考前解压心得体会精选 考试前解压(7篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

主题考前解压心得体会精选一

大家好!

今天是星期一，我们照例举行升旗仪式。虽说是“照例”，但我的心情却不平常。因为对于高三的同学来讲，这一次的升旗仪式是他们作为贾中的在校学生而参加的最后一次升旗仪式了，两天后他们就要奔赴高考的考场，去圆自己的人生之梦。

所以，此时我心中有几许的不舍，更有无比的兴奋和期待——因为我相信我们高三的同学高考成绩一定会是历次考试成绩最棒的。在这样一个特别的时刻，我要把今天这一次特别的国旗下讲话，献给我们高三年级的特别的同学们，并把今天的升旗仪式作为我们全校师生，为高三全体学生壮行助威的仪式。

高三的同学们，三年前，你们带着梦想和期待走进中学。在这一千多个日日夜夜里，你们为了这次的高考，为了心中的梦想而忘我学习，在本学期几次模考中，表明了你们已经具备了决战高考的经验和实力。高考是我们智慧和实力的一次展示，更是我们圆梦理想道路上必须跨越的一道雄关。十二个春夏秋冬，十二年的寒窗苦读，特别是高中三年，我们铭记承受过的辛酸，我们牢记进步时的欣慰。十年磨一剑，刀锋未曾试。为了高考，我们已经认真地做完了一些该做的事情。现在是万事俱备，只需同学们满怀信心地步入考场，运用你们的知识，展示你们的考试技巧和素质，展现你们创造佳绩的才华和能力，实现你们的自我价值，创造你们美好的未来。今天，我们全校师生为你们祝福，为你们祈祷，为你们服务，为你们壮行。

高三的同学们，笑到最后才是强者，坚持到底才能胜利。在即将踏上考场前得两天里，我们学习上更要有的放矢。保持乐观，平和的心态，坦然面对高考，同时，要用智慧，决心和信心把高考准备做到细致更细致，扎实更扎实，完美更完美。我们高三班主任还要对同学们做考前指导，同学们要按老师的指导做好最后的准备的工作。我们相信：艰辛的付出必然有回报。

高三的同学们，高考的路上，学校是你们强大的后盾，全校师生是你们坚定的支持者。“久有凌云志，今朝上青云”，高考将把你们的翅膀磨练的更有力，高三的同学们，到更广阔的蓝天翱翔吧。

老师们，同学们，高考的考场我们明天就要亲手布置，我提议：让我们用热烈和真诚的掌声欢送高三的同学们走向高考，走向胜利，走向全国!祝愿高三的同学们马到成功、金榜题名!我们敬候佳音。

主题考前解压心得体会精选二

同学们,大家好!

漫漫中考长征路已经进入尾声了,再过三天,大家就要迎来中考这场既满怀期待又心存担心的考试了.此时此刻,你的心情如何呢?是期待、紧张、兴奋、还是百感交集,我想可能都有.所以我今天考前动员的主题是:平和心态 梳理知识 冲刺中考.

有一位教授说:“中考,四分考实力,六分考心理.”就是说一个人心理调节成功与否,将会极大的影响到他的中考考成绩.在剩下三天的时间里,重要的不再是知识掌握的多少,而是大家的心态调节,能否把掌握的水平充分地临场发挥出来很重要.所以我要讲话的第一部分就是关于考前心理调节的问题.在此我送大家16个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥.具体来说就是做到以下几点:

1、要制定好22、23这两天的作息时间及复习安排,根据到校时间决定起床时间,然后按照中考考试科目的时间进行复习,即上午8:30---10:30我们就复习语文、数学或英语;下午2:30―4:30我们就复习物理、化学,这样有助于大家进入中考状态,有助于充分发挥已掌握的知识.同时22日我们可以重点复习数学、化学和英语,23日重点复习语文和物理,整好24日考这两科.另外把休息、学习的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,23日晚也不要太早休息,防止睡不着,不要破坏平时的习惯,正常备考就没问题.

2、每天以中考的心态做适量的卷子.有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥.但不要再做难题,不再做新的题目,反复练习自己会做的题,保证出来不出错,努力钻研自己似曾熟悉的题,保证遇到能得分,彻底放弃自己完全不会的题,节约时间保全局.

3、抓住最佳记忆时间.早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容:如基本公式、必会的短语、句型、名篇等等.

4、注意饮食卫生,确保身体健康.千万不要盲目吃大量的营养品或者吃以前不习惯的东西,不要做剧烈运动,防止受伤.最好不玩电脑和上网,因为玩电脑、上网容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥.不要冲动,更不要与人争论,避免影响情绪;总之这几天不要随便改变生活习惯.避免生病,因为生病而没有发挥出水平,9年读书的希望就前功尽弃了!

第二部分:考试期间的要求和注意事项

1、考前准备要细心.考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐,还要估计一下出现突发事件怎么办?(没带准考证----告老师---不回家取;做不到车怎们办?提前走;)各种情况都要考虑周全,做到有备无患,就能减少紧张情绪.签字笔要多准备几支,铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要备全,统一放在一个袋子里.另外考场不配表,咱们要自己代表,且调好时间,不要因为不知道时间影响发挥.

2、要认真阅读《考生须知》和《违规处理办法》,避免发生意外事件影响考试.现在拿出这两张纸,我把重点的地方给大家解读一下.如:3、提前40分钟到考点,不要太早浪费体力疲劳,也不要太晚紧张,算好出发时间.4、计算好时间,绝对不要迟到,三年辛苦白费;也不要早交卷.5、手机、水、手纸都不能带入考场,(解读作弊和违纪的区别,背后64,不搜身,装口袋滑出算作弊、关机也响了,要么不带,要么装书包取电池;闹铃备忘响了;吃的清淡些,少喝水、别上厕所,鼻炎感冒带手绢).7-13、不抢答、不拖答(违纪:该科视为0分,因为几分丢了全部).11、听力期间不提问,有问题听力结束后在问.听力请不清楚不是考生说了算,是主考、副主考和监考员说了算,听不懂不代表听不清.其他自己看,我就不一一解读了.

3、要认真学习《考生答题注意事项》.3、信息栏的填写和条形码的粘贴(缺考).4、答题要在指定区域(扫描不上).5、只能要两种笔(2b和签字笔),6、如何修改.另外除英语外均配一张8k草稿纸,合理使用,不多发.

4、答题要认真细心.要充分浏览试题,做到心中有数.要注意试卷的正面和背面,不要漏掉背面的题,要注意单页试卷,按要求填好机读卡.做题时要先易后难.每道题都要认真地作答,会做的提要保证作对(不怕难题不会做,就怕每题都有错),不会的题要保证不空白,某道题一个字也不写是最愚蠢的做法!动笔就有分!原始分,贵如金,一分超过上千人!另考生不要在作文中出现本人所在学校名称及师生姓名,否则会扣分.

5、考试期间不讨论,不反思,不回忆,不后悔.中考如同拳击,是用回合和点击来计算胜利的,不到最后一秒钟,不到裁判来计数,是不知道谁胜谁负的.所以,不到五科全结束,不与他人论成败.失误面前人人平等,你在这里失,他在那里失,所以谁沮丧谁雪上加霜,谁理智对待谁笑到最后.要树立失误人人有,不碍我战斗乐观精神,即使考砸了前四科,也要争取考好第五科的,这样的人一定会胜利!等到最后一科考试的结束铃声响起,咱们再来痛痛快快的笑啊哭啊,这才是最佳的考试心态,这样的你才是考场的英雄!!

第三部分:考后的相关工作,我们已在下发的家长通知书中都写了,请各位同学交给家长,注意保管,避免耽误后期工作.

下面请班主任教师亲手下发每位学生的准考证,预祝同学们满怀信心地步入考场,笑容满面地凯旋归来!谢谢大家

主题考前解压心得体会精选三

亲爱的家长：

您好！

您的孩子已在我校顺利完成了三年学业，在此我们对您三年来给我们工作的理解与支持表示衷心的感谢。

  中考在即，您的孩子即将迎接他们人生旅途中的一次挑战。为了您的孩子以最佳的状态自信的迎接中考，为了您的孩子能顺利的参加中考并取得优异的成绩，我们特将中考阶段一些注意事项告知家长，请各位家长予以配合和支持。

略

  考前有些孩子不可避免地会产生紧张、担心失败的心理。经验证明，过度紧张会造成记忆力减退，阻碍正常的思维开展，从而影响水平发挥。希望家长在孩子中考期间，尽量减少社会活动，多抽时间陪伴孩子，尽量排除外界干扰，特别关注孩子心理和情绪的变化，督促他们的生活与学习，给学生制造一个好的学习环境，并做好安全工作。

  中考期间家长务必要做到以下几点：

  1、由于考生年龄偏小，中考期间家长必须亲自接送孩子往返考场，确保沿途安全。家长不得驾驶无牌无证机动车，不得用无证人员驾驶车辆，不超载，不超速。

  2、中考期间家长要给孩子最好吃一些清淡易消化的食品，只要保持每日所需的营养就好。建议同学们注意饮食卫生，远离生冷、辛辣、不消毒的食品及冷饮。

  3、要做好安全工作，特别要预防溺水事故、道路交通事故，讲究个人卫生，预防感冒、拉肚子等疾病，科学合理地安排好饮食。注意天气变化，不要着凉感冒。教育并督促孩子不要到外面就餐，以免造成不必要的麻烦。

  4、家长要随时关注孩子的情绪变化，及时调整孩子的心态，并随时和班主任针对学生的情绪变化进行沟通。

  5、不要过分地关心孩子。这样会使孩子产生过度紧张的心理，所谓物极必反。

  6、各考生及家长要保持通讯畅通，学校及班主任随时能联系上学生。

  7、每场考试后到家，家长要