减肥协议书谢娜简短 减肥约定书(5篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

精选减肥协议书谢娜简短一

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猪八戒给自己制定了一套减肥方案：每天围着操场跑步50圈，跳绳500下，投篮50个，游泳1000米。八戒心想：世上无难事，只怕有心人。只要我老猪坚持锻炼，就一定能减肥成功。

八戒开始锻炼了，首先是跑步，第一圈八戒还能应付应付，可是到了第二圈他就跑得上气不接下气，第三圈只能一步一步地挪动了。八戒放弃了跑步。开始跳绳，八戒有好多次都被跳绳绊倒，于是他又不跳绳了，开始投篮。就这样八戒一个没有做完就去做另一个，所以八戒减肥没有成功。

累了一天的八戒一回到家后就躺在沙发上，悠闲地看起了电视机，突然一条广告吸引了他的眼睛：“减肥药，能减肥。吃一颗，减半斤，吃两颗，减1斤。请拨打12345678910。”猪八戒拍了一下大腿说：“就是它了。”于是猪八戒拨打了电话，没多久减肥药就送到了，八戒迫不及待地打开了减肥药，心想：广告上说吃一颗减半斤，吃两颗减一斤，那么如果我出生40颗，就一定满分作文网https:///可以减肥成功。一想到减肥成功后苗条的身材，八戒就情不自禁地笑了起来，一想完，八戒便抓起一大把的减肥药，直接往口里塞。

吃过减肥药后的猪八戒一下子就躺在沙发上，脸色苍白，捂着肚子直叫：“唉呦，唉呦，疼死我了，这哪里是什么减肥药呀！分明是想要我老猪的命。”于是，八戒一下子抓起了还没吃完的减肥药，丢出了窗外。这减肥药可把猪八戒害惨了，他一晚上就不停地跑厕所，最后八戒软绵绵地躺在沙发上，心想：以后我再也不相信广告上东西了。

第二天一大早八戒就起床了，这次他要节食。原本一天吃十顿饭的八戒现在一天只吃了两顿，几天下来，他就被饿得脸色蜡黄，骨瘦如柴。这一天八戒终于坚持不下去了，他打开冰箱，把食物统统拿了出来。不到一会儿，食物就都没了。就这样，八戒不但没有减肥成功，反而增加了十斤。

各种减肥方法八戒都试过了，可是都没有成功。八戒一想到不能见到自己心爱的嫦娥，就整天吃不好，睡不好，做什么都做不好。就这样连续过了几天，颓废的八戒无意在镜子中发现自己竟然变瘦了。他高兴极了。

在神仙派对那天八戒终于如愿以偿地见到了嫦娥，没多久就和嫦娥结了婚。

精选减肥协议书谢娜简短二

一、热身运动

在进行锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。

可选择器材：跑步机、椭圆机、台阶器、动感单车

二、力量运动

【第一天】锻炼肌肉：胸

平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个

【第二天】锻炼肌肉：背

高位下拉5组x20个、俯身杠铃