居家上课的日子（热门19篇）

尊敬的全市广大学生和家长朋友们：

疫情突起，让我们被迫居家隔离。以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的“刚需”，与外界沟通联系的“标配”。为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，廊坊市教育局向全市学生和家长发出如下倡议：

线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。

控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟；每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。拒绝“电子保姆“，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。

控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过20分钟，要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（约6米）以外物体保持20秒以上。

根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。

关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的led台灯，夜晚宜将色温调至4000k以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。

端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的.距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。

持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。

要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操，避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。

居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。

帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维a、维b、维c、维e的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。

坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或损伤。

居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。

家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。

为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。

“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！

倡议人：xxx。

20xx年xx月xx日。

亲爱的同学们：

为了响应中央号召，坚决打赢防控疫情阻击战，现在的我们，已经习惯了隔空喊话，以网会友。十年树木，百年树人，教育一刻不可荒废；民族复兴，人才为本，人才培养一刻不能耽误。为此，教育部发出了停课不停学的通知，全国大中小幼各类学校积极行动起来。为了实现课堂授课到线上教学的转变，我校领导老师加班加点，勇接挑战，终于在原定开学时间的第二周（3月2日）起，各科将逐渐开通在线网课。

为保证网络教学的顺利开展、保证网络教学期间教学质量，在此，药学1901班向全体同学发出如下倡议：

网络授课过程中也要按照面授课堂教学中的管理规定和行为规范进行学习，同学们应做到按时上课，严格遵守课堂考勤等要求。

这是全体师生第一次完全依赖网络开展教学，会面临很多技术挑战，同学们应保持平和心态，与老师共同努力寻求解决方法。

发扬积极网络文化，提升综合素质，规范自身言行，营造积极向上的'学习环境。

同学们应调整好生活学习作息，养成良好的生活学习习惯，以阳光健康的状态和饱满的热情迎接接下来的网络学习生活。

韶华易逝，时不我待，让我们倍加珍惜这来之不易的学习机会，积极做到学习防控两不误，为决战疫情，为实现梦想，加油，加油，再加油！

xxx。

20xx年x月x日。

在这个特殊的春节，全国因为“新型冠状病毒肺炎”而推迟开学，我们为了响应国家号召“停课不停学”，全国举行了大规模的线上教学，这对于所有人来说都是一个新的挑战。

在上网课的第一天，我非常紧张，连我的手心都出了汗，心想：线上上课难吗？要是学不会怎么办呢？就在这时，老师发来了学习任务，我读了好多遍终于读懂了。我打开微课视频，总是跟不上视频的进度，手忙脚乱的记着笔记，等我看完视频，打开ppt时，发现视频内容跟ppt上面的内容是一样的，原来老师也担心我们跟不上视频进度，帮我们制作了一个ppt，并在ppt每一页上面写了具体要求。这时，老师就在群里说视频上面的不用记，只用记ppt上面的就可以。这节课就在老师和家长的帮助下完成了学习任务。一开始虽然我还没有习惯以这样的上课方式来学习，也见不到同学们和老师，也没办法讨论交流，但是我也要自己提醒自己不要偷懒，好好学习。在学校里，我可以跟同学们分享我的想法，在家里，我却只能跟屏幕对话，这种感觉非常不舒服。

现在，上网课已经成了我每天所必须经历的过程。我现在非常喜欢上网课，因为我整理笔记的时间也更充足了，读课外书的时间也更多了。

在上阅读课时，我给同学们直播，这也是我第一次直播。在我直播的过程中，我体会到了当小老师的感觉，非常舒服，也可以引导同学们去思考问题，我既忐忑又激动，还有一种成就感。我非常喜欢给同学们直播，我也期待下一次直播一定会比第一次顺畅。

上网课的过程中让我明白了，在疫情期间，这对于我们是一种特殊的经历，也锻炼了我们的自控能力。所以我们要好好学习，这样我们才能报答在背后为我们默默付出的老师和家长。

2020年，全球爆发了COVID-19疫情，各国政府实施了封锁措施以控制疫情的蔓延。在这个特殊的时间背景下，我经历了家庭居家上课的生活。这四年级的家教对于我来说是一次不寻常的体验，我从中获得了很多宝贵的经验和知识，也学会了如何适应变化和调整心态。

第二段：组织时间。

在这样的居家上课中，最重要的挑战之一就是如何自我管理和组织学习时间。我学会了如何制定学习计划和时间表。我每天早上起床后都会先做一些简单的体育运动来调整身体和头脑状态，然后开始进行学习。我会根据学校安排的课程表、老师布置的作业和自己的学科需求来安排自己的学习时间。我会为每门功课留出足够的时间，而且尽可能地准时完成每道作业。

第三段：自我激励。

在家学习和在学校学习不一样。在家里，没有严格的课程表，没有老师的监督和催促，需要更多地依靠自我激励。我发现，从事自己喜欢的事情是最好的自我激励方法。例如，我喜欢模型制作和绘画等手工制作，这些兴趣爱好也可以帮助我放松和调整心态。此外，在学习的过程中，应注重成果的反馈。当我完成了一道难题或写好一篇作文时，我会感到满足和自豪，而这也成为我继续前进的动力。

第四段：技能提高。

家庭学习也给我提供了一个自主探索和发展自己技能的机会。在这个过程中，我可以选择自己感兴趣的学科和额外的学习材料，通过自己的努力提高自己的技能和能力。例如，我可以在外语课程上使用语音识别软件提高口语能力。当我花费一段时间来尝试这些新技能时，我发现自己的知识面和技能也得到了不断的发展。

第五段：总结。

最后，在家庭教育的过程中，我学会了如何更好地控制自己的情绪、自我管理和自我激励。我也学会了如何更好地规划时间、发展自己的技能和拓展自己的知识面。它让我认识到每个人都需要适应变化和接受新的挑战。虽然家庭教育和在学校上课有很大的不同，但从这一经验中，我也获得了宝贵的人生经验和知识。

最近新型冠状病毒特别厉害，我们不能按时开学了。妈妈告诉我，只能在家里上网课。

哈！这可是我梦寐以求的啊！终于可以躺在床上上课啦！还可以一边吃早饭一边上课，感觉有点小幸福。

我是用平板电脑上课，实在太麻烦了，没有上课铃，还得自己记着，有时候迟到了也没人提醒我。而且，每天看，我的眼睛好难受啊！

上了一段时间的网课，我感觉网课没有我想的.那么好。我要回答问题老师听不见，我有不会的题老师也不知道，我好着急啊！更重要的是，我不能跟同学们一起在操场上玩！我就像一只被关在笼子里的金丝雀，多么想一下子飞进学校，重获自由啊！

我希望病毒快一点被消灭，这样我就能回到学校里，见到老师和同学们，在操场上奔跑啦！

亲爱的同学们：

疫情当前，疫情就是命令，防控就是责任，我们要积极响应学校的防控号召，全力支持并配合疫情防控工作，切实保障本人及他人身体健康和生命安全，在家上好网课。同时，为进一步增强自身的诚信意识，树立大学生的良好形象。在此，我院向全体体育学子发出以下倡议：

停课不停学，停下的是我们赶着上课时匆忙的脚步，停不下的是我们对知识的渴求。学校为我们克服困难创造学习条件，我们应心怀感恩，并充分利用这来之不易的教学资源和学习平台充实自我。线上教学期间，不同课程教学可能会通过不同的平台开展，需要同学们积极配合，提前做好准备，浏览电子教材，完成课前预习工作，确保跟上教学进度，注意手机或电脑的电量与网络流畅，保证学习过程真实有效。

线上线下有别，课堂纪律无异。我们应端正态度、独立学习、认真思考，最重要的是做到诚信学习，坚决杜绝替课、刷课等现象，做到“在家如在校”，科学制定学习计划，严格遵守课表安排，以良好的状态面对网络学习生活。同时，培养自主学习、自觉学习的能力，学会思考、善于思考，变“要我学”为“我要学”!

随着