最新乒乓球队训练计划书(4篇)

乒乓球队训练计划书篇一

为迎接江夏区中、小学生乒乓球比赛”，我校特组建了一支乒乓球训练队。通过系统训练使我校乒乓球运动队具有一定作战技术水平，争取在比赛中取得优异成绩。

由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。为比赛获得优异成绩，我们在四至六年级的学生中通过比赛，选拔出男女各5名队员，组建校乒乓球队。

每周一至周五早6:50-7:30

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

第一阶段：（20xx年3月份）：基本技术练习。

推挡球练习：能熟练进行推挡，削球练习：能熟练进行正反手削球，攻球练习：能进行基本攻球，发球练习：能两种以上发球方式。

第二阶段：（20xx年4月份）：基本技术提高练习。

1、手攻球的连续性

2、移动中的连续发力进攻

3、掌握击球动作

4、基本站位

5、基本步伐

6、正反手攻防球训练

7、球的五条线路的训练，包括多球的训练

8、正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练

9、正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法

第三阶段：（20xx年5月份）：对抗练习。

1、发球，如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等

2、对攻，如推左变右等

3、搓攻，如搓左变右等

4、拉攻，如左打右等

第四阶段：（20xx年6月份）：以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可女队和男队队员比赛，以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

1、球性练习：

（1）正反手的向上颠球

（2）正手攻球

（3）反手推档

（4）对攻

2、发球和接发球：

（1）发侧旋球。

（2）发下旋球。

（3）发奔球。

3、赛前训练。

（1）由教师陪打比赛。

（2）队内的队员比赛。

（3）观看比赛录象

乒乓球队训练计划书篇二

一、指导思想

1、坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。

2、我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。我校乒乓