自我药疗心得体会和方法 自我治疗效果(5篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。那么你知道心得体会如何写吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

2022自我药疗心得体会和方法一

富有进取心，有很强的工作能力；对事业、金钱、权力有一定的追求；在困难面前不怨天尤人，不逃避。

不在意别人如何看待自己，对物质、面子等没有过多的追求；对于爱情，她注重的是彼此的感觉，不会在意别人对我们关系的评价；当我们发生矛盾时，她通常会主动承认错误。

善解人意，温柔体贴，常站在我的角度替我着想，从不无理取闹；能理解我的感受，是一个很好的倾听者。

擅长与人打交道，头脑灵活，考虑问题周到，能说会道，能够很好地应付场面；当我心情不好时，能够安慰我。

体面标准和信心基线塑造和维持了我们的外在形象。了解这些内容，是在爱情来临之前我们要做好的准备工作。

你注重个人的良好形象，在乎别人对你的'看法；同时，你希望自己和爱人都是优秀的；当与爱人发生矛盾时，即使知道自己错了，碍于面子的你也不愿承认。

体面标准

你非常自信，相信自己是优秀的；当你遇到心仪对象时，一般会大胆表白，执着追求；你喜欢从事有挑战性的活动，在挑战自我中享受快乐。

生活态度和处事方式影响着爱情婚姻的满意度和幸福感。现在您可以进一步地了解自己的生活态度和处事方式。

容人指数

你胸怀宽广，能够包容他人，甚至对不喜欢的人也会保持友善的态度；但有时会因为过于宽容而丧失原则；当伴侣做错事情时，你通常能够给予ta更多的理解、关怀和抚慰。

你善于自我安慰、自我调节；遇到不开心的事情也会很快忘记，始终使自己保持快乐的心情；当感情遭受挫折时，你会寻找理由为自己开脱，从而降低焦虑和不快。

自我调节

你安守本分、诚实厚道，不会做表面功夫；但有时候过于木讷刻板、不懂变通；你在爱人面前不善于表达自己，不懂得甜言蜜语；有时候会被爱人认为缺乏浪漫和情趣。而实际上，你总是把爱深深地藏在心里。

变通水平

沟通方式对恋情的产生与维持会有很大影响，沟通方式的不同可能会阻碍人们之间的相互理解，有效的沟通就如爱情中的黏合剂，更能让人们体验到爱情的甜蜜。

一般情况下，你能觉察到伴侣的情绪波动；不过，如果你的伴侣是喜怒不形于色的人，那么察觉到对方情感上的微妙变化，对你来说就有点难度了。

敏感程度

你能够说服别人，但需要耗费很大心思；你不太爱开玩笑，说话一本正经，给人一种严肃的感觉；在恋爱中，你表现得比较拘谨。你喜欢主动与别人沟通，很会安慰别人，能够及时指出朋友的错误并帮助ta改正；你会经常主动与伴侣交流，以增进感情；当伴侣情绪不佳时，你知道如何安慰ta，使ta很快摆脱低落的情绪。

沟通技巧

你是一个很好的倾听者；在倾听过程中，你懂得如何回应，给伴侣一种你能完全理解ta的感动。

通过了解价值伦理观念可以把自我认识推向深层。同时，价值伦理观念影响着你的爱情观。

你认为工作的过程比工作的结果更重要，只是把工作看成是生活的一个部分；除了工作，你还会追求和享受其他感兴趣的东西；你不会为了事业而牺牲爱情。

权力意志

你淡泊名利，把金钱权力看成是身外之物；你更注重真实而平淡的生活享受。

家族维系

和其他人相比，你不太看重家庭带给你的归属感；你很少与家人沟通、交流，较少感觉到家庭生活的幸福。

理性

通常会按逻辑对一件事做出分析，并根据理智客观的分析做出决定。会尽量在不伤感情的前提下，和爱人把一些重要的事情讨论清楚。

想象

喜欢谈论未来，设想一段感情关系中的种种可能性。对新鲜事物比较关注，对于此时此地的实际状况似乎不太关心。

独处

总的来说是个安静的人。认为朋友的质量比数量重要，说话也是如此。通常是从自己的思考、想法中获取能量，而不是在热闹场合中找快乐。

弹性

除非是工作需要，否则通常不会为自己的生活制定计划。不愿受到时间上或精神上的限制，喜欢随意、放松的生活方式，一般不会太快就下定决心对一个人付出。

兼具理性与浪漫。

约会福地———我偏爱的约会地方

酒会、古典音乐会、爵士音乐会、艺术表演现场。

◆和你争论时，我只是想让你明白我的道理，不是存心和你过不去。

◆经常和我一起探索新的、有趣的问题，满足我强烈的好奇心。

◆在欣赏我的思想或观点的同时，也别忘了情感上的交流。

◆我可能不那么善于表达自己的感受。

2022自我药疗心得体会和方法二

摘要：人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。学会了如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质。家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。我是如何生活到现在的，我的现在如何，以后怎么发展，回答好这些问题，对我们以后的生活和发展都很重要。

自我分析

（一）发展史之高峰低谷

个人发展史的过程为：

1、开始对社会、人文、科学等有一个简单的接触，学会了基本的知识，了解了基本的概念，有了一定的自我认识和基本的道德准则的选择等。

2、开始规划并努力实现梦想、愿望，并懂得如何正确地选择生活方式。

3、发展潜力和提高专业技能；尽量多方位发展个人能力，在挫折和成功中学习并提高自己。

4、提高生活质量，改善个人精神生活，丰富个人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特长、交流和沟通等方面的个人发展。

5、增强自我认知，取得个人生活的控制力和自我智慧的实现。我想我的发展史高峰是在初中阶段吧，那时的我已经慢慢地开始理解父母的艰辛，了解父母的难处和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他们生气，学习也更上一层楼，取得了不错的成绩。而到如今，自我感觉低谷就在高中阶段了，那时的我从熟悉的地方搬到了一个全新的地方，面对不一样的新世界，完全不知所措，迷失了动力和目标，尽管最终的努力使自己找回了状态，但始终都觉得是给自己的人生留下了一点遗憾，这也使自己更加珍惜得来不易的幸福和成功。

（二）意识到自己成为成人

开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶段，当时父母说得最多的话就是：你现在已经快16岁了，应该懂得什么事可以做，什么不可以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己似乎真的长大了，该懂事了。其实真正感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己18岁生日的时候吧，说也奇怪，仅仅一天之隔，18岁前和18岁后就是不同的两种感觉，从此肩上无形地多了一种压力，不，是责任感。所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我操心，我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。而体现我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并且进行复杂思维的工作；富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情等等特点。

（三）的五个品质

我觉得应该是积极、乐观、有耐心、幽默、虚心。

在我看来最值得骄傲的就是我乐观的心态，在经过人生最低谷之后，在我看来，一切的问题都不值得一提，自然，这就造就了我乐观的心态，成为了我最引以为豪的优点。我是一个热情开朗的人，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣