双减后的变化（实用18篇）

减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，对于全面贯彻教育方针、落实立德树人根本任务、促进学生德智体美劳全面发展具有重大意义。

一是严格减负政策规定。

近年来，xx市先后出台《关于义务教育学校减轻学生课业负担的规定》《进一步做好中小学生减负工作实施方案》《关于进一步加强和改进义务教育学校作业管理的若干措施》等一系列政策文件，明确规定，建立中小学生作业总量控制和作业检查制度，加强作业统筹管理，提高作业设计质量，科学布置作业，保证学生充足的睡眠时间。

二是强化作业总量控制。

明确规定小学一、二年级不得布置书面家庭作业，小学其他年级学生每天书面作业完成时间平均不超过xx分钟，初中学生每天书面作业完成时间平均不超过xx分钟，严禁布置重复性和惩罚性作业，不得通过微信等方式传导学习和作业压力，不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

三是提高作业设计质量。

鼓励教师探索布置分层作业、弹性作业和个性化作业，设计探究性作业、实践性作业及跨学科综合性作业。要求教师充分利用课堂教学时间和课后服务时间，加强学生作业指导，着力培养学生自主学习和时间管理能力，指导小学生基本在校内完成书面作业，初中学生在校内完成大部分书面作业。

四是提升课堂教学质量。

出台《提升新时代义务教育教学质量的若干举措》和《关于进一步加强与改进中小学教学视导工作的实施意见》，围绕优化课程体系、深化课堂教改、减轻学生过重课业负担、完善教育评价机制、加强教育教学研究等，推出xx项举措，明确了xx项重点项目清单和xx项负面清单。同时，建立教学视导制度，优化学校管理，提高课堂教学质量，努力做到优质轻负。

一是严格监管制度。

制定实施《关于加强校外培训机构风险防控措施》和《校外培训机构学费资金管理暂行办法》，采取信息公示、规范合同、行政执法、资金监管等x项“硬”措施，进一步加大了对校外培训机构的监管力度，特别是通过设立学费专用账户、留存最低存款余额、监管大额资金异动等措施，进一步强化了对校外培训机构的学费资金规范管理。

二是形成监管合力。

建立校外培训机构治理工作联席会议制度，教育、市场监管、文化旅游、民政、公安等各相关部门密切配合，通力协作，共同研判形势，共同制定方案，联合开展执法检查，形成了监管合力。xx市场监管委、市文化旅游局依法对校外培训机构的虚假广告、价格欺诈、非法出版教材等违规行为予以了行政处罚。xx市教委、市民政局建立非营利性校外培训机构信息协作机制，对新设立的校外培训机构及时建档立卡，建立“一家一册”台账，做到监管全覆盖、无盲点，有效强化了日常监管。

三是推进长效治理。

采取“双随机、一公开”、部门联合抽查、处置投诉举报等方式，开展校外培训机构日常治理行动，对不符合办学资质、违规收取培训费、日常管理混乱、虚假广告宣传、超标超前教学、与中小学校招生入学勾连牟利等违法违规行为依法予以处罚并公开曝光。xxxx年一季度，对xxx家校外培训机构进行了重点检查，对x家存在问题的校外培训机构进行了集中整改。

四是强化宣传引导。

新学期开学和放假前后，及时将《中小学生参加校外培训提醒函》印发给每位学生家长，通过家长会、家访，教育引导学生家长树立正确的教育观念、成才观念，理性对待校外培训。充分利用各类新闻媒体，及时发布校外培训机构治理情况，曝光存在问题的校外培训机构，形成了震慑效应。

下一步，xx市要认真学习借鉴试点县市的经验做法，进一步提高政治站位，把“双减”工作作为当前和今后一个时期的重大政治任务，切实强化责任，狠抓落实，不断深化课堂教改，完善教学视导工作，抓实课堂教学常规，改进教学方式方法，强化差异化教学和个别化指导，强化对作业来源、设计、布置、批改、分析、反馈、辅导等全过程管理，强化作业与备课、上课、辅导、评价等教学环节的系统设计。

同时，常态化治理校外培训机构，严格规范校外培训机构的办学行为，切实减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，有效促进学生全面发展、健康成长。

第一段：

第二段：

最明显的变化就是学生的课业压力明显减轻了，不再像以前一样需要每天马不停蹄地进行补习、参加各种竞赛等。如今，学校和家长们的教育理念也发生了改变，重心也开始向中心偏移，更多地注重学习质量，而不是单纯地以分数作为评判标准。

第三段：

另一个值得一提的变化就是学生的兴趣多样化和人际交往更加频繁。学校开始推出多样的兴趣课程，如绘画、音乐、编程等，让学生们有机会进行多方面的学习和尝试，这不仅可以拓宽学生的视野，还可以更好地让学生认识自己、找到自己的兴趣，同时也有利于增强学生之间的交流与合作。

第四段：

然而，双减政策同样也带来了一些问题和挑战。例如，一些家长可能会认为学校减少了对学生的考核，教育水平下降。在这种情况下，学校应该更加通过转变教学方式、增加知识深度等方式全面提升教学质量，而不是通过考试来创造一种假象。

第五段：

综上所述，实施双减政策，为学生减轻负担，增加多元化的学习机会，促进学生的整体发展持续促进了教育的公平和素质教育的发展。只有家长和学校齐心协力，采用有效的方法，才能让双减这种有益的改革不断深入发展，让孩子们受益。

我的电子小秘书提醒了，它帮我换上了晚礼服，驾驶着最新产品飞行器，一秒钟到了纯天然的绿色摩天大楼，这个摩天大楼总共20xx层，抬头仰望能看见五个闪闪发光的大字：同学聚会厅。这是专门为多年不见的老同学建的。

我刚进去，一位满面笑容的女机器人走过来，向我介绍这里的情况。我还知道了这里的房间包括自然环境的，冰天雪地的，满天星空的……我们的房间在588层的满天星空厅，我坐在旋转器上一转，就到了餐厅门口，一进门，同学们就跟我玩起来小时候的游戏。我一看，他们一个个都长大了，以前拥有“猪猪侠”称呼的孙景奇，变成了一个高富帅，我以前的同桌“小猫咪”刘镇瑜还有天天滚来滚去的巩子轩都变成了绅士，我以前最好的朋友庞云菲和李娅云还是那么的机灵。

几分钟后，大家都到齐了，同学们都一会儿拥抱，一会儿握手，一会儿互送礼品，各自聊着自己的故事。对于科学专业的我，也不能什么都没有，我拿出新发明——时空穿梭镜，都把他们变成了十年前的样子，笑的我们合不拢嘴。

同学们说说笑笑，吃吃喝喝，聚会在不知不觉中度过了。

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2021年初，我参加了“双减”活动，即减肥、减负。这个活动引起了全社会的广泛关注，手机上各种“双减”APP和社交媒体平台上的双减话题铺天盖地。经过三个月的艰苦努力，我成功地减去了十斤体重，更重要的是，我找到了心理和生活上的平衡。本文将分享我的双减经历以及从中学到的宝贵经验。

第二段：体重管理。

减肥对每个人来说都是一个挑战，但是我意识到只有制定出切实可行的计划，才有可能成功。我通过饮食管理、运动和健康饮食的结合，成功地减下了十斤体重。我开始注意我的饮食，每天吃早餐、午餐和晚餐，避免了零食、宵夜等高热量的食物。此外，我每天为自己设定目标，坚持锻炼30分钟加强身体锻炼。十斤的体重减轻让我感受到身体的灵活和自信。

第三段：减轻负担。

减负的部分是我觉得自己得到了最多的收获。我这个人总是想做事情，但是一做事就拖延，结果累死自己也弄糟事情。为了减轻我这种不必要的心理负担，我将工作和个人生活分开来，只专注于一件事情，利用时间安排优化时间规划。我学会了拒绝不必要的会议、聚会和事情，理性重视自己的时间，保障自己的健康和精神状态。

第四段：压力管理。

随着工作量和生活压力的增加，我发现自己很容易感到紧张和焦虑。我尝试通过冥想、瑜伽和深呼吸等方法来放松和平衡自己的情绪。我还找到了一些适合自己的放松方式，比如听音乐、看书、做手工、去公园散步等。这些活动可以让我忘记工作压力和生活负担，充分放松身心。

第五段：结语。

通过双减活动，我学会了如何管理自己的身体和情绪，保持健康平衡的生活方式。我相信，只要我们意识到自己的需要和优先事项，采取正确的方法和策略，就一定可以取得成功。如果我们只专注于重复的工作和例行事项，往往会失去平衡和激情。我将会继续保持我的双减习惯，并鼓励身边的人加入到双减行动中。这不仅是对自己的珍爱身体的负责任，也是对生活的热爱和追求。

作为一个普通的高中生，双减政策对我来说是一个无法回避的现实。从我拿到第一份减负方案，到现在已经过去了一个多月的时间，我可以清楚地感受到双减在我身上所带来的变化和影响，而它们则成为我今天要分享的体会心得的主旨。

一、自主学习能力的提升。

双减政策的主要目的是为了疏通过度的课业负担和提高学生自主学习的能力。对于我来说，这对我自主学习能力也有了极大的提升，尤其是在课业上。由于学习时间的改变和任务的减少，更有机的时间去制定自己的学习计划、研究学习方法、查找资料和探索学术领域，这些都让我从被动学习的状态逐渐迈向主动学习。当然，这种自主学习的能力不只是在学校有所体现，在生活中亦然。如何更好地自律、管理时间、自我激励和创造价值，这些都是我在双减中不断思考和探索的课题。

二、多方面的发展与充实。

除了学习之外，生活和兴趣爱好也需要同时兼顾。和许多其他学生一样，我的生活既是充实又是多样化。首先，由于减少了太多的固定任务，我有更多的时间去锻炼，从而使自己更加健康。我也加入了社团来增强自己的社交能力。此外，我还喜欢读书和绘画以及做些课外活动，这些爱好也都得以完整保持下来。我们有时间去学习接触不同的知识领域、了解新鲜事物或状态，这也可以让我们更好地认识这个世界并发展自己的综合能力。

三、沟通和情感的加深。

双减中我们学习任务的减轻也为我们和老师之间的互动和交流提供了更多的机会，从而疏通了沟通和情感的链条。在老师的辅助和指导下，我们可以更深刻地理解和掌握知识点。每个老师都像一个指导者，倾其所有的知识、专业性经验让我们打开智慧的窗户，帮助我们更好地学习原理和方法。老师7x24小时的辅导也提供了充足的时间和机会去深入探讨课题，让我们不断总结反思并实现自我提高。

四、培育自我意识的进阶。

我们在学习和生活中不仅要掌握知识和技能，还要树立正确的价值观和意识。双减给我们提供了一个机会，让我们重新审视自己的想法以及对学术和社会问题的态度，从而使我们更好地认识和成长。双减期间，我们可以更好地发挥个人的色彩和天赋，得到机会去实践一些自己喜欢和擅长的项目并学会捕捉价值。同时我们也可以更加关注到个人和社会问题，更接触到各种文化和价值体系，从而培养出自己的自我意识和文化自信。

五、自由和独立自律的成长。

综上所述，双减政策对我来说是一个值得欣喜的转变。这个过程让我不仅成长了，而且也是我转变思维循环的契机。作为学生，更多地将自己的时间用于钻研知识，摸索自己的规则和节奏，发现自己的兴趣和潜力并分享着这些，这是一种比逐渐被教授侵占时间和灌输思想要更为有意义的学习方式。当然，这需要我们坚持自我学习的习惯，努力实现自我约束和自我励志的目标，更多地去掌握自己的命运和学业。此外，我们也需要关注到社会和自身发展的方向，积极汲取新思想和新知识以及更深刻地反思自己的选择。尽管有许多艰辛和不确定，但减压也给我们一个具有价值的机会去探索自己的成长，希望每一个人都可以在这样的机会中成长并迈向成功。

作业、学科类培训少了，学生课后纷纷参与到丰富多彩的课后服务活动中。吕玉刚介绍，各地各校“一校一案”制定了课后服务方案，基本实现了课后服务“5 2”全覆盖，课后服务项目质量也得到有效提升，不但有效解决了家长“三点半”接孩子难问题，而且进一步彰显学校办学特色，满足学生个性化学习需要。

在李志伟看来，课后服务名为“服务”，学校实际上是以课程的标准来为学生量身打造。“例如一个年级开展数学学科课后课程，全年级18个班打通学习，既有培优班，也有针对一些基础比较薄弱的孩子们的提高班，让不同学习程度的学生都有实实在在的获得。同时，我们也把课后课程质量纳入学校评教评学体系当中，学生‘背对背’地给学校老师、聘请的校外机构教师打分，若评价较低我们会通过谈话督促老师改进。”

吕玉刚表示，据直报平台摸底调查，有92.7%的学校开展了文艺体育类活动，88.3%的学校开展了阅读类活动，87.3%的学校开展了科普、兴趣小组和社团活动。91.7%的学校教师、遴选聘用的20余万名符合条件的社会专业人士参与其中，发挥所长。自愿参加课后服务的学生比例由上学期的49.1%提高到目前的91.9%，课后服务吸引力显著增强。

吕玉刚表示，下一步课后服务在“全覆盖、广参与”基本实现的基础上，注重“强保障、上水平”，确保经费保障机制全面落实到位，采取“请进来、走出去”等多种方式，统筹利用科普、文化、体育等方面社会资源，进一步增强课后服务有效性、吸引力。

“双减”工作实施以来，由于很多老师参与了课后服务工作，客观上确实给老师增加了新的负担，广大教师发扬无私奉献的精神，非常值得敬佩。吕玉刚表示，下一步要继