大学军训心得体会

大学军训心得体会（精选30篇）

大学军训心得体会 篇1

　　还没有走进大学校园，就惦记着必定要历练的大学“第一课”——入学军训。曾有这样一种说法，没有当兵经历的人生是不完整的人生。披上崭新的军装，体验军人的生活，大学军训为我们提供了这样一次让人生更完整的机会，也让我们的生命中多了一抹绿色的记忆……

　　虽然大学“第一课”短暂的半个月，但它给我留下的美好回忆却是永恒的。军训的14天斗犹如发生在昨天一样，仍历历在目。第一天，带着对军队生活的好奇，军人的崇敬和辛苦训练的畏惧，期盼已久的大学军训终于在教官的演练后拉开了帷幕。身穿军装，头戴军帽的我们看似真有一种军人的气势，但更多的还是学生气质。

　　在“服从命令，听从指挥”的口号声中，每天的训练如期举行。我们从军人最基本的动作——站姿练起。基石没有打好，后面更复杂的动作就完成不了了，所以教官严教严训，一定要我们做好这个动作才教其他的动作。在训练时，铁面无私的教官看试那么的冰冷，让我们这些“新兵蛋子”不寒而慄，然而他们也有柔情的一面，时刻提醒着有不舒服的同学一定要报告，训练休息时，也会讲一些幽默而不失道理的话。

　　可军训果然不是开玩笑的，初次接受军训的我在烈日下汗流浃背，汗水已经弄湿了军装，它就像一根根的针，刺击着我身上的每一寸肌肤。加上反复的操练，我想到要退缩了，我想到要离开了。回到我那有风扇的宿舍，或到树荫下面喝水乘凉。但是我看到了身边的同学仍住淋漓的汗水，看到了教官在烈日下坚毅的神情，我顿时觉悟，我要坚持下去，退缩是多么可耻的事！

　　穿上军装，我就是一个兵、一个军人了。作为一个军人，又怎样能退缩呢？正如教官所说的那样：“你们现在是一名军人，你们必须时刻保持军人的气质，不能丢军人的脸，要将军人的组织纪律性和吃苦精神时刻记忆在脑海里，融化在血液里。这是你们崇高的使命和职责。”我应当像军人一样，勇往直前，我要坚持下去，即使汗水如流水般的流下，纵使毒辣的太阳煎熬着我，我也要挺住，坚持完成每一个军训动作，坚持完成每个任务，一直坚持下去，向无所畏惧，勇往直前的军人气质，向“能能吃苦，不怕累”的精神迈进。

　　感谢大学“第一课”——军训，给我们提供了这样一种锻炼自我的机会，它在我们进入大学四年学习之前，教会了我们如何踏实求学，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握自由与纪律的尺度，培养团结互助的作风，增强集体凝聚力和战斗力，培养思想上的独立和自立。

　　“军训一阵子，受益一辈子”，通过军训，将使我们真正明白纪律、服从、团队、军人等词的涵义，也进一步激发我们保家卫国的热情，除此之外，它还将融入我们的血液，渗入我们的骨髓，伴着我们走向更远。。。。。

　　绵绵秋雨揭开了军训第6天的序幕。尽管近几日雨水不断，但我们的心情还是十分美丽的。教官永远高昂的嗓音总是能够提高我们的军训积极性。

　　早上，大家伙儿在军训场地举行了连队友谊表演大赛，各位教官也纷纷登台示范表演，让我们深深感受到了军人们的气质与精神，并且一扫我们先前的疲乏。军训对于我们，既可以矫正我们的站姿。让我们变得更有精神，也可以调整我们的心态，让我们变得更加乐观、积极以及对未来抱有更大的希望。

　　比赛结束之后，我们便继续之前没训完的项目。虽然苦点累点，但更多的是欢声笑语。军训也从另一方面让我们知道了自己平时对自己的锻炼有所缺乏、身体素质仍不够好。

　　即使军训只有13天，但我们更要享受军训带给我们的好，淡化那些辛苦。

　　时光荏苒，转瞬间，三个月的假期就走到了尽头。我们背着行囊。踏入了大学校园，开始进行下一阶段的征程。

　　来到这陌生的环境，大家都怀揣这一份新奇。连对被学姐学长惊呼恐怖的军训都充满了期盼与期待，有人说军训是大学新生的第一课，它能教会你许多东西，起初我不以为然，现在想来，倒也是这么一回事。

　　还记得刚开始训练时，同学们一个个都慢条斯理的。总喜欢各顾各的，恰似一盘散沙。是啊，散沙再多，也对不成堡垒。于是，军训便成了其中的粘合剂。结果也就可想而知，没训几天，同学们就累的呼天抢地。教官一说休息，一个个把屁股往上噌。有时累得话都不想说了。与此同时，学校食堂的剩菜率急剧下降。一个个穿着军训服的新生恨不得把盘子都吃进去。唉，这突如其来的魔鬼训练把大家累的够呛。

　　作为五连二排的一员，我感到很荣幸。因为季教官真的是一个好教官。当然这也不是说其他教官不好啦，可他们也没训练我们，我们也不好说什么。我觉得吧，季教官是一个蛮有涵养的人。从他身上，我学会了很多，他训练时严厉，说一不二。可休息时就像个小孩似得，我们很聊得来。他会跟我们讲部队有趣的事和这几天在常州的见闻。总觉得幽默和风趣。随时这几个词挺适合我们教官的。

　　记得教官曾说过那么句话：“一个人做错，全排一起受罚。”集体，一个耳熟能祥的词语。却渐渐淡出人们的视野。时代飞速前进，在尔虞我诈的社会风气的熏陶下，一个个人都变的自私自利，好事总想往自己身上揽。坏事便想着往别人身上推。这样唯我的个体有怎可能集合起来成为一体？逐渐地，在两三天的军训后，大家的集体荣誉感极度膨胀，不再拖拖拉拉。嘻嘻哈哈。因为大家都明白，当你破坏了纪律后，别人不一定知道你是谁。知道的只有你是五连二排的。那时丢脸的便是整个排，为了集体的荣誉，大家都在不懈地努力着。

　　军训期间最有趣的事就要数拉歌了，两个排面对面坐着，互相拉歌。欢呼声搞过一浪。那是每个人的内心都是沸腾的，一次次的欢呼，一次次的鼓掌都展示了一颗颗热力四射的心，充斥着我们的活力与激情。每当这时，总有几个同学上前表演一段。无论表演是否精彩。台下依旧会想起震耳的掌声。那是对表演者勇气的赞扬。听的台下的大伙个个都跃跃欲试。我本也想上台表演一下，唉，可惜舞姿不够，五音不全，四肢不协调。也不会讲笑话。说相声，于是只能坐着把掌声送给那些火热跳动的心脏。

　　军训还在火热地进行中，大家努力吧！

大学军训心得体会 篇2

　　在这里必须天没亮就起床开始紧张的训练，训练之后到饭堂吃饭，然后继续训练，直到晚上十点熄灯睡觉。一种从未体验过的快节奏的生活，没有半点儿抱怨的机会。一切都是最基本的，任何事情都要自己一手解决。虽然我们不必为衣食担忧，也不会被经济条件所束缚。但我们发现，单调乏味的队列训练和繁琐的内务对我们来说异常辛苦，在训练中，看似简单的站立动作原来那么的累人;在宿舍，原本父母两三下功夫搞定的衣服在自己手里却永远洗不干净。我想，我们将做的一切事情都不会是表象上的那么简单，在未来的工作岗位中更是如此。同时不能只注重别人的成就，而不管他们取得成就的过程。不要以为踩在巨人的肩上就成了巨人，毕竟脚下的高度永远不可能是自己的。人只有脚踏实地才能有所作为，一味的坐享其成只会让人堕落。军训的目的不是为了学习如何洗衣服，而是告诉我们脚踏实地吃苦耐劳是一个人不可缺少的精神。

　　训练中，在烈日下，教官们的皮肤黝黑，两腮通红。很难想象他们曾经经历了多少严酷的训练。当了解到教官的年龄时——21岁，人生中最美好的青春时光。让人突然间感觉很不是滋味。我想到张雨生的出名曲《我的未来不是梦》，既然现在我们有优越的条件，为何不认真地过每一分钟呢?

　　令我印象最深刻的就是临走前一夜的文艺汇演，虽然有些人说很俗气，但这都是我们国家的传统艺术的精华，作为一个中国人就应该热爱自己拥有璀璨文明的中国。宣传爱国主义，想必也是军训的目的之一。如今，我们的艺术，大部分已经被剽窃，当所有人都在崇洋外的时候，我们博大精深的中国文化还需要国人来继承。

大学军训心得体会 篇3

　　仿佛就是弹指一挥间，7天的军训已经结束了，我们也终于回到了“文明社会”。可是当我躺在舒服的床上，竟开始怀念那张十分爱叫的碎木板拼凑的床，呼吸间有着抑制不住的哀伤，仿佛有着无限的不舍，无限的思念，无限的眷恋，还有，无限的怀念。

　　7天，168个小时，10080分钟，604800秒，就这样在不知不觉间度匆匆溜走了，可是有那么几个人，已经深深的刻在了我16岁的记忆中。是我们的陈志鹏教官，是我们的陈飞连长，亦或是我们的小二黑王飞营长。我们收获了坚强的意志，顽强的体魄，而他们留下的，只有一段深深的回忆。

　　DAYⅠ

　　揣着一颗无比兴奋的心,我们20__届高二的学生来到了位于昌平的盛华夏令营国防基地.。刚刚下车就被教官们那无比大的嗓门吓坏了，可同时我们也被他们的计算水平和记忆能力深深折服，不过经过一番折腾，我们终于在被分到了八方对后住进了宿舍，可是还没有坐到床上一下，就集合去了训练场。总之第一天我们就深深感到了时间的紧迫。

　　DAYⅡ

　　今天恰巧是我的生日，本来因为要在军营度过而郁闷了很久，可这个生日却令我终身难忘。晚上刚刚洗澡回来，便看到床上有一个粉色的信封，我疑惑的打开，看到了一张贺卡和一封信，贺卡上赫然写着“祝宝贝女儿生日快乐”，是爸爸熟悉的字迹，我的眼泪就落了下来，接着我泪眼模糊的读完了妈妈给我写的信，这是16年来我收到的第一封来自妈妈的信，联想到这两天的苦，都不觉得有什么了，没想到惊喜并不只到这里，晚操回来后教官神秘的让我们在院子里集合，说道：“我们班今天有人过生日，过生日的同学出列,站到前面来!”我不好意思的走到前面，没有想到的是，教官组织大家一起为我唱了一首生日歌，我的眼泪又不争气的掉了下来，一股无比温暖的感觉在我心头流窜，通便了全身，真的很谢谢志鹏哥哥，谢谢朱朱，谢谢八方队的每一个亲们。这个16岁，注定会不平凡!

　　DAYⅢ

　　今天是一如往常的累，紧张的时间安排，无聊的队列练习，不过休息时间的拉歌始终令我记忆犹新，那一首首军歌被我们吼得震天响，即使嗓子哑了还在坚持。

　　DAYⅣ、Ⅴ、Ⅵ

　　因为这几天中有一天半我因为乐团有演出的的缘故，被迫回到了学校，可心中无限惦念着八方队，万分的想念大家，回到基地的那天，我从教师宿舍一路跑回了我的宿舍，迫不及待的和大家团聚。

　　DAYⅦ

　　终于到了最后一天了，大家的心中不仅充斥的对家的焦急期盼，更多的是充斥着对教官，对八方队的不舍。可能是老天爷感受到了我们的情绪，开始哭泣了起来，然而这六天的训练只是为了这最后一天的检阅，所以最后我们还是决定淋着雨检阅。可这并不像想象中的那么容易，瓢泼大雨倾盆而下，而我们没有一个人低下头，或是擦掉脸上的雨水，校长讲话的时候哽咽了，我们也流下了泪水，是昂，这六天练出的不光是我们整齐划一的队伍，更是这铁一般坚强的意志，我们没有对不起教官那已经沙哑的嗓子，我们没有对不起自己被晒的黝黑的皮肤，没有对不起班主任老师的汗水，没有对不起家长殷切的期盼，我们圆满的完成了这七天的任务，我们可以骄傲的说我们曾是三十八军手下训练过最出色的一批!

　　再多的不舍，还是迎来了分离，听着志鹏哥哥在雨中对我们说：“这几天跟你们一起我过得十分快乐，我会永远记得你们……”他，哽咽了，我们，泪如雨下。

　　回忆如潮水般涌来，我记得那天晚上志鹏哥哥在我们宿舍修灯泡，说我们的笑声很恐怖;我记得温润的连长查卫生时误闯了厕所，红着脸跑出来的情景;我记得教官哑着嗓子教我们唱“军人的生活就是这样，有苦有乐有声有色”;我记得所有教官一起唱军中绿花;我记得连长在听到相亲相爱一家人时，泪水在眼眶中打转;我记得教官列成一对送我们走的情景;我记得七方队的那首朋友，记得六方队的至少还有你，更记得我们方队的十年!;我记得营长劝我们多关心一下教官却不曾提自己;我记得连长对我们说“你们是最棒的”;我记得宿舍的床上一个个小红花，还有门上的小笑脸;我记得教官的每次提醒，每一次问候;我记得志鹏哥哥不断重复的我们没有利益关系;我记得不管是最初还是最后，陪我们一起暴晒，一起站着，一起淋雨的教官;我记得那个因为我们不听话在熄灯后打着手电，淋着雨在宿舍外等到11点多的志鹏哥哥。我记得太多，也留下了深深的回忆，当我们回到家，我们结束了这次训练，我们又回到了舒适的环境里，可教官们还在烈日下训练着新的孩子们，也许还会有孩子跟他叫板，我们得到了一次难忘的经历，得到了坚强的意志，可教官们得到了什么?只有回忆了吧。

　　最后，想最真心，最完整的说一句，教官，您们辛苦了!!我会永远记得这七天，您们所带给我的，有苦有乐有声有色的军人生活!

大学军训心得体会 篇4

　　有人说，生命中绝大部分的所遇、所思不过像蒲公英一样，飘然而来，飘然而去，全然不留一丝痕迹，但生命中却有些真挚的东西值得收藏，短短的军训日子，使我们洗涤去许多的酸甜苦辣，我愿意记取这最难忘刻骨的记忆。使他牢牢的占据我的心。这些记忆将是我生命中的珍宝。

　　带着新奇、幻想与迷茫，我们走进了高一。迎接我们的是为期7天的军训。它对于我们，不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志的考验和磨砺。穿上军衣，戴上军帽，看起来可真有点军人的样子。

　　在这七天中，有欢笑，有泪水;有病痛，有坚持。

　　我相信，军训的每一个脚印都深深地印在我们每一个人心中。操场的地面知道我们流下了多少的汗;脚下的小草知道我们使了多大的劲;路边的树木知道我们走过多少的路;树上的鸟儿知道我们吃了多少的苦……

　　坚持就是胜利

　　军训第一天，同学们热情高涨，但一开始便碰上了“拦路虎”——站军姿。太阳毒辣辣地烘烤着大地，整天没有一丝的风。院子里的绿色植物都垂头丧气的，没有一点儿生气，与上午生机勃勃的景象形成了鲜明的对比;知了拼命的叫着“热……热……”;地面上连只蚂蚁也难寻——它们也受不了这热魔。

　　而我们却要在这暑气灼人的天气下进行训练。站了连5分钟的军姿都不到，大地就把它烈焰升腾的温度迅速传达到了我们的脚心，我们立刻觉得身上就像着了火一般。“两脚分开，脚跟并拢，成一个六十度角，双腿挺直，小腹微收……”教官一边认真地教我们站军姿，一边为我们矫正姿势。我保持军姿站在队列中，不一会儿，手便麻了，腿也酸了，汗珠更是调皮地往下落。好几次，我都忍不住想打报告休息，但不服输的性格让我撑了下来。就在这难耐的天气下我们居然站了15分多的军姿，尽管在烈日当头下站军姿是难熬的，但当自己坚持下来的时候我们是快乐的。教官让我们在这样的天气下站立，教会了我们坚持。

　　军训的日子虽苦，却像咖啡一样可以品尝出浓浓的滋味。我原先认为不行的，它却考验了我并告诉我要坚持到底，胜利终将属于有信念的人。每天的军姿站立，我知觉的时间已不在是时间，纵然两腿发酸却换得一身挺直。每次的坚持到底都会让我超越自己的感受。有过斜风细雨的洗淋却没有潮湿我火红的心，有过炎炎夏日的直射，却没有像晒黑皮肤一样，晒着我的执着。如果没有这种训练，我都不止到片刻的休息都会成为一种施舍，与平时休闲时间相比，那叫做真正的“奢侈”

大学军训心得体会 篇5

　　我从小就对军人有着一种崇拜感。看见军人，我就有种神圣的自豪感。现在很有幸的学校给我，们有这么一个机会，让我们感受一下军人的生活，从中磨练意志，提高我们的身体素质，学到许多宝贵的东西。

　　在军训中挖掘了我们的潜能。以前在舒适的环境中学会了说“不”。现在在严肃的军纪下，克服了以前自己不敢相信自己能克服的困难。经过这几天的训练，让我们更有信心接受未来的挑战。

　　在军训中增加了我们的激情。步入军训的训练场，就能听到教官高吭的口令;听到洪亮的军歌。让我们感受到什么是顶天立地的男子汉。使我们热血沸腾，充满激情。这鼓激情直注血液，让我们严以律己，在训练中，每一小小的动作都要到位。一点点小错误教官都会耐心的指正。从中让我看到教官的责任心，让我们对自己更加严格要求。

　　在军训中端正了我们的仪表。看见统一的军装，笔直的腰板，整齐的步伐，让我们在以后的各种场合都要仪表端正，举止文雅。

　　军训是辛苦的，教官是耐心的，我们是幸福的。

大学军训心得体会 篇6

　　有位哲人说过：无法回味的感觉才是最美妙的感觉。对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的意会中回味。那味道、就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。

大学军训心得体会 篇7

　　第一次穿起绿军装，就觉得自己已成为一名军人，一名能够保卫国家，为人民服务的军人。然而经过一天教官的教导与训练，那军事化的训练，已使我们疲惫不堪，一心只想着怎样才能回到寝室，怎样才能早早脱下这绿军装，享受一顿浪漫而温馨的晚餐，如何才能舒舒服服地睡上一觉……但这种种的幻想都在教官的教导声中化为乌有。

　　军姿展现的是军人的风采，也展现出的义愤从容之美，坚定之心，硬骨傲苍穹，笑傲风霜雪，你会觉得有股浩然正气贯长虹。如果青春是精品，那么军姿就是美丽。

　　也是军训让我体会到了军人的感受，当身边响起“军中绿花”时，我的眼中蓄满了泪水，我想当兵的人多少个日日夜夜听到这首歌也会黯然落泪吧。他们放弃了家的温暖，亲人的怀抱。这不能不说是伟大的业绩，他们是和祖国的星星一起，熠熠闪耀在我们上空的云层之上。我已经没有理由抱怨生活的枯燥与乏味。每天要过得充实有意义，有益于别人，有益于自己。因为有这样一个群体肩负着比我重十万倍的责任。因为有种生活比我艰苦十万倍。我也应该以军人的姿态展现在诗人面前。

　　我相信很多人都是带着恐惧感而踏上那片训练场的，但经过6天的训练，从站军姿到转身，从齐步走到正步走、跑步走，从点点滴滴的汗水中我体会到的是比劳累更多的人生意义：

　　站军姿，给了我们炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了我们龙之传人无穷的毅力;练转身，体现了人类活跃敏捷的思维;“三大步伐”,体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。

大学军训心得体会 篇8

　　9月来临，我们的军训也开始了。之前军训过的我们，已知道烈日下的艰苦，而军训中传递的精神将在进1步体会。

　　不同的班级相聚1个连队，让我们更能互帮互助。主动地扶住1些身体不舒服的人，主动地递水、递纸巾给那些衰弱的人，相互鼓励坚持下去的人……即便不认识，即便不了解，即便之前没有共同的话题，但是军训给了我们1个机会，让我们相互交换，相互关心，相互帮助，相互学习。

　　军训虽然要求严格，但让我们更加有组织，有纪律。我们都知道军人要严格遵照规则，严格服从命令。对已有些懒惰的我们，训练的方式让我们很累，很辛苦，但1切行动听指挥的方式让我们更加有纪律，看起来整齐划1的连队更加帅气。只要在队列中，任何的动作都要打报告，这使得穿着军装的我们更加符合我们军训学员的身份。这些小细节更能显示军人的严格要求，也让我们在以后的学习中，做到有1丝不苟。

　　军训虽然让身体不适，但让我们更加吃苦刻苦，更加坚持。站军姿是军训必不可少的1项内容，我们要保持军姿状态几分钟，就是1个考验意志的事。不管是哪个动作，都会根据要求努力做好，坚持保持下去。克服着烈日，克服着细雨，克服着身体的不适，坚持着，努力着，尽自己能力做好着。有时候我们不是成功不了，而是我们缺少坚持下的毅力。所以，咬1咬牙坚持下去，在心里给自己打气，做1个不轻易放弃的人。

　　军训也是充满欢乐的。我们唱着军队的歌曲，也许它没有流行歌曲那末流行，但它记录了战士的勇敢，传递着士气。我们唱着那些军队的歌曲，重温战争时期的故事，感受战士的勇敢无畏。我们拉歌，靠着声音的力度响度，体现我们的气势。军训中的我们也是很热忱的，跟教官1起享受这段珍贵的军训生活。

　　我们要做乐于助人的人，要做有集体意识的人，要做不轻易放弃的人，要做充满热忱的人。军训给了我们1个机会，让我们光复那些懒惰的习惯，让我们更加严格要求自己，让我们有了更加坚强的意志。

大学军训心得体会 篇9

　　今年我参加了了一年一度的高考，考出了自己理想的分数，考上了自己理想的大学。在那个夏天我离开了忙忙碌碌永远不想回去的高中，无比激动！无数次幻想着自己的大学生活…

　　怀着无比激动的情绪，背上双肩包，提起行李箱，在金秋九月我踏进了沈阳师范大学的大门。开学第一天，接到了军训的通知，以前无数次的幻想都被这突如其来的通知打破！我顿时感觉一根大棒子在向我劈头盖脸的击来。在我的记忆里小学、初中都没有军训过，虽然高中只训了短短五天，但我却黑了两号，累的不要不要的了！谁成想上了大学也要军训而且将尽一个月？这和我憧憬的大学生活简直是天壤之别啊！这和电视剧里演的不一样啊！哎想想还是算了，童话里都是骗人的……

　　第二天，我们被拉去听入学教育讲座，心想挺好的，这天不用军训了，能够再玩一天，收拾收拾寝室了！然而老天就是习惯和我们开玩笑。就在那天下午QQ群里来了通知下楼集合！我们穿着校服，扛着院旗，在助导的带领下我们走了一段很长很长的路，从南区一向往反方向走啊走啊，沿途的风景和那匆匆的行人在我看来怎样那么多的迷茫和无奈呢？谁也不明白走了多长时间，同学们都在讨论着些什么，一向料事如神的我在这个时候也不想说出那事情的真相了！我想谁也不说，就那样等待着总比说出来难过要好得多！

　　最后，我们到达了那块人间“地狱”——北区操场！看着操场上成群结队的同学，看台上坐着整整齐齐的助教，有一个老师在上边指挥着我们，让我们原地休息。我明白，它要开始了！它，是“魔鬼”，对，魔鬼般的军训！

　　正如我所料，我们的助教从看台上跑了下来，把我们带到了一块烈日炎炎的地方，给我们讲了讲军训的一些事情。就这样，我们的二十天军训时光就从这个下午开始了！

　　这个下午，我们就在这没有一点点防备的状况下开始军训！暂时没有教官，我们的助理教练员带我们训练，我们有说有笑，该训练训练该玩玩，但是一个暑假都没有运动的我，显得是那么的无力！心里默念，真的不能有太多期盼啊！真应了那句话：期盼越大，失望就越大！我们先学习最基础的立正、稍息、跨立开始。虽然看上去很简单，但是想要做到位可不简单，要注意手怎样放，脚怎样跨开，要接近60度。跨列要跨右脚，右手半握拳，左手抓住右手的手腕，放在腰际