户外健身训练心得体会总结 户外健身训练心得体会总结范文(九篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关户外健身训练心得体会总结一

广告经营者、

甲、乙双方在平等自愿的基础上，根据《中华人民共和国广告法》和《中华人民共和国合同法》及有关法律、法规，经友好协商签定本合同，并共同遵守。

一、广告位置、规格及技术标准：

1、广告形式：

2、位置及数量：

3、广告规格：

4、材料要求：

5、直观要求：

6、照明时间：

7、画面更换：

二、广告内容：

三、广告发布时间：年，具体起始时间从首次验收合格之日起计。

四、广告设计制作

1、本合同签定后2日内乙方即开始设计制作户外广告。

2、如果甲方未向乙方提供制作户外广告的彩色样稿，则甲方向乙方提出广告设计要求，乙方按照甲方的要求精心设计。

3、乙方按照甲方签字确认的彩色样稿，在约定位置进行制作。

4、乙方设计户外广告及其打印样稿，不向甲方收取任何费用。

五、画面完整性鲜艳性保持

1、乙方应当采用能够保持鲜艳持久的颜料、油漆等材料进行制作，采取保持画面鲜艳的有关措施。

2、如果画面有了污渍、划痕、破损等应当在当天重新制作或采取弥补措施，保证广告画面完整鲜艳如初。

3、为保持户外广告的完整性、鲜艳性的开支由乙方承担。

4、其户外广告有污渍、划痕、破损等画面问题的，甲方按照画面污渍、划痕、破损天数扣除相应发布费用。

六、广告发布

1、乙方应当按照约定位置制作发布广告。

2、因各种原因导致户外广告未能发布的，甲方按照未能发布时间扣除相应发布费用。

七、广告金额及付款方式

1、单价元/月·座(大写成。

2、合同总金额

3、付款方式：

(1)乙方将约定户外广告制作完毕，且经过甲方验收合格后3日内，甲方向乙方支付合同总额的90%，即

(2)广告发布期满经甲方验收合格，在乙方无违约前提下，10日内支付合同总额的，即万元整;

(3)付款前乙方需向甲方提供广告业发票。

八、甲方权利和义务

1、向乙方提供所发布产品属合法经营的相应的证明文件(复印件);

2、按合同约定的时间及方式支付广告费;

3、所发布的广告内容应及时提供给乙方，以备乙方办理相关手续。

4、本合同到期后，在同等条件下甲方对该广告位享有优先续约权。

九、乙方的权利和义务

1、向甲方提供营业执照、广告经营许可证、税务登记证等相关证明乙方合法经营的文件复印件。

2、向甲方提供保证广告正常发布的相关职能部门审批文件及租赁手续复印件。

3、乙方负责到相关部门办理户外广告登记等相关手续，如因乙方原因未办理户外广告登记等相关手续而受到相关部门对甲方或乙方处罚的，均由乙方承担。

4、在每次合同约定付款日期前10天将当次付款发票交给甲方。

5、负责广告的制作、安装以及合同期内广告的巡视、检查、保养和日常维护，保持画面的清洁、平整、牢固，确保广告效果符合甲方的要求。

6、按甲方要求，每季度末向甲方提供广告自检报告(含近期昼夜照片)，由甲方进行审核。

7、若合同期间出现画面破损、褪色、夜间未亮灯等影响广告效果现象，乙方应在当天无条件整改完成。

8、承担广告设施安装和发布期间意外事故的一切赔偿责任和相关

9、如甲方广告位受政府征用等情况，乙方需第一时间通知甲方，被征用天数在合同约定时间基础之上无条件顺延。

十、违约责任

1、若甲方付款迟延15日(乙方延迟提交发票的情况除外)，乙方有权单方终止合同。

2、合同生效，甲方第一次付款后，乙方不按照合同约定发布广告的，甲方有权单方终止合同，乙方应在甲方终止合同后的5日内退还甲方所付款项。

3、乙方未能按时发布广告，或其发布的广告污损或未能在约定时间内进行修复的，除按日扣除发布费外，并按其时间所算的广告费的两倍向甲方支付违约金。

4、若户外广告在合同约定的照明时间内未亮灯或迟亮灯的，除按日扣除发布费外，并按其时间所折算的广告费的两倍向甲方支付违约金。

5、因一方违约合同约定，致使合同提前终止的，违约方向对方支付合同总额的10%违约金，广告费按照广告实际发布天数据实结算。

6、由于不可抗拒因素(必须由相关职能部门出具证明文件)导致本合同无法履行或无法完全履行，均不向对方追究赔偿责任，但乙方无条件退还未发布期广告费用，退还金额为:(合同总金额÷合同总天数)×未执行合同天数。

十一、争议解决

双方产生争议时，协商解决，若协商不成可向甲方所在地法院提出起诉。

十二、其它

1、本合同经双方签字并加盖公章后生效，本合同一式贰份，甲乙双方各执一份。

2、设计样稿等合同附件与本合同具有同等效力。

甲 方：(盖章 )乙 方： (盖章)

法定代表人： 法定代表人：

委 托 人： 委 托 人：

电话：电 话：

传 真： 传 真：

签定日期 年月日

有关户外健身训练心得体会总结二

20xx年6月2号，没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往灵川青狮潭的大吧车，这是经过公司管理组半个月的策划与组织决定好的一次企业户外拓展训练，毕业至今，参加工作已经有3年多了。但是从没有参加过类似的活动，因此对户外拓展的概念并不是很了解，所以在到达目的地之前我还是抱着是公司组织的娱乐活动，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是带着这样的心情，当我们下车的时候，接待我们的是一个穿着跟正式的一个教练，大学军训之后，我们再一起站军姿，列队，我们的团训也在我们的迷茫、疑惑跟不知所措中开始了当天的拓展训练。

刚刚开始教练通过一些小游戏，活跃了气氛也纠正了我们是去玩的想法，告诉了我们此行的目的是为了学习，学习的目的改变，我们不停的重复着念着这一句话，但是心底并不知道我们今天到底能学到什么，改变什么.

经过简单的分组。60个人被分成了雪豹跟奋进两组，我成为了雪豹中的一员，分组之后我们进行了相应的比拼，跟工作中拼业绩一样，我们的想法就是一个字嬴，在这一点上，我觉得我们一直带着工作中的那种激情。

这次活动中，我们有支援前线、荒岛求生，信任摔背，数字游戏，穿越红绳，盲人与哑巴等游戏。让我感触很深的是信任摔背，穿越红绳，跟盲人哑巴三个项目。

信任摔背是拓展训练中比较经典的一个项目，当人站在1米多的跳台上直挺挺的向后倒下的时候，台下的同事用自己的双手托起成一个人床把台下摔下来的人接住，我们大都是一些人均年龄在22左右的年轻人，很多的同事处于本能的恐惧，都很害怕往下倒，包括我，进入这个游戏的初次时间，我的想法就是我这么胖，我往下倒的时候我能不能被成功的接住，所以我没有做初次批往后倒的人，我是初次批在下面托起人床的人之一，我们人床的主力部队都是我们的男同事，每一个往下倒的同事都会事先问一句你们准备好了吗?然后我们下面的同事就会回答：时刻准备着，请相信我们。我也初次次体会到了团队合作的巨大能量，体会到了男生们很man的一面，我们雪豹队也顺利于奋进队完成了我们的摔背项目。

我对跨越红绳项目感触深的原因，初次个是因为我觉得这个是不可能完成的，第二个在经历了荒岛求生的游戏之后我有点觉得好像是被教练耍的感觉，将近60个人跨越一根塑料带，还不能碰，没有任何外物可以借助，还得所有人手牵手，我潜意识里就认为是不可能的，也许不只我一个人有这样的想法，这个项目刚刚开始的时候大部分的人都有这样的想法，在教练的言语刺激下，我们开始整队，抱着试一试又或者是不服输的心态，我们开始尝试，我始终觉得此次训练，走在很前面的都是我们的男同事们，我们一个个都是踩着男生的大腿膝盖跨过红绳，也并不顺利，好几次都是半途因为撞到线又被迫全员重来，很多男生的膝盖都通红了，再经历了3次跨越失败之后，总算是完成了此次项目，我开始意识到不是我们没有能力完成，而是我们没有做到做人一落千金，做事全力以赴，一个优秀的团队是不应该在任何困难面前却步的，因为我们不是一个人在战斗。

本以为吃饭完就可以自由活动了，老实说一天的训练让我们这些平日里不曾运动的孩子们着实有点伤不起啊，很累，7点集合之后，我们也就是在这个时候喊着不怕苦不怕累不怕脏的口号开始了一天下来很触动人心的项目，哑巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一个哑巴，我不能说话，只能用我的肢体语言跟我的力量搀扶着一个被蒙上了眼罩的瞎子，我们要通往的是一条有阶梯，有火堆，有水沟，有跳台，沙网的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8点钟，只有教练拿着小手电在前面给我们引路跟照明，我们是不能说话的，而瞎子是看不见的，这样组队完成这段路程单独靠我们两个是不可能的，所以在跨越大的障碍物的时候，我们这些哑巴不仅要帮助我手上牵着的这个盲人，我们还有团结起来帮助其他人带领的盲人，我们是一个将近60个人的团队，我们没有时间去犹豫我现在要做什么，而是我们看到哪里需要帮忙的就需要初次时间大家一起携手将所有的盲人跨越每一个障碍物，我们不再有不同部门的隔阂，男女之间的隔阂，平日里我们只懂得把自己的工作做好，也只懂得一个劲的拼业绩，这是我们初次次这样手拉手，初次次这样不怕脏不怕累的去完成同样的一个目标，我们真正的学到了东西。也改变了自我。

可以说，通过一天的游戏，我们从很初的懒散，没有集中精力，不用心，没有合作精神慢慢的在教练的教导，在队长们的一次次被惩罚中开始意识到团队合作的重要性，并不是游戏太难，也不是教练刻意的刁难，是我们一直处于一个太自我，没有团队合作意识的心态，也没有从一开始认识到公司给我们这次训练的目的。

回到生活中，记得我总喜欢说一句话，别人对我好，我肯定加倍对别人好，现在想想，或许这句话我应该倒过来，只有我先主动的去对别人好，或许别人才能加倍的对我好，就像我们一直都在问公司给了我们什么，这个月有没有奖品?有没有活动?可以去哪里吃饭?往往却忘记问自己，我们又给公司创造了什么，我们总是怪别人哪里没有做好，却不曾想到底是自己还有哪里做的不够。

这次拓展训练，让我体会到这样的精神，让我更深刻的去体验我们的人生，我的工作，我的家庭，也让我们同事与同事，上级与下级，部门与部门之间更核心的凝聚到了一起。让我们的团队更富有凝聚力跟战斗力。

有关户外健身训练心得体会总结三

甲方：（以下简称甲方）

乙方：（以下简称乙方）

根据《中华人民共和国合同法》的有关细则规定，结合广告产品具体情况，经双方协商一致，本着自愿、平等、互利为原则，签订如下条款，共同遵信执守。

一、项目名称和地点

1、项目名称：型广告塔n座

2、工程地点：

二、工程内容：

1、依据甲乙双方确认的《

》施工，钢结构加工包括结构表面刷两遍漆（色），工程做法及选材标准详见施工图。委托加工数量为型广告塔n座。

2、乙方负责广告塔钢结构配件加工及钢结构配件运输、安装……面板、马道、基础、灯具由乙方自理。合同生效后，由乙方向甲方提供施工图两套（含钢结构及基础施工图）

三、承包方式和造价：

型广告塔n座，单价每座0000。00元（大写：）合计人民币x元，大写：x元整；

本项目由甲方以包工包料方式委托

乙方加工广告塔钢结构及基础施工……

四、工程价款支付、结算方式：

付款方式：合同签订后甲方支付给乙方工程总造价的%，计人民币x元（大写：x元整）；钢结构配件运到现场当天再支付工程总造价的%，计人民币x元（大写：x元整）；之后每个广告塔主体钢结构安装完毕，甲方再付乙方单个广告塔网架部分总造价x元（大写：x元整）的%；合计人民币x元（大写：x元整）n座广告塔共计x元（大写：x元整）；3%作为乙方的保修保障金合计人民币x元（大写：x元整），满一年后七天内，甲方负责与乙方结清余款。

五、工程期限为n天，其中加工配件n天，运输n天，安装n天。

六、双方责任

（一）甲方责任

1、甲方负责广告塔（牌）的前期审批，如因甲方批准手续不全，施工期间遇到*以及其他监察机关的纠察时，甲方负责协调至正常施工止。协调期间停工应由甲方补偿乙方施工人员误工补助，误工补助按每天每人x元计，工期相应顺延。

2、开工前甲方为乙方施工接通电源，电源通至施工现场20米以内，由乙方负责其电费。甲方协助乙方选好材料堆放场地。

3、原材料

堆放场地如为有偿占用，由甲方负责协调乙方负责其费用；材料存放期间由乙方负责看管，如因看管不力造成丢失或损坏与甲方无关。

4、甲方派驻工地代表，对工程进度、工程质量进行监督，办理工程验收手续，解决应由甲方解决的问题，以及其它事宜。

5、甲方应按本合同及时拔付工程款项。如工程款不能及时到位，工期相应顺延。造成停工待料或窝工情况，甲方负责其施工人员滞留损失。施工人员误工每人每天n元。

6、甲方负责工程价款拔付和竣工结算，负责组织工程竣工验收。

7、如甲方未按合同约定期限支付余款，甲、