减肥计划方案承诺书范文通用 减肥计划保证书(5篇)

为了保障事情或工作顺利、圆满进行，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。怎样写方案才更能起到其作用呢？方案应该怎么制定呢？以下就是小编给大家讲解介绍的相关方案了，希望能够帮助到大家。

关于减肥计划方案承诺书范文通用一

2、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!

3、为健康而减肥。

4、坚决减肥!我的身体我做主。

5、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

6、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!

7、降下超标体重，提升健康品质。

8、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。

9、减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程。

10、每天减肥一点点，每天健康一点点。

11、勤动腿，管住嘴，减肥就ok。

12、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

13、减肥增自信，做魅力女人。

14、减肥，寻找身轻如燕的感觉。

15、没瘫痪的都给我动起来!

16、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗?胖子比猪还不值钱。

17、减肥，我选择，我喜欢。

18、合理减肥，美体美型。

19、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

20、生命不熄，减肥不止。

21、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!

22、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。

23、没有丑女人，只有懒女人。

24、减肥是一种生活态度。

25、天天减肥，日日塑身。

26、健康第一，坚持不懈。

27、健康减肥，健美身材。

28、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?

29、坚持减肥，一切皆有可能。

30、减出美丽，秀出自我。

关于减肥计划方案承诺书范文通用二

想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯，下面就要介绍给大家一个超强的减肥食谱，帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的，那么来看看我们应该如何安排饮食吧。

7:30：早餐，用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤

可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。

补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。

调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

11:30：午餐，用彩色食物来均衡营养

享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。

彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。

餐后饮上一杯芝元堂乔克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。

17:30：晚餐，摄取蔬菜促进消化吸收

谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。

虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓