感恩父亲节演讲稿范文800字

感恩父亲节演讲稿范文800字（精选33篇）

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇1

　　父亲节演讲稿(十三)：

　　六月的第三个星期天就要到来了，同学们那一天是什么节日呢?对!那一天就是父亲节阿!同学们你们明白父亲节的由来吗?原先它源于美国，在州士波肯市有一个杜德夫人，当她参加完教会举办的母亲节主日崇拜之后，杜德夫人的心里有了很深的感触，她心里想着：「为什么这个世界没有一个纪念父亲的节日呢?」

　　年那年，正好是斯马先生辞世之年，当杜德夫人参加完教会的母亲节感恩礼拜后，她个性地想念父亲;直到那时，杜德夫人才明白，她的父亲在养育儿女过程中所付出的爱心与努力，并不亚于任何一个母亲的辛苦。

　　杜德夫人将她的感受告诉教会的瑞马士牧师，她期望能有一个个性的日子，向伟大的斯马特先生致敬，并能以此纪念全天下伟大的父亲。

　　瑞马士牧师听了斯马特先生的故事后，深深地为斯马特先生的精神与爱心所感动，他赞许且支持杜德夫人想推动「父亲节」的努力。于是杜德夫人在年春天开始推动成立父亲节的运动，不久得到各教会组织的支持;她随即写信向市长与州政府表达自己的想法与提议，在杜德夫人的奔走努力下，士波肯市市长与华盛顿州州长公开表示赞成，于是美国华盛顿州便在年月日举行了全世界的第一次父亲节聚会。

　　年，美国总统科立芝支持父亲节成为全美国的节日;年，美国总统詹森宣布当年月第个星期日，也就是斯马特先生的生日月份为美国父亲节;年，美国总统尼克森签署正式文件，将每年的六月第三个主日，订为全美国的父亲节，并成为美国永久性的国定纪念日。

　　虽然今日一般人对于父亲节的庆祝活动，不像对母亲节一般的重视与热闹，但是上帝在圣经中教导我们对于父母的关爱却是一致的，当母亲含辛茹苦地照顾我们时，父亲也在努力地扮演着上帝所赋予他的温柔主角;或许当我们努力思考着该为父亲买什么样的礼物过父亲节之时，不妨反省一下，我们是否爱我们的父亲，像他曾为我们无私地付出一生呢?

　　接下来让我们把一首诗送给天下的父亲：

　　是谁，用虬劲的臂膀，为我们撑起一片灿烂的天空?

　　是谁，用勤劳的双手，为我们构建一个幸福的家园?

　　是您，父亲，一个平凡而又伟大的名字!

　　父亲一座山，胸怀宽广，容纳百川

　　父亲一把伞，为我们遮风挡雨，使我们远离灾难

　　父亲一艘船，载着我们，乘风破浪，驶向爱的港湾!

　　在女儿的眼里，父亲您更像是一棵树

　　春天能倚着幻想您的爱像滴滴甘露，滋润着我的心房;

　　夏天能靠着乘凉您的爱像阵阵凉风，轻轻地拂过身旁;

　　秋天教我变得成熟，您的爱是累累硕果让我看到成功的期望

　　冬天教我变得坚强，您的爱是缕缕阳光赋予我自信和力量!

　　春夏秋冬，日月轮转

　　时光的痕迹，悄悄爬上您的脸庞

　　风雨的磨砺，使您饱经沧桑

　　忘不了，您谆谆教导的情景

　　忘不了，您骑车载送女儿上学的背影

　　忘不了，女儿迟归时您目光中的忧愁

　　忘不了，女儿生病时您脸庞上的担心

　　忘不了的一幕幕，忘不了的父女情……

　　如果生命能够轮回，来生我还做您的女儿!

　　此时此刻我只想在您耳边说一句：爸爸，我爱您!

　　这是一个女儿的心声，祝愿天下的父亲母亲身体健康!

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇2

　　亲爱的老师、同学们：

　　大家好！

　　谁都知道，母亲是伟大的，何以故？母亲十月怀胎，任劳任怨，含辛茹苦的把我们养大。那父亲呢？亦复如是！父亲的慈爱如大海，让子女有汲取不尽的生命之泉；父亲的教诲像一盏灯，为子女照亮前程；父亲的关怀像一把伞，为我们遮风挡雨。在此请让我们从诚挚的心向全天下所有的父亲祈祷，祝伟大的父亲们永远健康快乐！

　　早在19__居住在___的____夫人，在庆贺母亲节时产生了一个念头：既然有个母亲节，为什么不能有个父亲节呢？__夫人和他的_个弟弟早年丧母，是由父亲一手抚养大的。多少年过去了，姐弟_人每逢父亲的生辰忌日，总回忆慈父含辛茹苦养家的情景。在____博士的支持下，她提笔给州政府写了一封言辞恳切的信，呼吁建立父亲节，并建议将节日定在_月_日她父亲生日这天。州政府采纳了她的建议，仓促间将父亲节定为__日，即19__年_月第3个星期日。翌年，__夫人所在的___市正式庆祝这一节日，市长宣布了父亲节的文告，定这天为全州纪念日。以后，其他州也庆贺父亲节。在父亲节这天，人们选择特定的鲜花来表示对父亲的敬意。人们采纳了多德夫人的建议，佩戴红玫瑰向健在的父亲们表示爱戴，佩戴白玫瑰对故去的父亲表示悼念。后来在___，人们选择了佩戴白丁香，____人用蒲公英向父亲表示致意。为了使父亲节法律化，各方面强烈呼吁议会承认这个节日。19__年，___总统正式签署了建立父亲节的议会决议。这个节日以法律形式定下来。

　　同学们，这个节日虽然是由外国人率先设立的，但它表达了全世界人民对父亲的尊敬和对长辈的爱戴，因此，我们也应当记住这样的节日。同学们，爸妈给了我们生命，他们用双手抚养我们长大，他们的叮咛时时伴在我们耳边……爸妈爱我们，我们是不是也应该像鸟儿和树叶一样知恩，用同样的爱回报他们呢？如果愿意，用我们热爱生活、热爱学习的精神面貌驱逐他们心中的烦恼，给他们带来快乐和欣慰吧！

　　父亲的爱是无私无我的，父亲的爱是不抛弃不放弃的，父亲的爱是无限的体谅与关怀。感恩自己的父亲，并继承父亲的意志，做一个像父亲一样伟大的人。为身边的人去付出，尽管别人的举止让自己感到伤心与失望，尽管我的付出永远都得不到回报与认可，我们无怨无悔。

　　六月是夏天的季节，《黄帝内经》云：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夏季，诚是万物成长的季节，希望我们能够感念父亲的爱，希望我们也能够快快成长起来，继承父亲的爱，让父爱以灯传灯，光芒遍照寰宇。

　　6月_日，是今年的父亲节，虽然，今年的父亲节过去了，但我们对长辈的敬爱之情却永远不能消失。希望我们能够在以后的学习、生活中记得父母的养育之恩，并用一种感激的心态对待父母为我们所做的一切。在父母生日的时候，在母亲节、父亲节来到的时候，别忘了为他们送去一声祝福，一声问候。也让我们怀着如此的一颗感恩的心，学会付出，学会给予，学会把快乐带给你身边的人，让他们怀着同样的一颗感恩的心去寻找幸福的真谛！

　　谢谢大家。

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇3

　　这是发生在我身边的一个真实的故事：

　　xx年8月的一天早上，我的表哥秦海林早早的就来到儿子干活的工地，教儿子怎么样放线，父子俩六点多就开始干了起来。儿子是刚学这个活，所以父亲一边教，一边干，他们干活的地方是一个长宽各三米，高四米见方的土坑，要从里面砌上砖。父子俩正干着，忽然从南面的墙壁上掉下了一大片土块，凭着多年的工作经验，父亲马上就知道要发生危险了，他一边说：“儿子，快闪开!”一边猛得把儿子从墙根拉了出来，推到了一边，随后就塌方了，大面积的土从墙壁上脱落下来，儿子只被埋住了腿，父亲却被土方一直埋到了胸口，当时就吐了几口血。他的内脏被砸坏了。

　　当人们把父亲从土方里弄出来时，父亲一句话也没说，就走了，他的面容十分的安详，看不到一丝的惊恐。父亲可能知道，自己的儿子没有生命危险，所以就这样平静的走了，他生前的最后一句话就是：“儿子，快闪开!”

　　就是这样一个父亲，本来他是可以跑掉的。可在生死危险来临时，把生的希望给了儿子，把死亡留给了自己，我觉得这是一个合格的父亲，英雄的父亲。伟大的父亲!

　　同学们，如果说母爱是涓涓细流，一点一滴滋润着我们的心田，那么父爱就如高山，伟岸页淳厚，父亲总是默默无闻的付出，虽然他有可能不会为你做一顿可口的饭菜，虽然他不能时时的亲吻你，他可能只会轻轻的拍拍你的头，嘿嘿的笑上几声，他也可能对你声色俱厉，所以让你觉得父亲的爱不够深刻，可是你往往看不到父亲的另一面：

　　烈日下，在建筑工地上挥汗如雨，挥舞铁铲的那个人不是父亲吗?晨光里，在土地上辛勤劳作，跟泥土摸爬滚打的那个人不是父亲吗?寒风中，骑着自行车，载着小山一样的货物走街串巷叫卖的那个人不是父亲吗?矿井下，那挖煤采掘，让千家万户得以温暖的人不是父亲吗?灯光里，把带着体温和汗水的钱交给母亲，让儿女丰衣足食的那个人不也是父亲吗?父亲对儿女的爱是积压在心头的，象岩浆一样灸热，然而在日常生活中又表现的是那样的平淡。

　　同学们，爱你的父亲吧，六月的第二个星期天就是父亲节。让我们怀一颗感恩的心，在父亲的节日里，送上一个甜甜的亲吻，送上一句温新的祝福，用你的不断进步来报答父亲，让父亲的脸上多一些灿烂的笑容。因为父亲是我们家庭的脊梁，因为父爱如山。

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇4

　　各位老师，各位同学：

　　大家好!

　　六月的第三个星期天就要到来了，同学们那一天是什么节日呢?对!那一天就是父亲节啊!同学们你们知道父亲节的由来吗?原来它源于美国，在州士波肯市有一个杜德夫人，当她参加完教会举办的母亲节主日崇拜之后，杜德夫人的心里有了很深的感触，她心里想着：“为什么这个世界没有一个纪念父亲的节日呢?”

　　那年，正好是斯马先生辞世之年，当杜德夫人参加完教会的母亲节感恩礼拜后，她特别地想念父亲;直到那时，杜德夫人才明白，她的父亲在养育儿女过程中所付出的爱心与努力，并不亚于任何一个母亲的辛苦。

　　杜德夫人将她的感受告诉教会的瑞马士牧师，她希望能有一个特别的日子，向伟大的斯马特先生致敬，并能以此纪念全天下伟大的父亲。

　　瑞马士牧师听了斯马特先生的故事后，深深地为斯马特先生的精神与爱心所感动，他赞许且支持杜德夫人想推动“父亲节”的努力。于是杜德夫人在年春天开始推动成立父亲节的运动，不久得到各教会组织的支持;她随即写信向市长与州政府表达自己的想法与提议，在杜德夫人的奔走努力下，士波肯市市长与华盛顿州州长公开表示赞成，于是美国华盛顿州便在年月日举行了全世界的第一次父亲节聚会。 虽然今日一般人对于父亲节的庆祝活动，不像对母亲节一般的重视与热闹，但是上帝在圣经中教导我们对于父母的关爱却是一致的，当母亲含辛茹苦地照顾我们时，父亲也在努力地扮演着上帝所赋予他的温柔角色;或许当我们努力思考着该为父亲买什么样的礼物过父亲节之时，不妨反省一下，我们是否爱我们的父亲，像他曾为我们无私地付出一生呢?

　　接下来让我们把一首诗送给天下的父亲：

　　是谁，用虬劲的臂膀，为我们撑起一片灿烂的天空?

　　是谁，用勤劳的双手，为我们构建一个幸福的家园?

　　是您，父亲，一个平凡而又伟大的名字!

　　父亲一座山，胸怀宽广，容纳百川

　　父亲一把伞，为我们遮风挡雨，使我们远离灾难

　　父亲一艘船，载着我们，乘风破浪，驶向爱的港湾!

　　在女儿的眼里，父亲您更像是一棵树

　　春天能倚着幻想您的爱像滴滴甘露，滋润着我的心房;

　　夏天能靠着乘凉您的爱像阵阵凉风，轻轻地拂过身旁;

　　秋天教我变得成熟，您的爱是累累硕果让我看到成功的希望

　　冬天教我变得坚强，您的爱是缕缕阳光赋予我自信和力量!

　　春夏秋冬，日月轮转

　　时光的痕迹，悄悄爬上您的脸庞

　　风雨的磨砺，使您饱经沧桑

　　忘不了，您谆谆教导的情景

　　忘不了，您骑车载送女儿上学的背影

　　忘不了，女儿迟归时您目光中的忧愁

　　忘不了，女儿生病时您脸庞上的担心

　　忘不了的一幕幕，忘不了的父女情……

　　如果生命可以轮回，来生我还做您的女儿!

　　此时此刻我只想在您耳边说一句：爸爸，我爱您!

　　这是一个女儿的心声，祝愿天下的父亲母亲身体健康

　　我的演讲结束，谢谢大家!

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇5

　　尊敬的各位老师，亲爱的同学们

　　大家好!今天是父亲节，是我们伟大的父亲的节日，我先代表广大的同学向父亲致以崇高的敬意!

　　父亲，一个响亮而有力的称呼，一个让我们敬仰的名字，我们都要爱我们的父亲。

　　但生活中有的父亲贫穷，有的父亲富有，就像《富爸爸、穷爸爸》里刻画的一样，我们中的有些同学就因为家庭条件关系而对爸爸有偏见，甚至因为父亲穷而不尊重他，我觉得这种行为是很不正确的，我们不能因为父亲穷而看不起他。

　　如果让我们重新选择的话，我想很多人都会选择一个富有的爸爸，因为有钱的父亲可以给你买的服装，可以买肯德基，可以买很多玩具，可以住宽敞的别墅，可以坐高级的汽车，但穷爸爸就不同了，既买不起的东西，也买不起昂贵的玩具，每餐吃的都很简单，甚至到了夏天连买冰淇淋的钱也没有，看着别人津津有味地舔着，自己是多么难受。在这种情况下，我想你肯定会选择富爸爸吧?

　　可是，我想说，每一个父亲都是爱你们的，富爸爸虽然有钱，但你也不能乱花，而且富爸爸可能没有时间来陪你，穷爸爸虽然没钱，但他给你的爱一点也不少，甚至还有更多的温暖。有富爸爸的孩子可能会因为爸爸有钱而不努力学习，觉得自己不会吃苦挨饿，而穷爸爸的孩子则知道爸爸赚钱的辛苦，所以更珍惜这来之不易的生活，会努力去奋斗。

　　我们应该尊重自己的父亲，在这个节日里向父亲问好，关心父亲的健康，多给父亲一些温暖，帮父亲做些力所能及的事，珍惜父亲的劳动成果，不乱花钱，不浪费，努力学习，和自己的优秀成绩去报答父亲。

　　我的讲话完了，谢谢大家!

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇6

　　各位老师、各位同学：

　　大家好!每年六月的第三个星期日是父亲节，这是大家熟知的，今年的父亲节马上就要到来了，我今天演讲的题目是《感恩父母》。

　　同学们，我想问大家一个问题，我们从哪里来呢?听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的。是啊，十多年前的某一天，我们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了我们的到来。但当我们来到世上的那一刻起，父母们却多了一项繁重的工作——照顾我们。尽管这是一种沉重的负担，但父母们却毫无怨言地抚养我长大。为了给我们一个舒适的生活环境，他们总是那么辛苦，那么努力。

　　小的时候，我总把这当作天经地义，因为我不了解，也不知道父母的辛苦。现在，我长大了，我知道该怀着一颗感恩之心去体谅父母，应该担当起，照顾、孝敬父母的责任。

　　古语说：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”我们一点一滴的成长都离不开父母的帮助，滴水之恩当涌泉相报，因此，我们应该懂得感恩，懂得感谢父母。

　　我们第一次喊爸爸妈妈的时候，第一次独立迈开一步的时候，第一次歪歪扭扭地写出一个字的时候„„是父母在身边耐心地教导我们。父母，是上苍赐予我们不需要任何修饰的心灵的寄托。

　　母亲的话总是那几句，却每次都让我心里的烦闷一扫而空，不知去向：“在学校表现还好吗?好的话我就放心了。”母亲是多么关心我的学习呀，她一知道我成绩考差了，就非常担心，整天愁眉苦脸，而我考好了呢，她就整天笑嘻嘻的。

　　父亲也是一个光荣的使命，上帝赐予了他们照顾我们的光荣事情，他是我们家的顶梁柱，虽然不像母亲一样特别关心我的学习，而是关心我的健康和生活，有了这两样，我才会快快乐乐，父亲也会开开心心。

　　生活并非想象中那样完美，父母的辛勤是我们无法体会的，当父母生病时，我们是否应担起责任，照顾父母?要知道，哪怕一句关心的话语，哪怕一碗自己做好的方便面，都会慰藉父母曾为我们百般焦虑的心。感恩父母，并不难做到。

　　我们也许会记得感谢长途路上给我们一碗水喝的大婶，也许会记得感谢给我们让座的大哥哥，也许会记得感谢辛勤培育我们的老师„„是的，他们当然是我们要感谢的，可同时，我们更不应该忘记，父母，永远是我们最值得感谢的人!

　　感恩父母，希望家里父母一切都好!

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇7

　　亲爱的老师、同学们：

　　大家好！

　　人们都说：母爱深似海，父爱重如山。人们在庆祝母亲节的同时，并没有忘记父亲的功绩。据说，选定6月过父亲节是因为6月的阳光是一年之中最炽热的，象征了父亲给予子女的那火热的爱。父母之爱最为纯净最为无私，是甘心情愿而不求任何的回报！他们不会对生活有过多的奢望，也不希望我们给予他们什么厚报，更不会向我们索取什么，他们对子女只是默默的付出，直到生命的火燃尽。父母对儿女从来都珍爱如自己的生命，他们用博大的胸怀与深厚的爱包容了我们的一切，在我们人生的路上尽力去建造一个温暖平静的空间，让我们在人生旅途上少些风雨。父母之爱，是黑暗中的明灯，是避风港，是我们生命中的加油站。而面对父母无私的爱，再华美的语言也都苍白无力。

　　古语云：“养亲必敬。”感恩父母，关键在于要有发自内心的对父母的敬爱。其实父母一直在我们的心里，只是我们不善表达，那就让我们为他们做点什么吧。比如有时间陪着父亲无言的抽上一支烟，帮父亲倒倒水揉揉肩；比如尽可能的节省一点，让他们的肩膀不要弯下去的太快；比如我们尽可能的勤奋一点，不要辜负了他们的一片望子成龙之心，让他们的脸上少一丝愁苦多一缕阳光。

　　父爱如山，高大而巍峨，父亲像是一棵树，不言不语，却让他枝叶繁茂的坚实臂膀为树下的我们遮风挡雨、制造荫凉。现在，期末考试将至，我建议同学们要抓紧时间，努力学习，用优异的成绩作为送给父亲的礼物，去回报伟大的父爱，我相信那时父亲的笑容是最美的！同学们，我的讲话完毕。

　　谢谢大家！

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇8

　　一个人的思想与担子可以决定出他的背影，有的背影高大挺直，如男子汉一般;有的背影却深沉得像无边的黑夜，让人分辨不出。

　　父亲的背影是怎么样呢?在我印象里，他的背影从来都是高大，挺直，坚强中透露着柔情，风吹雨打都不倒，如屹立风雪中的苍松。近几年来，几条皱纹悄悄地爬上了他额头，但是他的背影始终是那么高大，那么挺直。

　　那一次，天下着蒙蒙细雨，我和母亲从外面回来，走到大院里，发现有两人带着小女孩正说说笑笑从我们身边走去。小女孩手里还拿着一朵小花，根上还有新鲜的泥土呢。我一眼看出那是我前些天冒着小雨亲手种的小花。那是我第一次种花。我给母亲说了小女孩手里拿着是我的花。“算了，这花本来就是让人欣赏的。”母亲叹了口气。

　　一回到家，我便发现前庭用圆石围起的栽种小花的院子——那是父亲亲手围的，一片狼藉，花儿已剩不多，美丽的花坛上清晰的印着几个大脚印。想起前些天自己辛辛苦苦种的，我不禁小声哭泣起来。父亲见状，问清了原因，骑上车就去追。看着父亲飞快的身影，我竟有几分恐惧。没想到，父亲还真找到了那三个人，并找他们理论。那两个大人也振振有词地讲：“我们不知道这是你的花，再说不就是朵花吗?”最终，他们留下了奄奄一息的那朵小花。父亲认真地栽种了小花，整理好泥土。父亲说要去找一些新鲜的泥土，我对父亲说这次我来，可是这次父亲不愿意，以往他都可以由着我却今天不行。父亲走向草坪。看见父亲愈走愈远的背影，我顿时流出了泪，那宽厚的背影融入在雨中，背有些驼，坚强中带着一丝丝柔情。父亲节的演讲稿

　　父亲为了这个家不知已经操了多少心，一丝丝白发已上头，却还在我们母女面前逞强，把痛苦自己一个人默默地承受。

　　我的父亲好似圣斗士，永远不累，那背影中的坚强，乐观永远在我心中。

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇9

　　尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　早上好！

　　明天是父亲节，你是否有陪着父亲好好度过这个独属于他的节日呢？

　　其实父亲节，给了我们一个表达对父亲的尊敬和感激的一个很好的机会。尊重长辈是的传统美德，孝敬父母也是道德对我们的要求，作为新一代的建设者，这种传统道德品质是不能丢失的。但对父亲的感谢，更多应该是发自于我们的内心，发自于我们内心中对父亲的爱。我们是不是应该像鸟儿和树叶一样知恩，用同样的爱回报父亲呢？

　　作为子女，我们应该把每天都当成父亲节。我们要时刻铭记着父亲对我们的养育之情，对我们所付出的一切。表达对父亲的感激，只需要我们一颗真诚爱父亲的心。不用华丽的开场，也不用精致的礼物，只要一句简简单单而又满怀真情的问候就可代替千言万语，学业上取得的些许成就就会胜过一切。父亲总是期待自己的孩子能够翱翔天空傲视世界，我们应该不负所望地好好学习，成就自己的理想和父亲的期望。正如贝东芬所说的，你的父亲感到荣耀的莫过于你以最大的热诚继续你的学业，并努力奋发以期成为一个诚实而杰出的人。在以后我们也会成为了自己孩子的父母，我们对长辈的敬爱之情却是永远不能消失的。

　　如果昨天没有好好陪伴着父亲的同学，不妨今天回家时，给父亲沏一壶茶，给父亲一个大大的拥抱，对父亲说一句您辛苦了。

　　是谁用虬劲的臂膀，为我们撑起一片灿烂的天空！是谁用勤劳的双手，为我们构建一个幸福的家园！是谁给了我们一片蓝天，给了我们一方沃土！是您，父亲，一个平凡而又伟大的名字！父爱如伞，为你遮风挡雨；父爱如雨，为你濯洗心灵；父爱如路，伴你走完人生。

　　我的演讲结束，谢谢大家！

　　此致

　　敬礼！

感恩父亲节演讲稿范文800字 篇10

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　世界上有一种爱，是最无私的，最伟大的，就是母爱。世界上还有一种爱，却是默默的，它不轻易表现出来，就是父爱。

　　或许，有的人认为父爱远远差于母爱，那么，这些人就大错特错了。为何不往大的方面去思考，父亲是家庭的支柱，整天拼命赚钱，为了家庭连苦都甘愿吃。这能不叫人感动？有的父亲严厉教育子女，有的则放松警惕，如此的教育竟成天壤之别。所谓：“有其父必有其子。”父亲的教育已成关键。

　　我有一个父亲，他热情待人，到了关键时刻一般很严肃，吓得人说不了一句话。偶尔也会开开玩笑，说起玩笑来脸不红，心不跳的。另外，父亲也是一个对工作贯彻到底的人，忘我到痴迷程度。

　　记得有一次，也就是十