换工作焦虑症日记范文范本 如何克服换工作焦虑症(七篇)

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

2023年换工作焦虑症日记范文范本一

我们从事过的每一份工作，多少都存在着许多宝贵的经验与资源，这些都是中最宝贵的，如果你每天能带着一颗感恩的心去工作，工作的心情与态度，自然会愉快而积极，因此当你内心兴起“另起炉灶”或”此地不留人自有留人处”的念头时，不妨先转换你的心情，以新的角度看待工作、看待事情，或许离职的想法会就此而打消。

农历年过后，往往接着是一股转职的热潮。在的生涯中，换工作也许是必经的之路，但是每一次的转换，是否为你带来正面的效益及自我提升?这是转职之前必须深刻思考的问题。很多人为了跟着流行走，只看到新工作、新公司表面的优点，却没有思考自我的工作态度与心情，在轻易的原本熟悉的工作之后，结果却陷入另一个每天抱怨的恶性循环中。

工作没有每天轻松的，企业也没有零缺陷的，一般上班族，常常会犯这一个毛病，对现在服务的企业因太了解而产生抱怨，人一有抱怨所看到的都是负面的，所以总会认为现在服务的公司简直“一无是处”而想换工作，追寻另一归宿。在此情况下，只要是新的公司，甚至是不认识的企业，眼睛看到的都是新公司的优点。如果抱持这样的心情换工作会陷入长期失业的轮回里。

转换对工作的态度与认知

每一个想换工作的人，当然都不希望如此。事实上，一般人在工作不如意的时候，常常不知追根究底，找出自己真正面临的问题或原因，而期待环境或他人能为之自己。当期待一落空，心中自然产生失望与无助，这就会影响一个人的心情，并打击继续工作的意愿，进而想到换工作。 根据相关统计，一般人转换工作不外乎以下的10种原因(除了主观因素如就学习、等之外)，我的建议是，转职前先做好自我检查的工作，如果造成你离职的原因不是工作的问题，此时换工作才是最恰当的选择。不过在检视的过程中，您或许会发现，转换对工作的态度与认知，可能才是最根本的问题。

职前先做好自我检查

1) 薪资待遇欠佳：根据就业情报网，在去年所做的调查中，有四五成的人，将薪资列为换工作第一个考虑的因素。这样的结果并不令人惊讶，但是薪资和贡献必须成正比。另外，薪资收入除有形的货币所得外，也应算算无形的货币收入，如：人际关系、训练、股票期权、企业资源等。

2) 自觉非适才适所：你对于自己的专长和兴趣够了解吗?还有没有提升的空间?或是现在的工作你还没有发觉可以发挥的地方?和主管多可能找出真正的问题。不是每个人出生时就决定了适才适所，适才适所是用心工作下才会发觉的，而且一个人不会只有一个适才适所，对每件事情都有投入的人，就会找出更多的适才适所。

3) 对公司或主管的方针有疑虑：仔细想想看，是不是有多半的原因，出在和主管的上?是否已经充分表达自己的想法，而没有获得完整的说明，或是仍无法说服自己?另外，对于公司的文化是否愿意保持适应的心情?也是应该思考的问题，

工作遇到问题赶紧调整

4) 工作过长：先问问自己是不是工作效率太低?还是业务真的超过了负荷?若是前者，不正是自我提升与学习的最好机会?若是后者，应寻求其它的支持，或向主管提出解决之道。

5) 对工作气氛不满：是你的人际关系不好?还是你对于主管、同事一直看不顺眼?不要一直站在自己的角度去思考问题，凡事反求诸已，换位思考，可能看到的又是另一片海阔天空，试试用自己的态度或幽默感改善大家的气氛吧!

6) 企业训练不足：一个充满挑战性的工作，必定很大，在工作中是否能获得，端看你的态度而决定。一个好的主管、一个好的同事，可能比制度上的训练，让你获益更多。

多和主管或

7) 升迁管道僵化：公司都有没有人获得升迁?还是你的绩效不佳?不要只会嫉妒别人的升迁，或是先入为主的认为别人升迁是靠关系、拍马屁，可能别人的你都没有看见。何况拍马屁、靠关系，也是另类专长呢!

8) 交通不便：可以早点起床嘛?可以自己晚睡的习惯嘛?每个人都有习惯叫惰性，但在工作的态度上，只有勤劳才会有收获，那是最基本的自我要求。

9) 对行业前景及公司未来感到不安：俗话说景气好的时候，有赔钱的.公司，景气不好的时候，也有的公司。网络的泡沫化也是很好的例子。公司或行业的前景，须要专业而冷静的判断，问题是自己是否累积足够的专业?通常景气不好，才能看出企业内部人才的能力，所谓”低谷之后必定孕育高峰，高峰之后必定会是低谷”。

10) 自己的能力未受肯定：有时我们会高估自己的能力，一昧自己”怀才不遇、书空咄咄”，这样只会在中令人嫌弃。多和主管谈谈自己的工作内容或抱负，甚至主动多参加紧急重要的项目执行，这样有助于主管对自己的能力肯定与了解。

每天能带着一颗感恩的心工作

最后是想奉劝那些准备换工作的，每一份工作或每一个工作环境都无法尽善尽美，令人称心如意。仔细想想，自己曾经从事过的每一份工作，多少都存在着许多宝贵的经验与资源。例如的沮丧、自我的喜悦、温馨的工作伙伴、值得感谢的客户等等，这些都是中值得学习的经验，如果你每天能带着一颗感恩的心去工作，工作的心情与态度，自然是愉快而积极。

因此，当您兴起“另起炉灶” 或”此地不留人自有留人处”的念头时，不妨先转换你的心情，以新的角度看工作、看事情，或许离职的想法会就此打消。如果你不能调整自己工作的态度与心情，建立正确的工作观，下一个工作必定又是噩梦的开始。想换工作吗?先换换心情吧!

2023年换工作焦虑症日记范文范本二

每一份工作都会给你带来一些宝贵的经验，都是你人生成长过程中最重要的资源，因此，当您萌生另起炉灶、转换门庭的念头时，不妨先转换一下自己的心情，以新的角度审视自己的公司、自己的工作和自己的老板，或许离职的想法会就此打消。

职场生涯换几份工作是正常的，但是每一次转换是否为你带来正面的效应，是否对你的人生价值有所提升（并不仅仅是薪酬的提高），这是辞职前必须深思熟虑的问题。许多人盲目地跟着潮流走，只看到新工作、新公司、新老板表面的优点，却没有反思自己的工作态度和心情，轻易地放弃原本熟悉的工作，结果陷入更为恶劣的工作环境中。

一般人在事业不如意时，常常不知追根究底，找出自己真正问题所在，总是期待环境或者他人能根据自己的意愿而改变。一旦过高的期望值落空，失望与无助便涌上心头，自己的情绪就会变得十分低落，进而产生转换门庭的想法。对此，我的看法是，跳槽前自我反省一下，也许你会发现，转换对工作的态度与认知，可能才是解决问题的最根本的方法。

研究人员发现，转换门庭想法的原因不外乎以下几种，看看自己属于哪一种情况，并且对症下药，消除不良心态。

（1）薪资过低。要知道你的薪资待遇往往和你做出的贡献成正比，如果你能长期付出，忠诚自己的事业，老板或主管绝对不会视而不见。此外，薪资收入除有形的货币以外，也应算算隐形的收入，譬如良好的人际关系、技能训练和丰富的工作经验等。

（2）才能无法得到充分的发挥。你对自己的专长和兴趣了解吗？在现在的公司究竟还有没有发展空间？对于这些问题，你不仅要认真反省自己，也要和老板多多沟通。“天生我才必有用”这句话的确不错，但是要做到适才适用必须和老板共同努力才能实现。人有多方面的天赋，做一行爱一行，用心做好每一件事，才能找到更多发展的机会。

（3）与老板的经营方针有分歧。仔细想一想，这种分歧多半并非老板的原因，也可能是自己太固执己见，也可能是自己没有充分表达自己的想法。站在老板的角度，更全面思考公司的发展问题，也许视野会更开阔些，也许能看到许多现实的问题。如果还不能说服自己，那么试着去适应公司的发展规划，适应公司的文化和老板的作风，等待更好的时机来表达自己的意见。

（4）工作时间过长。先问问自己，究竟是工作效率太低，还是业务量过重？如果是前者，那么正确的态度是努力提高自己的技能，更加投入地学习和自我提升，

如果是后者，则应该主动地寻求老板的支持，并且能提出具体的解决方法，而不是逃避。

（5）对公司的职场气氛不满。想一想，究竟是自己太褊狭，还是整个公司的工作氛围太差？如果不从心理上解决问题，到任何公司都会感觉到压抑。遇到与老板和同事之间关系紧张时，不要总是站在自己的角度去思考，凡事换个角度想一想，就能看到另一片海阔天空。试一试用自己的宽容大度和幽默来改善工作气氛吧！

（6）教育训练不足。一个充满挑战性的工作，压力必然很大。在工作中是否能获得长进，培训和教育并非必要，往往取决于你的态度。一个优秀的老板、一群和睦相处的同事，可能比死板的教育训练让你获益更多。

（7）升迁渠道僵化。最近公司有没有人获得升迁？究竟是老板任人唯亲，还是你的能力不佳？不要嫉妒他人，先入为主地认为他人的升迁不过是靠关系、拍马屁，要努力去发现那些自己所不具备的优秀的品质和卓越的能力，并对照自己的问题不断改正。

（8）交通不便。可以早点起床吗？可以改变晚睡的习惯吗？每个人都有惰性，但在工作的态度上，只有勤劳才会有收获，这是一个最基本的成功法则。

令人奇怪的是，许多人不是以工作为中心来转换居住地点，而是以自己的居住地为中心来寻找工作。 （9）对行业前景及公司未来感到不安。俗话说，景气时有赔钱的公司，不景气时也有赚钱的公司。公司或行业的前景需要有专业而冷静的判断，而不要被当成逃避责任和压力的借口。多问问自己是否累积了足够的专业技能。往往在经济衰退、公司经营业绩不佳时，最能体现员工的能力和忠诚度。

（10）自己的能力未受肯定。有时我们会高估自己的能力，一味地怀才不遇、孤芳自赏只会在职场中令人嫌弃。多和老板谈谈自己的工作理想和抱负，多参加一些重大项目，也许能对自己的能力有一个正确的评估。

找到自己想换工作的原因，全面分析自己的现状，转换一下自己的心情，或许就能有新的决定。

摘自《给企业主管101条忠告》。下载地址

2023年换工作焦虑症日记范文范本三

甲方____________

乙方_______姓名_____________________

性别______________________________________

年龄_______________________________________

文化程度___________________________________

住址______________________________________

为了提高矿山企业的劳动生产率和经济效益，发挥农民在矿山生产建设中的作用，保护农民轮换工的劳动权益。根据《"矿山企业实行农民轮换工制度试行条例》的规定，甲方从乙方招用_______名农民轮换工。双方本着正确处理三者关系的原则，经协商一致签订如下劳动合同。

一、招用人数：______名。

二、招用农民轮换工的基本条件：政治表现好、年满____周岁的男性农民，身份检查合格，能坚持矿山体力劳动，家庭有富余劳动力，合同期间能坚持正常生产。

三、合同期五年，自____年____月____年___月___日。

劳动合同期满，必须终止，不得延长，农民轮换工返回农村。

四、农民轮换工的熟练期：农民初换工进矿后，根据工种，规定___个月的熟练期，农民轮换工在熟练期内，因身体健康状况或其他原因不能适应生产要求时，经公司同意，可以提前离矿，在熟练期内，企业发现农民轮换工不符招用条件退回的，乙方应作好安置工作，并按甲方要求及时补充缺员。

五、生产任务与工作安排

家民轮换工一律安排在井下采掘第一线和井上需要进行轮换的生产岗位，不得借调从事其他工作或转为固定职工。

被招用的农民轮换工必须服从企业分配的工种和岗位。完成生产任务。

六、农民轮换工的工资待遇

农民轮换工工资待遇在熟练期内，与同工种固定工相同，熟练期满后，应高于固定工的工资的_____%.

奖金、下井津贴、夜班津贴、保健津贴、班中餐、副食品价格补贴等，均应与固定工人相同。

进矿满一年，可享受探亲假待遇，探亲假每年5天，工资照发、路费报销。录用后来矿和按合同规定正常离矿的路费，均由企业按规定支付。

农民转换工年工勤超过250个工日的，每年一次，由企业加发一个月本人原标准工资，于合同期满时发给。

七、农民轮换工的劳动保险待遇

农民轮换工患病或非因工钠伤，停工医疗期以3个月为限，医疗费和停工医疗期间的生活费待遇与固定工相同，病愈后不能继续从事原工作的，或停工医疗期间的生活费待遇与固定工相同，病愈后不能继续从事原工作的，或停工医疗期到期尚未痊愈的，企业可以辞退，并酌情发给-2个月本人原标准工资的医疗补助费。

因工负伤，由企业免费医疗，按月发给本人原标准工资的生活费，也可以一次性向乙方支付、结算，由乙方负责处理。

因工致残，不能从梧原工作的，由乙方负责送回所在生产队安置，由企业按国家规定的标准，发给因工致残抚恤费。

患矽肺病的医疗和生活待遇，按固定工办法处理。

八、农民轮换工的管理

"农民轮换工在矿山工作期间，由企业负责管理。企业应对轮换工进行思想教育、技术培训，以及安全操作规程的教育，经考核合格，方可参加生产。

农民轮换工的劳动保护用品，按同工种固定工标准发给。

企业应妥善解决农民轮换工的食、宿及其他生活问题。

企业要按月向乙方交纳相当于在矿农民轮换工当月标准工资总额______的管理费，作为管理农民轮换工的费用。"

农民轮换工在矿工作期间的口粮，按国家规定办理。

农民轮换工要向所在社队交纳本人标准工资_____的公益金。农民轮换工仍享有社员待遇，责任田应予保留。

农民轮换工在矿期间，违反劳动纪律，按国务院关于_________________的规定予以辞退或给予行政处分，直至除名或开除。

被开除、辞退、除名的农民轮换工，由乙方负责退回所在生产队，并按企业要求及时补员。

九、劳动合同的