高中班主任培训心得体会总结网 学习日语的十大原则(模板7篇)

心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

高中班主任培训心得体会总结网篇一

下面本文将会介绍学习日语的十大原则，觉得对你有帮助的同学快快收藏起来吧。

要想征服日语，首先，头皮要硬!无论碰到多大的困难，也不要放弃!

其次，嘴皮要勤!时时刻刻操练;俗话说：拳不离手，曲不离口!只有嘴皮勤，才能把说惯了中文的嘴练成中文日文同样流畅!

第三，脸皮一定要厚!不要怕别人笑话，别人越笑，越要充满激情地、起劲地、加油地练习，一定要用一口流利的日语证明他们是错误的、愚蠢的、短视的!

不要面子要里子!

環境を変えることはできない、しかし、自己 の考え方は変えることができる。

(你不可能总是控制环境，但你可以控制自己的思想。)

苦练日语时，一定要“大声说”，因为只有大声说才能刺激你的听觉，增强你的自信，加深你的记忆，达到终生不忘，中国人读外语的声音实在是太小了!

与日本人交流时要“大胆说”，不要害怕犯 错误，要热爱丢脸。记住：犯的错误越多，纠正的错误也就越多，进步才越大。

我们天生就会讲世界上最难的汉语，日语又算得了什么呢?没什么了不起。

要保证日语的成功，还必须要“大量说”， 要让你的口腔肌肉不停地运动，量变才能引起质变。练习的量如果不够，你再刻苦学日语也是没有用的。

失敗に失望するな。もし挑戦しないなら、そ れは失敗と同じなのだから。

(失败了，你也许会失望;但如果不去尝试，那么你注定要失败。)

学习日语，第一，就是“一个单词一个单词读准”，只有将每个单词读准，才能听懂、才能说清，听力、口语才能同时获得巨大进步。

第二，要做到“一个句子一个句子读顺”， 只有这样你才能牢固地掌握单词和语法，你的日语才流利、才悦耳动听!

你的日语水平将决定于你 能脱口而出的句子量!

第三，要“一篇文章一片文章读烂”，这样你说出来的日语就不再是孤立的单词或句子，而是一段一段，一篇一篇，你才能做到滔滔不绝!才能让日本人对你的敬佩之情如滔滔江水，绵延不绝。背诵后活用是学好日语的最终出路!

頭脳は鍛えてこそ、健康を保持することがで きる、体と同じである。

这是明正激情日语的核心学习法，从根本上解决了不会说日语的问题。

在操练日语的时候，一定要做到：最大声、最清晰、最快速。这就是明正老师著名的“三最” 练习法。

“最大声”可以帮助你克服羞怯和自卑，说出自信与豪迈，同时训练听力!“最清晰”可以帮助你做到字正腔圆!

“最快速”可以强行锻造你 的口腔肌肉，使之早日中日同化!这个方法也可以大大改进你说汉语的能力!

用“三最练习法”读单词、读句子和文章! 经过一段时间的刻苦操练之后，当你一旦用日语与日本人交流时，稍微一紧张最大声自然变成“正常音量”，最快速就变成了“合适稳定的语速”，最清晰则变成了“略显含糊的日语最高境界”。

“三最练习法”可以快速培养你的语感，让你 的考试成绩获得大幅度提高!这是个神奇的方法，你一定要试!现在就开始!

情熱を失っては、何もできない。 (失去热情就干不了任何大事。)

谁都不会忘记吃饭，但大家都会忘记读日语! 这就是人性的弱点!这也是为什么人不会因为忘 记吃饭而饿死，但却因忘记随时操练日语而变成 “聋哑日语”!

一定要将三顿饭、起床睡觉这些“每日必做” 的事情和学日语联系起来!如果你能坚持半年，每顿饭前做一道阅读理解，每顿饭后将这道阅读理解题“狂读十遍”，那日语二级、日语一级，高级口译证书对你来说简直是小菜一碟!明正的许多同学通过这个方法在日本语能力测试中获得 了350分以上的好成绩!只要你能坚持，你就一定能成功!

饭前学日语思索人生，饭后学日语有助消化!

いつも食事の前に本を読むこと。この習慣が 確実に成功をもたらす。 (经常要在饭前读书，好习惯是成功的保证。)

是否能攻克日语、是否能讲一口流利的日语，这和“舌次”密切相关!

“舌头每天动的`次数”一定要超过1000次!这样才能保证你舌头的灵活度，才能改造你的口腔肌肉，才不会笨嘴拙舌。也只有这样才能培养你的“非凡语感”!

“舌次”将决定你的日语最终是否能成功!我们建议你一天除去上课时间以外起码要再读八次日语：早晚各一次，每次30分钟;三顿饭前后各 一次，每次10分钟!坚持下去，直至养成习惯!好的习惯就等于成功!

仕事での大きな成功は、能力によるものでは ない、たゆまぬ努力と強い意志によるものである。

(伟大工作的完成不是靠力量，而是靠坚持不懈的意志。)

(大脑需要锻炼才能保持健康，就象你的身体一样。)

学日语一定要跟着“发音纯正的录音带”一 起读!没有纯正的录音，干脆别学日语!最标准纯正的录音带就是日语等级考试过去的真题录音带，录音带是最便宜、最有效、最忠诚、最耐心的学习伴侣!

把录音带放在你的复读机里，随时随地跟读操练，这样效果最好!

你从开始学日语至今，曾经“一丝不苟地”彻底模仿过一盒录音带吗?如果没有，赶紧去做吧!(我们的调查结果是：几乎没有人曾经这么做过!所以没几个人能讲一口流利的日语!)明正激情日语制作的任何一套录音带都会带你走上纯正日语的光明大道!

高中班主任培训心得体会总结网篇二

对事不对人，就事论事。不参杂个人感情和偏见，不感情用事;

即使员工犯了不可饶恕的错误，要开除他，但也要给予他同样的尊重。因为他在人格上，永远和我是同等的。

只要是对工作对员工有利，不要怕损伤自己的威信和丢了面子。

“你总是”、“你一贯”、“大家都说你”、“你从来不”，我也不用带感情方面的词语：“我最恨的”、“我气愤极了”、“我最不喜欢”等等。应该用一些准确表达的词语：“在这个问题上”、“这次”、“有时”和“我更主张”、“我更赞同”、“我感到最理想的办法”等等。

高中班主任培训心得体会总结网篇三

健康饮食是有原则要遵守的，那么健康饮食的十大原则是什么?健康饮食食谱有什么？下面是小编为大家整理的健康饮食的十大原则，如果喜欢请收藏分享!

1、新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。在我们生活周围，可以说没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养，所以我们在饮食方面，一定多吃谷物、果蔬、等多种食物。另外还要注意荤素搭配、谷物粗细搭配等众多方面。

2、若要身体安，三分饥和寒。要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

3、每天吃7份以上的水果和蔬菜。新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

4、多吃植物蛋白，多吃碗豆、大豆和坚果。一天1个鸡蛋、1杯牛奶。质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

5、避免食用饱和脂肪。如果你吃肉的话，请吃瘦肉，不要吃肥肉;如果是奶制品，请尽量用低脂产品代替全脂奶品。菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

6、避免那些诸如玉米油、红花油、葵花籽油、大豆油及棉籽油之类的富含欧咪伽(w)——6脂肪酸的油类的摄入。食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。对寒冷抵抗能力较差的人，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，食物应以温热为主。

7、尽量少吃麦淇林、植物油制的超酥油、现成的酥皮点心，热油煎炸的食品、大多数快餐、套餐及方便食品。以减少反式脂肪酸的摄入。在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可人们的就餐兴趣。

8、没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

9、不爱吃生的人，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

10、细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃以免卡到。

健康食谱就是有营养但不增肥，或还有瘦身的作用。健康食谱有：1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。2.午餐，荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。3.晚餐杂粮馒头100克、西红柿炒鸡蛋、清调黄瓜、小米粥等。饮食以低脂、低糖、低盐饮食为主，避免暴饮暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物，忌烟酒、碳酸饮料。

“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为400—500克，粮食与豆类之比为10：1。

“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量300—400克，蔬菜与水果之比为8：1。

“金字塔”的第三层是奶和奶制品，以补充优质蛋白和钙。每日摄取量为200—300克。

“金字塔”的第四层为动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪、b族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100—200克。

“金字塔”塔尖为适量的油、盐、糖。

以上四种基本成分加上塔尖叠合在一起恰似“金字塔”。

相关应用

1、确定适合自己的能量水平

膳食宝塔中建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，在实际应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。

2、根据自己的能量水平确定食物需要

膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人，按照7个能量水平分别建议了10类食物的摄入量，应用时要根据自身的能量需要进行选择。

3、食物同类互换，调配丰富多彩的膳食

应用膳食宝塔可把营养与美味结合起来，按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。

4、要因地制宜充分利用当地资源

我国幅员辽阔，各地的饮食习惯及物产不尽相同，只有因地制宜充分利用当地资源才能有效地应用膳食宝塔。

5、要养成习惯，长期坚持

膳食对健康的影响是长期的结果。应用于平衡膳食膳食宝塔需要自幼养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现其对健康的重大促进作用。

高中班主任培训心得体会总结网篇四

一、实事求是原则

这个原则主要适用于回答背景类、意愿类考题。比如“你为什么要当警-察?”或“简单介绍一下你自己。”考生需要结合自身的实际情况谈，可以适当拔高，但是必须遵循实事求是的原则，不能脱离现实，过于美化自己。

二、全面辩证原则

这个原则主要适用于回答哲理类、社会现象类考题。比如“拿破仑说：不想当元帅的士兵不是好士兵。孙中山说：青年要立志做大事，不要立志做大官。谈谈你的看法。”回答这类题目，可以运用哲学上的一分为二看问题的观点，首先对两个看起来相矛盾的话语进行一个总的评论;接着，从不同的侧面来阐述;最后，结合实际工作谈自己的感受。

三、表态扬弃原则

这个原则主要适用于回答社会现象类、压力类考题。如“现在，不少地方、部门和单位讲排场、比阔气、花钱大手大脚，奢侈之风盛行，群众反映强烈，甚至有些官员因借着建豪华办公楼敛财犯罪