健美课程心得体会 健身健美课程心得体会(3篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

最新健美课程心得体会一

1、课程开发模式的转变

（1）继续深挖和完善教师资源，使教师成为校本课程开发的主力军。对有专长的教师利用其专长开发校本课，比如：《心情坊》、《健美操》、《科技制作》等；对没有专长的教师，就把开发重点放在基于学科知识的拓展上，注重知识的应用，比如：《生活中的化学》、《趣味英语》、《历史的天空》。

（2）善于利用社区资源，使其成为开发校本课程的有益补充。我校对应的中山社区有很多热衷和关爱学生健康的居民，他们也愿意协助学校开发校本课程，本学期我们将社区实践课做为一门校本课程。

（3）利用家长资源开发校本课程，使校本课程的内容更丰富，发展空间更广阔。本学期我们继续上学期的做法，深挖家长资源，对家长进行了校本课程开发的问卷调查，聘请适合的家长作为客座教师，开设了校本课程《行业热点》，让学生接触家长的行业知识，开拓视野。

2、成立校本课程备课组，注重课程资源的收集与整理，为提高校本课程的实效性积累经验。开学初，我们成立了以张颖老师为核心的校本课程备课组，每周三第八节课作为备课时间，将参与校本课程开发的教师汇集在一起，相互交流课程开发的经验和问题，相互协助，完善课程资源，取得了较好的效果。同时，我们注重收集和整理以往开发课程的文字、视频、道具、作品，不断完善课程，使学生在有限的时间内学到更多的知识。

1、家长开发的校本课程以其独特的视角和崭新的观念深受学生喜爱，但由于家长时间的有限性和不确定性，往往课程持续时间较短，缺乏全面性和持续性。

2、由于学校目前处于特殊时期（借用临时校舍），硬件条件差，投入不足，很难对校本课程予以支持。

1、注重收集和整理教师上课视频，让老师相互观摩学习开发经验。

2、从教师和学生两个方面对校本课程进行评价，学期末进行校本课程成果展。

最新健美课程心得体会二

身心平衡类课程：瑜伽 普拉提 身心平衡

瑜伽：

流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。目前，国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。

力量瑜伽 又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。

纤体瑜伽将着重在瑜伽的纤体塑形方面作详细介绍。从表面上看，纤体瑜伽从功能性着眼。追求的是减脂降重、排毒养生。但从瑜伽本意来讲，减肥瘦身是修炼瑜伽过程中的收获，而并非最终追求的目标。

瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效

美体瑜伽 瑜伽具有收紧腰、腹、臀的功效，使得身体结实，富有优美的肌肉线条和质感。而不是简单意义的“瘦”；瑜伽通过挤、扭、拉、伸、压等动作来按揉内脏，调节内分泌来控制饮食，不会让你吃得过多，从而有效地达到对美食的控制；瑜伽通过身体肌肉力量、耐力、平衡、柔韧、专注力，以及配合呼吸法的训练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果；当你专注于强化伸展练习的部分，变得更具有意识时．通过呼吸，把氧输送到练习的部位，积极调动肌肉参与训练，使得心情愉悦．这将帮助你提高塑身的训练效果。

理疗瑜伽是把瑜伽的方法运用在治疗方面。给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制和治疗疾病。

养生瑜伽：按照四时交替，四季轮回，顺应季节的变化和特点，将传统的中医文化和古老的印度瑜伽二合为一，对应二十四节气，通过不同的瑜伽体位调节人体的动态平衡，将瑜珈练习与中医养生完美的结合在一起，更好的适应国人体

质，满足人们健康养生的需求。

注：人体动态平衡是指人体外在活动状态和人体内部器官内在的活动状态在时间空间限制下和在人体极限范围内始终处于一个不断变化的动态平衡之中。 混合瑜伽：就是从初级课程过渡到较高级别的课程。意味着身体已具备