田径赛马心得体会 田径赛马的笔记(7篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

最新田径赛马心得体会一

女：铿锵的鼓点，撞击着我们的心扉，xx的操场，洋溢着昂扬的斗志

男：和着时代的节拍，奏响和谐校运的主旋律，“秉承奥运精神，展示我校风采”

合：今天我们满怀激情，迎来了“xx中学第xx届田径运动会”

男：全校xx个代表队即将用他们火热的青春、拼搏的勇气，为学校吹响腾飞的号角。

女：（国旗队）听，雄壮的《运动员进行曲》已经奏响，瞧，旗手们手执鲜艳的五星红旗引领入场队伍步入会场，手擎国旗，历史的使命感油然而生。

男：（校旗队）紧跟着国旗的是我们的校旗，迎风飘扬的校旗，在灿烂的阳光中指引着我们走向胜利，让我们的校旗永远升腾在每一个人的心中。

女：（前导牌）四名学生高举巨幅标语牌走过来了，标语向我们展示“xx中学第xx届田径运动会”今天将在我校隆重举行。

男：（会标）本届运动会的会标底色为白色，会标由跑道和火炬组成，象征着体育与传承。寓意是让阳光体育运动薪火相传，在松熹校园里开出灿烂之花！

女：（彩旗方阵）现在通过主席台的是由男生组成的彩旗方阵，俊朗健壮的男生就像一道流动的风景，五彩缤纷的旗帜就是五彩缤纷的初中生活，随着飘动着的是青年学生如诗如梦的理想，如歌如潮的心愿。

男：（学校运动队）伴随着雄壮的运动员进行曲，松熹中学校运动队向我们走来了，他们在xx市中小学生第xx届田径运动会获得团体总分第一名，其中破3项晋江市中小生运动会记录，为学校的荣誉添砖加瓦！

女：（鼓号队）现在进入会场的是鼓号队。队员们神采飞扬，英姿飒爽；他们踏响时代的强音，敲出当代中学生的风采。听，那强烈、进取、向上的鼓点；看，那整齐、有力、稳重的步伐，体现了松熹学子蒸蒸日上的精神风貌。

初一年

迎面走来的是初一（1）班的运动员们。他们每一个人心中都是一个梦想，“一”是他们的奋斗目标，他们将“以德示人。以情感人，以理服人，以章律人，以志激人”努力实现班风学风第一的目标，校运会上，他们将用拼搏，用奋斗，用汗水，去迎接那一缕胜利的阳光。

接下来出场的是二班，他们个个精神抖擞，散发着青春的朝气。今天年轻的心萌动新的希望。我们青春飞扬，我们团结向上，我们相信有梦想的地方就会有飞翔。他们已经做好了准备，似那弓箭上准备离弦的箭，等待着时机，便一触即发！看啊，这就是二班。

初一三班一群意气风发，精神抖擞的少年，正向我们走来。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的笑容写满他们的热情“乘风破浪会有时，有进云帆济沧海”他们拥有自信，他们怀揣梦想。在校运会上，他们将展示自己迷人的风采！

初二年

迎面走来了英姿飒爽的方阵，是初二年1班的同学们，这是一个由42个朝气蓬勃的孩子们组成的团结向上、勤学奋进的团队，顽强刚毅是他们的本色；永不放弃是他们的信念。在千帆竞发的比赛场上，他们的风采定会四处飞扬！让我们一起为他们加油喝彩！

别样的风采，高昂的斗志，现在向我们走来的是初二年2班。41颗心里涌动着激情与活力，41颗心编织成默契的团队，他们将用辛劳采摘不败的果实，用拼搏充盈无限的希望，用杰出的表现获得满堂的喝彩，“加油吧，二班！”

迈着坚定的脚步迎面走来的班级是初二年3班，他们充满了蓬勃朝气，充满了自信。他们将用活力演绎青春，用汗水见证努力，他们坚信：创造的明天更辉煌。拼搏吧初二年3班的同学们，一次一次的努力，定能一次次地超越对手。超越自己。

初三年

是雄鹰，就该抨击长空，让啸声响彻云霄。是咬龙，就能畅游四海，惊涛骇浪任我逍遥。勇敢者，就应奔跑在那运动场上，让年轻的心奋发激昂。初三年一班的运动员们勇敢拼搏吧！胜利属于你们！

看，雄赳赳，气昂昂的初三年二班的同学们向我们走来，他们迈着整齐的步伐，意气风发，似乎对这次校运会信心十足，他们秉承着“没有最好，只有更好”的精神决心要在校运会上再铸辉煌。让我们期待新的奇迹吧！

请记住这个独一无二的班级，你可以说他们不是最好的，但没有人可以否定他们的存在，没人能否定他们无人可替的位置，他们是初三年三班。最后一次运动会上，他们将奋力拼搏，他们的每一步都是在向着胜利前进。

结束语：

同学们，在这个美好的日子里，我们的运动会拉开了繁忙的序幕，敲响了收获的锣鼓。体育健儿们将带着老师的嘱托，同伴们的期望，众志成城，满腔热血，洋溢着青春的健美和蓬勃的气息，接受这庄严神圣的检阅，让我们团结进取，努力拼搏，发扬奥运精神，增强体育素质，遵守纪律，服从裁判，取得竞赛成绩和精神文明双丰收。

齐：预祝本次运动会圆满成功!

最新田径赛马心得体会二

一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺____!

三、基本情况:经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

四、训练时间的安排:每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。

五、考核:

1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

六、训练要求:

1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

七、思想品德的建设:在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。

八、具体训练要求:准备期:(三天)

1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

第一阶段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。

第二阶段:(____年3月中旬—____年4月初)专项素质的提高。

第三阶段:(____年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。

第四阶段:(____年4月中旬—____年5月中旬)竞赛期。

第五阶段:加强文化知识的.学习。全力攻读文化知识。

最新田径赛马心得体会三

1、大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好。

2、你们不必懊悔，不必悲哀。只要你们微笑，我们班将一向以你们为豪。真得很报歉，不能和你们一起承受。你们好好休息吧，期待你们再一次的微笑。

3、今日的你们英姿飒爽，今日的你们一马当先。不要放弃，不要气馁。相信自己，你是最棒的！你永远都是我们心中的体育健儿！加油！

4、超越对手，超越自我，是我们的目标，我们的信念，在清凉的初秋，在喧嚣的田径场上，你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！

5、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

6、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

7、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

8、努力努力再努力！加油加油再加油！你必须能够像苍龙一样，光耀九州，也能够像孤鹰一样翱翔世界，相信自己。超越自我，胜利永远属于努力的拼搏的你！

9、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现，心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

10、我们盼望已久的运动会最后到来了，今日就是你们一展身手的好时候。将你们蓄日已久的爆发力拼射出来吧！班上的同学都在为你们加油，为你们鼓劲。相信自己，胜利在向你们招手，在向你们呼喊！加油吧！运动员们，跑出你们的成绩！

11、不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧！用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

12、虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的美脚步。

13、踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。那里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度活力。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

最新田径赛马心得体会四

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高学校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从各年级中找队员组建了学校田径队,并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。

第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

1、对学生项目的训练，体育组老师有明确的分配。

2、为迎接区、市等田径运动会，选择了一些主训项目：短跑、中长跑;跳远、跳高、铅球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主，注重学生的专长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

项目训练计划

准备活动

1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。

2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。

3、压韧带：压腿(正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿)

压肩(正压，双人配合压)

左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。

4、行进间准备活动：踢腿(正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)

行进间准备活动要求每个动作做两个来回(一个来回约20到40米)根据学生训练特点由教练选择动作。

耐力训练：

(1)长距离变速跑800—1000米(200米快跑 200米慢跑 200米快跑 200米慢跑)

(2)150米快速跑5—6次x2—3组

(3)250米快速跑3—4次x2—3组

(4)500米快速跑2—3次x1—2组

(5)400米交代牵引跑或称拉牛2—3次x1—2组

耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

力量训练：

下肢力量1、深蹲8—12个一组3组

2、负重半蹲20—30个一组3组

3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组

4、纵向蛙跳30—50个一组3组

5、负重提锺联系80—100个一组3—5组

腰腹力量1、负重仰卧体坐30—60个一组3组

2、两头起30—60个一组3组

3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组

4、卧姿转腿30—60个一组3组

5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组

上肢力量1、负重卧推8—12个一组3组

2、卧推30—60个一组3组

3、站姿快速卧推30—60个一组3组

4、坐姿上举30—60个一组3组

5、负重摆臂练习30—60个一组3组

小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

训练周安排(冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可)

周一：速度训练

周二：大强度耐力训练

周三：以技术动作为主的调整练习

周四：耐力训练

周五：力量训练

小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

一般耐力训练 ：

中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏(一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸)。

专项耐力训练：

专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习，可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩，要求脉搏达到每分钟180次左右。每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次，节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练，以200米间歇跑为主，快跑后即测脉率达到每分钟180次以上，等队员脉搏降到每分钟110~120次，再进行200米跑，跑4~5个。还有4—3—2—1的变速跑，即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米，上述每个距离之间有100米的慢跑，要求慢跑100米在40秒之内跑完(间歇的慢跑)。