坚持减肥心得体会怎么写 减肥成功的心得(九篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

描写坚持减肥心得体会怎么写一

放眼古今中外，许多名人、伟人都在向我们诠释着坚持的意义。

爱迪生家中清贫，所有材料用具都很少，但他没有因此而放弃过。他凭着不懈地努力、不断地坚持，终于研制出了耐用碳丝灯泡，为整个世界送去了光明，他也成为了众所周知的“发明大王”。

爱迪生之所以能取得如此大的成就，并不是人们口中说的“聪明”，爱迪生本人也说过：“天才等于99%的汗水加1%的灵感”。即使已经失败了100次，但他还要101次地去坚持。可见，爱迪生的成功是靠坚持获得的。

达芬奇，一位让人惊叹、令人敬佩的画家，他对艺术的独到领悟不是一朝一夕能够完成的。他学画画是从画鸡蛋开始，画一个鸡蛋容易但是画一千个呢?而且还不重样，这考验的是一个人的耐性与韧劲，这样枯燥乏味的练习任谁都会厌烦的，但达芬奇坚持下来了。

正因为达·芬奇能日复一日的坚持，从画鸡蛋的基本功练起，草稿纸用了一张又一张，手中起茧了，他坚持着;画得不好，重来，他坚持着;别人受不住之份寂寞，他坚持着。也正是因为他的坚持，《最后的晚餐》《蒙娜丽莎》等画作无论从构思的完美、情节的紧凑，人物形象的典型塑造以及表现手法的纯熟上都堪称画家艺术的代表，也是人类秀的绘画作品之一，达·芬奇也因此名扬世界，艺术界也因此多了一颗永不黯淡的星星。

王羲之九岁就开始练字，无论严寒酷暑，还是刮风下雨，从不间断。他在绍兴兰亭的一个水池边练字，池水都被他洗笔砚染黑了，最终练就一手、俊秀飘逸的字，千百年来被奉为瑰宝。

如果王羲之没有坚持练书法，那么他也就成不了有名的书法家，他也不会被后人尊称为“书圣”，他的作品也不会被人们争相去模仿、临摹了。可见，坚持对一个人的成功多么重要。

居里夫人日日夜夜不辞辛苦，最终在那么多的沥青中提炼出了0.1克镭，她用坚持换作了一枚又一枚的勋章;法布尔每日仔细观察昆虫，了解它们的习性，他用坚持写成了富有趣味性、文学性、大受读者青睐的《昆虫记》;曹文轩童年生活贫困，他经常到父亲任教的学校图书馆里读书，因为对文学的喜爱，他一路创作，用坚持成就了自己的梦想，获得了“国际安徒生奖”。

从他们的事例中，我们不难看出，坚持对一个人有多重大的影响、多深远的意义。他们都向着自己的目标勤奋努力，不断超越，一直坚持着，最终他们的事业都获得了成功。

有了坚持，一滴小小的水珠也可以滴穿石头;有了坚持，一条柔软的绳子也可以将木头锯成两半。集聚无穷能量，坚持创造无限可能，那就让我们在学习、生活上多一份坚持，成功的大门就会为你敞开。

描写坚持减肥心得体会怎么写二

每个人感到疲累的时候，总会想到过放弃。有的人或许就真的从此放弃，可是有的人却在那一刻突然地不想放弃了。

前段时间，学校组织排球兴趣小组，在同学的半推半就下，我咬咬牙也写上了自己的名字。本来只是想玩一玩，体验一下运动的快感，可没想到第一天的集训就让我想打退堂鼓了。

“喂，你怎么又躲球了!”“快，快接啊!”“有没有搞错啊!用力打啊，没吃饭啊是不是!”望着一个个向我砸来的排球，我不知所措，只是本能地躲着，结果却被老师骂得狗血淋头。“啊!好痛啊!”我被排球击中了，被打到的地方立刻红肿起来，触目惊心。

一节课下来，我的手已是又红又肿，疼痛难忍了。望着那些伤痕，我想着：要不放弃吧?

那一晚，我失眠了，躺在床上辗转难眠，我不断地在想：我到底应不应该退出呢?虽说当初是被同学拉拢进去的，但其实自己骨子里头那份对运动的兴趣和那股不服输的劲头也占了一部分原因吧。虽然练球很辛苦，但我也同时享受着那奔跑时的淋漓尽致，其实，在心底我还是喜欢着这项运动的。

始终犹豫不决，下不了决心，只好继续参加集训。

哥哥看着我那红肿的手，心疼地对我说：“妹，这么辛苦，要不咱不练了，好吗?”我不知道该如何回答他，我只是说“哥，我不知道该怎么办。”

哥哥不再说话，只是望着我，轻轻地叹了一口气，我知道，他是在心疼我，怕我受伤。

转眼之间，又到集训时间了。数数手指头，我们已经训练了大半个月了，技术手法也渐渐有了起色，起码不再像刚开始那样手忙脚乱了。

老师组织我们分队打比赛。尖锐的哨声响起，比赛开始了。我是一号位，负责发球。“嘭”的一声，排球随着我的猛烈击打准确地“飞”到对面的四号位去，打了对方一个措手不及。但球还是被对方挡了回来，是朝向我的方向。盯紧球的位置，伸手，拦网，动作一气呵成。随着一个漂亮的弧度，球落到对面。“耶。我们得分了!”

再次发球，望着高高跃起的淡绿色，我忽然想通了：自己是喜欢这项运动的，要不然也不能坚持这么久的训练啊!既然已经选择了参加，就不应该轻言放弃!虽然辛苦，但我却享受这种疼痛与辛苦给我带来的清醒的快感，真是“痛并快乐着”啊!就在球高高跃起的那一刻，我不想放弃了!

这时我明白到排球比赛只是在于不让球在己方落地，然后击向对方。这一切，就在球跃起的那一刻，我终于明白了!所以，在那一刻，我不想放弃了!

人生难免遇到挫折，但其实总有解决的办法。我希望自己在以后的人生当中，挫折过后我能自豪地说一句：“在那一刻，我没有放弃!”

描写坚持减肥心得体会怎么写三

四个坚持 四个强调 四个加强

一、四个坚持

1．坚持2011年版的“四个”课程理念。

a、全面提高学生的语文素养。

全面：面向全体学生，面向全体学生的各个方面。

语文素养：核心是语文能力，包括语文知识、语言积累、思想道德、思维方法、审美情趣、学习方法、学习习惯等的融合。

b、正确把握语文教育的特点。

重视语文课程对学生思想情感的熏陶感染。

着重培养学生语文实践的能力（听、说、读、写），实践能力要“动天君”。

充分利用汉语言文字自身的特点（象形、会意、形声），汉字一字一形，数量多，多音多义字多，形近字多，汉字教学要注意辨析。加强词语教学，重视培养语感，注重文本内容的整体把握。

c、积极倡导自主、合作、探究的学习方式。

核心：鼓励自主，每个学生都要动起来，不否定有意义的接受性学习。

鼓励自由阅读，激励自由表达，适当开展合作探究的形式，确立有价值的内容、问题，有明确的任务，有具体的指导，人人有事做，人人动起来。

d、努力建设开放而有活力的语文课程。

核心：三级课程管理。实施好中央课程；开发好地方课程；建设好校本课程。

2．坚持“三个维度”的课程目标。

从“三个维度”构建语文的目标体系。

3．坚持推进“儿童阅读”。

学习语文正如吕叔湘说的：“三分课内”、"七分课外”，激发阅读兴趣，加强阅读的指导、交流、展示。

4．坚持培养创新精神和实践能力。

二、四个强调

1．更加强调语言文字的运用。

要重视理解，学是为了用。培养听、说、读、写四种能力，落脚点在于正确运用祖国语言文字。

a、为学好其它课程打下基础。

b、为培养良好个性打下基础。

c、为全面发展、终身发展打下基础。

2．更加强调识字和写字。

识字写字是阅读和习作的基础。是第一学段的教学重点，也是贯穿整够义务教育阶段的重要教学内容。

a、识字写字的教学在课标后附录中，收录了300个基本字表，17个部首，300字多数是独体字，是出现频率高的字，无论哪个版本的教材，都要先学这300个字。

b、义务教育语文课程常用字表，表一：2500个常用字，表二1000个次常用字；3500个字是义务教育阶段识字要求，小学阶段认识3000个，会写2500个。

c、小学每天语文课安排10分钟练字，指导孩子写字。毛笔字每周一节，日常书写中增加练字意识，讲究练字效果，关注作文书写质量。将作文书写当做练字的过程，在教师专业成长方面要强化练字（粉笔字、钢笔字、毛笔字）。

第一学段：掌握汉字的基本笔画，常用偏旁部首，按笔顺规则写字。

第二学段：要求能用硬笔熟练的书写正楷字开始用毛笔临摹，要求端正、工整、整洁。

第三学段：用硬笔书写楷书，行款整齐，力求美观，有一定速度，用毛笔写字，感受汉字的优美。

对姿势、习惯的要求是史无前例的，前所未有的。

3．更加强调核心价值观的引领，以及中华优秀文化的继承。

价值观的引领，包括社会主义理想、爱国主义精神、改革时代精神、良好思想素质、中华优秀文化传统。语文的“文”很多时候是文化、文字、文学，放大文化的因素，激发孩子热爱中华文化的情感。

语文教学要在工具性与人文性的统一年级上册做文章，绝对不能割裂，从语言文字入手，理解内容，体会情感，让学生想一想，看一看，这样的情感文化是怎样通过语言文字表达出来的，怎么表达的这么好。既得意又得言，得意就是内容意思，得言就是理解语言，揣摩文章表达，积累语言。千万不能加政治尾巴。

4．更加强调多读书、多积累、多实践。

小学六年要背诵优秀诗文160篇，包括段落，课外阅读量：第一学段五万字，第二学段四十万字，第三学段一百万字，共一百四十五万字。

三、四个加强

1．加强识字写字教学。

低年级阅读教学要改，用更多的时间识字写字。

关于汉语拼音要注意三点：a、准确拼读，逐渐达到熟练。b、直呼不是课标要求。c、只要求抄写声母、韵母、音节，不要求背写。

关于识字写字教学：认写分开，多认少写。

一个喜讯：一、二年级减少了认字量，写字量。认识1600个，会写800个。

认识的字和会写的字一定要区别对待。认识的字不要主动分析字形，认识“藏”绝对不会比“西”字难，一回生，二回熟，要学生用自己想的办法记字。当堂认识，当堂巩固，把字放到语言环境中复现，除了课上识字，将有师指导和无师学习相结合。鼓励学生在生活中识字，用几分钟时间展示在生活中识字。

写字教学：体现规律，加强指导。由独到合，由简到繁，由易到难，加强指导，抓住主笔指导观察占格、占位，注意起笔和用笔。合体字，观察部件，占格占位，下笔注意笔画的相离、相交、穿插、挪让。不求多，只求好。

2．加强语言文字的训练。

加大口语交际和习作教学的分量，低年级：口语交际达到会听、爱说、敢问。

中年级：听抓主要内容，说要主动沟通，说清意思。高年级：听能抓住要点，说能清楚调理发表意见，稍有准备当众做一两分钟的发言。出口成章，善于表达。

书面表达：低年级，有话想写（一两句话），一日一句，教师要善于激发孩子说话的话头。中年级，写片段。高年级一方面抓整篇，分段、开头、结尾。纪实作文要真实。想象作文可联想、可幻想。命题要出在孩子的心里，鼓励写生活中的和经历过的。一定选好内容，从内容上指导，让孩子们有话可写，“写具体”“按顺序”，内容是第一位，怎样写是第二位，加强阅读课上的小练笔。

例文1：7岁学生的作文，获得冰心作文一等奖。【原文：前段时间，妈妈去杭州学习，去了好长时间，可能有一个月吧。今天，妈妈终于从杭州回来了，我非常高兴！因为妈*的怀抱很暖和，因为妈妈回来会给爸爸过生日，因为妈妈在家里会给我读书……妈妈不在家的时候，我很想她，想妈*的感觉，就是一种想哭的感觉。】

例文2：天空是棋盘，星星是棋子，太阳公公和月亮婆婆在下棋，月亮婆婆输了，回家睡觉了；太阳公公赢了，高高兴兴地上班去了。

3．加强“儿童阅读”。

阅读是教育的核心，母语写不好，其它谈不上，儿童阅读要进课堂，给时间、给机会。

4．坚持培养创新精神和实践能力的培养。

给孩子更多的时间、空间，更多的语言实践机会；鼓励孩子，激活想象力，发展他们的创新思维，回答问题不要追求统一答案，让孩子发表自己真实的感受，有自己的想法。

(作者简介：崔峦。人民教育出版社编审，教育部课程教材研究所研