耐力训练心得体会及感悟 耐力训练课(五篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关耐力训练心得体会及感悟一

足及生活每一天。

挑战自我突破极限。

顽强拼搏勇夺第一。

奋发拼搏勇于开拓。

遵规守纪团结互敬。

拼搏奋进永远进步。

健康第一，从我做起。

顽强拼搏，赛出风格！

为集体的荣誉而奋斗！

齐心协力，牛气冲天。

永不言败，永不退缩！

全民健身，利国利民。

挑战自我，超越自我！

读万卷书，行万里路。

怠惰是贫穷的制造厂。

先知三日，富贵十年。

两粒种子，一片森林。

造物之前，必先造人。

蚁穴虽小，溃之千里。

绊脚石乃是进身之阶。

精神的动力，源于运动。

人之所以能，是相信能。

心有多大，舞台就有多大。

没有最棒的，只有的。

只要不气馁，奇迹就会发生。

以诚感人者，人亦诚而应。

夫妇一条心，泥土变黄金。

苦想没盼头，苦干有奔头。

忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。

只要路是对的，就不怕路远。

人人关心体育，体育造福人人！

共创美的前程，共度美的人生。

命运全在拼击，奋斗就是希望。

发展体育运动，增强人民体质！

年轻没有失败，只要亮出风采！

莫找借口失败，只找理由成功。

含泪播种的人一定能含笑收获。

不要等待机会，而要创造机会。

有关耐力训练心得体会及感悟二

学校体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为了使这支运动队有一个良好的开端，打下扎实的基础，同时使我校的体育运动有较大的发展，在将来的各项体育竞赛中取得优异的成绩。因此，我校教研组采用科学系统的训练方法，结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动水平，制定本学年田径运动队训练计划。

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30—40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛铃等。

三、训练次数与时间：

每周训练3—4次，每次1小时左右。

四、考核：

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，