近视防控团课心得体会范本 防近视班会课心得体会(六篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

推荐近视防控团课心得体会范本一

要预防近视

1、注意用眼卫生

2、坚持做眼保健操

3、劳逸结合，睡眠充足

4、注意营养，加强锻练，增强体质

5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2.5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。

让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。

推荐近视防控团课心得体会范本二

我们班的同学陆陆续续的戴上了眼镜，我虽然不是其中的一员，但是，我们班已经有30多人近视了。这个惊人的数字，让我心中产生了一个疑问，她们为什么会近视呢？带着这个疑问，我做了一个简单的调查。

我去图书馆里翻阅了大量的资料，找到了一些引发小学生近视的资料，主要的因素有：遗传因素、环境因素、个人因素、睡眠因素。而个人的因素是引起近视的主要因素，如：

1、在光线暗的地方看书。

2、走路的时候看书。

3、当车开动的时候看书、玩手机。

4、看电视、用电脑时间太久。

5、看书、写字的姿势不正确或时间太久等等。

1、有3%的同学是在光线暗的地方看书。

2、有3%的同学是走路的时候看书。

3、有15%的同学是当车开动的时候看书、玩手机。

4、有40%的同学是看电脑、电视时间太久。

5、有39%的同学是看书、写字的姿势不正确或时间太久等等。

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