2021霜降节气养生进补宜过冬

2021霜降节气养生进补宜过冬

　　20xx年10月24日进入霜降节气，这是秋季的最后一个节气，也是由秋入冬的过渡节气，天气将进一步转凉，昼夜温差加大，气候干燥。广州市第一人民医院南沙医院(广州市南沙中心医院)副主任中医师邓聪介绍，中医称此时为“晚秋”，干燥相关症状、呼吸系统疾病、腰腿痛、心脑血管意外多发。这段时期的饮食可以进行适当的调补，为迎接寒冬做准备。起居上，这正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，凡起居、情志、运动，皆应顺应“秋收”的原则。

　　防病

　　邓聪介绍，霜降节气的天气特点造成这段时间有几种疾病高发。首先，霜降节气，秋冬交替，气候干燥。中医认为，肺为“娇脏”，其性喜润而恶燥;“燥”为秋天主气，燥胜则干，最易伤肺。故常出现口唇干裂、鼻干咽燥、皮肤干燥、干咳少痰、大便秘结等“秋燥”症状。此时要注意润肺、养阴、防燥。同时，在深秋时节要注意保暖，防止“凉燥”感冒(外感燥证)，出现发热轻、恶寒重、头痛、无汗、鼻干、咽燥、咳嗽、痰少等“燥邪”与“寒邪”合而为患的症状。

　　由于这段时间冷暖空气交错频繁，气温变化大，慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等呼吸系统疾病易发或加重，人们应重视预防，尤其是老年人和婴幼儿，由于适应性差、抵抗力弱，更易发病。生活中应注意防寒保暧，防止“