寒假计划表

寒假计划表（通用35篇）

寒假计划表 篇1

　　一、晨跑。每日起床后进行慢跑，自寻适当长度路程，保证安全，速度适中。（建议早起后饮用一杯开水，跑步时注意调整呼吸，全身放松。）

　　二、仰卧起坐。每日早晨或晚上在床上做仰卧起坐，每次五十个，逐步增加，一开始可分五节，每次十个，但休息时间不可超过三十秒，连续做，并逐步加大强度。（据说睡前做剧烈运动睡觉时会打呼噜，不知是真是假，也不知仰卧起坐算不算剧烈运动。）最好早晚都做，刚开始几天会有点疼，不影响。

　　三、注意饮食。春节期间切忌过度饮食，避免过多摄入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是烧烤、膨化类食物，多吃水果蔬菜。

　　四、每餐饭后注意轻度运动。“饭后百步走，能活九十九”俗语所言。饭后应适当活动身体，但不可剧烈运动，会导致胃下垂。

　　五、随时随机锻炼。一天中，能站着的时候尽量站着。晚上睡前贴墙壁站十五分钟，尽量把身体部位贴在墙壁上（听起来简单，实际会累）。上楼梯可用弹跳方式，锻炼腿部力量（即双手靠背后，蹲着跳上台阶，会累）。

　　六、利用空闲时间学会一项运动。篮球、羽毛球（此两项有利于长高）……随意选择一项运动，学习并坚持练习。（注意安全）

　　七、锻炼身体同时不忘提高自身素质。有空少玩手机，多看书或时事新闻，增加自己的见闻知识，做个有内涵的人。（建议看些文艺作品，适当记些好的词句诗句，陶冶情操。）

　　八、注意自己的言行举止及形象。一个人的言行举止等细微之处体现个人性格和素养，要注意生活中自己的细节，养成良好的生活习惯和个人行为习惯，给人留下好印象，也能提高自己的素质和气质。

　　九、少说话多做事。言多必失，默默做好自己的'事就好，不必全世界宣告，祸从口出，有时在自己不知道的情况下，一句话就会得罪人。所以，做个沉稳的人，不浮夸，踏踏实实干活。

　　十、要有作为男生该有的气度胸襟、担当和上进心。不要斤斤计较，大方待人，吃亏是福，吸取教训就好。要有责任心，知道自己在什么时刻肩负什么责任，担当什么使命。要有上进心，积极进取，乐观向上，要有坚强意志鞭策自己。

寒假计划表 篇2

　　一个学期就这样过去了，寒假又来了，在这漫长的寒假中，我不能虚度，要有意义，愉快中度过。就这样，我精心地制作了一个寒假计划表：

　　起床：7：00。

　　洗刷：7：00--7：10。

　　体操：7：10--7：30。

　　早餐：7：30--8：00。

　　听力：8：00--8：30。

　　抄单词：8：40--9：00。

　　读语文书：9：10--9：30。

　　自由活动：9：30--10：00，不许玩，不许玩电脑。

　　做数学奥数：10：00--10：15。

　　读英语：10：20--10：30。

　　做寒假作业：10：40--11：30。

　　做家务：11：30--12：00。

　　吃午饭：12：00--12：30。

　　自由活动：12：40--1：00，不能打电脑。

　　做语文阅读题：1：00--1：30。

　　做英语阅读题：1：35--2：00，包括写英语作文的时间。

　　眼保健操：2：10--2：15。

　　休息：2：30--4：00。

　　画画：4：10--5：00。

　　写作文：5：00--6：00。

　　练行书：6：10--7：00。

　　晚饭：7：00--8：00。

　　自由活动：8：00--9：00。

　　英语练习题：9：10--9：30。

　　寒假作业：9：30--10：00。

　　看书：10：00--11：00。

　　自由活动：剩余时间。

寒假计划表 篇3

　　一、时间计划

　　1、制定合理的作息时间表

　　起床：6：00

　　晨练：6：20—7：00

　　学习：7：00—7：50英语

　　早饭：7：50—8：20

　　学习：8：30—10：30数学、物理、化学

　　休息：10：30—14：30(上网或看电视)

　　学习：14：30—16：30语文、英语(历史或地理、政治)

　　休息：16：30—19：30(看小说)

　　学习：19：30—21：00复习总结一天所学知识，写日记

　　星期日全天休息。

　　2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。

　　二、学习计划

　　1、预习下学期所学新课

　　制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂;不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。

　　2、复习旧课

　　对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。

　　3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。

　　4、看几部中国古典名著，并做好笔记摘抄。

　　5、加强英语口语及听力，看几部英文原版片。

　　6、坚持练字。每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。

　　三、提高自己的综合素质

　　1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。

　　2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己，读些励志的书籍。

　　3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。

　　4、制定几个旅游计划，体验大自然的美好和其它想探索的世界

　　首先中学生应该为自己拟订一个时间表，并按照计划去做，生活才会井井有条。而且也可在这期间抓差补缺，集中大部分精力去认真检查一下自己在学习及课业上还有哪些科目比较弱。然后，我们应该好好反省及思考，针对性地进行查漏补缺。因此我们必须要充分利用假期时间，努力提高，以便在下一次的考试中能与同学们齐头并进，继续学习新的知识。同时，在学习当中也可温故知新。这是一个非常有效的学习过程，而且还可以梳理以及巩固我们的学业。学习新知识，预习新课程，为新学年的学习打下坚实的基础。

　　除了读书之外，一定的休闲时间是必要的。假期期间，也可以选择和自己的家人一起出去旅游，到一个向往已久或是名胜古迹、蜀山大川的地方旅游。一趟旅游下来，不仅可以欣赏到许多的风景名胜，放松心情，还可以通过旅游见闻吸收许多心得及课本以外的常识，还可扩大眼界。但外出旅游要根据各自的家庭经济条件量力而为。若家庭经济状况不允许，可以和家人一起去当地有特色的景点游玩一下，或是可以一起登山、野餐、露营等户外活动。这不但可以舒缓学习压力，调解心情，同时还可以增进与家人之间的感情。

　　不仅如此，我们也可以在家里学习做一个家庭小主人，培养自理能力。我们可以在家里提前做一些将来出社会一个人独立时的提前预习，帮父母做一些家务事，体验一下家务的繁琐。例如：争取在假期期间学会做饭，并且学会做几道比较拿手的菜。在假期中每天适当承担一些家务劳动，既能减轻家里的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人。更重要的是，从而懂得体贴父母，孝敬长辈，对于生活在农村的学生，要积极帮助农忙的父母干些力所能及的`活，从中体会父母的艰辛，理解父母的不易。

　　接着，我们还可以出去外面打工，帮自己赚些零用钱花。同时，我们也可以帮忙补贴家用，减轻父母的负担。此外，在打工的同时，除了可以累积一些工作经验之外，我们还可以锻炼自己的能力，体验社会的现状和辛酸。而且还可激发努力学习奋进的激情。这不仅可以满足中学生对社会的好奇心，而且通过工作的付出，还可以使学生们了解到金钱的来之不易。同时也通过自己的劳力得到报酬，为今后自己的生活付出努力。培养自己的责任感和自制力，为新学期做好准备。

寒假计划表 篇4

　　一.时间上的安排

　　根据放假的天数，大家要把时间安排好。这个假期不同于以往的假期，绝对应该以学习为主，放假应该看成是在家中上课，建议大家就按照课表上的时间标准，按时上、下课，全天分成上午、下午和晚上三个时间段，数学还是安排在上午。

　　二.计划上的安排

　　做什么事情都应该有一个计划，这也是大家应该学习的一部分，寒假很短暂，如果没有计划，可能会在忙碌中很快过去，同样建议大家把高三的课表整合一下，对各科进行重新的排列，这里应该突出安排自己的薄弱科目。不要指望某一学科，希望用这门课的成绩来弥补"瘸腿"的科目，这是不可能的。对于感觉困难的知识块儿，不应该回避，而应该安排多一些的时间，力争在假期中克服它。

　　三.总结上的安排

　　如何找到自己的薄弱环节，这就要通过很好的总结，总结课上老师讲的例题、课后做的作业、统练中的考题，看看自己在哪个知识上老出错，这就应该是薄弱环节。对于薄弱环节，首先还是要解决基本知识的问题，然后可以和同学讨论一下，向老师(学校会安排答疑时间、网校也有老师值班)请教一下。

　　四.经验的积累

　　错题，应该是会做而做错了的题目，积累题目的同时也要把错误的原因(概念上、审题上、计算上、书写上等等)写上，隔段时间就看看错题，看看能不能一次就做对了，每次考试前，再看看错题，考试中不要再错同样的题目，如果能够做到错过的题目不再犯错，那么就能取得一个很好的成绩。这就需要大家把做过、考过的试卷认真加以整理，尤其是错误的原因，这又回到总结了。

　　五.作业的安排

　　假期中老师肯定会留一些作业的，这些作业不要突击，更不能不管它。作业可用来检验自己总结、复习的.效果，每天都要做点。如果作业太多，你可以先解决基础题目(选、填题)，综合性很强的题目可后做。假期中每周应做一套完整的试卷(老师会布置、历年的高考题也行)，利用这些题目，保持自己的状态--做题的状态。

　　六.身体的安排

　　以前有句话叫做"身体是革命的本钱"，身体健康对做任何事情都是很重要的，在高考这件事上也是一样。因此，在你计划安排的课表中，应该有体育课的时间，尤其是这个假期，天气非常寒冷，更是锻炼意志的时候，意志品质上的培养，也能在考试中体现出来，做题时也是需要克服困难，百折不挠，才能取得胜利的。

寒假计划表 篇5

　　一、早晨合理安排30分钟读一读英语。

　　二、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。

　　三、中午适当午休

　　四、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　五、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间。

　　六、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。

　　七、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄。

　　八、每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)

　　九、学习时间固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

　　十、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

　　十一、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

　　十二、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

　　十三、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

　　十四、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

寒假计划表 篇6

　　总体学习任务如下：

　　一、语文：

　　1、8个单元词语掌握。

　　2、四篇习作。

　　3、阅读20篇。

　　4、读课外书一本

　　二、英语：

　　1、6个单元单词掌握。

　　2、拓展点整理。

　　3、阅读30篇

　　4、背1-5课课文

　　三、数学：

　　1、口算题300道/方程150道/脱式计算150道/

　　2、解决问题120道

寒假计划表 篇7

　　这个暑假是高中的最后一个暑假，对即将升高三的学生来讲，这五十多天可以说是时间宝贵，必须做好计划，找到最适合的学习方法提高成绩。为得到较好的高三复习效果，必须在放假之初就为自己精心制订详细的学习计划和作息安排。

　　不同时段 学法各异

　　对高二学生而言，这个假期是高中最后一个长假期，高中课程、内容已基本学完，为迎接高三的全面复习。可以自主学习、自己安排，如果把假期学习时间安排得太零散，感觉挺可惜。根据自己的实际情况，按时段安排学习内容。

　　早上精力比较充沛，学习效率最高，适合进行集中训练。利用整块的时间，主要进行套题训练(题)，要求所有科目都要在规定的时间内完成，不断熟悉状态。

　　长时间的学习容易疲劳，必须穿插一些调整和休息的时间。在这段零散的时间里，可以念念单词、看看基础知识，不必强迫记忆，熟悉熟悉即可。

　　晚上的学习，主要针对白天各科学习中遇到的问题，对照标准答案和笔记逐一解决、分析，适当总结梳理，写出试题特点，类型。

　　不同学科 各有妙招

　　语文学科，建议大家要注意基础知识的储备整理，包括字音、字形、成语等，“要想得高分，语文试卷的前四道选择题是不能失分的”;文言文的18个虚词必须要熟练掌握，每个意思还应记住几个例句。假期做套题时，每个作文题目都要认真思考，可以简单列出提纲，从每个角度联想出相关的事例及名言。

　　英语学科，每天都要保证做2-3p阅读，培养语感。复习前四册英语书的词汇，推荐一个好办法就是，先背一个单元单词，再听对应的课文，单词记得快而且听力也有提高。如果还有时间，建议大家多阅读或朗读课文。

　　理科学习，要重视平时出错的题目，往往能暴露出学习中的问题，要认真分析原因。如果是由于知识的遗忘或模糊，一定要把这一部分相关的知识重新复习一遍。一个不错的方法是，针对错题的相关概念进行归纳和小结。强化运算训练，要求必须有解题过程(并规范表达)。

　　假期学习计划和作息安排

　　早上 6：30起床，6：40--8：40套题训练

　　上午 9：00-12：00学习数学和外语;中间休息半小时;

　　下午 3：00-17：30 学习语文和物理或化学;中间休息半小时

　　晚上 19:30-22:30学习生物，整理这一天学习当中的问题、改错并归纳。

　　23:00上床，听20分钟外语，然后休息。

　　8.十二点半—一点四十 午睡

　　9.一点四十—五点半 学古筝(注意：五点五十前回家)

　　10.五点半—六点 帮妈妈做家务

　　11.六点—六点半 开餐了!

　　12.六点半—七点 看电脑(不玩久了，要学会控制自己)

　　13.七点—八点 练琴

　　14.八点—八点半 洗澡

　　15.九点准时睡觉。

寒假计划表 篇8

　　语文：

　　1、进行读书活动：

　　必读书目--《小学生课外阅读》全部读完。

　　推荐书目：《鲁宾逊漂流记》《窗边的小豆豆》《汤姆、索亚历险记》《快乐星球》等中外名著，也可根据家里的藏书选择自己喜欢的阅读。并做好读书笔记。

　　2、每天在写字本上练字一张。

　　3、坚持写日记，至少3篇。

　　4、完成《寒假生活指导》中的语文部分。

　　数学

　　1、口算天天练：每天完成一页口算。

　　2、思维天天变：每天完成一道思维训练题。

　　3、完成《寒假学习指导》中的数学部分。

　　英语：

　　1.每天坚持听录音15分钟。

　　2.收集有关英语的图片，在生活中应用英语进行简单交流。

　　3.适量收看英语频道节目。

　　4.完成《寒假学习指导》中的英语部分。

　　科学：

　　1、依据课本，做好实验，发展动手能力。

　　2、观察生活中的科学现象，在实践中学习。

　　3、完成《寒假生活指导》中的科学部分

寒假计划表 篇9

　　1.完成《初一寒假作业》语文部分。(约10课时)

　　2.复习初一上册第1-6单元，每单元完成以下问题。(约6课时)

　　(1)5个以上你最易读错的字及注音。

　　(2)5个以上你最易写错的字，每字写4遍以上。

　　(3)5个以上难理解的词语及解释。

　　(4)2-8个问题含答案。

　　3.阅读15篇时文或一部名著，不少于10000字。(可以简单写出内容提要)(约4课时)

　　4.完成1篇作文，题目：寒假趣事(或自拟)(约2课时)

　　5.预习初一下