情绪健康心得体会 情绪健康与管理心得体会(9篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

主题情绪健康心得体会一

指南明确指出：幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作，良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，与其他领域学习与发展的基础，根据指南的精神制订了以下计划：

二、大班健康活动总目标

1、生活有规律，会独立有序地穿_服并折叠好。初步了解身体地主要器官及其功能，学习简单的保护方法。

2、认识一些交通标志、安全标志、特殊电话号码及其作用，学习对付突发意外的事件方法。

3、热爱并参加体育活动，初步形成良好的运动习惯。

4、会运用各种运动器械或废旧材料，开展不同操作形式的锻炼活动，并能独立或合作摆放和整理活动材料。

5、能熟练的挺多种口令和信号进行队列练习;能随音乐节奏有节奏有精神的做徒手操和轻器械操，动作有力、到位。

三、健康教育具体实施措施

1、上好健康教育课：严格执行国家标准，全面按照"五有要求"上好健康教育课。每两周一节健康课。如不和眼睛交朋友、眼睛会做操、走在大街上等

2、在体育方面，1)能走，跑交替300米，快跑30米，步行2公里，连续续跑1分钟。2)能立定跳远，双脚站立从高35cm处往下跳，助跑跨跳50cm。3)能倒身，缩身钻过50cm高的拱型门，并在垫上前滚翻、侧滚翻。

3、开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。

4、保证幼儿每天的户外活动时间不少于2小时，选择温度适当的时间段开展户外活动，也可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间

5、锻炼幼儿适应生活环境变化的能力，自己调节衣物的穿脱。

6、认识身体的主要器官及功能，了解简单的保护方法，指导幼儿使用筷子就餐，培养良好的饮食习惯;知道不同的食物有不同的营养，养成不挑食的习惯。

7、定期测量幼儿的身高体重，帮助体弱幼儿加强锻炼，增强体质;帮助肥胖儿增加锻炼强度、密度，有效控制体重的增加。

8、指导幼儿使用筷子就餐，培养良好的饮食习惯;知道不同的食物有不同的营养，养成不挑食的习惯。

9、保持个人卫生，培养独立生活能力和良好的学习习惯。

主题情绪健康心得体会二

现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止;希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。

一、合理宣泄

情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。

前提：以不伤害自己和他人为前提

二、选择遗忘

小故事引导

三、转移

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。

四、分析

1.情绪abc理论

情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。

a是诱发事件。它可以是现实的事件。比如，自己被锁在门外;一次考试不理想;对方失约。

b是我们的信念和某件事的理解。

如你经历了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题;一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。

c(结果)是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接原因，b是c的直接原因。

2.日记分析：

事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法

通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。

3.分析不合理信念

(1)不合理信念的第一个特征：绝对化要求

关键词：“必须如何”、“应该如何”

如：“我必须成功!”、“别人必须很好地对待我!”、“所有的人都必须喜欢我!”等

(2)不合理信念第二个特征：过分概括化

理解：是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式

如：常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人，其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。

(3)不合理信念的第三个特征：糟糕至极

理解：这种观念认为如果发生了一件不好的事情，那将是非常可怕的、非常糟糕的，是灾难性的。

结果：这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁)，陷入恶性循环难以自拔。

五、调理

回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以一个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。

六、幽默与微笑

无论身处何境，你都可以选择微笑和幽默。

主题情绪健康心得体会三

生气是当人遇到不称心、不如意或对不合理现实的一种情绪反应。一般来说，生气应当是正常的情绪反应，但若幼儿遇事经常生气，并且将生气作为对外界的一种经常性的持久的反应，那就是不正常的行为了。经常生气、发脾气的孩子一般心胸比较狭窄，自我中心相当严重。所以，我设计了“我高兴，我欢乐”这一活动，经过多媒体、谈话、游戏等活动，教幼儿学会用微笑去应对生活，培养幼儿的自我控制本事。

1、教幼儿学会用进取的态度去应对生活，学会与同伴友好相处。

2、教幼儿在日常生活中学会思考解决问题的方法，明白高兴欢乐有利于身体健康。

渗透目标培养幼儿的自我控制本事，为养成活泼开朗的性格奠定基础。

1、多媒体《别来烦我》

2、微笑卡，音乐磁带，录音机

3、区域活动准备工作

(一)《我高兴，我欢乐》教幼儿在日常生活中，学会控制自我的情绪和不当行为。

1、师：今日来了这么多教师看小朋友做游戏，你们高兴吗来表示一下吧!(鼓掌欢迎)教师为小朋友们制作了许多精美的表情卡，小朋友来看一看，上头是什么表情呀(生气、微笑、悲痛)小朋友做一做这些表情。

此刻小朋友自我选择你喜欢的表情，然后把它戴在脖子上。

2、教师观察幼儿戴的是什么表情。

3、师：今日，我给小朋友们介绍一位青青的小朋友，她总是爱发脾气、生气，我们一齐来看看，她总是为一些什么事发脾气，生气好吗

幼儿看多媒体

看完后，教师和幼儿围成圆圈坐好。

4、提问：

(1)小朋友喜欢青青吗为什么

(2)她总是为一些什么事发脾气，生气呢

(3)如果是你，你会怎样做呢(从早晨起床开始说起，对照例子，幼儿说自我)

(4)小朋友在日常生活中有过不高兴，或生气的事吗幼儿(说一说)如果遇到不称心的事或要求没有被满足，你能够用什么更好的办法解决

(5)师：小朋友明白生气、悲痛、发脾气为什么不好吗你生气的时候周围的人怎样样

5、师小结：

小朋友都明白随便发脾气，生气是不好的行为习惯，会失去很多小朋友，经常发脾气，生气，时间长了会不爱吃饭，不爱运动，不爱和小朋友交往，会影响身体健康，会得病的，生活中有很多事情是能够经过其他方法来解决的。那么坚持什么样的心境才有利于身体健康呢(高兴，欢乐)的心境。

(二)小朋友互相讨论一下，在你们日常生活中，哪些是让你们高兴开心的事情呢(幼儿热烈讨论)

(1)师;你会为爸爸妈妈小朋友们做哪些事情，让她们高兴呢你为爸爸妈妈做事，爸爸妈妈说什么

(2)师：对，小朋友们不但要自我坚持高兴，愉快的心境，还要想办法让别人感到欢乐，开心。当你帮忙了别人，别人的心境怎样样，别人会怎样说那你的心境呢

(3)小朋友如果遇到困难或问题怎样办(比如：学习、游戏等)发脾气，生气能解