最新练瑜伽是穿鞋练还是脱鞋通用

瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多。那么练瑜伽要穿鞋子的嘛?

练习瑜伽无需穿鞋,赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿,增强脚掌感知度,按摩挤压足底穴位;另一方面,脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作,尤其是平衡的练习。当然,如果天气较冷,也可以穿上袜子练习。

瑜伽健身,是早已被公认的运动方式,是最安全、最富有成效的健身操之一。有十几岁的青少年,也有七十多岁的老人,有男有女。瑜伽使身体舒缓地伸展,简单易学,无需器械,不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸你的韧带,几乎没有什么受伤的可能。即使你从来没参加过任何其他运动,认为身体僵硬,也可以练习,你只要做到你能够达到的位置就行了。

瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的'肌肉放松下来,帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美;同时还有安静神经的功效,不少人练后都会减少疲劳感。

但是不可