大学有氧舞蹈心得体会精选 大学有氧舞蹈课(9篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

描写大学有氧舞蹈心得体会精选一

正值全校上下开展“诚信还贷，诚信为人”主题教育活动掀起高潮之际，为真实地反映当代大学生眼里的社会，反映当代大学生的心理，深入开展社会主义荣辱观学习教育，加强和培养大学生在交流、沟通、组织、表达方面的人文素养，推广、提高普通话应用水平，进一步为本科生开拓课外实践和第二课堂的平台。

二、组织机构

主办单位：师范学院学工处助学贷款办公室

承办单位：助学贷款助理员协会、演讲辩论协会

三、参赛对象及报名

1、参赛对象：全校学生

2、报名时间：10月13日-10月20日

3、报名方法：

(1)参赛选手到各院(系)学生会报名

(2)演讲辩论协会参赛选手到各部部长处报名

(3)各院(系)从中筛选出2-5人，并于10月20日把参赛名单交于助学贷款助理员协会。

联系人：(...)

彭文亮(...)

李金卫 (...)

翟力东(...)

注：在组委会发布演讲赛通知后，学生以个人为单位自愿参加比赛。

四、演讲赛主题

以“诚信”为主题，结合个人实际，针对贫穷与富裕，欲望与贪婪，金钱与利益等人生热点问题撰写演讲稿。题目自拟，文体不限，脱稿演讲。

五、比赛时间和地点

1、时间：预赛： 甲组10月24日 18：30

乙组10月25日 18：30

决赛： 10月31日 18：30

2、地点：预赛、决赛在大学生活动中心二楼校团委进行。

六、比赛形式

选手以个人为单位参赛，根据题目要求，利用口语表达的任何样式，以普通话为演讲主体语言参加比赛;比赛采用预赛和决赛的两轮制，限度的保证比赛的公正性。

七、具体赛程

1、预赛：

(1)、根据各院(系)参赛选手名单，确定甲乙两组。

(2)、每组选出秀10人进入决赛。

(3)、评委：每个赛场安排五位评委。

(4)、赛前各位选手必须交演讲稿到评委席。

(5)、选手围绕演讲赛主题进行4至5分钟的脱稿演讲。

(6)、比赛流程：①开场白;②评委简介;③宣读比赛规则和评分标准;④

选手演讲;⑤报分;

2、决赛：

(1)、主持人讲话致辞。

(2)、评委介绍。

(3)、宣读比赛规则和评分标准。

(4)、参赛选手演讲。

(5)、评委点评。

(7)、颁奖。

(8)、结束词。

(9)、合影留念。

注：参赛者必须提前到场，进行抽签，到指定区域就坐，并交演讲稿到评委席，希望参赛者赛前做好充分准备。

描写大学有氧舞蹈心得体会精选二

军训似乎总是大学新生的必修课，其实，大学军训更是我们大部分人这一生中的最后一次军训，也许以后，再也不会这这样的机会。

军训总是这样，伴随着痛苦与欢乐。

站军姿，军训中的必修课，双手贴于裤缝线，挺胸收腹，脖颈考 后衣领，45度向上斜视前方，身体前倾。我们的军姿从姿势百态到渐渐标准，我们有付出，有收获，也有长时间站立带来的酸痛。也许最痛苦的便是踢正步时的训练了吧。手臂摆动的定位让大家苦不堪言，踢腿的定位更是让大家东倒西歪双腿发颤。只是，付出的汗水与辛酸总有回报，从不会到整齐的正步便是我们付出的最好见证。

军训的日子更是充满了欢乐。

课间休息时的我们一反操课时的严肃，总是充满了笑声。记得营长、教官和同学的歌声，记得“歌声送 清凉”活动，记得与其他排的拉歌，记得教官带给我们的精彩表演，记得结束前一个晚上的众多精彩，记得最后一个上午在大家努力后所呈现的精彩的汇报演出五天半的军训时间格外短暂，但带给我们的记忆也许会是永恒。

在这特殊的五天半中，我们付出，我们收获，我们成长。军训时期也许我们辛苦，也许我们还有酸痛，也许我们晒黑，但我们收获的多得多。军训带给我们的不仅仅是站军姿或者练步伐，更重要的是让我们一起融入了整个班集体，熟悉了同学，学会了团结，磨练了意志。与教官的聊天，让我们懂得了感恩，懂得了珍惜。

分别总是难免，与教官的分别更是让众多同学流露出不舍之情，时间短暂，他们带给我们就很多，教会我们很多。

也许再也不会再有这样的生活了，一起操练，一起拉歌，一起付出，一起收获，一起欢笑，军训带给我们的一切都弥足珍贵。军训，让90后的我们成长！

短短的9天 军训 生活，增强了我们的组织纪律观念，让我们真正的放下了任性和自私，学会了谦让和宽容，最主要的是让我们明白了团结合作的力量是多么的强大。

描写大学有氧舞蹈心得体会精选三

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好!“我的热情好像一把火，燃烧了整个沙漠……”我想费翔的这首《热情的沙漠》大家都很熟悉吧，我今天演讲的内容就是关于热情的，题目叫《点燃热情》。

我曾经看过这样一句话：“我今方年少，理应展翅飞”，现在的我想再加一句“还应热情烧”。是的，刚踏上大学征程的我们，拥有青春，拥有活力，拥有激情，应该展翅飞翔，应该激情燃烧，让自己的生活红火起来!

我是一名来自陕西的学生，之前从未听说过“__学院”，可上这所大学是我心甘情愿的，自己的选择，自己负责。

迄今为止的一个多月大学生活让我学了很多，明白了很多。__是江南水乡历史文化古城，安谧闲适，轻松自然，素有“笔墨江南，清丽__”美誉。__学院是最近几年迅速发展起来的大学，环境优美，校园生活色彩缤纷。她虽然不能和繁华大都市和梦想中的象牙塔相比，但让人享受生活学习乐趣，独有一份自然。

我，爱冲动，爱幻想，有报复，有热情，但有迷惘。记得刚开学时就有人对我说过：不要把大学生活想得太美好，它也有让你感到无助，枯燥，无聊的时候。的确，身处异地的我，独自在这求学，面对陌生的一切，面对强烈的竞争，面对生活琐碎，有些无所适从。但我告诉自己：__师院是我的选择，我要认真对待自己，认真对待生活，要努力让自己过的好。能登上金字塔的生物有两种：鹰和蜗牛。虽然我不能像雄鹰那样一飞冲天但我可以像蜗牛那样凭自己的耐力慢慢前行。我相信，我可以做到，拥有一颗年轻的心，热情的心，继续燃烧。

各位同学或许你们当中也有对现在大学生活有过迷惘，有过失望的。所以我想用我曾经问自己的问题问你们：除了你认为自己没有走进理想的大学，除了你没有把握展示风采的机会，除了你们心中那份虚荣和倨傲，你对生活还有其他的正确感受吗?要知道我们拥有大学4年，是无比幸福的。更还有多少人在为能拥有这4年而埋头苦读，投身题海和各种各样的模拟考试呢?当初我们从他们这种状况中走出来，走进梦寐以求的大学，不是让我们怨天尤人，迷惘的，它是让我们继续学习，努力奋斗创造美好未来的。所以说，对现实可能不满的同学是否应该这样想：我拥有大学我就是幸福的，这样心中的热情之火会再度燃烧的。

我们的金色年华是宝贵的，我们的红色青春是飞扬的。岁月可以让肌肤起皱，可失去热情却会让灵魂起皱。所以，各位同学，我们一切让内心热血沸腾吧，充满激情，热爱生活。让我们用热情这把火点燃__师范学院精彩生活!

谢谢大家，我的演讲结束。

描写大学有氧舞蹈心得体会精选四

为了响应学校暑期到社会进行课外实践，实习的号召。在学校的安排下

我去到雅昌艺术中心学习实践。这次能有机会到工厂实习我感到非常高兴，虽然只有短短的不到一个月的时间，但是在这不到一个月的时间里让我对一些平常不了解的东西有了感性的认识，感觉受益匪浅。在印刷厂的实习让我了解掌握了一些印刷装订的知识和技能，知道了印刷品的生产过程，同时也对印刷流程的印前，印刷，印后加工工序有了更深一步的了解。以下是我在实习期间的一些总结以及心得体会。

20xx年7月11日——20xx年7月30日

雅昌艺术中心

1、熟悉印前部分，印中部分，和印后部分额的各种印刷设备，器材和常用印刷材料

2、明确从原稿设计到生产印刷的一系列印刷工艺流程。

3、掌握各个工序的具体操作内容及要求。

4、培养学生的实践动手能力和自我学习的能力。

5、使学生把握理论知识与生产实践相结合。

雅昌艺术中心简介

雅昌创建于xx年，总部设在深圳，以此为核心向全国辐射，拥有北京、深圳、上海三大运营基地，产品遍及中国大陆、港澳台地区及美国、日本、欧洲等印刷业发达的海外市场。

十四年来，雅昌一直以振兴民族印刷事业、弘扬中华民族文化为己任，致力于成为中国新经济文化产业的开拓者，不断追求先进的科学技术、创新的经营管理模式，为中国艺术市场提供全面、综合的服务，尤其是在中国艺术品拍卖图录印制方面，占有全国95%以上的市场份额。 20xx年，雅昌创建了独创了“传统印刷 现代it技术 文化艺术”崭新的运营模式。作为专业艺术资讯发布载体，雅昌艺市场行情发布服务方面，填补了国内空白，成为中国艺术品市场不可或缺的工具。现中国文化艺术的一个重要窗口。在未来的发展中，雅昌将以印刷为基础、数字资产管理为核心，充分将深圳、北京、上海三地资源有效整合，形成集艺术品展览、艺术品复制、中国艺术品图像数据库、中国艺术品门户网站、艺术家数据资源管理系统、艺术品精品印制、艺术出版策划、艺术品衍生产品的开发与经营及艺术家代理经纪服务为一体的文化公司。同时，使雅昌成为深圳、港澳地区乃至国际艺术大师的服务中心、世界艺术品图像处理及复制印刷中心。

轮岗实习计划内容：印前工艺课，印后工艺课，工务课，制作课，电分课，输出课，版房课，印刷课，装订课，手工组。第一天，由公司负责人带我们在工厂内部熟悉各个工序。实习的方式为轮岗实

习制度，主要是在每个部门都实习一遍，了解各个部门的运作方式和各个部门的专业技术。我们分为3组，分开实习印前、印中和印后。接着负责人又为我们讲了一下实习制度。接着我们参观了雅昌艺术中心的展览馆，各种精美的印刷品呈现在我们面前。

我在第二天正式开始了正式的实习，我这组第一个实习的环节是印前制作。我们实习的地点显示在工厂的版房课、电分课、输出课制作课，其中我们主要学习了拼版、ctp晒斑、ctf晒版、数字印刷，还有一个就是打样。在制作课中我们主要了解了暴肥工艺：在传统印刷的套印时，当文字或色块穿透底色，印刷机套印不准会造成漏百边，为了弥补套印问题，在制作文件时需将文字暴肥，减少漏白边的机率。暴肥方式主要为外扩，宽度范围在0.025-0.05mm之间，必须根据字体大小调整暴肥的数值。：

ctf工艺：整理资料→办事审核→开版→晒兰纸→熏兰纸→做兰纸→检查兰纸→确认兰纸→拼色→晒版→显影

ctp工艺：阳图(有水印版)→显影→水洗→消脏→上胶→烘干→检版→印刷部阴图(无水水印)→预热→前期处理→显影→涂层处理→后期处理→水洗→干燥处理→检版→印刷部

pdcsii：工具设置(黑背景d50/2°)→较色→启动pdcsii墨键开合自动功能pdcsii设定密度(t响应) k密度值1.75允许公差±0.02 c密度值1.55允许公差±0.02 m密度值1.50允许公差±0.02 y密度值1.05允许公差±0.02

油墨密度符合标准时，参照色样(贴样)进行手动微调，确定颜色一致后，保存数据作为生产过程中的检查标准值。

生产过程中，1000/次抽样检查以上各项参数，使数据保持在控制公差范围内并将打印数据附在ok留样上。

电分机基本特点与原稿尺寸：

cmyk模式→扫描瓷器，玉器，国画，风景lab模式→扫描油画，风景等稿件1、s3900(海德堡公司)：色彩整体平衡性好，鲜明性欠缺，层次复制灵活准确，存储数据方便，适用于扫描风景，器物，油画，人物等。

2、sg618(日本网屏)黑板层次调节灵活，图片记录欠缺，细微层次复制精细，自然。图片柔和平服，可调节颗粒度，有去网功能。 3、sg8060(日本网屏)：黑板可调节颗粒度，适用于以黑色为主的国画，古画等。

flatwork操作步骤

1、确定成品尺寸：审核制作文件与兰纸作业单尺寸是否一致。 2、新建模板：设定模板名字、成品尺寸、拼版数量。 3、设定页码和留位尺寸、旋转方向、放置角线。

4、放置板材纸张、印张密度条。根据纸张设定咬口大小是否加密度条。

5、防止白色块和折标，一贴以上的胶状装订活件必须加放折标。骑马订、裸背装以及奏折装不需要放折标。ab套帖的天头方向必须加放折标、

6、放置印版密度条、拉规、色标、检测条、information。

我们还利用pc机的行了图片的处理工作,熟悉了photoshop等软件的操作方法。

第二周主要在印刷课实习，也就是印中环节。公司的印刷机种类为小森和海德堡，大多数为四色胶印机。为了不耽误公司的正常生产操作，我们没有进行实际的上机操作，我们主要以观看和提问题为主。我们观看了印刷机进行印刷的主要流程，从上纸，上墨，上版到机长的调水调墨处理，到原稿比对。我了解到机长对色彩十分的敏感，一些细微的颜色变化都逃不过他们的眼睛，这样才能保证印刷的质量。我们还学习到出现了紧急故障的处理方法。

印前准备工作。

一、纸张的准备：

调湿的三种方式：

1、自然吊晒

2、晒纸机调湿

3、把纸张放在较湿的地方加湿，然后到印刷车间进行水分的平衡。

二、油墨的准备三、版的准备

印版的检查可分两大部分

1、印版的外观检查

2、图为部分的检查：网点质量的检查，规格的检查，规线，色标的检查，印版色别的鉴定，印版深浅的检查

四、润版液

五、橡皮布的安装与使用根据印刷原稿确定印刷色序

根据印刷原稿的内容，遵照突出画面主色的原则，以防止主色被遮盖，一般主色版最后才印，如以人物画像，满上红叶，秋季景观的画面，须要加强暖色调先印黑，青，后印品红，黄：如春色风景，山水或雪山的画面，要加强冷色调，则先印黑，品红后印青，黄。

第三周我们主要在印后的相关车间进行了实习，我们了解了折页，配页，帖样，以及精装书的制作工艺。还有就是烫金机，覆膜机，模切机，压纸机，上光机裱纸机，自动黏合机等机器的常见操作。雅昌十分有名的就是他的精装书，说明他的印后工艺十分的先进。按照加工的目的分为三大类：

1、对印刷品表面进行的美化装饰加工

2、是印刷品获取特定功能的加工

3、印刷品的成型加工对封面的整饰加工

4、覆膜工艺预涂覆膜的工艺：覆膜准备→放卷→复合→复卷

5、烫印电化铝烫印电化铝的工艺流程：烫印前的准备→装版→垫板→参数的确定→试烫，签样，正式烫印

精装书工艺流程

一种用单机和手工制作精装书的工艺流程。其流程共分三条线，即书蕊，书封和套合。

书蕊加工流程：半成品印张开始→撞页→开料→粘套页→粘环衬→配页→锁线

→半成品检查→压平→堆积压平→切书→捆书→涂粘合剂→干燥分本→切书→涂黏合剂→扒圆→起脊→涂黏合剂→潮湿→粘书签丝带→粘堵头布→涂黏合剂→粘书背布→粘书背纸→涂黏合剂→粘筒子纸书封加工流程：计算书封壳各料尺寸→开料→涂黏合剂→组壳→包壳塞角→压平→自然干燥→烫印。

套合加工流程:涂中缝黏合剂→套壳→压槽→扫衬→压平定型→自然干燥→成品检查→包护衬→包装贴标识

通过这次再雅昌为期3周的实习，我基本对印刷的各个关键环节有了充分的认识，通过实际的操作，我对大学里所学的知识进行了巩固，并且了解了自身有那些不足之处。相信这对我接下来学习或工作中都会起到很有效的帮助，得到了真正的动手的锻炼，体会到了学校知识和社会实践相结合是多么的重要。什么工作都真的很艰辛，做好一件简单的事情很不容易。印刷需要理论与实际结合才能真正的学好印刷专业，同时也磨练了我吃苦耐劳的品格和细心做事的态度。这次融入社会的实习，为我们进入社会工作打下了坚实的基础。这次实习对我的意义十分巨大!

描写大学有氧舞蹈心得体会精选五

亲爱的朋友们：

大家好，

我们每个人都经历了紧张的另人窒息的高考，怀着一份热情相聚到这里。同样也带着父母新的希望，带着朋友新的祝愿，也带着自己新的理想，来到了新的地方。在这新的学期里我们以新的语言，新的行动，新的风貌，新的一切去适应新的环境，开始新的学习。展示新的生活以掌握新的知识，增加新的技能，取得新的成绩。然后以新的姿态、新的风采站在父母、朋友、社会面前。虽然说是这样，真正经历大学生活后才知道：这都并非易事。

当大把大把的时间摆在面前时，生活的茫然、空虚、枯燥、乏味使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。所以我们要尽快确立新的学习生活目标。高尔基说过：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展越快，对社会就越有益。”目标能激发人的积极性，能产生自觉行为的动力。人一旦没有生活目标，就会意志消沉，浑浑噩噩我们正处于富裕理想，憧憬未来的青年中期。生活的挫折不可避免，但在某些情况下，失望和忧虑的磨练只会使生活变得快乐和振奋。

几年前，剧作家尼尔·西蒙曾说：他一直在想，怎样才能确切表达出他一生的主题。他的结论是：有一个词可以最恰当的描述，那就是“激情”。他说激情是主宰和激励他一切才能得力量，如果没有激情，生命会显得苍白和凄凉。当然，他是搞艺术的。

大家都应该有照相的兴趣吧!相片可以记录瞬间的美丽。但有一位建筑师却这样说到：“如果给我一台照相机，我可以从不同角度，把世界上任何地方秀建筑师的最新房屋，拍成行将倒塌得样子。因为我可以在上面找出五六个或七八个瑕疵，然后把镜头对准他们，就可以使人们相信整个建筑已经摇摇欲坠了。在社会上，总有一些人喜欢把镜头对准日常生活的消极面，如果总是这样，我们将会沮丧、忧虑、和痛苦。

整个世界就是一张精彩的无穷尽的课表，我们需要从中吸收新鲜而营养丰富的生命之生。富兰克林·罗斯福总统在大法官霍尔姆斯90寿辰时去看望他，发现老人正埋头于书本之中。罗斯福问他：“大法官先生，您干什么呢?”霍尔姆斯看了看他说：“我在训练我的大脑，总统先生。”其实他在自学希腊语。

我想我们现在应该用不断更新的热情对待我们的将来。我并不是劝在座各位去买一副望远镜，我想我们应该要有梦想的勇气。虽然梦想不一定能实现，但它能激励我们前进。大学的学习并不像我们中学阶段。它是完全靠自主的学习生活。

李开复在哥伦比亚大学助教时，曾有位中国学生家长向我抱怨说：“你们大学里到底在教些什么?我孩子读完了大二计算机系居然连visical[1]都不会用。”

他回答道：“电脑的发展日新月异，我们不能保证大学里所交的任何一项技术在五年以后仍然管用，我们也不能保证学生可以学会每一种技术和工具。我们能保证的是:你的孩子将学会思考并掌握学习的方法。这样，无论五年以后出现什么样的新技术或新工具，你的孩子都能游刃有余。”

她问：“学最新的软件不是教育，那教育的本质究竟是什么呢?”

回答道;“如果我们将学过的东西望的一干二净时，最后剩下来的东西就是教育的本质了。”

不少在中国读完大学去美国念研究生的朋友认为来美国后，不论是学习工作还是生活他们最缺乏的是独立思考的能力。因为在国内时。他们很少独立思考和独立决策。

上中学时，老师会一次又一次重复每一课里的关键内容，但进了大学以后，老师只会充当引路人的角色，学生必须自主的学习、探索和实践。走上工作岗位后，自学能力显得更为重要了。微软公司曾做过一个统计;在每一名微软员工所掌握的内容里只有大约10%是员工在过去的学习和工作中积累的，其他知识都是在加入微软后重新学习的。这一数据充分表明，一个缺乏自学能力的人是难以在微软这样的现代企业中立足的。

我们所生活的21世纪是一个美好精彩的时代!不论我们将来从事什么事业、新的事业、新的挑战、新的机遇每天都在出现。罗宾·威廉推广的一句拉丁谚语是“把握今天”。的确把握今天也就是把握住了未来的日子。

生活不是一场彩排。生活中的成绩不是我们的目的地，而是一段旅程。愿命运的风风雨雨使我们的一生充满欢乐和希望!

描写大学有氧舞蹈心得体会精选六

我给我自己定下的大一目标是在探索中学习发展。

在学习方面我要初步了解专业利用网络和人才市场招聘启事等渠道充分了解从事的工作所需的专业技能和其它技能。并且按照从基础到精深的顺序给自己列出一个学习书录了解就业的大概方向和近几年学院本专业的就业情况。

爱上图书馆成为图书馆的常客，搞好各学科课程，苦学英语在大一结束之前达到一定水平并争取奖学金。在生活方面，初来乍到多向学长们请教投入更多精力与学长们沟通和交流提高自己的语言表达能力和同班同学处理好关系提高人际沟通能力，避免走过多的弯路多参加体育锻炼。我要在大学建立一个稳定而且范围很广的朋友圈。我想在大学的空间里更大程度上施展和发展自己。

大二本质转变期

大二时，要真正的转入大学生角色把高中固有的思维和学习生活方式切实的转变过来。认识贵大的一切认识一些老师熟悉一点人文地理和贵阳的风格。在学习方面学好各学科的课程并充分利用多余时间学点课外知识，例如会计学或者是一些有关于经济学的知识。这些知识将会在我们的未来生活中所利用假如有机会再去选修一些课程争取加入中国共产党。

在计算机方面发展并拿到第二学位而且争取通过国家英语等级考试四级。

在生活方面利用学有余力之时积极参加学校或院系组织的各类实践活动参加各类社会实践、社会调查活动并完成相应的实践论文参加各类志愿服务活动或各类社会公益活动为班级、学院或学校集体完成某项服务活动或者搞些勤工俭学做兼职当家教。我想在假期积极参与社会活动例如打工或者参与大学组织的社会活动。这些活动会对我的未来有重大的积极影响争取经济上得到一些帮助同是也培养自己的责任感和理财能力。我会不断的努力的我坚信长风破浪会有时，期待直挂云帆济。

大三奋起直追

在学习方面学好专业知识并且主动加深专业课程的学习提高求职技能、掌握简历、求职信的写法及其技巧搜集公司信息。主要的内容有撰写专业学术文章提出自己的见解假如有时间就选读第二专业。

在生活方面参加和专业有关的暑期工作多和同学交流求职工作、心得体会了解并搜集工作信息的渠道并积极尝试多向大四的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况请教写求职信、个人简历的经验并在假期开始为自己心目中的职业进行实践看看能否进入企业、事业单位实习积累经验。大四扬帆千里在学习方面修满需要的学分毕业设计及毕业论文争取都取得优秀的成绩顺利毕业并且拿到“学士学位”争取拿两个。在生活方面作好求职预备准确评价自己制定就业目标纯熟掌握就业政策和就业上的一些法律知识积极做好求职就业的知识、心理和技巧等方面的预备。

工作申请争取就业。主要的内容有对前三年的准备做一个总结。然后开始毕业后工作的申请积极参加招聘活动在实践中检验自己的积累和准备预习或模仿面试、参加面试等积极利用学校提供的条件和网络资源强化求职技巧、进行模仿面试等练习。目标既已锁定该出手时就出手了。求职的编写好个人求职材料进军招聘活动多到求职网站和论坛转一转希望能够享受到勤劳的果实。

在学习上，我将按照自己的学习计划脚踏实地去学习，按书录的先后给自己分配学习时间，并且将它落实到每一学期当中，让自己每学期都有一个学习计划，每个星期甚至天天都有学习计划并且利用一切可能利用的条件去实践。

在生活上大学四年间我要养成良好的生活习惯。因为良好的生活习惯有利于我们的学习和生活能使我们的学习起到事半功倍的作用。我要合理地安排作息时间形成良好的作息制度还要进行适当的体育锻炼。要保证合理的营养供给养成良好的饮食习惯到这里为止我的规划就大概完成了。我在这里想说的是由于我是第一次制定长期的规划难免有不科学的地方还请老师帮忙指出另外我当自己发现不足也会马上修正。下面需要做的事就是按照规划脚踏实地地做。只有那样规划才有意义。

描写大学有氧舞蹈心得体会精选七

大一这一年，我没有好好地到机遇，在朦胧玩乐中度过，所以甚感后悔。没有脚踏实地学好基础课程，异常是英语和计算机。大一的学习任务相对简便，可适当参加社团活动，担当必须的职务，提高自我的组织本事和交流技巧，为毕业求职面试练好兵。虽然我很清楚，也有参加，但并没有把握好!!

在大二这一年里，既要稳抓基础，又要做好由基础向专业过渡的准备，将自我的专项转变的更加专业，水平更高。这一年，要拿到一两张有分量的英语和计算机认证书，并适当选读其它专业的课程，使自我知识多元化。多参加有益的社会实践，义工活动，尝试到与自我专业相关的单位兼职，多体验不一样层次的生活，培养自我的吃苦精神和社会职责感，以便适应突飞猛进的社会。

到大三，目标既已锁定，该出手时就出手了。或者是大学最终一年的学习了。应当系统地学习，将以前的知识重新归纳地学习，把未过关的知识点弄明白。而我们的专项水平也应当到达教师的层次，教学本事应有飞跃性的提高。多参加各种比赛以及活动，争取拿到更多的奖项及荣誉。除此之外，我们更应当多到校外参加实践活动，多与社会接触，多与人交际，以便了解社会形势，更好适应社会，更好地就业。

大四要进行为期两个月的实习，将对我们进行真正的考验，必须搞好这次的实习，积累好的经验为求职而作好准备。其次是编写好个人求职材料，进军招聘活动，多到校外参加实践，多上求职网站和论坛，这样自然会享受到勤劳的果实。在同学们为自我的前途忙得晕头转向的时候，毕业论文这一关可马虎不得，这是对你大学四年学习的一个检验，是一份重任，绝不能“剪刀加浆糊”就糊弄过去，如果能被评上优秀论文是一件多么荣耀的事情啊!只要在大学前三年都能认真践行自我计划的，相信大四就是我的收获的季节。

生活上，在大学四年间应当养成良好的生活习惯，良好的生活习惯有利于我们的学习和生活，能使我们的学习起到事半功倍的作用。我要合理地安排作息时间，构成良好的作息制度;还要进行强度的体育锻炼和适当的文娱活动;要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯;绝不会养成沉溺于电脑网络游戏等不良的习惯;并且在课堂上要认真听课和记录详细的笔记，最主要是学会如何自学，提高自我的学习本事。

在大学期间，我并不指望能学到什么高深的专业知识，而是应当把重心放在学习本事的培养上和学习做人上。一个人贵在明白自我应当去干什么，明其志，方能知所赴!学校供给的平台是许多专家的共同认可的，适合大部分同学的需要，然我自我应当更清楚自我的实际需要，在学的课程上有所侧重，有所安排，另外选学一些对自我有价值、有益处的课程这将更具个性化更能挖掘自我的潜力。

大学同样是一个展现个性和施展才华的大舞台。我们要好好把握利用它!许多大一没有从事任何社会工作的同学，到了大二、大三就很难加入学生会、团委，等等，为什么呢就是这个道理，我们应当把握大学里这个机会充分锻炼自我的工作本事。我们应当多点参加工作和活动，加强培养我们的本事，充分发挥我们的潜能。

大学课余生活丰富多彩，思源湖畔、光彪楼里，时时飘来各类大小社团所推出的活动络绎不绝，只要你在学校逛逛，回寝室时便会发现手里捧着一大堆海报、传单。我们能够有选择地参加一些社团，这样能够帮忙我缓解学习的压力，舒缓自我情绪，又能够广交朋友，走进大学的社团身份，对将来人生多元化有百利。

我上高中时的梦想大学生活跟我此刻的差距的确是很大，但那时只是天真的认为大学是很完美的。此刻明白了，也认清了，并开始慢慢适应了。我想大学终究是一个学习的地方，所以学习还是第一位，这四年中必须要把学习抓好，尤其是对自我感兴趣的学科，要好好学好，兴趣决定动力，我就是对很多事都提不起兴趣，才会缺少很多的动力。总之大学生涯不必须要门门都是优秀，只要有拿得出手的就能够。毕竟各科都精通实在难做到。我也没必要订些不切实际的目标。

青春的含义就在于不管我们选择了什么、成功与否，都不后悔。我期望经过四年的大学生活，深切地体会到青春和成长所带来的喜悦和甘甜。不仅仅要努力学习专业知识，同时还应当培养自我的竞争意识，创新意识和团队合作意识。在经历四年的历练之后，我期望自我能够更加勇敢、坚强，并且积极向上。我觉得，这正是我对大学生活的期望。

描写大学有氧舞蹈心得体会精选八

从一开始，我就告诉自己“在大学里，每个人都是我的老师，每个地方都是我的课堂，每个时间都是我的学期,大学不只是学习的地方，还是锻炼自己素质的地方。无论我的大学怎样,我都要把握好自己的方向盘,走出迷惘!”

时光像水中的倒影，一晃一学年就过去了。昨日那埋怨时间过的太慢的情素似乎还游移在脑际，而今大二的生活正在向我们走来，蓦然回首，感慨颇多。刚迈入大学的时候对一切似乎都充满新鲜感，于是到处跃跃欲试,结果碰壁较多.不过吃一堑,长一智,大一学年我除了努力完成自己的学习目标,也利用各种活动丰富自己的生活,摆脱现在大学生最流行的郁闷日子。现将我上一学年的总结

一、在学习。学习是学生的基本,我知道一个受社会肯定的优秀大学生,除了有个性有特长外,最起码的就是要有知识文化的功底,所以,我至始至终都把学习摆在第一位这个学期开的课不多,正因为这样,只有珍惜每一节文化课,坚决不迟到不早退不旷课,才对得住自己的大学生涯!

在做作业上，我每次都是自己的作业就自己做，不抄袭不作弊，同时我还坚持每个月分别写一篇英语和汉语作文，希望以此可以提高自己的写作能力。在课余时间，我还充分利用学校的图书馆资源，抓紧时间阅读各方面的书本知识，以求提高自己的知识面，拓宽自己思考问题的角度，从而多方面的考虑问题，避免片面看问题，养成不好的思考习惯。还有要说的一点就是选修课，这个学期我选修了综合会计和数据库的应用，前一门课程属于经济方面的内容，通过综合会计，我了解了一个公司记账的最基本的方法，对我了解和认识不同公司的经济实力奠定了基础。我想这对我以后出来工作是有一定帮助的，毕竟在现代这个社会，掌握一定的经济知识是很必要的，会计对于各个行业都是有用的。即使我以后不从事这个行业，我相信我都可以从这里得到一定的启发。其次就是数据库，这次的学习也是我比较早的了解了数据库的不同凡响，也更激起了我对计算机的兴趣!毕竟现在社会计算机遍及各个领域，学习计算机对我将来的工作用处也是很大的。在学习上，我认为还有一样东西是非常重要的，那就是学习态度!我以前对学习的态度不是很端正，常常都是“得过且过”，不过现在好多了，我开始养成一种谦虚、勤问的学习态度。学习上的东西来不了弄虚作假，是不懂就不懂，绝

不能不懂装懂!孔夫子说过“三人行，必有我师”，我想道理就在这里。不懂就要问———这对我以后的学习也是有很大帮助的!

二、在生活上，我基本上都可以和同学们友好相处，和睦共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德。宿舍是一个大集体，八个人生活在同一个空间里面，但是各自的生活习性都不相，这就需要大家互相理解和迁就，只有这样才能和平相处，为我们的学习创造一个良好的学习和休息环境。大学就相当于一个小型的社会，作为一个步入社会的缓冲，我们可以从中学到好多的东西。大学里时间比高中充足多了，这样可以利用剩余时间在外面打工，尤其是五一，十一，我通过打工也知道了许多工作中的细节和与老板、同事间的处事的细节。最重要的是通过打工，我认识到了在与陌生人相处时，平等是第一位的，在与人交往中要将一些身份、地位去除-——这样既有利于交往，又是尊重别人。

三、在娱乐上，我上学年积极参加各方组织的各项活动。比如：院系、班级组织的秋游、春游，还有认识山东古老建筑文化的游览学习，班歌比赛，班级内乒乓球比赛;学校里征集赞美学校、大学、大学生活等文章活动;参加社会实践活动——黄河浮桥车流量统计等等。通过参加有些活动，我的眼界开阔了许多，认识到了许多东西;而有些，则使我更加了解、热爱我们的学校、班级，加强了集体观念!

四、在其他方面，上一学年，我积极参加适宜自己的社团——英语协会、青协、交友协会。同时大学里丰富的讲座也早已成了我的必修课，通过听讲座，我认识到了许多不同的东西，比如;现在中国的形势、求职面试技巧、英语四六级考试技巧等。我还积极参加学校里各个组织的竞选活动。在工作上，我还积极完成年级学生会里交给的各项任务，处理好各项事务，其中包含我们学习部为文艺部写的小品稿。通过在年级学生会里工作，也是我学会了怎样处理各个方面的关系，提高了素质。

在上一学年里，我学到了太多的东西。这是我在以后生活、工作中所必需的。我感谢大学里相对这么宽松的自由学习环境，给了我这么多的自由伸展的空间。尽管如此，我在大一学年里还是存在许多不足，其中不按作息行动、学习最为严重，在这一学年我要严格自己，重新调整好自己的生物钟。同时我还要注意多锻炼身体，身体是本钱。只有兼备两者，才能有更高的学习效率，从而腾出的时间干的事情，才能消除大一时的“心有余力而力不足”!

总结回顾,我百感交集;面对我信心百倍;展望明天,我任重道远!我想：“既然上帝让我们都能自己掌握自己的命运，那么我就一定要并且也能掌握好我的命运，我的大学将会因为我的不断回顾和展望而更加无怨无悔!

描写大学有氧舞蹈心得体会精选九

尊敬的xxx大学各位领导：

你们好!

xxx同学于xx年从风华初级中学以数学满分的优异成绩进入我校高中学习。峰同学在学习方面是一个虚心好学的学生，品学兼优的好学生，在日常生活中，他为人诚实、热情、乐于助人，无论在哪个班级都得到老师和同学的好评。他是一个德、智、体全面发展的好学生，曾荣获xx年闸北区高一英语学习朗诵三等奖，荣获了xxx区2998年暑期头脑奥林匹克即兴题『滚动(移动)类题目』第一名(中学组)，获xx年军政训练“五好营员”光荣称号，xxxx年学农活动“五好营员”光荣称号。

他积极投身于各项社会活动，在汶川大地震后他参于了有闸北区共青团组织的街头募捐活动，并在学校也是一个热心的志愿者，积极服务于我校xx周年校庆筹备和庆典活动，以及各项学科节活动。

他在学习课本知识的同时，并不拘泥与课本，注重创新，曾参加“上海市第xx届中学生科学课题研究论文评比展示”活动中，利用dis物理实验器材研究手机辐射，并和同学一起撰写了论文获三等奖。

看到他一步步的成长，老师们都感到很欣慰，今天我把他推荐给你们，希望能给予他一次机会，将成为xxxx大学未来的一名德才兼备的优秀人才，愿峰同学能实现梦寐以求的大学愿望!

推荐人：xxx

20xx年xx月xx日