靠墙倒卧的好处通用

“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等。下面一起跟小编深入了解“靠墙倒卧式”瑜伽吧。

低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至臀部也有得到一定的放松。

一、让血压正常;

二、让体液流动;

三、促进消化。

腿向上靠墙式的`倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。

在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显