推荐跳绳过程心得体会总结(八篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

推荐跳绳过程心得体会总结一

“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”为了增强学生体质，丰富学校文化；提高运动技术，增加学生运动的兴趣，我校特举办本次体育比赛，具体比赛事宜如下：

二、比赛时间：

20xx年4月26日。（如果天气原因延期举行）

三、比赛项目：

跳绳比赛、拔河比赛、篮球比赛、乒乓球比赛、60米×12接力赛、垒球、立定跳远

四、各活动的安排

㈠、跳绳比赛（各班每个学生都要测试1分钟跳的成绩）

比赛时间：20xx年4月26日早

ⅰ、本次比赛共分为四个项目：一分钟单人前跳，二分钟鱼贯而入跳，三至六年级集体跳长绳，接力跳绳。

ⅱ、报名人数：

（1）单人跳每班男5人女3人。

（2）接力跳：三、四年级各9人外，其他年级男8人女7人（若某班级某一性别人数不够时，可以选派另一性别的人代替。）

（3）三至六年级集体长绳跳。

（4）、三分钟鱼贯而入跳（参加人数不少于班级人数的80%）。

ⅲ 、比赛规则：

1、单人赛规则：

①、比赛时间：一分钟

②、规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。8人最后总成绩为班级团体成绩。

2、接力跳规则：

规则：参加接力赛者，每位从起跑线开始起跳前进，跳绳过程中没跳过的，

原地从新起跳，继续前进的，是正常的，比赛成绩有效；如果拿着跳绳不跳前进的，是犯规，比赛成绩无效。按规定的人数全部跳完且没犯规、用时最短的一组为胜方。

3、集体跳赛规则：

①、人数：每队15人。

②、规则：集体赛每队有三次机会，以跳绳的人数最多一次为最后成绩。每次开跳到没跳过人止，数有多少人跳过，就得多少分。跳过人数×1就是该班得分。

4、鱼贯而入跳：

时间：3分钟

①、参加人数：不少于本班人数80%。

②、规则：在规定的时间内，累计跳过的人次×1就是本班得分，中途停顿，可以继续跳，继续累计人次。

ⅳ、比赛顺序由各班领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。

ⅴ、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。

ⅵ、比赛地点：操场

ⅶ、裁判：

1、单人跳：

①、计时：刘

②、裁判、记录：

2、跳绳接力赛

⑴、裁判：

⑵、计时、记录：

3、鱼贯而入跳

⑴、裁判：

⑵、计时记录：

4、集体跳

⑴、裁判：

⑵、计时记录：

㈡、拔河比赛

⑴、全校分三组：五六年级为甲组；三四年级为乙组；一二年级为丙组。 ⑵、各组参加人数：甲组：五年级男16人女6人六年级男15人女5人乙组：四年级男4人女5人三年级男5人女6人丙组：二年级男8人女9人一年级男9人女10人

③、规则：每组连拔河三次，赢二次为胜计2分，另一方计1分。如果哪一方有帮忙拔河的，视为败者。

④、裁判：

⑤、记录：

㈢、篮球赛：

①、五六年级各10人

②、裁判：袁波史少伦

③、计时：孙远东、

④、计分记录：刘状

⑤、比赛时间：20xx年4月26日午自习

（四）、乒乓球赛：

①、时间：20xx年4月25日前，各班举行男女乒乓球淘汰赛，选出男2人女2人（各班的冠亚军参加学校决赛）。20xx年4月26日决赛。

②、循环赛：赢计2分输计1分。

③、裁判、记录：男乒乓赛袁波郑兴宏女乒乓赛刘纪玲刘兴玲

④、地点：校园院内

㈤60米×12接力赛（一二年级为丙组、三四年级为乙组、五六年级为甲组）各班选男生6人女生6人。（三四年级男生4人、女生5人）

五、奖项：

㈠、单人跳奖：在甲乙丙组中奖男女前三名。

㈡、乒乓球：奖男女冠亚军。

㈢、团体奖：各组积分高者发奖状一张。

团体奖积分办法：

①、单人跳：分甲乙丙组，第一名积2分，第二名积1分，每组获第一名、第二名、第三名分别给所在班级加3分、2分、1分。

②、跳绳接力：分甲乙丙组，第一名积2分，第二名积1分

③、集体跳：数有多少人跳过，就得多少分，跳过人数×1就是该班得分。 ④、鱼贯而入跳绳：累计跳过的人次×1就是本班得分

⑤、拔河比赛：分甲乙丙组，赢二次为胜计2分，另一方计1分。

⑥、篮球赛：赢积2分，输积1分。

⑦、乒乓球赛：冠军积2分，亚军积1分

⑧60米×12接力赛：分甲乙丙组，用时少的为胜，胜计2分，另一方计1分。

六、注意事项：

㈠、各班主任、体育教师要积极组织此次活动，加强训练。比赛时组织学生积极参加观看、加油，营造一个良好的比赛氛围