最新拓展训练心得体会500字(7篇)

拓展训练心得体会500字篇一

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父

母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”

看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的主角，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下方的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的期望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲”。

我们每一个人都有说不完的“多谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

短短两天的拓展训练就这样结束了，时光虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一齐。

拓展训练心得体会500字篇二

手里抱着巨大的储物箱子，打开它的一瞬间，一股小时候爱吃的那种牛皮糖的味道扑向口鼻，我们都是一群瞎胡闹的孩子，拓展训练有感。记忆之海蔓延着打有节奏的浪花汹涌而来：被邻居家的狗追着摔到泥沟里的狼狈模样；因为丢失了心爱的玩具而哭泣不止；摔坏了爸爸的手表时那紧张窘迫的脸颊。

然而，日复一日即年复一年。当残忍的时光深入骨髓，甚至侵入我们的心脏，我们这群比向日葵还灿烂的孩子们，都该长大。

生活总是有太多的意想不到被定格在生命里，挥之不去。我很庆幸可以全班一起去参加这么一次拓展训练。我们没有那么的不堪一击，所以仅仅两天，足以改变大家今后的人生旅程。

很多时候，我都会觉得这个班级像一盘散沙，总是不会去紧紧地凝聚在一起。每个人往往只想着怎么去得到些什么，而不是去为班级付出些什么。更有时候，我会觉得身为90后的我们，我行我素的个性从来对父母的关心与叮咛都是不屑一顾。对于父母的辛苦从来都不知道，更不曾去体谅他们。

也就是因为这两天，不管是需要勇气的高空断桥、背摔也好，还是大家团结一心共同努力的报数、逃生墙也罢。他们就像一张张被打出的黑色底片印在了每个人的心中，映在每个人的脸上。我们都在长大，无论多或少，我们都有明显的长大。

对没错，我们都不小了，都知道肩膀上扛的并不是父母与老师对自己焦急的汗水，而是自己应当独自承担的责任。

对没错，我们都不小了，都知道自己并不是单单地在独自作战，而是融在一个集体内，一起并肩战斗，共同向前走。

就像高空断桥，我看到了每个同学的勇气与决心，没有一个人打退堂鼓。因为彼此都很清晰地明白，大家都在身边，不曾走远。因为大家都清楚地了解，仅仅迈出这一小步，对人生来说会有意想不到的收获。所以，我们敢于面对，我们勇于拼搏。所以，我们坚定并成长。就像背摔，我看到了每个同学手挽着手，腿紧贴着腿。那一声声地"我们准备好了，请相信我们，我们爱你！"就是这再也俗不可耐的一句话，可是让我心跳得强烈，热得滚烫。无论体重如何，每个人都是很安全地躺在了他们的胳膊上，我笑了，含着晶莹的泪水微笑着。就像马术，就像逃生墙，就像那个四块板子的游戏，我不知道一个集体能有这么强大的力量。我不知道那是什么感觉，或许是感动，或许是开心，或许是惊喜。

当马厩的门关上的那一刻，就注定我们是一家人，我们有福同享，有难同当。我们懂，郝瑛琪和许宁代表的不只是他们自己，代表了太多的太多。我们懂，那红色的液体叫做血，那白色的水珠叫做泪，那一滴滴从未停止的叫做汗水。

我不知道要说的多么绚丽多彩，才能五彩斑斓。

盘着腿窝坐在那沙土地上，能感觉的到地平线的高度。大家兴致勃勃地玩沙土，挖土坑，我仿佛看到了一朵朵盛开的蔷薇花，穿过那绿色的屋檐，飞到了咖啡色的夕阳下。是阿，我们是一群最最可爱的孩子，最最善良的孩子。

上车的时候，大家都与旁边的教官依依道别，我们的手与教官的手击在一起那刻，每个人都不舍得放下，因为离别不是人们喜欢的事情，多么希望这一刻能停留的久久的。车启动了，我们带着各自的记忆离开了这个让我们学会了太多的太多的地方。海豚从眼前飞跃，我看见了最阳光的笑脸。一路上，大家都累了，伴着音乐唱着那些我们熟悉的歌曲，像是来时我们还自恋地过着儿童节唱儿歌似的。这一路好漫长，又好短暂，多么希望车可以永远不停下来。下小雨了，又是雨上，滋润了每个人的心，湿透了每个人的思想，我相信我们都会变得更好。我相信今后的我们，飞得更高，看得更远。

结果，谁都忘记了轻轻捧起一手沙子，带回我们居住的这个喧闹又繁华的城市中。

拓展训练心得体会500字篇三

全市年轻干部培训期间，在紧张有序的课堂专题讲座之余，我们来到胡杨传奇户外运动基地，接受了为期一天的拓展训练。这种新兴的培训形式有效克服了传统培训形式单调、偏重理论讲授的弊端,对培养干部沟通协调能力、创新能力、处理突发事件能力，打造高素质干部队伍，建设高效活力机关大有裨益。

拓展训练设置了破冰、团建等环节，利用松鼠与大树、生死电网、冰海沉船、信任背摔等个人挑战项目和团队合作项目，通过竞赛形式，让大家在体验式培训中把妙趣横生的游戏同自己的工作、生活联系在一起，给人带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索，无论对完善自我，还是熔炼团队都充满了启示：

启示一：主动出击才能融化人与人之间的坚冰，为沟通、交流、合作打下坚实的基础。拓展训练第一项是破冰，使队员能主动与别人接触交流，打破人与人之间的隔阂，在短时间内相互熟悉增进了解。在教官的引导下，大家不断地寻找规定时间内认识更多人的方法，感悟到只有主动迈开脚步，才能实现目标的最大化。松鼠与大树游戏中，只善于同熟人合作者也从被淘汰的教训中，感悟到只有主动寻找合作伙伴，才能保持个人的永续发展。

启示二：没有完美的个人，只有完美的团队。一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。优秀的团队不一定是集合了所有优秀分子的集体，团队中的每个成员优势互补，密切合作，在体验中相互学习，在学习中改变，也可以实现1加1大于2的目标。

启示三：团队成员应摆正自己的位置,学会相互沟通和理解。协作过程中,每个成员要善于正视自己，既要发挥自己的长处与智慧，也要规避自己的弱点和缺点。既不可高估自己的力量，又不可瞻前顾后畏首畏尾，影响团队合力发挥。同时，牢记语言的沟通胜过任何肢体的表达，只有有效沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，才能相互配合，避免许多不必要的麻烦。

启示四：团队成员遇到问题应学会换位思考。团队成员综合素质参差不齐,我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，遭遇失败不要一味地埋怨、指责，而应多站在对方立场上分析问题、认识问题，做出正确的判断。

启示五：知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练项目对人的体能要求并不高，更多的则是对心理的挑战。冰海沉船项目中，各组队员利用几块木板，模拟海上逃生场景。裁判员严格监督，没收掉违犯规则团队的逃生木板，使每个队员懂得了在紧急情况下，要珍惜有限的资源，从而更加敬畏生命，以及如何有效利用有限资源，凭借顽强的意志完成项目，夺得胜利。拓展训练项目让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我，在挑战自我的过程中明白虽然人的潜力是有限的，但意志和精神的力量是无限的。

启示六：团队需要核心和灵魂。团建环节，将我组学员重新组合，建立了四支战队，要求每支战队设计自己的队名、队徽，确定队歌、队形、口号，规定时间内最早完成者胜出。这一环节，每个人拥有了新的队友，在团队成员相互了解不充分的前提下，最快确定团队领导班子、最快确定工作方案、最快明确职责分工的团队获胜。充分证明没有领导核心和灵魂的团队，就像一盘散沙，任何项目如果没有人指挥、没有策划、没有人付出和奉献，有限时间