最新冬季攻势角色换位心得体会及收获(9篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

最新冬季攻势角色换位心得体会及收获一

在冬季体育锻炼中，由于肌肉不断收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还可以增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏准确地调节体温，适应寒冷环境，提高人的防寒潜能。所以坚持冬季运动的人，相对于普通人，可以增强8—12倍的抗寒潜能。

冬季户外运动，不断受到冷空气的刺激，造血功能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白和抗病抗体适当增加，抗病能力增强。因此，冬季运动的人很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。

那么，冬天运动需要注意什么呢?

(1)参加锻炼前做好准备。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，增强心肺功能，改善血液循环和代谢，更好地满足大强度运动的需要。因为肌肉和关节都是活动的，不仅可以达到更好的锻炼效果，还可以防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。

(2)冬季气候干燥寒冷。运动时要用鼻子呼吸，注意呼吸的节奏。鼻粘膜血管丰富，鼻腔呈弧形，有温润空气的作用，要用鼻子呼吸，不要喘气。

(3)注意防冻、防寒。从室内到室外运动时，要戴上帽子和手套，穿厚一点的衣服，做好准备活动，等暖和了再脱厚一点的衣服。运动结束，做好活动整理，及时穿衣服，保暖。千万不要穿湿衣服，让冷风吹，以防感冒。

最新冬季攻势角色换位心得体会及收获二

我趵突泉校区项目部供暖工作在监管领导的正确指导下，在公司各有关部门大力支持和配合下，经过全体员工的共同努力，供暖工作达到了预期的目标和要求，基本的完成了山大对供暖提出的标准，取得了令人满意的成绩。总体来看，有以下几个特点：

（一）早动手，定措施，抓落实，提前完成了供热设施维修改造任务。

在供热设施维修改造工作中，我们突出抓了“早”字。20xx～20xx年度供热期刚结束，公司以提高供热质量为己任，重点做好了热力设施改造工作。首先对4台锅炉、循环水泵、板式换热器、仪表、阀门、换热站供热系统等进行修理、改造，提前完成计划指标，维修合格率达到100%。其次，我们重点对锅炉冷凝水管进行改造，将换热后的蒸汽冷凝水收集到锅炉补水水箱，使水箱水温保持在50℃左右，这样既减少了锅炉补水用水量（每日减少300立方），又极大的提高锅炉热效率，从而减少了天然气的用量。

（二）完善安全管理制度，保证了供热期的安全经济运行。

为加强供热运行质量和安全生产管理，公司在山大后勤监管领导的协助下，及时制度上墙。严格执行司炉人员和管理人员持证上岗；并对相关人员进行安全操作技能培训，明确重申执行操

作规程的重要性；对设备、设施安全防护系统进行全面整改，保证设施完好，为全面完成20xx～20xx年度的采暖工作打下了良好的基础。例如对锅炉相关系统加装智能报警系统，第一时间将锅炉的运行故障通过短消息发送到三个相关管理人员，做到人防、技防相结合，保证锅炉安全运行万无一失。

（三）建立应急机制，提高应急能力，最大限度保证供暖质量。

为了明确责任，加强管线巡视维护，公司以文件的形式督促供暖维保单位进行管网巡查，制定了管道巡视检查制度，并编制了《供热应急救援预案》，有效提高了事故情况下的应急保障能力。供暖期间，各分管领导，班组员工坚持在各个岗位上，确保供暖热线24小时通畅。大年30晚上接到电话，食堂前暖气主管道爆裂，值班人员立即按照相关应急处置预案要求，组织维修人员迅速赶到，落实抢修，将此次突发事件的不良影响降到最低。

（四）超额节能减排制度。

为推进山大节能降耗工作，公司对燃气、水制定年度节能计划，并对各个部门进行节能监督、考核，均已超额完成；20xx—20xx年度（20xx—11—16至20xx—3—15）天然气耗气总量约为3476006立方，供暖期耗气总量约为3111506立方，今年（20xx—11—16至20xx—3—15）供暖期耗气总量约为2802449立方，同比去年约减少309057立方；供暖期间总水量32647立方（其中系统补水15872立方，锅炉补水16740立方，锅炉排污用水35立方）；供暖期间（20xx—11—10至20xx—3—15）锅炉耗电116776kwh，水泵耗电364752kwh。

展望20xx～20xx供暖年度我们将着力加强以下工作，争取更上一层楼：

（一）落实各项工作责任制。

建立岗位责任制，发挥骨干与员工的积极性，及时解决出现的各类问题，把矛盾消化在基层。要密切关注随时可能出现的各类情况，及时解决。切实做好员工综合素质建设，提高工作人员的业务素质和服务水平及工作责任心，对投诉的问题要在第一时间解决，当时解决不了的要做好耐心细致的解释工作，并承诺解决时限。并及时回访投诉问题的解决情况，真正做到让客户理解、满意。

（二）切实保证供热质量。公司要把主要精力放在抓好供热质量上。要制定有针对性的各项工作责任制，把任务、责任落实到每个工作人员，真正做到各司其职、各尽其责，强化落实。保证供热质量，实行全天连续供热，保居民室温基本达标。让山大师生“温暖”过冬是我们供热企业义不容辞的责任。

（三）强化服务意识，提高服务水平，确保供热设施安全稳定运行。更要牢固树立“用户至上，服务第一”的思想，继续推行供热服务承诺制度。要加强业务培训，提高服务水平。

（四）做好供暖前维修保养计划。“一年之计在于春”，周密的工作计划，直接关系到供暖工作准备的是否充分，也关系到冬季供暖工作是否能够顺利进行。公司领导高度重视，从供暖一结束，就开始制定供暖维修保养计划，确保各项工作能够有条不紊的进行。

（五）加强对供暖工作的检查监督力度。为了更好的完成冬季供暖工作，我公司初步建立日常工作检查制度，定期和不定期对供暖的各项工作进行检查，尤其重视冬季供暖期间锅炉安全运行，对违规操作、睡岗等行为进行严厉处罚，严重的给予开除。（六）进一步完善供暖工作运行记录。

目前我们已经建立了《锅炉运行日志》、《水处理日志》、《锅炉安全部件试验记录》、《司炉工交接班记录》等运行保障记录，在20xx供暖年度，我们将进一步完善各项记录，做到各项工作有据可查。同时加强对员工的培训，做到记录规范。

20xx-20xx年度是我公司参与管理山大趵突泉校区供暖工作的第一个年头，有成功的经验，也有值得反思的教训。这些都值得我们好好的总结、参照，为接下来的供暖工作打下良好的基础。

最新冬季攻势角色换位心得体会及收获三

老师们、同学们：

大家上午好!

说到运动，很多同学平时锻炼很积极，但到了冬季就不愿意参加锻炼了，究其原因，除了怕冷之外，主要是不了解冬季锻炼的意义。

在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在刺骨的寒风里练长跑，甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安然无恙;可是有的人穿着厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因?这就是人们由于对寒冷的适应能力不同：前者的御寒能力强，后者的御寒能力差。

耐寒的本领是经常在寒冷的环境中锻炼出来的。我们常常有这样的感觉：冬天从温暖的屋子里走到室外，刚一接触冷空气，有时会打寒颤。这就是肌肉对寒冷的一种防卫现象。在神经系统的调节下，这时皮肤内的立毛肌在收缩，使皮肤绷紧，面积缩小，以减少热量的发散。皮下毛细血管迅速收缩，减少散热，保持体温恒定。体内的各器官也在进行总动员，加强了新陈代谢，产生出更多的热量，等等。这些变化都是人体抵御寒冷的本能反应。冬季经常在户外锻炼