班主任减压技巧心得体会怎么写 班主任老师如何减压(7篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

2022班主任减压技巧心得体会怎么写一

一、对学生进行思想品德教育

让学生热爱祖国，树立理想，增强集体主义观念，同心协力把班集体的事情办好，以形成良好的班风班貌。为此，开展了有意义的“_活动”(坚持每周一个小组，自己找文章念)等丰富多彩的活动。

二、教育学生学好各门功课

学习文化科学知识，是学生的基本任务，我不断地帮助学生明确目的，端正学习态度，改进学习方法，交流学习经验，创造良好的学习环境;并协调好各科的学习成绩，完成学习任务。为此，我班组织开展了辩论赛“未来需要综合人才还是专业人才?”、“如何看待高考?”并特邀了_班_同学到我班进行了学习经验交流、开展了知识竞赛、脑筋急转弯及会考、高考总动员等主题班会。

三、组织学生参加各类文体活动及劳动

通过每周的主题班会及学校组织的体育比赛(冬运会)，增强学生的集体观念，丰富了学生的课余生活，陶冶了学生的情操。通过每周的集体劳动，增强了学生的劳动观念和良好的学习习惯(我班卫生分经常榜上有名)。

四、加强班级管理

培养优秀的学风、班风，深入全面地了解学生，努力形成优秀的班集体。高三年级是学生的世界观发展、变化的重要阶段，同时，面临着毕业、升学等实际问题，随着课时和知识复杂程度的加重，容易产生两极分化，有的学生甚至会感到迷惘，对前途失去信心。在这个学期里，一方面，我主要加大了对学生自治自理能力培养的力度，通过各种方式，既注意指导学生进行自我教育，让学生在自我意识的基础上产生进取心，逐渐形成良好的思想行为品质;又注意指导学生如何进行自我管理，培养他们多方面的能力，放手让他们自我设计、自我组织各种教育活动，在活动中把教育和娱乐融入一体。还注意培养学生的自我服务的能力，让学生学会规划、料理、调控自己，使自己在集体中成为班集体的建设者，而不是“包袱”。另一方面，我有效地利用好每周一的班会课开展一些专题性的活动。例如，学习经验交流会、意志教育、如何做时间的主人、习惯养成教育、健康教育、高考高校的相关宣传等，这些活动大大地促进良好的学风、班风的形成，使班级管理工作向着健康的方向发展。

五、积极抓好后进生的转化工作

后进生的教育和管理历来历来是班主任工作的难点，却又影响班级整体教育教学质量提高的至关重要的一环。在这方面，我作为班主任首先做到了以正确的态度对待他们，深入调查摸底，搞清他们所以成为差生的原因，做到了因材施教，对他们处处真诚相待，时时耐心相帮，真正做他们的知心朋友、最可信赖的朋友。及时对后进生加强心理疏导，帮助他们消除或减轻种.种心理担忧，让他们认识到自己的价值。同时，我还创造条件和机会让后进生表现其优点和长处，使他们品尝到成功的欢乐和喜悦。

六、积极主动地和各科教师联系，协调学校各方面的教育力量，发挥好纽带作用

凡事都主动地同任课教师协商，倾听、采纳他们的意见。能够慎重地处理学生和任课教师的关系，在处理师生矛盾时，尽量避免了激化矛盾，在这方面，我平时注意到多教育学生，让学生懂礼貌，尊重老师的劳动，树立老师的威信，增进师生情谊。

总之，在这一个学期里，我通过以上几方面的努力，班级工作较以前有了较大起色，学生的整体素质在不断的提高。这届学生的高中生涯还有一个学期，面临着毕业及升学等实际问题，下学期担子还很重，工作还将更复杂，因此，这就需要我不断的努力、刻苦，及时总结经验教训，争取取得更加辉煌的成绩。

2022班主任减压技巧心得体会怎么写二

新班主任的选入，带来了新的文化，为学校的发展增添了新的活力;同时，新班主任也面临着对学校本有文化融入的问题。尤其是刚走出大学校门的新班主任，如何尽快地从“学”的境界进入“教”和“育”的境界，是关系到学校发展的大问题。为此，特对新班主任的培养提出以下计划：

(一)指导思想

新班主任培养以党的教育方针为指南，以适应21世纪教育中教育教学要求为标准，以学校为培养主体，全面提高新班主任的政治素质、师德修养、业务能力，使之成为能独立承担教育、教学工作的骨干。

(二)培养目标

1、热爱教育事业，具有强烈的事业心和责任感，具有高尚的职业道德修养，爱岗敬业，教书育人，为人师表。

2、具有扎实的教学基本功，能够熟练运用现代教育手段。

3、具有扎实的基础理论和专业知识，具备一定的教科研能力，能够独挡一面，胜任教学一线工作。

4、具备较强的教育管理能力，能够胜任班主任工作。

5、具备对各种信息的捕捉、判断和重建的能力。

学校根据以上目标制定“一、三、五”人才工程计划。即一年成长(成为合格教师)，三年出师(成为学校与家长满意的教师)，五年成为校优秀青年教师(在校内各学科中业绩突出)。

(三)培养对象

以新选入学校为主的30岁以下的青年教师

(四)基本维度

按照科学发展观的要求，人的发展要以人的全面发展为目标。按照马克思主义的观点，人的全面发展包括人的完整发展、和谐发展、多方面发展和自由发展。“完整发展”是“多方面”“自由”、“和谐”发展的结果。作为新班主任，不但具有一般人的共性特点，同时具有教师的专业特点。所以新班主任的发展维度应包括“识、心、德、能、风”几个方面。

“识”包括知识、学识、见识。知识是认识是经验，学识是学术是修养，见识是思想是智慧。学识水平就是一个人的专业造诣;见识是建立在知识和学识之上的判断力、预见性。作为教师，特别是21世纪的青年教师知识要广泛，否则难以胜任促进学生全面发展的重任;学识要专业，包括专业知识、专业思想、专业技术、专业眼光等，否则难以做好教育工作;见识要独到，既要有专业的思维，又要有独特的智慧，看得远、想得深，不人云亦云，不随波逐流，否则就不可能创新，更不可能培养出具有创新意识和创新能力的学生。教师要有战略家的见识，着眼于长远;还要有艺术家的见识，着手于细节;更要有教育家的见识，着力于引导。

“心”即教师的心理健康。教师健康的心理素质是做好教育教学工作、愉快生活的基础和保障。教师的劳动是崇高的，责任重大;教师劳动也是复杂的，任务艰巨。作为一名青年教师，必须做到既要关心自己的身体健康以适应繁重而复杂的工作，又要关注自己的心理健康。一个心理不健康的教师只会源源不断地“制造”出心理不健康的学生。

“德”即师德，历来为人们所关注。“学为人师，行为世范”，加强师德修养是教师发展的永恒话题。所谓师德，就是教师应有的道德和行为规范，是全社会道德体系的组成部分，是青少年学生道德修养的楷模之一。从实践角度看，具有高尚情操、渊博学识和人格魅力的教师，会对学生产生一辈子的影响。师德修养的内涵可以用“师爱为魂，学高为师，身正为范”来概括。

师之“能”是教师顺利从事教书育人工作的基本条件。我们培养的青年教师不但要有教书之能，更要有育人之能。班主任工作能力是育人之能的集中体现，所以，身为青年教师不当班主任是不完整的。现代教师的能力一方面表现为具有现代教育技术能力，它是现代教育思想与现代信息技术的有机结合;一方面表现为教育教学的艺术。技术可以通过学习而获得，艺术则依赖于个人的智慧和创造力，这是学习、实践、修炼和天赋素质的综合体。

师风包括教师的工作作风和教学风格。作风决定成败，风格决定效率，良好的师风是促进学生健康发展的重要条件。新师风应该是民主爱生、和谐热情、进取求新。教师的作风要朴实，工作要务实。当前在青年教师作风建设中要注意克服“浮、娇、燥”，以一个平和的心态和认真的态度面对自己的生活和工作。

(五)具体措施

1、导：落实辅导制。(1)每名新班主任都要确定一名辅导教师，辅导与被辅导的关系要在双方自愿的基础上建立，并经学校批准。(2)辅导教师要对青年教师的备课、讲课把好关，青年教师课堂教学所用教案必须由辅导教师在课前认真审查并履行签字手续，每学期辅导教师和新班主任之间互相听课要15节以上。(3)辅导教师要对新班主任整个成长过程负责，辅导与被辅导关系要保持稳定，一般不少于3年。在聘任、排课时充分考虑此种关系，尽量保证两者在一个年级任课。

2、帮：有效培训制。(1)由教务处加强对青年教师的常规教学培训。(2)由各教研组定期召开新班主任座谈会和新班主任工作汇报会，对新班主任进行专题培训。(3)由教科室建立新班主任成长档案，记录青年教师成长过程。

3、亮：教学反思制。新班主任每周总结一堂课的经验与教训，学校每月举办一次青年教师“优质教学论坛”，优秀者在全校会议上演讲。教研组和教科室联合督促并帮助新班主任把讲稿完善成论文，向有关部门推荐发表或评奖。

4、比：综合比武制。实行新班主任过关制。青年教师要在成长过程中过五关，即思想品德关、教学技能观、教材教法观、教育管理关、教学科研关。每年4月和5月定为新班主任比武评比月，由校长办公室、教导处、教育处、教科室共同操作，并组织评委会根据平时表现和教学成绩对青年教师进行每年一次的新班主任大比武活动。通过各项比赛，评选出比武的优胜者，并给予大力宣传表彰。

5、奖：竞争激励制。根据“工作实绩”“教学水平”“职业道德”等条件，在评选“优秀教师”“优秀班主任”“优秀教研积极分子”等项目中，给青年教师(尤其是新班主任)以单列指标。学校还可设立“突出贡献奖励制度”，对在“教书育人”“管理改革”“学校声誉”“办学效益”“教育思想”等方面作出了突出贡献的新班主任给予重奖。(2)给新班主任创造到外地考察、进修学习的机会，让更多的新班主任参与学校的教育教学管理。(3)给每位新班主任提供平等竞争的机会。 附：

新班主任比武评比实施步骤及办法

1、每年的4月上旬上交参赛论文――4月中旬进行说课比赛(各组视情况同时进行)――4月下旬进行编制试卷测试。

2、每年的5月上旬讲课比赛――5月中旬论文发表(或评奖)数据收集――5月下旬进行综合评比。

目标与内容：

1、教学目标体现教学内容的育人功能，突出过程性目标，关注学生的全面发展。

2、教学目标符合学生实际，充分发挥目标的导向、激励、