大学毕业焦虑心得体会实用 大学毕业生焦虑(9篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

2022大学毕业焦虑心得体会实用一

大家早上好!

星移斗转，又到了六月，又到了要相互道别的日子。今天，我们在雄伟的建南大会堂隆重举行厦门大学2019届研究生毕业典礼，欢送今天毕业的316位博士研究生和2469位硕士研究生。首先，请允许我代表全校师生员工向圆满完成学业、即将踏上崭新人生旅程的2019届研究生致以最热烈的祝贺和最美好的祝愿!向所有为你们的成长付出辛劳、默默奉献的师长、亲人和朋友致以崇高的敬意和衷心的感谢!

今天，我们请了两位学生家长代表上台与我们一起为你们祝福并见证这幸福的时刻，一位是经济学院硕士毕业生梅布拉图同学的父亲埃塞俄比亚联邦民主共和国外交部长塞尤姆•梅斯芬先生;一位是生命科学学院博士毕业生黄乾生同学的父亲福建省漳州市平和县农民黄建珊先生。梅斯芬先生是中国人民的好朋友，在他担任埃塞俄比亚外长近二十年的时间里，他多次访问中国始终不渝地推动埃中友谊的不断发展，他非常希望埃中两国人民的友谊世代相传，为此他把自己的儿子送到中国学习，梅布拉图同学很有远见，选择了美丽的厦门大学作为自己的学校;黄建珊先生是位世代务农的农民，我刚刚握着他的手非常的粗糙，一看就知道是一双饱经劳累的手，他就是用这双手抚育、培养了一位优秀的博士生，10多年他默默地支持自己的儿子完成了本科-硕士-博士的学业，现在他的儿子圆满地毕业了，马上就要成为中科院的一位科技工作者，他专程放下农活赶来参加儿子的毕业典礼。这两位都是伟大的父亲。让我们鼓掌再次欢迎他们及各位家长和亲人的到来!

同学们，中国的改革开放带来了中国经济三十年的高速发展，三十年的高速发展给中国社会带来了一系列的巨大变化，人们在赞叹繁荣与进步的同时，也在抱怨污染与贫富分化;人们渴望着工业化带来的生活激情，同时也日益感受到竞争带来的沉重压力;发展让空间变小了，让时间变短了，“人生苦短”、“光阴似箭”，这种感觉现在是万般的真切!可以说，在座的一代青年正面临着前所未有的挑战!但挑战与机遇总是并存，只有敢于应对挑战，才有可能得到机遇。在挑战面前是接受还是退却，成了我们每个人必须作出的选择。为此，每当毕业来临，同学们要告别母校，奔向社会接受挑战时，我常常在想我们的同学究竟作好准备没有，作好应对困难接受挑战的准备没有?根据我个人的观察与思考，一个人要能够战胜各种挑战，要有三件法宝，即知识、才干与心态。我想在座的各位都具备应有的知识与才干去面对挑战，所以我想仅就心态这一问题说点看法，算是在这毕业相聚相互道别的珍贵时刻，我给同学们的一份祝福!

七年前，在我接任厦门大学校长之初，有一位记者问我，你上任后最想为厦大做的贡献是什么?我说，我想为厦大做的事情很多，但最想做的是如何进一步提升厦大学生的自信心。去年12月我和我们的之文书记一道率团到香港参加我们的厦门大学香港校友会成立六十周年庆典活动，活动期间我们的校友香港证交所主席(当时是候任主席)李小加博士告诉我，说他几年前看到一篇报道说我当任校长最想做的一件事是如何进一步提升厦大学生的自信心，他说他非常赞同我的看法。我说是的，我说假如现在有人问我你这七年做了那些你自己感到满意的工作，我会说自己最满意的就是厦大学生的自信心有了进一步的提高。

为什么我如此重视学生的自信心?因为我认为自信是一个人最重要最可贵的正常心态，或者说最重要的人生态度。什么是自信?翻开辞海辞典和各等著作，对自信有多种的解释。我的解释是，自信就是相信自己在社会上有一个合适的位置，自己能与社会和谐相处。哪怕这个位置一时不合适，经过努力或调整会达到合适。对于心态也有多种的描述，乐观的心态、悲观的心态、积极的心态、消极的心态、自由的心态、保守的心态等等，但我认为最为重要的划分是自信、自卑和自大这三种心态。因为这是人类最基本的心态，而且这三种心态又是相互关联的，过于不自信很可能就变成自卑，而过于自信盲目自信很可能就变成自大。自卑与自大也会相互转化，自卑的人常常表现得非常的自大，而自大的人一遇挫折往往就变得自卑。一个人在心态上无论是自卑或自大，他往往都无法摆正自己在社会上的位置，都很难与自己的周围和谐相处。只有自信的人，才能正确地看待自己，也正确地看待他人，才能在社会上找到自己的合适位置，与整个世界和谐地相处。

当然，心态是世界上最复杂最多变的一种精神状态，一个人的心态往往是自信、自卑、自大交织在一起，只有自信，而没有自卑或自大的人是极少极少的。因此，当我们感觉到自己有自卑或自大的心态时，不必紧张，只要正确对待，并加以调整就好了;但怕的是我们自己意识不到自己有这样的心态。所以，当你走出校门步入社会在生活或工作中遇到挫折或麻烦的时候，你一定会寻找发生挫折或麻烦的原因何在，千万记住，在查找原因的时候，首先查查自己的心态，是不是因为自卑或自大的心态影响了你的生活与工作，给你带来了挫折与麻烦。

说到这里，我由衷地期望在座的各位同学都能保持一个自信的心态，相信自己是这个世界必不可少的一个分子，是这个社会必不可少的一个成员;相信自己能为这个美好的世界增光添彩，能为这个美好的社会添砖加瓦;相信自己能与社会与自然和谐地相处。有了自信的心态，你就会懂得幸福、懂得美好、懂得宽容、懂得感恩、懂得责任、也懂得奉献;有了自信的心态，你就一定能为自己的理想而脚踏实地地不懈奋斗，可以言败，但永不言弃，失败了查找不足重头再来继续奋斗;有了永不言弃的精神，胜利一定属于你;有了自信的心态，你会无比的感恩这个社会、感恩自己的父母、感恩所有关心和帮助过自己的人，从而当自己有能力时你就会尽自己所能去报答和感谢他们。总之，自信的心态会让你活得自由、活得自在，会让你为了这个美好的社会而辛勤地劳动同时也尽情地享受。

同学们，朋友们，厦门大学是一所自信的学校，“自强不息，止于至善”这八字校训是何等的自信!厦门大学在自己建校90周年的历程中，无论多么的艰难困苦，从来没有言弃，始终坚持自己的理想并为之不懈地奋斗。同学们，我希望你们始终牢记自己的校训，以自信的人生态度去面对人生的挑战!

离别的时刻最为珍贵，我不能更多地占用各位宝贵的时间了。今年的凤凰花开得特别少，我感觉好象这凤凰树有点舍不得与各位亲爱的同学说告别，我也一样。但不管如何不舍，还是要与各位说声再见!同学们，朋友们，明天你们就要迈出校园，投入火热的新生活，去实现自己的理想，在此告别之际，我要重复一句话，这就是：请你们相信，当你们走出校门之后，不论走到哪里，都会有一个忠实的，可信赖的朋友站在你的身后，她愿意与你分享成功的喜悦，更愿意在你有困难的时候助你一臂之力，这个朋友就是你们的母校——厦门大学!

最后，祝各位同学鹏程万里，一路平安!

谢谢大家!

2022大学毕业焦虑心得体会实用二

作为一名即将毕业踏入社会的大学生，这次实习就像是上台前的最后一次彩排，当我走进公司时那种激动而又紧张的心情不言而喻。生怕会在工作中出现差错，然而现在看来所有在实习中出现的困难，都是一笔珍贵的财富，警示着我在今后的工作中做得更好。

开始实习之前，我多少有些心虚。因为我的许多朋友都有过假期打工的经历。而作为一名英语专业的学生，这次的实习却是我的第一次工作经历。从工作那天开始，我过着与以往完全不一样的生活，每天在规定的时间上下班，上班期间要认真准时地完成自己的工作任务，不能草率敷衍了事，我们肩上扛着的责任，不再只是对自己了，而是对一个公司，所以凡是都要小心谨慎。

学校换成了公司，同学换成了同事，不再有自由支配的时间，一切来得那么无情，但是去必须适应。其实我的工作就是、做些翻译、收发信函、报价、传真和邮件、绘制表格等。每天重复着这些烦琐的工作，时间久了容易厌倦，但是工作烦琐也不能马虎，一个小小的错误不但会给自己带来麻烦，更会给公司带来巨大的损失，而像公司的业务员每天都得到处奔波，他们必须具备坚韧不拔的个性，遭遇挫折时绝不能就此放弃，犯错时遭到领导责骂还不能赌气就此辞职，每次看到他们我就会充满干劲。

踏上了社会我们开始与形形色色的人打交道，由于存在着利益关系，很多时刻同事不会像同学一样嘘寒问暖，有时候我会很矫情的想起安妮宝贝说过的，纯粹的东西总是死的很快，而现在所能做的，只有在怀念中适应变化的一切。

在大学里学的不是知识而是一种叫自学的能力。当我真正走上工作岗位时才深刻的体会到这句话的含义，除了英语和计算机操作外，课本上学的理论用的很少，我担任的助理一职平时做些接待客户、处理文件，有时觉得没有太多挑战性，而同公司的网站开发人员就大部一样了，计算机知识日新月异，他们不得不以自学尽快掌握新知识，迎接一个一个新的挑战，如果他们之靠在学校中学到的知识肯定是不行的。我们必须工作中勤于动手，不断学习新知识积累经验，没有自学能力的人迟早会被企业和社会淘汰。

我最大的感悟就是真诚所至，金石为开。不管多难做，做好自己的那一份，总有一天会有收获，只是时间的问题。但如果你不去做，这一天永远不会像天上掉馅饼那样到来。就像士兵突击中的许三多，从泥巴到尖子只是做与不做的区别。

另外，人际关系的处理也很关键，虽说在工作中能力必须有，但如果没有同事的合作与包容，你可能什么都做不了。以前可能是因为电视剧看的太多的原因，我总是感觉职场上充满了明争暗斗，要处事圆滑甚至耍些小聪明才能生存。但在与同事相处的过程中，我觉得更重要的是放大别人的优点，缩小别人的缺点。多站在别人的立场上想问题。。

还有就是坚持的重要性。也许是受阿甘正传和士兵突击两部影视作品的影响。再加上实习中自己的感悟。我觉得，整个人生有因就有果。只有做好身边的每一件小事，才能得到所谓的善果。针对大学生眼高手低的特点更应重视坚持的重要性。也许我们所不在意的一件小事，就是我们的一个机会。要想长成参天大树就要靠坚持靠积累。

针对助理的职业特点，具体遇到挫折时不妨从调整心态来疏解压力，并进行冷静复习，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，总之，通过这些感悟，我不仅明了我会在以后的工作中做得更好，更会学会珍惜，珍惜父母的每一分辛苦转赚来的钱，珍惜每一次工作机会因为懂得了它们的重要性，以后我会更加珍惜。

首先，是建议方面的。希望以后学校可以增加实践环节以增加学生们的工作能力，并以社会需求为导向调整课程设置，毕竟，我们改变不了招聘条件，职能使自己成为人才，这就要求学校加大教学改革力度以适应社会需求。

其次，是我在本次实习表现的总结。通过这次实习，我收获了工作和为人处事方面的经验，但是也有一些遗憾，也许因为实习日子短的关系，我对助理工作的认识还仅仅停留在表面，未能具体处理全部工作，虽然有了一定的理论上的认识但仍缺乏实践。针对以上总结，在今后的学习和工作中我要做到以下五点：

其一是加强英语的学习。对于助理这一职务虽然频繁的应用英语，但作为自己的专业却可以成为我的优势。可是，在实习的过程中这个优势却并不怎么突出，这是由于我对英语还处于会而不精的原因。所以，在以后的学习中我要通过扩大词汇量和增大阅读面来提高自己的英语水平，使自己的优势更加突出。

其二是加强沟通能力。通过实习，我发现，专业知识固然重要，但良好的沟通能力是让别人发现自己能力的前提，对于助理这个职位来说，沟通能力更是包括了一个人从穿衣打扮到言谈举止等一切行为的能力。通过在日后的交际中来提高我的沟通能力一定会在我以后找工作的过程中起到事半功倍的作用。

其三增强前提是奉献的意识。因为是突出个性自我的关系，在这一方面我做得很不够。我们虽然一在日常的工作和生活中接受了团结合作的重要性，停留在这个大家都认同的概念中，可能会进一个误区，理论正确行动却没有效果，