十一国庆节放假7天安排大盘点

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第一天：起居养生

起居养生，指适应人体生物钟，改变之前不规律的作息时间。争取22点睡觉，6点起床。

刚刚走出工作的上班族，还没有完全适应假期，可以选择第一天在家好好休息，放松一下。看看电视，听听音乐，给自己做一顿丰盛的早餐。

第二天：饮食养生

假期的第二天，可以选择上街购物，买些换季的衣服，吃一些美食。

现在应该多补充养阴食品。水果，可以选择梨、木瓜、苹果;秋