如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作图片汇总

肚皮舞与其他舞种最大的差异就是肚皮舞对于区块动作(isolation)相当要求,所谓的区块动作就是指胸部动、腹部不动;臀部动、上半身不动等等依此类推的逻辑,而这些所谓的`区块动作都是依靠肌肉来完成.

为了让大家更清楚了解肌肉的运用,我特别将肚皮舞常见动作以及相对应的肌肉整理好,有的只是方向上的不同,但肌肉使用的区块是一样的.提供给大家参考:

颈部画圆：head circle 颈部肌肉

抖肩：shoulder shimmy 肩膀关节以及上半背部肌肉

直立胸环绕/直立圆胸/立圆转胸：chest veritcal circle 上腹肌 斜侧腹肌

水平胸环绕/平圆转胸：chest horizontal cricle 上腹肌 斜侧腹肌

上提胸：chest lift 上腹肌

下放胸：chest drop 上腹肌

左右推胸：chest slide 斜侧腹肌

前顶胸：c