2023年肚皮舞头像大全

肚皮舞操将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。接下来由小编为大家整理了肚皮舞的'头部动作要领，欢迎大家阅读!1、head目的：颈部肌肉训练及拉伸颈部左右平移（headslide）：双手于头顶掌心合十，手肘微弯，下巴内收，颈部后侧肌肉带动头部在一个水平面上左右平移，头顶百汇穴保持向上，用耳朵触碰手臂，肩膀放松下沉。2、颈部前后平移（headforwardandbackward）：利用颈部后侧肌肉带动头部前后平移，保持头部正对前方。动作要点：headbackward是还原正中3、颈部环绕（headcircle）：将颈部前后左右四个点连接起来划圆，向后时幅度较小。动作要点：保持下