体育武术课五步拳心得体会 体育课初级拳心得体会(五篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

2022体育武术课五步拳心得体会一

：校篮球场、体育馆

：快乐运动，发展自我

：湖州市师范学院及求真学院体育部

：全体在校学生

：以班级为单位组队，要求各单位统一着装，自带旗帜，旗帜上标识有班级标志。

1、院领导致欢迎词；

2、运动员代表宣誓；

3、裁判员代表宣誓；

6、领导宣布趣味运动赛开始；

7、各代表队退场，趣味运动会正式开始。

1、活动目的

增强各个班级的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。弘扬奥运精神，增加团队凝聚力，在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。本次的趣味运动会是丰富同学们的业余生活，提高同学们的热情。

2、活动主旨

娱乐身心，激扬青春

3、活动前期准备

1）在xx月xx号进行场地申请。

2）在xx月xx号进行活动宣传

3）在xx月xx号购买活动必需品及活动器材

4）在xx月xx号安排裁判人员及摄像人员。

4、趣味运动会开始前准备

1）提前清理好活动场地

2）把活动器材按规定摆好

3）检查音像，话筒及活动器材的问题

4）主持人及裁判员做好准备

5、趣味运动项目介绍

1）花样跳绳

比赛规则：花样分为正跳、倒跳、正编麻花三种，每种单独记成绩。比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。（每个班级各派3男3女进行比赛）

2）自行车慢骑比赛人数：5人比赛距离：50米

比赛方法：比赛开始前，5名队员在起点，裁判发令后，5名队员同时骑车。以各参赛队员到终点线所在垂直平面为计时停止，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜。

3）手足情深（弯道）

比赛规则：每队1人参赛，运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。现场裁判8人（全程跟随运动员）

4）摸石过河比赛人数：6人比赛距离：20米

比赛方法：比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第

1、2块河石上，手拿第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进。到终点时立即由另一名队员以同样的方式返回起点，这样依次类推，以最后一名参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，用时少者名次列前

5）袋鼠运瓜比赛人数：5人比赛距离：30米

比赛方法：每队5名队员，0号队员为辅助队员，

1、

2、3 、 4号队员为运球队员。裁判发令后，1号队员抱球跳向b点，将球交给b点2号队员后返回起点取球；2号队员抱球跳向c点，将球交给c点的3号队员后返回b点接球；3号队员抱球跳向d点，将球交给d点的4号队员后返回c点接球，4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回c点接球。以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前

6）趣味接力赛

比赛规则：接力赛总赛程400米，共分八个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力绸带交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。各参赛队伍分成4组进行预选赛，每组8支队伍，每组取前2名进入决赛，决赛规则同预选赛。

7）齐心协力

参赛人员：每队2人

比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。道具：排球×10现场裁判（维持秩序）：2人

8）我是乔丹

（弯道）参赛人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。道具：篮球×10现场裁判（维持秩序）：2人

9）巨人脚步

参赛队员：10人，其中至少3名女运动员（分在两段）

比赛规则：分两段，每段25米，每段5人，参赛运动员踩在木板上前进，完成50米赛段。

道具：特制木板×8现场裁判（维持秩序）：2人

10）踩气球比赛

比赛方法：每队5人。在一个篮球半场内用脚踩破他人脚上捆绑的气球，直到游戏时间结束。

比赛规则：一个人每只脚捆绑1个气球，5平方米区域。每个人不允许出界，只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。听裁判发出哨音，开始。胜负判定：一分钟时间踩气球，剩下气球多的队胜。以现场裁判判定的结果为准。时间用一块总表计算。

11）呼啦圈迎面接力赛

比赛方法：各队限报10名队员，各队再分成两组，相距30米面对成纵队站立，排头持棒。裁判员发令后排头者迅速转动呼啦圈跑动，将棒交给本队另组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑一次，先跑完者为胜。

比赛规则：

1、接棒时不得越出限制线，如越出则令其返回