网课建议倡议书

网课建议倡议书（精选3篇）

网课建议倡议书 篇1

　　全市广大家长和同学们：

　　疫情突起，让我们被迫居家隔离。以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的“刚需”，与外界沟通联系的“标配”。为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，廊坊市教育局向全市学生和家长发出如下倡议：

　　一、电子产品的选择和使用

　　线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的'电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

　　电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。

　　二、控制电子产品使用时间

　　控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟；每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。拒绝“电子保姆“，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。

　　控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过20分钟，要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（约6米)以外物体保持20秒以上。

　　三、营造家庭用眼环境

　　根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。

　　关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的LED台灯，夜晚宜将色温调至4000K以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。

　　四、养成良好用眼习惯

　　端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。

　　持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。

　　要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操：避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。

　　五、均衡饮食良好生活

　　居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。

　　帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维A、维B、维C、维E的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。

　　坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼睛，以免造成眼部感染或损伤。

　　居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。

　　六、建立视力健康档案

　　家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。

　　为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。

　　“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！

　　廊坊市教育局

　　20__年3月24日

网课建议倡议书 篇2

　　亲爱的同学们：

　　受新冠疫情影响，佛山校区启动线上教学。为保障各位同学顺利进行线上学习，网络信息与教育技术中心发出如下倡议：

　　1.遵守课堂纪律。网络授课过程中要按时上课，遵守课堂纪律，外放音响保持适当音量，不要大声喧哗，以免影响其他同学上网课。

　　2.合理利用校园网资源。上课时段减少娱乐类视频和网络游戏时间，不要长时间在线追剧，尽量不使用P2P下载，共同维护校内网课良好网络环境，合理利用校内网络资源提高自身学术水平。

　　同学们，疫情防控是当前最重要的工作，让我们携手行动，众志成城，共克时艰。你的小小举动将会让自己和其他同学有更好的线上学习体验，我们也将不断地优化网络配置，以给大家提供更好的网络环境，如若遇到网络高峰期出现偶尔卡顿的情况，还请各位同学谅解。

　　日期：

网课建议倡议书 篇3

　　亲爱的理工学子们：

　　1、增强防控意识，遵守学校规定

　　及时关注当前疫情动态，严格遵守当地疫情防控政策以及学校的防疫要求。遇到突发状况第一时间向辅导员老师报备，不得私自离校。按照哈尔滨发布第53号公告要求，学校采取封校管理的措施，我们要理性看待当前疫情形势，当好青年榜样，积极响应的号召。

　　2、加强个人防护，保持社交距离

　　持续做好个人防护工作，戴口罩、勤洗手、常通风、少购。遵守防控要求，时刻牢记“一米线”原则，齐心协力共同打赢疫情防控狙击战。

　　3、坚定信心决心，拒绝传播谣言

　　作为新时代青年，要树立正面舆论宣传意识，实时关注权威部门发布的疫情信息与防控措施，不信谣、不传谣、不造谣，保持良好的心态。疫情面前传播防疫正能量、青春正能量，用实际行动传播理工学子担当，与学校一同打赢这场疫情防控狙击战。

　　4、保持身心健康，落实课学习

　　“困难是暂时的，胜利是必然的”。保持健康乐观的心态和积极向上的状态，努力适应常态化疫情防控下的学习生活，出现问题积极与老师同学沟通。络授课主要靠自觉，希望同学们合理利用各类学习平台和校内资源，紧跟老师步伐，做好学习规划。

　　倡议人：

　　20xx年x月x日