如何学会情绪平衡心得体会总结 怎样平衡情绪(6篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会怎么写才恰当呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

描写如何学会情绪平衡心得体会总结一

大家好！

我是六（1）班的xxx，今天我演讲的题目是《感恩父母》。

先提一个简单的问题：我们从哪里来？大家肯定都会说，是父母把我们带到这个世界上来的。是啊，十一年前的某一天，我们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了我们的到来。于是，我们拥有了生命，拥有了在这五彩缤纷的世界里享受生活的快乐与幸福的机会。

回眸细想，我们一直沐浴在父母的爱河里：当我们第一次喊爸爸妈妈的时候，第一次独立迈步的时候，第一次歪歪扭扭地写字的时候……是父母在身边悉心地教导我们。当我们遇到困难时，能倾注所有来帮助我们的人：是父母；当我们受到委屈时，能耐心听我们哭诉的人：是父母；当我们犯了错误时，能毫不犹豫地原谅我们的人：是父母；当我们取得成功时，会衷心为我们庆祝，与我们分享喜悦的人：也是父母。父母之爱，深如大海，情比天高！如果说母爱是一条船，载着我们从童年走向少年；那么父爱就是一片海，给了我们一个幸福的港湾。如果说母亲的真情，点燃了我们心中的希望；那么父亲的厚爱，将是鼓起我们远航的风帆！因此，不管父母的社会地位、知识水平以及其它素养如何，他们都是我们今生最大的恩人，是值得我们永远去爱的人！

然而，同学们，你们是否想过：我们对父母的挂念又有多少呢？是否留意过父母的生日呢？当父母为我们的生日庆贺时，我们是否想到过用死亡般的痛苦，换来我们生命的母亲呢？是否曾给孕育我们生命的母亲一声真诚的祝福呢？同学们，或许一声祝福根本算不了什么，但对父母来说，这一声却比什么都动听、都美好、都难忘、都足以使他们热泪盈眶！

当然，父母的辛劳是我们无法体会的。我们虽不能与父母分担生活的艰辛、创业的艰难，但我们在生活上、在学习上可以少让父母为我们操心。要知道，哪怕一句关心的话语、一杯解渴的热茶、一张满意的试卷、一个会心的微笑，都会慰藉父母曾为我们百般焦虑的心。感恩父母，并不难做到！

同学们，让我们牢记父母的恩情，学会感恩父母吧！用一颗感恩的心去对待父母，用一颗真诚的心去与父母交流，不要再认为父母养育我们是理所当然，不要再一味地索求和抱怨。亲爱的同学们，让我们一起深情地对父母说：“爸爸，妈妈，我爱你们！”

我的演讲完毕，谢谢大家！

描写如何学会情绪平衡心得体会总结二

各位老师，亲爱的同学们：

大家下午好!我演讲的题目是《学会感恩，孝敬父母》。

开始前，我想先给大家讲个小故事。一艘载有数百人的大型轮船在海上失火沉没，许多人都失去了生命，只有九十多人生还。乘客中有一个游泳专家来回游了十几次，在连续救起了二十个人后因过分劳累双脚严重抽筋而导致残废必须终身坐轮椅，他一直大叫着问自己：我尽力了吗!几年后在他生日的那天有人问他一生中最深刻的记忆是什么，他伤感的说：我最记得那被我救起的二十个人中，没有一个人来向我道谢。

感恩是小德，忘恩是大恶。生活中，总会有许多事情影响着我们的情绪，或喜，或忧，于是，选择一种什么样的心态去面对生活，也就选择了过什么样的一种生活。

感恩，是我对待生活的态度。感恩，并不局限于铭记别人的好处，而是延伸在生活的各个方面中，以及更多，更多。平时，我们是否会受喜怒哀乐所左右生活?喜的时候是否会欢天喜地欣喜若狂?怒的时候是否会大发雷霆暴跳如雷?哀的时候是否会惆怅万分失落无比?乐的时候是否会手舞足蹈得意忘形?要怎样做到对喜怒哀乐处之泰然?要如何保持平静的心灵?

怀着一颗感恩的心，是的，就当喜，是对我们善待生活做得到的回报;就当怒，是培养我们耐性的时机;就当哀，是天将降大任于自己的先兆所以必先苦我心志;就当乐，是生活对我的泰然处世还以的笑容。如此，还会有什么再影响到自己平静的心绪呢?别人对自己不好，是生活在暗示我们自身有所缺陷所以我们必须积极改进;别人对自己好，是生活在告诉我们要让更多的人喜欢自己就必须再接再厉更进一步。事业的成败也是如此。

感恩，并不是宣扬一种消极的宿命论，而是一种积极的处世方式!学会感恩，不要去记恨对你不好的人。作家余杰说过一句话：恨一个人对自己的伤害，远远比对对方的伤害大。学会感恩，懂得知恩图报不忘恩负义，滴水之恩要以涌泉相报，受人一掊土还人一座山。学会感恩，懂得给别人机会就是给自己机会，赠人玫瑰手留余香，今天拉人一把明天陷入困境也会有人拉自己一把。生活是面镜子，学会感恩，对生活时时保持微笑的心情，生活也会还你以微笑。

那么，就让我再次用一个小故事结束今天的演讲吧：有位和尚叫佛印，与朋友结伴出游。在路过海边时与朋友话不投机被朋友甩了一巴掌，佛印气愤的在沙滩上写下“某年某月某日被某某打”。当走过原始森林时佛印和尚遇险被朋友所救，于是他在岩石上写下“某年某月某日被某某救”。朋友奇怪的问他为什么两次在不同的地方写字，佛印答道：巴掌之痛一如海水冲淡沙滩上的字，很快消逝;相助之恩却是刻在石头上的字天长地久，永远铭记。

学会感恩的生活，宁静而祥和。

描写如何学会情绪平衡心得体会总结三

亲爱的老师、同学们：

大家好！

学会“感恩”，对于现在的孩子来说尤其重要。当今社会孩子成为了每个家庭的中心，孩子的全面发展成了家长们关心的焦点。但在实际生活中，很多家长却忽视了孩子的心理上的健康。作为幼儿教师，我们不仅要给孩子传授各种知识和学习的方法，教会他们日常生活的自理能力，关心他们的健康成长。我们还应该把对孩子进行感恩教育当成自己光荣的使命和职责，要通过我们辛勤的劳动，使孩子们都拥有一颗感恩的心，培养成为一个心理健康的人。比如我们从最简单的方面引导幼儿知道如何去感恩。学会使用礼貌用语，如需要别的小朋友帮助时，应该先说声“请”；在接受了别的小朋友的帮助时，应该对别人说“谢谢”；不小心弄坏了别人的东西时，应该及时和别人说“对不起”。在一日的活动，看到幼儿有一点善意的行为，马上给予表扬和鼓励。如我们发现有小朋友主动捡起了地上的积木，我们应该对他说：“谢谢你！你帮小朋友捡积木，你真有爱心！” 一声谢谢，给了他们是心理的满足和温暖，也提示其他的小朋友向他学习。

幼儿的心地就是一亩良田，种什么种子，开什么花，结什么果。只有种下善良的种子，通过我们大家每天辛勤地去浇灌、管理，才能长出好的果实。我们应该用用爱来回报这个世界，应该去帮助更多的人，让他们感到温暖和力量，让世界充满爱。只有这样，才能让孩子以平等的眼光看待每一个生命，尊重每一份平凡而普通的劳动，让孩子知道，只有尊重别人才是尊重自己。

感恩是每个人都应该具有的基本道德准则，也是做人最基本的修养。

进行感恩教育，必须将它与爱心教育、礼貌教育结合起来，三者缺一不可。而对孩子进行教育，必须与他们的生活实际相联系，具体来说，我们可以从以下几方面入手。 日常生活中，同事、亲戚朋友及其子女、甚至陌生人也是孩子交往的对象。家长在待人接物时的言行举止都影响着孩子。家长要鼓励孩子有礼貌地与人交往，对其友好、帮助、关爱表示感谢，给别人添了麻烦时，要表示道歉等等。再如，医院里给孩子看病的医生、给孩子打针的护士，经常看到的交警，马路上的清洁工，还有在外吃饭时的服务员，在商场里买东西时打交道的销售人员等等，虽然他们都是陌生人，但是，也应该让孩子认识到他们工作的重要性，并让孩子学会运用常用的礼貌用语。对于孩子不礼貌的行为，家长应及时纠正。在这种情况下，进行随机教育，效果最好。由此可见，感恩教育就蕴藏在生活中，就蕴藏在生活中点点滴滴的小事里。关键是，我们家长要做个有心人，从自身做起，抓住教育契机，以榜样的力量影响孩子。

现在的普遍现象是孩子是家中的“霸王”一家人围着孩子，所以孩子们不懂得用感恩的心去对待父母，对待老师，对待身边的人。下雪了，年老的奶奶蹲在地上给孩子换鞋，而孩子却心安理得，竟没有一声“谢谢“；孩子大小便在身上了，老师毫无怨言地帮孩子换上干净的衣服，孩子却认为理所当然，没有任何表示；孩子的生日到了，幼儿园为小朋友准备了生日蛋糕，老师和小朋友一起为她唱生日歌是，孩子高兴地接受着这一切，而没有想到要感谢妈妈的养育……从以上事例不难看出，有些孩子对家长、老师的爱，熟视无睹，这是幼儿缺乏感受爱的能力。因此我们有必要开展感恩教育。我们应该以身作则让孩子在我们的身上懂得“感恩”学会“感恩”。

记得在大班的毕业典礼，老师舍不得孩子而伤心的流下眼泪，有的孩子会抱着老师哭的泪流满面，而有的孩子看见老师哭，同学哭却笑得手舞足蹈，我们可以理解为前者的孩子懂事；后者的孩子小、不懂事、不理解。其实这不就是孩子们是否懂得感恩吗？为了孩子良好的身心发展，我们都应该从自己做起，在孩子幼小的心里播种下善良的种子，让孩子在心底里自然产生对父母的感恩之情，对社会的感恩之情。也让孩子在生活中学会感谢父母的生养恩德，例如：让孩子为辛苦了一天的父母捶捶背，帮口渴的爸爸、妈妈倒杯水，为劳累的父母递一条毛巾......让我们的孩子学会感恩，懂得感恩吧！只有尊重别人，别人才会尊重你。

描写如何学会情绪平衡心得体会总结四

美丽的校园，美丽的家，舒适的草坪，楚楚动人的鲜花，在校园随处可见。然而在这生机盎然之处却多了几个不尽人意的家伙，我想问：你的垃圾真的到家了吗? 目前在全世界范围内，生活垃圾的恶性积累已成为主要的环境灾难。它侵占了宝贵的土地资源和生存空间，导致生态环境不断恶化，危害地球，危害人类自身，就像卡曾斯说的：“我们违背大自然的结果是,我们破坏了自然景观的美,自然动态的美和天籁的美”所以，要想改善环境，善待地球，就得从垃圾分类做起。

如今我国的生活垃圾一般可分为四大类:可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾

“可回收垃圾”即可以再生循环的垃圾，如废纸、塑料等，据调查，回收一吨的废纸可生产再生纸800千克，相当于少砍17棵大树，这种既可以保护大自然，又可以节约资源的方法，何乐而不为呢?“厨余垃圾”即居民日常生活及食品加工产生的垃圾，如剩菜、剩饭等，它们经过生化处理可作为肥料，饲料，燃料等。“有害垃圾”即对人体有害的垃圾，如废电池、过期药品等，是危害生态环境最主要的垃圾，科学调查表明,一颗钮扣电池弃入大自然后,可以污染约60万升水,相当于一个人一生的用水量，它的危害之大已经引起全世界人的关注。“其他垃圾” 包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸等难以回收的废弃物，采取卫生填埋可有效减少对地下水、地表水、土壤及空气的污染

根据垃圾分类做法，我给大家列了以下几点：

1. 每天我们按照规定将不同的生活垃圾投进不同颜色的垃圾桶，如可回收垃圾投入绿色垃圾桶，有害垃圾投入红色垃圾桶等

2. 通过参加“垃圾分类”主题手抄报等活动，为校园，社区积极宣传如何通过垃圾分类节约资源，改善环境。

3. 可制作垃圾类别纸箱放置于教室，以此收集同学们的用后的废纸，塑料瓶等，实现回收再利用。

善待地球就是善待自己，让我们从现在做起，从身边做起，垃圾分类，环境更美!

描写如何学会情绪平衡心得体会总结五

有人说：“快乐是生活的源泉。”我想说：“分享是快乐的源泉。”

在生活中，如果你懂得分享，就能让你减轻压力。学会分享，它能让你减半烦恼。分享，有时很温暖;分享，有时很感动。分享好像一股暖流，无时无刻地涌上心头，让我懂得如何生活。

“我的成功有人喝彩，才是我最大成功。”每当这句话在我耳边回旋，我便不由自主想起我的同学——晓荷。在一次期中考试总分中，一向班里名列前茅的我竟然排列了第二名。我跑去班级公告栏一看，第一名的人居然是晓荷同学。从此，我的心渐感不安，甚至害怕她一直取代我的'位置。从那以后，我在学习活动中，经常暗暗地与她较劲。我的笔记本也像日记本一样，都属于了我的个人隐私。意想不到的是，在期末考试中，我得成绩非但没有超过她，反而变成直线下降了。

天呀!我百思不得其解，为什么我那么努力都超不过她。难道她有什么成功秘诀?那天放学后，我忐忑不安地挪到她桌前，问道：“晓荷，你考试好厉害呀!有什么秘诀点拨一下我嘛!”“其实没有什么秘诀啊!就是和大家一起研究难题，一起练习英语，一起朗读课文，彼此交流学习经验而已。”晓荷微笑着对我说。但被嫉妒心冲昏头脑的我朝她吼了一声：“不愿意告诉我就算了，少拿这一套哄人。”说完，我一把拽起书包，摔门而出。

通过一次次的测试，一次次的失败，我终于觉醒过来了。我冷静地想了想：难道我学习真是太自私不懂得与她人分享吗?后来，我借来了其他同学的笔记，不看不知道，一看吓一跳。我的笔记根本就没有什么考试重点，而同学们的笔记满满的都是归纳好的试题和考点。于是，有一天我终于鼓起勇气，走到晓荷同学面前，真诚地对她说说：“对不起，晓荷，是我误会了你，我不应该对你大吼大叫，分享才能取得成功，自私自利只能自取失败。”晓荷拉着我的手，笑着对我说：“没关系的，懂得分享，你就会获得快乐，就会获得友谊，还可以改正自己的缺点呢。只要你懂得分享自己的成功，就可以给自己带来快乐，也可以给别人带来快乐!”

晓荷，真的谢谢你。你让我懂得，学会分享不只是一种付出，还是一种快乐，一种感动，一种成功……

朋友们，学会分享吧!分享会让我们的生命之诗流光溢彩，会让我们的校园生活多姿多彩!

描写如何学会情绪平衡心得体会总结六

相信大家都一定看过一则公益广告，一位孝顺的媳妇在忙碌了一天后，还为婆婆打好洗脚水，为婆婆洗脚，当年幼的孩子看见妈妈正在为奶奶洗脚时，自己也打好了洗脚水，一簸一簸的端到妈妈的面前说：“妈妈我也为你洗脚”。这一场景确实很令人感动，也让人深省，我们长这么大到底为父母都做过些什么?我们有几个人能记住父母的生日?父母最喜欢吃的东西?父母的鞋码?这些看似很微不足到的事，却表现这我们是否对父母有一份孝心。

有人说，忘记感恩是人的天性。当我们偶然来到这个世界上，什么都还没来得及做的时候，我们就已经开始享受前人带给我们物质和精神上的一切成果了。这就提醒着我们每一个人，要怀有一颗感恩的心。

怀有一颗感恩的心，才更懂得尊重。尊重生命、尊重劳动、尊重创造。怀着感恩的心，一代伟人邓小平古稀之年说：“我是中国人民的儿子，我深深的爱着我的祖国和人民!”怀着感恩的心，诗人艾青他的诗中写到：“为什么我的眼中饱含泪水，因为我对这片土地爱得深沉。”听说过一个人向树道歉的故事吗?听说过所有正行驶的汽车为狗让路的故事吗?这些真实的故事，感动于人对生命的关爱，感动于人对生命的尊重。当我们每天享受着清洁的环境时，我们要感谢那些保洁工作者;当我们迁入新居时，我们要感谢那些建筑工人;当我们出行，要感谢司机……懂得感谢，就会以平等的眼光看待每一个生命，重新看待我们身边的每个人，尊重每一份平凡普通的劳动，也更加尊重自己。

怀有一颗感恩的心，才更能体会到自己的职责。现代社会每个人都有自己的职责、自己的价值。当感动中国十大人物之一的徐本禹走上银幕时，人性的善良再一次被点燃，这个原本该走入研究生院的大学生，却义无返顾的从繁华的城此文来源于文秘家园走进了大山。这一平凡的壮举刺痛了每一个人的眼睛，也点燃了每一个人内心未燃的火种。而让他做出这一抉择的理由很简单：怀着一颗感恩的心。徐本禹用他感恩的心，为大山里的孩子铺就了一条爱的道路，点燃了贫穷和希望，完成了他的职责，实现了他的人生价值。

怀有一颗感恩的心，不是简单的忍耐与承受，更不是阿q，而是以一种宽宏的心态积极勇敢的面对人生。我相信，最温暖的日子来自寒冷，我更相信，最温暖其实是对寒冷的一种谅解，一种感恩中的感动。一个人要学会感恩，对生命怀有一颗感恩的心，心才能真正快乐。一个人没有了感恩，心就全部都是空的。“羊有跪乳之恩”，“鸦有反哺之恩”，“赠人玫瑰，手有余香”，“执子之手，与子偕老，”这些都因怀有一颗感恩的心，才芬芳馥郁，香泽万里。

所以我要感谢你，我生命中往来的路人，让我懂得淡来淡去才不牵累于心灵，感谢有你，来来去去，我都会珍惜;感谢你，我生命中所有的师长，让我懂得知识的宝贵，感谢有你，岁岁年年，我都会铭记;感谢你，我生命中至亲至密的朋友，快乐有你分享，悲伤有你倾听，感谢有你，忙忙碌碌，我都不会忘记;感谢你，我至真至爱的亲人，岁月途中，静静的看护着我，挡风遮雨，让我被爱的幸福中也学会了如何去爱他人，感谢有你，日日夜夜，我都留心里。

感谢日升日落，感谢快乐伤痛，感谢天空大地，感谢天上所有的星星，感谢生活，感谢得到和失去的一切，以及无所得无所失的一切的一切，让我草长莺飞的季节里拈起生命的美丽!

我的朋友们，让我们怀着感恩的心面向世界吧!让我们怀着感恩的心对待我们的生活吧!只要我们对生活充满感恩之心，充满希望与热情，我们的社会就会少一些指责与推诿，多一些宽容与理解，就会少一些争吵与冷漠，多一些和谐与温暖，就会少一些欺瞒与涣散，多一些真诚与团结，我们的精神家园将永远年轻……

最后，让我们一起再来静静地聆听这首《感恩的心》吧：感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己，感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样珍惜。

我们也会有为人父母的一天，我们不希望自己孤度终老，那么从现在起，关心自己的父母，尽可能的为他们多做些事，做好下一代最好的老师。

谢谢大家，我的演讲完毕。