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瑜伽起源于古印度，是一种古老而传统的健身方式。下面小编来给大家介绍练习瑜伽的注意事项，希望对大家有帮助!

a，空腹练习。

在瑜伽练习中，有很多的扭转、拉伸、挤压体式，这些体式会使胃部承受的压力增加，可能对身体产生不利影响，甚至会对身体和器官造成伤害。因而，在习练瑜伽之前，千万不可进食，笔者建议空腹练习。倘若处于很饥饿的状态，可以吃块塘或者吃块巧克力，稍微补充一些能量。

b，水分的补充。

特别叮嘱练习前不要喝太多的水，习练体式前1个小时就不能再喝水(热瑜伽是个例外)，如果感觉口干舌燥，就抿一口，湿润一下嘴唇即可，习练结束后，也不可以立马喝水，建议在20分钟之后喝水为宜。

那么具体该如何喝水呢?

我们在每次习练结束之后，在20分钟之后，先喝两杯温热的水，400毫升左右，强烈不推荐喝绿茶之类的，在我们喝水时，将节奏适当放慢