老年健美锻炼方案范文 老年健身方案(6篇)

为了确保事情或工作得以顺利进行，通常需要预先制定一份完整的方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。优秀的方案都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？以下是小编给大家介绍的方案范文的相关内容，希望对大家有所帮助。

关于老年健美锻炼方案范文(精)一

一、活动主题说明

活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情一珍重阳节主题联谊会

备选主题：

九九重阳节，康圣一日游

人间百善孝为先，九九重阳享健康

活动目的：

1、重阳节作为中国传统的节日，又是老人节，是我们以情感纽带维护和开发顾客的最好时机。借助节日机会，把握合理主题，联络感情，促进销量;

2、通过在联谊会现场刻画美满的生活片段，引发到会者对美好生活的眷恋，从而唤起其对健康的足够重视。

3、企业形象塑造，提升企业形象，推动顾客升级。

二、活动时间

_月_日之前(_月_日重阳节)

三、邀约对象

主要邀约子女不在身边的顾客。顾客对我们的员工过节期间不忘与他们团聚这份情谊的感激和珍惜，会成为影响他们现场购买的重要因素。

四、活动重点环节、卖点及亮点

1、根据重阳节有郊游的习俗，各地可以根据自己的实际情况进行旅游营销。建议上午安排健康知识讲座大课堂，讲课卖货;中午免费午餐，下午参观旅游景点。(九九重阳自古有郊游、登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸习俗)

2、到会的每位顾客赠送精美的小礼品一份。

3、顾客与员工共饮菊花茶或菊花酒;

4、吃重阳糕或蛋糕;

5、现场促销政策非常优厚;(敬老套餐各公司自定)

6、购货顾客均可参与现场抽奖。

7、诗词游戏;(有奖问答)

五、相关道具、会场布置

在原开会条幅的基础上，会场悬挂中秋节条幅：

九九重阳享健康，人间百善孝为先

父爱如山，母爱如水，一珍健康天下父母

六、活动流程

开场前：循环播放《开场短片》

8：30-8：50：主持人上场，介绍活动主题，介绍重阳节的传说、来历

8：50-8：55：共饮菊花酒或菊花茶

8：55-9：00：员工表演

9：00-9：20：诗词游戏

9：20-9：35放映《核酸专题片》

9：35-9：45：播放《媒体证明》短片(任选东方时空、焦点访谈、时空连线其一)

9：45-9：50：保健操(让老年朋友活动一下筋骨)

9：50-10：00：播放《老顾客访谈》短片

10：00-10：15：吃重阳糕或蛋糕

10：15-10：20：主持人宣布促销政策

10：20-11：30检测、促销、抽奖、颁奖

七、抽奖奖项设置

各地区根据本地区实际情况、顾客的需求情况，自行设计抽奖奖品。可以是公司的产品，也可以是日常实用的产品。主要目的是为了吸引顾客的购买率和宣传公司的新产品。

八、活动注意事项

1、工作人员统一工装。

2、会议过程，有空位置员工穿插就座，其余人员整齐站立会场两侧，积极鼓掌，制造场效。

3、带掌由各店长和各地区经理负责。

4、会议期间，员工不得随意出入会场及在会场内不得随意走动。

5、会议期间，不得在会场内接、打电话和收、发短信。

6、会场纪律由会场总监负责监督记录。

【附】重阳节优美古诗词欣赏：

奉和圣制重阳日即事六韵

【唐】权德舆

嘉节在阳数，至欢朝野同。恩随千钟洽，庆属五稼丰。

时菊洗露华，秋池涵霁空。金丝响仙乐，剑舄罗宗公。

天道光下济，睿词敷大中。多惭击壤曲，何以答尧聪。

丁巳重阳

【唐】司空图

重阳未到已登临，探得黄花且独斟。客舍喜逢连日雨，家山似响隔河砧。

乱来已失耕桑计，病后休论济活心。自贺逢时能自弃，归鞭唯拍马鞯吟。

旅中重阳

【唐】司空图

乘时争路只危身，经乱登高有几人。今岁节唯南至在，旧交坟向北邙新。

当歌共惜初筵乐，且健无辞后会频。莫道中冬犹有闰，蟾声才尽即青春。

关于老年健美锻炼方案范文(精)二

【知识目标】

1、初步了解有关重阳节的由来。

2、了解重阳节的习俗。

3、了解重阳糕的由来。

4、会读一、二首有关重阳节的诗歌。

【知识目标】

1．鼓励学生自己动手，做礼物送给老人，提高动手能力。

2.通过查阅关于重阳节的资料，学会利用各种资源及参考工具书，培养主动探索的能力

【情感目标】

1．感受人与人之间相互真诚关爱的情感，体验中华民族传统文化的深远，激发敬老爱老的真实情感。

2．在日常生活中，能以实际行动关心老人、尊敬老人，主动为老人做事。

3．培养儿童敬重老人，关心老人的良好品质，弘扬中华民族尊老爱幼的优良传统。

1.教师准备。

（1） 印发邀请函、做好宣传准备工作（施蕾、贾燕琴、高亭等）

（2） 布置班级文化墙（各班班主任）

（3） 排练节目：

一1班 诗朗诵 负责老师：艾黎英

一2班 快板 负责老师：戚翊淼

一3班 英语儿歌 负责老师：季新六

年级节目 歌舞 负责老师：孟晓蕾

队列训练 负责老师：张睿琪

（4）活动用品准备

x折纸活动：

爱心树——庄敏霞

爱心折纸（180张）——施蕾

活动裁判：施蕾 庄敏霞

x喂蛋活动：

白煮蛋（36只）、小碗（12个）——施蕾

课桌椅（12套）布置——孟晓蕾

背景音乐——孟晓蕾

活动裁判：施蕾 孟晓蕾

x“赶猪”活动：

赶猪棒（8根） 球（4只）——贾燕琴

活动裁判：贾燕琴、季新六

2.学生准备。

（1）通过采访或查阅资料了解重阳节的由来及风俗等。

（2）会读一首重阳诗

收集重阳节的诗文，选一、二篇读熟，以备展示。

（3）自制一张敬老卡

写上两三句给爷爷奶奶或外公外婆的心里话，并会美化 。

（4）说两三句敬老话

一定要当面对老人说，注意配上肢体语言。如果有些老人住得很远，没有办法在重阳节这天相聚，也可以通过打一个热情洋溢的尊老电话来表达敬意。

（5） 敬一杯敬老茶

先备好一小撮茶叶、几粒枸杞、两小片陈皮，用开水泡好后双手奉上，配上几块五香豆腐干当茶点

（6）做一件力所能及的事

在家给老人表演节目，敲背、按摩或者盛汤添饭等；陪老人聊天、下棋打牌、看电影等，也可以陪老人外出散步、赏花，放风筝给老人看。

九九话重阳，感恩在我心

主持稿：陶夏珠

一．

生（合）：亲爱的爷爷奶奶，叔叔阿姨，大家好！

田林小学《九九话重阳，感恩在我心》主题活动现在开始。

师：“岁岁重阳，今又重阳，彩云追月，桂花飘香，秋高气爽胜春光。” 中华民族一年一度的传统节日——重阳节又来到了。小朋友，那你们知道重阳节是哪一天吗？

生（男）：知道，是每年农历的九月初九。

师：你真聪明。

生（女）：老师，我还知道重阳节又叫“老人节”，是老年人的节日。

师：没错，因为重阳节有长久长寿的含意，所以又称“老人节”， 成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

你们看，今天我们邀请了那么多的家长来到田林小学做客，和小朋友们一起庆祝重阳佳节。让我们用热烈的掌声欢迎他们。

（鼓掌）

二．

生 （男）：1．重阳佳节就是好，

（女）2．民俗民风气氛妙。

（男）1．敬老爱幼美传统，

（女）2．文明和谐风格高。

（男）1．重阳老少聚一块，

（女）2．欢天喜地乐陶陶。

生（合）：祝所有的爷爷奶奶节日快乐，健康长寿。

师：你们真了不起，这么快就学会了这首儿歌。

生（女）：我们的同学也学到了很多本领，他们也要表演给爷爷奶奶看。

师：哦，原来小朋友们特地为爷爷奶奶准备了节日的礼物，那让我们快点欢迎他们出来。

生（男）：好，下面，请欣赏一（1）班小朋友表演的诗歌朗诵

一（1）班表演

生（女）：除了诗歌，我们还学会了别的本领，下面，请一（2）班小朋友为我们表演快板

一（2）班表演

生（男）：一（2）班小朋友表演得very good

生（女）：你的英语说的真好，我们再来听听一（3）班小朋友带来的英语儿歌

一（3）班表演

《上学歌》音乐响起

生（男）：你听，这是什么音乐？

生（女）：这是我们都会唱的《上学歌》。让我们一起给家长们唱支歌。

（全年级合唱）

师：小朋友真了不起，学会了这么多本领，老师看到你们的爷爷奶奶看了直竖大拇指。

别看爷爷奶奶的年纪大了，他们的身体可棒呢！让我们跟爷爷奶奶一起做个有趣的游戏，好不好？

生（女）：好，我们跟爷爷奶奶一起玩——赶猪。

请每个班级选派四对选手来参加比赛。

关于老年健美锻炼方案范文(精)三

女：尊敬的各位领导、各位来宾。

男：亲爱的中老年朋友们：

合：大家下午好!

女：带着渴望，带着期盼，

男：怀着激情，怀着敬意，

女：我们即将迎来xx!

男：在这硕果飘香的金秋时节，

女：在这喜庆洋洋的欢乐剧场，

男：xx县老年大学“喜迎、颂歌献给党”大型文艺汇演即将拉开帷幕。

女：朋友们，就让我们一起来看今天最美夕阳红。

男：他们将用青春不灭的澎湃梦想，盛赞中华民族的绚丽华章!

女：歌颂英明伟大的xx，歌唱生机盎然的新时代。

1、 女：请欣赏老年大学音乐班为我们带来的精彩节目大合唱《xx》，《走进新时代》。

女：伴奏：xx 指挥：xx。

2、女：老年大学的艺术团为了把最好最美的节目奉献给大家，她们精心编排节目，一有空闲，就在一起刻苦排练，有时还耽搁了家务和接送孙子上学。你要问她们图个啥，她们会用一句很简单的话说“图个快乐呗”。舞蹈《xx》便是艺术团奉献给您的第一道精神快餐。掌声欢迎!

3、男：即将在xx。让春天的喜讯高高飞扬，把春天的故事深情唱响!请欣赏诗朗诵《把春天的故事唱响!》。(表演者：xx 诗词编创：xx)。

4、女：有一句广告词是这样说的，60岁的年龄，30岁的心脏。这话用在老年大学舞蹈班的学员身上一点也不为过。他们那举手投足之间，洋溢着青春，绽放着自信!舞蹈《军歌声声》会让你一睹他们的魅力风采!(交谊舞班舞蹈《军歌声声》)

5、女：当一名老年大学的老师，不仅要有专业的水平，还得有一颗热爱老年教育事业的爱心和奉献精神，学员们快乐了、健康了，老师们也就满足了。不是吗?学员们已把老年大学当成自己温馨的家。如今来老年大学学习的学员们越来越多，老年大学办学之路一定会越走越宽。今天，老年大学最年轻美丽的音乐老师xx来到了我们的汇演舞台，她将用她那最甜美的歌声表达对老年大学最深情的祝福! (独唱《越走路越宽》)

6、男：舞蹈班的学员们年龄参差不齐，最大的年逾古稀，最小的也年过半百。但，舞蹈活出年轻的心态，舞姿秀出健美的身躯。请再次欣赏舞蹈班为我们带来的舞蹈《麦浪滚滚闪金光》。

7、女：新时代的赋予，幸福生活的滋润，让老年朋友越活越精神。尽管青丝染白，不再年轻，却风采依旧，风韵犹存。今天，老年大学艺术团要在这五彩缤纷的舞台上放飞心中梦想，秀出人间真情。(舞台模特秀《人间第一情》)

8、男：老年大学的学员们说，虽然我们退休了，可我们的志气没有消退。确实，他们热情高、兴趣广、才艺多、底气足。一曲《萨克斯》表演会让你惊叹他们英雄不减当年的豪情!有请我们的快乐天使xx。

9、女：老年大学的交谊舞班，跳的都是国标，慢三、慢四、快三、快四、伦巴，样样精通。舞者出神入化、观者心醉神迷。有请交谊舞班为我们表演精彩节目《伦巴慢三组合》。

10、男：喜欢戏曲的朋友们，一定知道《谁料黄榜中状元》是黄梅戏传统剧目，故事曲折耐人寻味。好，就让我们来一起聆听戏曲班为我们表演女驸马选段 《谁料黄榜中状元》

11、女：俗话说：众人拾柴火焰高，讲究的是一个和字，和气生财，和睦兴家。舞蹈《家和万事兴》用一个全新的视角讲述着 “和”字的弥足珍贵。

12、男：听说老年大学开设了英语班，学员们兴高采烈，踊跃报名学习，教室里、校园外你都会听到他们用英语交流，真是活到老学到老啊!今天他们将用英语为您汇报他们的学习成果，掌声欢迎英语班的学员们!(《英语合唱》)

13、女：老年是一杯醇厚的酒，老年是一曲难忘的歌。人将老，曲更高，最美不过夕阳红。有请最美夕阳音乐班歌手xx，随着她优美动听的歌声带领我们走进人间天堂。(独唱《天路》)

14、男：走进老年大学，你会被浓浓的文化氛围所感染，歌舞弥漫、书画怡人、诗词唱咏、健康养生。个个学识深厚，人人功夫了得。耳听是虚，眼见为实。掌声欢迎功夫扇班的学员们，看看他们的功夫如何了得!

15、女：这是个奢华绽放的时代，这是个时尚流淌的今天。老年朋友们赶潮流，敢超越，敢生活。他们和时代同步，他们和时尚并肩。他们以阳光、自信、健康等多元化方式，演绎对时尚生活的热爱!(《中老年模特秀》)

16、男：有这样一个学员，她性格爽朗、多才多艺。如果你有空在电脑上百度一下“东方舞之韵”，便会有一个100多人的舞蹈团队闪现在你的眼前，团队的掌门人便是老年大学诗词班、书法班、国画班、舞蹈班学员xx。掌声欢迎xx。(独舞《月亮之上》。)

17、女：打起腰鼓唱起歌，跳起舞来心欢喜。腰鼓舞《军嫂颂》把激情融进鼓点，把欢乐吹进我们每个人的心窝里。(腰鼓舞《军嫂颂》)

18、男：春风似一盏红灯，照彻神州大地。灯火璀璨，火光燎原天下白，万众一心，保家卫国九州同。请欣赏艺术团为我们带来的精彩节目：舞蹈《提红灯》。

结束语

女：如潮欢歌给我们带来心旷神怡的风貌

男：如花之舞给今天的汇演披上五彩斑斓的盛装

女：老年大学“喜迎、颂歌献给党”大型文艺汇演温暖着我们每个人的心，

男：“老有所学、老有所乐、老有所用”，在这里得到最好的诠释。

女：xx县老年大学与时俱进，开拓创新，

男：在开设老年文化阵地、构建终身教育体系中作出了重要贡献。

女：祝愿老年大学明天更美好。

男：祝愿伟大的党永远年轻!伟大的祖国永远繁荣昌盛!

女：感谢演员朋友们的精彩表演。

男：感谢各位领导和嘉宾的盛情光临。

女：xx县老年大学“喜迎、颂歌献给党”大型文艺汇演到此结束!

合：朋友们，再见!

关于老年健美锻炼方案范文(精)四

20xx年我乡老协、老体工作，在区老协、老体的指导下、以党的十九大精神和科学发展观为指导，以服务老年人为宗旨，进一步推进为老年人服务工作，不断满足老年人物质生活、精神文化需求，以乡老协老体为依托，充分发挥各村（社区）老协、老体的职能作用，本着“以人为本”的原则，进一步落实“六个老有”，努力解决老年人生活中遇到的实际问题和困难。特制定2018年老协、老体工作计划：

充分发挥老协、老体的作用，齐抓共管，形成合力，整体推进乡老协、老体事业的发展。组织开展各种有益活动，推动“和谐” 社会建设。

针对各种不同需求的空巢老人提供各类相关的服务，为老人做好事、实事。

及时协调有关方面解决他们提出的诉求和困难。

经常走访，及时了解他们的生活状况，发现困难及时解决。在春节、重阳节等重大节日前夕对无业老人、高龄老人、退休干部等做好走访慰问工作。

开展丰富多彩的老年体育活动，提高老年人生活质量。

并组织一次体壮老年人旅游活动。

是联系广大老年人的桥梁和纽带，全乡各级老协、老体组织要加强自身建设，努力营造良好氛围，努力学习业务知识，乡老年协会组织年内学习二次以上。村级老年体协组织利用活动室组织骨干每年学习二次以上。

通过办墙报、设专栏、谈心得、促交流的方式突出敬老教育的现实意义。

定期对典型的单位和个人进行通报、表杨。

充分发挥老年人才作用，为老年人提供一个老有所学、老有所乐、老有所用的社会舞台。

2018年老协、老体体育文化事业必将是丰富多彩的一年，让我们在乡党委和政府的领导下，把全乡的老年事业工作推向更高水平、实现更大的发展。

关于老年健美锻炼方案范文(精)五

20__年社区教育工作发挥社区教育促进人的发展和服务经济社会的两大功能，确立“人文化、数字化、多元化、优质化”社区教育发展目标，把握“丰富内涵，创新载体、提升层次，打造品牌”社区教育发展主线，努力构建与我镇经济社会发展相适应的服务型社区教育体系，着力提高人民群众对社区教育的满意度，以创建省级社区教育为契机，配合社区学院，充分利用社区内的教育资源，立足社区、依靠社区、服务社区、建设社区，大力发展社区教育，大力开展各项社区教育工作构建和谐莘塍发挥应有作用。

二、工作任务

1、加强社区学校规范化建设，为社区教育提供良好的教育条件。围绕市社区建设总体思路，在社区学院的指导下，本着适应发展需要，充分发挥社区教育中心、社区学校作用要求下，规范化、特色化建设好社区学校。

2、努力开展以提高社区成员文化素质的培训活动。要利用社区学校和辖区内的其他教育资源共同开展以健康教育、青少年校外教育、老年教育、法制教育、人口教育、科普教育、新党员培训以及文体活动。

3、大力开展以技能培训和继续教育为重点的成人教育。充分利用社区教育中心基地开展各类技能培训，如办公自动化、公共英语、会计从业资格、电子电工知识等。力争使学习社区居民参与率达40%以上。

4、加强社区文化建设，营造终身教育良好氛围。社区文化建设是社区教育的重要内容，不仅能较好地满足人们的兴趣、爱好和需要，而且能有力地促进人们终身学习，压滤机滤布陶冶人们情操。社区学校要面向社区开放，扩大各种教育基地内教育资源利用率，为学习者提供多层次，多样化的教育服务，组织各种教育活动，大力推进学习型家庭、学习型社区、学习型城镇建设。积极参予各种文化艺术节、体育运动会、市老龄委老年运动会等各项群众文化、群众体育盛事。

三、工作措施

大力发展老年教育。发挥社区积极性，立足社区实际情况，根据本社区老年人的特点，组建新的老年学习团队，逐步开发出养生保舰休闲娱乐、心理健康等培训新项目，切实为老年人提供丰富多彩的学习内容，为老年人提高生活质量服务，以老年书画、健身等协会为依托，提供老年活动与展示平台，让我镇老年人“老有所乐、老有所学、老有所为”。

关于老年健美锻炼方案范文(精)六

各位来宾，各位朋友，各位长辈们：

看！大红喜字挂中堂，赞颂对联贴两旁，上联是：风雨征途磨去青春岁月；下联是：灿烂晚霞涂上幸福光辉。

宾朋好友聚一堂，人人脸上喜洋洋，衷心贺晚年福，喜逢长者结鸳鸯。本司仪在这庄严时刻，向各位宣布：xxx与xxx结婚典礼现在开始！

初恋神秘常迷惘，可知爱情路漫长，人生之路风云变，难保中途出故障。匈牙利诗人裴多菲说得好：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”

我说：“人生之路坎坷，几多风雨磨难多，人在危难结情谊，赤诚心儿自结合。”

各位来宾、各位朋友、长者、师长们：

人生难得一知己，喜逢晚年结伴侣。因此，今天的婚礼更珍贵，更有纪念意义！今天xxx与xxx的幸福结合，不能说是上帝的安排，月下佬的匹配，它是感情成熟的结合，瓜熟蒂落，必然结果。现在我代表大家祝贺这对老年人在爱情的长河中奔腾向前，流水欢歌！——下面请新郎与新娘，向大家致谢，祝酒答谢！

简便手续是改革，典礼程序不必多

主婚证婚人俱在，大家举杯尽情喝——

各位女士、先生们，经过本司仪检查，这对老年人婚姻符合法律程序，有结婚登记证，有结婚照片为据，请各位放心他们恪守计划生育！（鼓掌）下面请朋友致贺词——

（如果没有致贺词者，可由司仪代致贺词）

亲爱的朋友们，战友们：

爱情是迸发出的火花，它烈焰升腾不可阻挡！只要两人情投意合，我们就应该鄙视邪说，推波助澜，愿有情人终成眷属！

提醒全社会注意：爱情不只属于青年！老有所乐晚年欢，更需提倡黄婚恋。

同志们、朋友们：

哪个能长生不老？谁能不经过老年？人到老年更应该追求幸福的生活，正视现实，向世俗偏见挑战，改变生活环境，在法律范畴内喜结良缘。

同志们、朋友们，理解父母的儿女属开明青年；阻挠老人自由的逆子愚女纯粹是混蛋！在日常生活中屡见：“你年过四十五，身埋半截土，还想找对象，也不看看你的身子骨？”更有甚者说：“老不要脸，老不害臊，找什么老伴简直胡闹？”

老年同志们，我们要冲破封建枷锁，勇敢的热爱生活。老人干涉儿女婚姻自由犯法，儿女干涉老年婚姻更有罪责！我们要设身处地想一想，鸳鸯戏水还有个伴儿，老人单身孤独寂寞，抛弃那陈腐礼教观念，用奋斗去开辟幸福生活！古诗说的好：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”老骥伏枥，志在千里，幸福晚年，光彩绚丽！

朋友们，师长们：

让我们举杯畅饮，这是枫叶酿成的琼浆玉液，这是甜沁心肺的甘露。喝千杯，饮万杯不醉，只喝得爱情之花满天飞！