最新孕妇牛油果的功效与作用(4篇)

孕妇牛油果的功效与作用篇一

材料

牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

做法

（1）把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟；

（2）把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火；

（3）把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

材料

牛油果 1颗，米饭少许， 鸡蛋2个， 胡萝卜1根， 黄瓜1根， 蟹棒若干， 寿司醋1茶匙，芥末少许，2张紫菜

做法

（1）鸡蛋打散摊成蛋饼 ，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。

（2）寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭 ，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条。

（3）用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份即可。

原料

牛油果1个、草莓20个左右、原味炼乳适量

做法

（1）洗净的草莓去蒂，切成小块。

（2）牛油果切开，用小勺挖出果肉

（3）调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。

（4）把牛油果酱盛在草莓块上，吃的时候拌匀即可。

材料

明虾、大蒜、粗盐、鸡蛋、橄榄油、牛油果、鲜柠檬

做法

（1）虾仁去皮去沙线，洗净，煮熟，牛油果去皮切片，放在碗里；

（2）按每人两瓣大蒜准备好，捣碎，加入粗盐调味，再加入一个煮熟的鸡蛋黄和一个生蛋黄，持续搅拌，最后放入橄榄油搅拌成泥；

（3）把拌好的大蒜蛋黄酱浇在牛油果丁和虾仁上，挤上新鲜柠檬汁，轻轻地拌匀即可。

孕妇牛油果的功效与作用篇二

牛油果的营养价值很高，但怎么吃呢？方法有很多，比如：

1、直接食用

将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

2、做沙拉

把牛油