步行锻炼心得体会 徒步行走心得体会(五篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

描写步行锻炼心得体会一

为认真贯彻落实《全民健身条例》，动员和引导全市干部职工追求科学、文明、健康的生活方式，引导广大职工绿色出行，提升全市职工整体健康素质，市总工会、市体育局决定联合举办全市职工万人健步行活动，全面启动全市第六届全民健身活动。现将有关事项通知如下：

一、活动主题

全民健身 拥抱峄山

二、活动时间、地点

拟定于4月上旬上午8:30在峄山风景区东门举行启动仪式，具体时间另行通知。

三、组织机构

主办单位：邹城市人民政府

承办单位：邹城市总工会

邹城市体育局

邹城市文明办

邹城市峄山风景区管委会

邹城市峄山镇人民政府

四、比赛线路

起点峄山风景区东门，绕峄山外环一圈，终点回到峄山风景区东门，里程大约12公里。

五、参赛对象

全市各机关、企事业单位18周岁—55周岁的在职职工。

六、活动规则

1、各镇街总工会、市直各工委及有关单位在认真选拔的基础上，按照参赛名额组织人员参赛。

2、凡报名参赛人员，应进行健康检查，购买人身意外保险，健康检查和保险费用由所在单位负责。

3、参赛人员须自愿签署参赛责任书，如在参赛时身体有不适感应立即向领队汇报，确保个人人身安全。

4、所有参赛人员需按照指定路线完成健步走活动，严禁在参赛中弄虚作假(搭乘交通工具、抄近道等)，否则，一经发现，取消个人比赛成绩和单位优秀组织奖，并给予通报批评。

5、本次活动设优秀组织奖，取男子组前200名，女子组前100名，届时将在媒体杂志上予以成绩通报。

七、报名方式及时间

各单位(各镇街总工会负责本镇街参赛人员名单，市直各系统工会负责下属各单位职工参赛人员名单)请于3月25日前将参赛人员名单纸质表格和电子表格报送市总工会办公室(电子表格可在邹城市总工会网站下载)，联系电话：。电子邮箱：。

八、有关要求

1、各镇街总工会、市直各系统工会要高度重视这次活动，把它作为本部门、本镇街、行业、企业展示形象、增强信心、营造氛围、凝聚人心的一项重要工作。加强组织领导，强化落实措施，明确一名领队、一名工作人员，认真做好组织、报名、参赛工作。

2、各镇街总工会、市直各系统工会要按照参赛名额分配表，广泛宣传动员，认真做好报名工作。单位参赛人员报名表须分组详细填写，按照参赛号码进行编号后加盖单位公章上报。

3、活动当日，参赛人员需由单位统一组织，由领队带队，在比赛前15分钟到达峄山风景区东门报到集合。请参加者遵守景区的各项规章制度，注意环保，严禁乱丢垃圾，保护景区环境。

4、各代表队后勤保障和安全保卫工作由各单位自行负责。

附件：1、自愿参赛责任书

2、全市职工万人健步行活动名额分配表

3、全市职工万人健步行活动报名表

邹城市总工会 邹城市体育局

3月15日

描写步行锻炼心得体会二

1.学习绕过障碍曲线走和跑，学习绕过障碍曲线走和跑；能快跑30米或接力跑；学习听信号集合、分散、整齐队列、变化队行。能步行2千米或连续跑1分45秒。

2.能原地蹬地起跳，连续纵跳触物（物体离幼儿举起手臂时的手指尖25厘米左右）；能双脚熟练的改变方向（前、后、左、右、转身）跳；能从35——40厘米高度自然的跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距不少于40厘米。

3.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远。会肩上挥手投掷轻物并投准目标（如直径不小于60厘米的镖靶，投掷距离约3米）；以抛接高球，或2人相距2——3米互抛互接大球。

4.能熟练协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物（如拱形门等），能手脚交替、协调熟练地在攀登架或胁木上，爬上爬下。学习在垫上前滚、侧滚翻。

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5.学会听各种口令和信号做出相应的动作；能听信号迅速在集合、分散、整齐列队、变化队形；能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、基本到位。

6.具有一定的御寒能力和较强的抵抗能力。

7.热爱并能积极参加各种身体锻炼活动。

8.了解并初步掌握有关体育活动的知识；敢于克服困难，取得胜利后的愉悦。

9.能独立或合作收拾各种小型体育器械。

1.幼儿早操活动

幼儿早操活动是锻炼幼儿身体、增强幼儿体质的有效手段。除了排队、变换对形和基本体操练习外，各种简单的模仿性动作、配有音乐的律动、舞蹈、活动量不大的体育游戏和利用小型器械开展的活动等都可以作为幼儿早操活动的内容，因此我们要力求早操活动内容的丰富多样，使幼儿愉快而精神饱满地开始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、学习和游戏中去。本学期，我们将根据幼儿的年龄和身心特点继续加强练习幼儿韵律操。

2.幼儿户外活动

保证幼儿每天有足够的户外活动时间，以便使幼儿得到足够的日光照射和充分呼吸新鲜空气的机会，孩子经常在户外活动，不仅能加快新陈代谢，促进血液循环，而且随着气温的变化，还能提高体温的调节功能，提高幼儿机体对气候变化的适应能力，以增强幼儿对疾病的抵抗力.

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（1）保证幼儿每天有1-2小时的户外体育活动的时间。（2）根据幼儿园的现有条件，开展小型多样的体育活动。（3）幼儿秋游活动

（4）组织幼儿每天午餐后的散步3.幼儿体能训练

每天晨锻时，我们会带领孩子在阳光充足、空气新鲜的户外做动作简单的模仿体操及各种运动性的集体游戏。例如运球、顶沙包走路过障碍物、走高跷过小河等，培养孩子动作的协调性。我们将根据孩子的能力差异安排不同的活动内容，并一段时间更换不同的锻炼项目，每一周对孩子的运动情况做好观察，并且针对每一个孩子的能力差异不断调整运动计划，使每一个孩子都能获得提高，都能感受到成功的喜悦。

描写步行锻炼心得体会三

步行街店面租赁合约

出租方(下称“甲方”)：

注册地址/身份证号：

承租方(下称“乙方”)：

注册地址/身份证号：

一、该商铺的位置、面积和用途

1、该商铺的位置：____________________室外步行街_____号。

2、该商铺的建筑面积：________平方米。

该建筑面积数为本合同项下的租金计取基数。

3、乙方租赁该店面经营范围为 经营包子等各类面食 。

未经甲方同意乙方不得擅自更改经营项目

二、租期和开业

本合同租期为：自______年___月___日起至______年___月___日止。

(_____年)甲方同意在______年___月___日前(下称“进场装修日”)将该商铺按现状移交给乙方，自乙方进场装修日至______年___月___日，为乙方的免租装修期。

三、租金

1、双方约定该商铺租金为：

(1)______年___月___日至______年___月___日，第一全年租金为________元人民币(大写：___________________________________________元)。

(2)______年___月___日至______年___月___日，第二全年租金为________元人民币(大写：___________________________________________元)。

(3)______年___月___日至______年___月___日， 第三全年租金为________元人民币(大写：___________________________________________元)。

(4)______年___月___日至______年___月___日， 第四全年租金为________元人民币(大写：___________________________________________元)。

(5)______年___月___日至______年___月___日， 第五全年租金为________元人民币(大写：___________________________________________元)。

2、租金支付期限：