必须做到要让自己的心理健康

各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我想和大家来谈一下心理健康的几个问题。

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对于我们同学来说，面临着升学的巨大压力，因而必然承担着剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于我们同学的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使我们的同学正确地面对困难和挫折，提高对复杂环境的适应能力。因此，要让自己的心理健康，必须做到以下几点：

一、缓解学业焦虑

进入学海中，每个同学都有提高自己学习成绩的愿望和需要。有一些同学虽然付出很打的努力，但在短时间内却看不到明显的效果，因而就对自己的学习能力产生怀疑、焦虑，容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。主要原因是渴望自我实现与现实学习成绩的不理想而导致的认知不协调，对考分的过分看重，对自己的未来的前途过分担忧。为了缓解和消除学业焦虑，可以选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验二导致心理压力。未来对于每个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力 和时间 投入到现实的生活和学习中去。我们只有