2023年健康心得体会300字(十三篇)

健康心得体会300字篇一

一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。

一许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗?下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧u

第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就是智力正常。

第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。

第三，坚定的意志做事要有始有终。

第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。

第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

第六，正确的认识自己，充满自信。

千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。

杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗?这几“杀手”主要是缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。

爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。

从上面来看，心理健康对我们多重要啊!我们一定要有一颗健康的心理。

健康心得体会300字篇二

自2月27日参加心理健康教育远程培训以来，我作为培训学员在一个月的学习过程中，通过认真参加收看视频教学、观看讲座和案例、提交3次相应的作业及多次点评其他学员的作业相互学习、参加班级达三十多次的交流和互评、开展主题研修、编写教案并实施后再总结得失、交流我的教育故事等一系列的学习活动，从中我学到了专家和同行们的很多值得我参考和借鉴的经验和案例，我深感自己在思想观念上受到教育和启发，我的精神受到很大鼓舞。这些都都为我今后的教学工作中提供了指导和支持，催我奋进。下面就谈谈本人在学习中的收获和体会。

社会发展使得教师成为越来越令人羡慕的职业，同时也使得教师成为越来越令人心力交瘁的职业。这种尴尬使不少中小学教师长期处于类似“心理感冒”的一种“亚健康”状态中，不仅导致早衰甚至早逝，并且弥漫性地投射到学生身上，潜移默化地影响着学生的身心健康发展。教师心理健康是时代的要求;是教师职业特点的需要;是教师自身发展的需要;是消除教师的心理状况对学生重要不良影响的需要。

本次的培训很重要也很及时。我从中认识到只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生，学校心理健康教育既要“治标”又要“治本”，这个“本”就是提高教师心理健康水平。所以，教师心理健康应该是学校心理健康教育的工作重点之一。

联合国卫生组织提出的关于“健康”的新概念是:“健康不仅是疾病与体弱的消失，而且是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。”1989年世界卫生组织在宣言里把健康的内容扩展为四个方面:躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。其中心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。

那么教师心理健康有哪些标准呢?教师的心理健康标准，既要包括一般心理健康标准，又要体现教师职业的特殊性，概括起来，包含以下几点:

1、对教师角色的认同。勤于教育工作，热爱教育工作，爱生、爱校、敬业、乐业，在工作中获得成就感，满足感。

2、具有健全的人格。性格开朗，襟怀坦白，言行一致，表里如一;有正确的教育观、人生观、学生观，为人师表，诲人不倦，信心坚定，意志顽强，顺境不傲慢，逆境不悲观等。

3、有良好和谐的人际关系。(1)有正确的荣誉观、名利观。(2)交往中能了解彼此的权利和义务。(3)能客观地了解和理解别人，能够接受对方，包括对方的优点和缺点。(4)与别人相处时，正面态度多于反面态度，即尊重、理解、赞美、喜悦多于仇恨、怀疑、妒忌、厌恶等。(5)积极与他人真诚地沟通，懂得与同事合作，建立和谐的师生关系。

4、能正确的了解自我、体验自我和悦纳自我。对自己的能力、优缺点能做出恰当的、客观的评价，不随便拿自己跟别人比较。能平衡自我与现实、现实与现实的关系。

5、具有教育独创性。在教学过程中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生活、心理和社会特点富有创造性的理解教材，选择教法，设计教学环节，使用语言，布置作业，对层出不穷的教育方法能很快接受等。

6、在教育活动和日常生活中，能真实地感受情绪，并恰如其分地控制情绪。(1)保持乐观积极的心态，在任何情况下，都能恰当地表达和控制自己，反应适度，行为有序，安详稳妥地处理学校工作和社会生活中的突发事件。(2)不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生。(3)冷静处理课堂环境中的不良事件。(4)克制偏爱情绪，一视同仁对待学生。(5)不将工作中的不良情绪带回家庭。

我明白了教师的心理健康标准，就能对比自己的心理状况，看看是否符合标准，然后依据标准进行调节。

心理学表明，人的心理问题与其所受压力有关，如果人所面临的压力越来越大，以至无法承受，就会产生应激障碍，焦虑、抑郁等就会由此而产生。所以，研究人的心理健康，了解人的压力源是十分必要的。教师的压力源与教师工作的特点密切有关。有关调查表明，教师的压力源主要有三个方面:

其一，工作压力:具体表现在许多教师工作量满负荷，节奏紧张，而工作绩效慢，教师的工作对象是人，“十年树木，百年树人”，教师的劳动成果要到五年、十年以后才能真正体现。因此，教师的成就感难以得到及时的满足，教师劳动的付出与回报在短时间内是不平衡的，这样就比较容易形成教师对职业倦怠。特别是目前进行的新课程改革，对教师提出了更高的要求，而不少教师感到无所适从，对教师职业的自我认同感和自信心逐渐降低。

其二，家庭压力:教师家庭与其他家庭相比，在对子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。而有些教师面临这些家庭生活期望无法达到时，就会产生更多的挫折感。

其三，社会压力:由于社会转型期，贫富差距拉大，分配不公现象严重，容易导致有些教师在与别人进行社会比较过程中，引起心态失衡。

在目前的压力状态下，教师要掌握心理保健的知识和方法，学会自我调节，自我缓释，自我放松，自我成长。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。

在今后的教育教学中，为使自己的心理健康，我们可以体会体会这些话“我们没办法改造客观世界，但是我们有办法改造主观世界。”“幸福是一种感觉，快乐不快乐全在于自己。”“没有任何东西可以把我们压垮，只有自己才会把自己压垮;没有任何东西可以把我们打倒，只有自己才会把自己打倒。”

健康心得体会300字篇三

美国教育家卡耐基曾指出：“一个人的成功，百分之十五取决于智力因素，百分之八十五取决于非智力因素。非智力因素包括人格，讲话艺术和处世本领。”而《小学语文新课程标准》的课程基本理念中很明确的提出：语文课程应培育学生热爱祖国语文的思想感情，语文课程还应重视提高学生的品德修养和审美情趣，使他们逐步形成良好的个性和健全的人格，促进德、智、体、美的和谐发展。可见，语文因其学科特殊性，将是对学生进行心理健康教育的不可或缺的主阵地之一。那作为小学语文教育工作者如何合理利用教材，培养学生健康向上的心理，对学生进行心理健康教育呢?通过笔者多年来的实践与总结，我们认为可以从以下几方面入手：

一、“千锤万凿出深山”——多提高

孩子的言行既是家长的一面镜子，也是老师的一面镜子。教师的心理健康直接影响着学生心理的良好发展，教师的不良心理行为容易使学生产生对教师质疑的心理问题，即教师自身就必须要有健康的心理素质才能做到“学高为师，身正为范”，才能让学生“亲其师，信其道”。因此，作为教育工作者，我们要不断学习有关心理健康的知识，将理论与实践相结合，不断提高自身心理素养，在教育学生的过程中教师要以一颗赤诚的爱心来面对所有的孩子;以一颗宽容的心悦纳每一位学生;以一颗善良的心关心每一位学生;以一颗赏识之心鼓励每一位孩子;以一个智慧的头脑来引领每位学生，以一个健康的心理来感染每位学生健康的心灵，教师要真正在“教书、育人”中与学生共同成长、共同提升。

二、“千树万树梨花开”——多渠道

1、寓“教育契机”于“阅读教学”。

小学语文教材蕴含了大量的心理健康因素的课文。例如：有些课文内容表现了对祖国、对家乡的热爱;有的是要培养学生有集体荣誉感;有的是与他人和睦相处;也有的是要勇敢、要有毅力等。因此我们的语文教师要充分利用课堂这块主阵地，以教材为载体，通过各种形式的教学活动，创造性的使用教材，深入挖掘教材中的心理健康因素。而且现行教材所选编的课文不仅是思想性强、情感丰富、文质兼美的好作品，而且课后都有“感情朗读”的要求。教师可以采用“精讲多读、以读代讲”的教学策略来落实感情朗读，使每节课用来读书的时间不少于时间总量的二分之一。特别是对于中段语文教学尤其要以读促思，以思促悟，以悟促行。让学生在读读悟悟、悟悟读读中，受到文中人物品质的熏陶、激情的感染、情感的触动、美感的陶冶等，从而在潜移默化中培养学生健康的人格。

比如在教学《装满昆虫的口袋》时，为了让孩子感受到法布尔做事认真，热爱昆虫的品格熏陶。我和学生利用师生分角色朗读，创设了一种和谐愉悦的学习氛围;在读法布尔找到“歌唱家”部分，请班上的“小歌唱家”来读，也为学生树立了典型的榜样;在读父亲训斥法布尔的句子时，我先创设情景，再让学生自己体验读，接着全班表演读……通过各种形式的读，学生很快就能抓住关键词体会法布尔对昆虫迷恋程度之深，而且理由充分，以至于最后学生在写给法布尔的话时，孩子们的发言相当精彩。我相信孩子们在读中将法布尔的个性品质已深深地印在了他们的内心深处。

2、寓“人生观、世界观”于“课文内容”

人生观和世界观是人格结构的核心。中小学生，特别是小学生处在人生观世界观的形成时期。有了科学正确的人生观和世界观，才能对社会、对人生、对世界有正确的认识;才能采取正确的态度和相应的行为方式生活。作为语文教师应该充分利用语文教材，让学生在读、说中认识人生观和世界观。如：三年级教材“亲情”单元，通过学习让学生理解到亲情不仅表现在物质方面的给予，还体现在精神方面的关怀，甚至是为亲人献出宝贵的生命。在教学《珍珠鸟》一课，通过对文中“我”和“鸟”的感情体会，让学生认识到人与动物应和谐相处。在“尊重与平等”单元，课文《元帅的故事》通过两个元帅——彭德怀、朱德，认识到即使是国家干部也不能搞特殊……

3、寓“情感体验”于“实践活动”

除了课堂上不失时机的对孩子进行心理教育，在课堂外我们同样可以结合语文教材通过实践活动，引导孩子树立健康向上的心态。比如北师大教材第六册的第七单元是主题为“特产”的开放单元。我们从课文内外让学生搜集全国各地的特产，培养孩子的世界观，增强学生的荣誉感，，开阔学生的眼界，使学生感受到祖国的博大、物产的丰富，学生的爱国热情油然而生，即对祖国的山水产生了向往之情。我们还可以教导学生从身边入手，去搜集双流的各个镇的特产，把这种对祖国的热爱迁移到眼前，对家乡的热爱。这个活动即让学生了解了知识，也从侧面激发了学生探寻周边生活的好奇心。同时,在活动中通过各种分工合作、小组交流及在活动中与他人的沟通交流，让学生在活动中建立良好的人际关系，也让学生明白了要想小组成功，必须要共同克服各种困难和要维护集体荣誉感等道理。

4、寓“修身养性”于“写字教学”。

识字写字教学也是一个培养学生心理健康的有利环节。因为表面看写字教学似乎是一项比较枯燥乏味的教学活动，但如果教师激发得当，也能培养学生长期的学习兴趣。在写字教学中我常以著名书法家王羲之练习毛笔字的故事激励学生坚持不懈，这样既满足了学生的心理需求又使学生意识到任何事要想成功并不是一日之功。而识字教学中，我巧借识字中课堂生成，进行了有效“点拨”使学生从中受到感悟。在教授“射”字时，我让学生观察单独写“身”和这个时候的字有什么不同?学生很快就找到了，身子的一撇没有穿出，我紧跟着追问为什么在这里这个身字的一撇不穿出呢?学生结合以往的知识答到：这样会撑破格子，这样字太大了不好看。于是我说：“如果你就是这个寸字，你会对它说些什么呢?”学生很激动地说：“谢谢你!我们永远是好朋友!我永远都会记住你!是你让我们成为了一家人……”我抓住这个时机，总结说：“是啊!两个想要成为一家人的字，为了能快乐的生活在一起宁可委屈自己，那在我们生活中为了然大家生活的开心和谐，我们又该怎样和我们的同桌、邻居、亲人相处呢?”这时教室里一片寂静，我想不用说，孩子们已经知道怎么做了。

5、寓“心灵交流”于“习作教学”。

有时候小学生面对的问题可能通过自我调整仍不易解决。如果教师不够细心或了解不够，易使学生走入更深的障碍区。为此教师可以通过开设班级秘密“知心信箱”，让学生通过写信、写作文将自己的心声呈现出来，便于教师了解事情的原委，从而做到能与学生更好的沟通，起到更好的心理调解作用。学生通过书信传递的悄悄话，把自己内心深处的喜怒哀乐真情流露。这样教师能够更好的捕捉学生的悲哀烦恼或快乐，更好的了解学生的心理状况，真正为学生架起一座心灵的桥梁。另外教师还可采用多种形式的沟通如单独谈话、课堂眼神交流等，不仅加深了师生感情，而且促使学生悦纳自己，增强自信，形成更好的心理品质。所以习作就是教师培养学生健康心理不容小视的一块“战地”。成功的教育者总是善于通过日记或是作文同学生进行心于心的交流与互动。特别是针对后进生、单亲家庭、留守儿童或有心理障碍的学生尤为重要。同时，在习作教学中，教师要让学生充分回忆、挖掘、探索、研究生活中的事、物、情、理‘幻，在此过程中，受到习作内容的熏陶。如写父母的作文。让学生了解自己的父母，观察父母言行、了解父母工作和父母的愿望，并对父母说知心话。在习作准备过程中，拉近了学生和父母的关系，同时也激发了学生关爱、体谅、理解父母的情感，懂得要感恩，效果很好。

我至今仍清楚地记得李镇西老师写给他的学生的诗：名字也许太普通，人格永远不会平凡;生活也许较清贫，是也永远不会黯淡;歌声也许会暂停，旋律永远不会中断;理想也许还遥远，追求永远不会遗憾!试想想如果你是这位收到老师评注在日记本上的诗的学生，您会作何感想呢?我想您肯定也会像这位学生回答的一样：放心吧，李老师!我会用行动回答你对我的期待的。由此可见，通过书信、周记、日记教师可以比当面谈话更全面、更真实、更细腻地感受到学生的内心世界及其变化，从而更准确、更有效地对学生进行心理辅导。我想这是其它学科所无法比拟的优势，所以请利用好习作这块“战地”吧!

6.寓“快乐的心境”于“节日氛围”

孩子们什么时候最快乐?过节时。我们的教学课文中，有许多隐含着不同的节日。如：清明节、端午节、儿童节、教师节、国庆节等。这些节日文化中蕴含了取之不尽的教育源泉，以极具亲和力和吸引力的节日活动来激发学生兴趣，增长学生见识，丰富学生的精神世界，培养学生的道德情感，让他们在快乐的节日气氛中变得更加懂事。如在“母亲节”的活动中，通过让学生搜集赞美母亲的诗，说一句赞美母亲的话，为母亲做一件力所能及的事。不仅锻炼了学生，而且增进了母子(女)之间的感情，将道德、情感、创新渗透于节日活动中，沁入了学生的心灵，塑造了学生健康的人格。

三、“润物细无声”——多赞美

赞美是一种心灵的雨露。对赞美的需要，深深地植根于每个人的灵魂之中。可以说，需要赞美是人的本性，剧作家莎士比亚曾毫不掩饰地说：“赞美，即是我的薪俸。”美国作家马克吐温也说过：“一句精彩的赞辞可以作我十天的口粮。”成人尚且如此，孩子更需要赞美。适时、恰当地赞美，会让孩子受到鼓舞，激发孩子的自尊、自爱、自信。心理学研究告诉我们，一个人只要有一次成功的喜悦，便会激起无休止的追求意念和力量。因此我觉得赞美应有以下类型：①教师关注全体学生的赞美。在课堂中教师要为学生创造体验成功的机会，引领全部学生积极主动地参与到学习中来，自信达到一个个教学目标。比如组建学习小组，让每一个人在这个“小集体”中有一定的职务，为每一个学生提供表现的机会。如在教学《田忌赛马》一课时，我让学习小组自编自导自演这篇课文，进行小组比赛，只见小组中每个人都摩拳擦掌，忙的不亦乐乎。小组内根据每个人的实力自己分工，使学生意识到自身存在的价值，在获得成功体验的同时，增添进一步学习的动力。除了小组活动，我认为在课堂上教师还应具有一双洞察秋毫的眼睛，要善于发现学生身上的闪光点，善于欣赏他们的兴趣爱好、一言一行，乃至奇思妙想，还要毫不吝啬地向学生表达你由衷的欣赏，以激励他们不断进步，走向成功。这就需要我们教师在课堂上毫不吝啬地表扬勇于发言的学生，当然也要根据学生的性格特点来指出他(她)的错误。赞美需要发自内心，而不是为了迎合学生而否认他的所有缺点，矫揉造作的赞美只会令人反感。所以，记住，几句微不足道的赞美，甚至可以改变学生的一生。②让学生学会自评和他评，能正确认识自我。小学生的自我意识能力，虽然在不断的提高，但他们还不能充分的认识自我，出现了“自我感觉良好”的对自己估计过高或处于“不如他人”的过低、自卑的评价。这两种极端倾向都对学生发展不利。此时教师可用正确恰当的评价语，让学生充分认识自我。同时教师应扩大评价范围，利用学生的朗读水平、写作水平、上课注意力是否集中、手抄报办的效果、作业书写情况、知识掌握情况对学生进行有效多元评价，特别是自卑的孩子。尤其要树立其学习自信心。过于自大的孩子也要使其正视是自己的不足。教师可利用课文如《冬冬读课文》让学生明白要相信自己，要大胆。《田忌赛马》不仅学到要善于观察、仔细思考、分析，还应受到不要骄傲的道理。

所以让我们做一个永远的欣赏者，在学生心灵的沃土上播撒春雨，催发颗颗希望的种子，因为这也是教师工作最大的乐趣。

四、“为有源头活水来”——多拓展

要培养学生高尚的情操，只是老师在课堂上灌、塞起不了多大作用的。我认为至关重要的还是要教给学生有章可循的方法，这样才能使学生在日常生活中也能提升出做人的品质，培养良好的心理素质。这个有章可循的办法就是——多读，读好句、读好文、读好书。“读一本好书就是和很多高尚的人谈话”，这是高尔基说的。这很明显的告诉我们要通过学生的读，让学生的心灵得到不断地修缮。所谓“旧书不厌百回读，熟读深思子自知”。读的书多了，很多道理自然的就明白了。因此这就要求我们语文教师要充分挖掘教材，向学生拓展更多与主题思想有关的文章或是书籍，以便学生在课外也能不由自主的进行心理教育，通过实践研究本人认为可以从以下几处着手来引领学生拓展阅读：

(1)挖掘课文人物外的人物

北师大版教材都是以主题单元入手，整册教材在以丰富多彩的主题形式呈现在学生面前的同时，也丰富了学生幼小纯真的心灵。如第九单元主题是观察与发现，教材为我们介绍了李时珍和法布尔两位善于观察与发现的名人，一位是中国的，一位是外国的。当学完这两篇课文后我们可以启发学生还认识哪些善于观察与发现的中外名人?于是学生纷纷发言：鲁班、爱迪生、莱特兄弟、爱因斯坦……,就此教师可以引导学生你对哪些善于观察与发现的名人感兴趣呢?读课外书时找找吧!读读吧!学了《智慧》单元，我们了解了充满智慧的人物：孙膑、怀丙和一位年轻的探险队员，那我们还知道哪些充满智慧的名人呢?也可以和学生讨论，学生读课外书时自会留心去找，当他找到以后会兴高采烈得来告诉你，你顺势可以让他(她)给全班的同学讲，“天天故事会”不是就成立了?学生开了眼界，讲故事的同学的自信心得到了提升。所以语文教师一定要做一个嗅觉灵敏的教师，时刻嗅到能和语文相融合的信息，及时的运用教师的智慧将其展开，就有了精彩纷呈的学生喜欢的活动。

(2)挖掘课文以外的课文

学了《可爱的小生灵》这个单元，我们认识