《大脑圣经》读后感

《大脑圣经》读后感

　　卡卡与萌萌

　　读大脑圣经这本书的原因，自于对速读和超级记忆的爱好，想探索如何也能像记忆超人一样能快速记住常人无法记住的东西，并应用在工作和生活中。遗憾的是《大脑圣经》没有给出答案，但其从科学的角度回答了如何健康用脑和持续改进，也算是另外一种收获。

　　《大脑圣经》从个维度回答了如何健康用脑、提高记忆力：教育、饮食、锻炼、社交、睡眠。

　　作者首先提出了大脑可以通过一些方式减少受衰老的影响，永远保持活力。并提出了一个我本人也经常存在的状态，及"默认模式网络",也叫做白日梦或发呆模式。在听音乐、看书乃至工作时，或多或少都会进入该"默认网络模式",即大脑并没有快速运转，而是凭借自己惯性处理问题。就像骑自行车，不需大脑刻意运行，即可正常骑行。该状态有优点，即将一些简单的活动与值得大脑注意的区域分开，体现在生活中的离子是我们能做到边骑车边跟人说话。它能使人们的大脑不必时刻处于紧张状态；但在一些需要高度注意的场合，如工作、考试，这样的状态又值得特别小心。研究发现，默认网络模式也会随着年龄增大而加强。因此培养健康积极的基准网络模式非常重要，该基准网络模式形成的过程即是形成新的学习和工作的习惯的过程。改善基准网络模式可以从以下个维度提高。

　　1教育

　　作者提出不仅要活到老，学到老；更应树立一种新观念：学到老，才能活到老。原因在于学到老可增强大脑知识储存，能有效抵御老年痴呆。而不断增强大脑知识储存的方式为不断努力去理解、欣赏、挖掘自己不熟悉甚至不喜欢的事物。跳出自己的舒适区，尝试一些新鲜事物。

　　在记忆方面，作者提出，为某个记忆建立的连接越多，以后记得它的可能性越大。记忆的锻炼需要不断练习，通常有效的锻炼不会令人舒适，因此想通过坐下看电视就能提升记忆力以及使大脑得到锻炼的方式是不可能的。另外具有复杂且综合性强的兴趣爱好，如象棋、阅读、乐器则可有效改善记忆。因此一些伟人会有