学习单位总结心得体会及收获 单位培训心得体会总结简短(8篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

2022学习单位总结心得体会及收获一

一、指导思想

高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，以提高干部队伍素质、增强工作创新能力为目标，在xx单位努力营造学习工作化、工作学习化的浓厚氛围，在干部队伍中确立“人人学习，终身学习”的理念。通过学习，全面提高干部队伍的素质，增强干部应对新形势、新机遇、新挑战的能力，积极推进知识更新、工作创新，努力造就一支政治强、业务精、作风实的干部队伍，为进一步促进xx单位工作更快更好发展，提供强有力的作风保证和素质支持。

二、基本原则

按照省委提出的工作要求，确保圆满完成今年的各项工作任务，提高xx单位工作的认识，全体工作人员要有公开、公平、公正的理念、精湛娴熟的专业知识、务实严谨高效的作风、团结和谐的意识、廉洁从政的品质的总体要求，坚持与时俱进，完善学习制度，创新学习方法，逐步提高干部学习的积极性、主动性和实效性;拓宽学习渠道，按照“缺什么补什么、干什么学什么”的原则，全面提高xx单位干部的业务素质和工作能力;坚持工作、学习有机结合，在学习和工作的实践中，研究新情况，解决新问题，学习新知识，创造新经验，取得新进步，从而不断提高基层xx单位各项业务水平。

三、学习内容

(一)、进一步加强政治理论学习。要努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想，开展社会主义荣辱观教育活动，学习实践科学发展观。全体工作人员要进一步坚定政治立场、理想信念，带头学习，真正做到学深学透，学精学实，融会贯通。通过学习，保持思想上的先进性，提高用马克思主义立场、观点和方法研究新情况、解决新问题的能力，着力解决好基层司法行政工作在改革开放和社会主义现代化建设新形势下所面临的现实问题。

(二)、进一步加强专业知识学习。全体工作人员要围绕工作能力建设这一目标，根据工作职责的要求和岗位的特点，重点加强社会主义法治理念、xx单位工作实务、与工作关系密切的法律、法规学习。

一要加强岗位、业务知识的学习，优化业务素质。全体工作人员既要精通自身所从事工作的业务知识，又要熟悉掌握与党委、政府工作相关的法律法规等方面的知识，努力成为各项工作的行家里手。

二要加强新知识、新技能的学习。要注重学习和掌握信息化技术、电子政务等履行岗位职责必备的最新知识和技能。全体工作人员应熟练掌握计算机文字处理技术和基本的网络技术。

(三)、进一步加强廉政教育。把公开、公平、公正、优质、廉洁、高效的工作要求贯穿于政风、行风建设工作的全过程。积极开展廉政学习教育活动，在贯彻落实科学发展观、社会主义荣辱观、惩治和预防腐败体系等方面，进一步统一思想，深化认识，增强自觉性和坚定性，促进全体工作人员廉洁从政，进一步树立公开、公平、公正、高效的良好形象。

四、学习方法

(一)、进一步丰富学习的形式。要认真总结、借鉴其他xx单位成功经验，创新学习形式，增强学习的针对性和实效性，确保学习扎实有效。要坚持集中学习和个人自学相结合、政治学习和业务学习相结合、理论与实践相结合、专题辅导与座谈讨论相结合，真正使学习制度化、经常化、工作化，促进工作人员政治、业务素质的大提高。

(二)、结合市党委、政府的学习安排，xx单位工作人员必须每周一按时参加党委、政府组织的政治学习，业务学习集中安排在每周五下午; 6月底前，要对学习情况进行一次小结，年底要进行全面总结。

(三)、积极参加市、区委举办的各种业务学习和培训以及组织业务交流。

(四)、鼓励和支持干部“八小时以外”的学习，每个干部要结合本职工作，并通过适当的方式开展自学活动。并根据要求撰写心得体会。

五、保障措施

积极开展政治、业务学习活动是实践“三个代表”重要思想的重要行动，是树立和落实“以人为本”的科学发展观、加强干部队伍建设的必然要求，必须要高度重视，认真组织，扎实推进，务求实效。

加强组织领导，要把开展政治、业务学习活动作为xx单位一项重要工作来抓，按照上级的要求，日常学习要有学习笔记，xx单位要有学习记录，每一阶段学习完毕参学人员都要撰写不少于5000字的个人学习心得。

2022学习单位总结心得体会及收获二

学习是阳光，它能够驱除心中的阴影。

学习是雨露，能够滋润干枯的心智。

学习是阳光雨露，它抚慰着我们幼小的心灵。

不知不觉中，学习已伴随我走过了十几个难忘的春夏秋冬，再数个春夏秋冬中，我尝到了学习五味瓶的真正味道。

学习肯定是苦的，异常是在考试前，同学们更是叫苦连天，教师抓紧时间给我们做令人烦琐的复习题，布置了堆起小山的回家作业。虽然学习很忙碌，很辛苦，但我并没有觉得疲倦，我觉得学习很欢乐。看到了自我有了优异的'成绩，我会想：学习是幸福的，当历尽了千辛而获得成功时，学习的果实是那么的甜啊！

紧张的学习环境当中，丰富的课外活动也充实了我的视野，欢乐的六一儿童节使动听的歌舞围绕着我们，同学们载歌载舞，沉浸在自我节日的欢乐海洋中，学校组织的春游、秋游……

在学习生活中，也充满了竞争，一次又一次的竞选增强了我的信心与经验，给我在成人以后的工作中祭定了基础。

你欢乐也要学习不欢乐也要学习，还不如用笑容去迎接学习。因为欢乐是学习的源泉，如果不欢乐，什么都是空的，学习又有什么意义？学习生活是多姿多彩的，虽然学习的五味瓶有酸、有甜、有苦也有辣，但在这些酸甜苦辣后面透露出的总是欢乐。

2022学习单位总结心得体会及收获三

1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2.做有意义的公益劳动。

3.学会一项家务技术或其他的小技术。

4.改掉一个坏毛病、缺点。

5.读一部好书，写出读后感。

6.根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7.看一部好的电影，试着写出观后感。

8.学一首好歌。

9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10.完成假期作业，并努力做到。

11.要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料，字体要工整。

12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完。

13.天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范安全，知多点走歪道的后果。

14.多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

2022学习单位总结心得体会及收获四

教学目的：

1、让学生明白：“让人们因我的存在而而感到幸福”，绝非一句格言，也不是高不可攀的人生境界，而是每一个普通人都能做到的平凡行动。。

2、使学生明白幸福是在他人的赞美、尊重、认同、关爱、欣赏等行为中产生的。

3、培养学生良好的行为习惯，让“爱与责任”促进他们高尚人格的形成。

教学重点：

引导学生层层深入地理解怎样做才能“让人们因我的存在而而感到幸福”。

教学难点：

如何让学生深刻理解这句话的含义并成为自己学习的动力。

教学方法：讲授法、讨论法、多媒体教学法等

课时：1课时

教学过程：

一、播放歌曲《爱的奉献》(上课前)

二、授课：

投影：让人们因我的存在而感到幸福!——马特洛索夫(苏联)

二十世纪的中国，因为毛存在而赢得了自己真正的独立;二十一世纪的中国，因为曾有邓存在，而必将迎来自己高度繁荣、高度民主、高度文明的现代化前景;兰考人民，因为焦裕禄的存在而幸福;西藏人民，因为孔繁森的存在而幸福;雨夜回家的一位大嫂，因为遇上了雷锋而感到幸福;公共汽车上的乘客，因为有李素丽这样的售票员而感到幸福……”

(一)做一个好孩子，让家长幸福

老师：同学们，迈入陈惠南纪念中学，我们已经是中学生了!在成长过程中，中学是一个非常特殊而具转折意义的时期，人们把这一时期又称为青少年时期，这是人生的黄金时期，许多人都是在这个阶段明白了“爱与责任” 以及“幸福”的深刻含义。

三、班主任结语

让人们因我的存在而感到幸福!”做一个好孩子，让家长幸福;做一个好学生，让老师幸福;做一个好伙伴，让同学幸福;做一个好少年，让社会幸福;做一个好教师，让学生幸福;做一个好校长，让师生幸福;做一名好公民，让祖国幸福!

这样，当我在的时候，人们的感觉就象如逢春雨，当我远去的时候，人们的思念就会如风悄悄地传递。我的存在是他们幸福的源泉，伴随他们的是安全、愉悦和无穷的动力。

四、欣赏歌曲《让世界充满爱》。班会结束。

2022学习单位总结心得体会及收获五

本学期，我担任高三(9)、(10)班物理教学工作。兢兢业业，为人师表，积极参加各类政治和业务学习，努力使自己成为一个合格的教学工作者。高三物理复习课不同于一般课堂教学，主要任务是：在会考复习的基础上，根据《高考说明》对学生已学的知识进行巩固、加深、拓宽、查漏补缺，使学生更加系统地掌握知识，增强分析问题解决问题的能力，提高学生的考试分数，以备高考。现将本学期的教学工作总结如下：

一、整体的教学工作，

第一个阶段：从开学到3月份中旬，完成第一轮复习。主要是在上学期的的基础上继续全面复习基础知识，突出重点，以重点带动全面。这一阶段的复习，主要是对学生进行基础知识巩固、加深、拓宽，使学生更加深刻系统地掌握知识，为下阶段复习打下坚实基础。

第二个阶段：从3月中旬到4月结束，完成第二轮的复习。主要是进行专题复习，针对在第一的基础上进行综合性训练，对一些重点、热点的专题强化训练。比如：振动和波的专题、光学专题、原子物理专题、动量专题，这些是高考必考的知识点且我校的学生比较容易拿到的。

第三个阶段：从5月初到五月下旬，完成第三轮复习，主要是综合考练、试卷讲评，

通过讲练结合，指导各种题型的解题方法，训练逻辑思维能力、语言表达能力，全面复习，强化重点、难点。

第四个阶段：5月下旬到6月初：

1、回归课本，专门编写了一份复习提纲，帮助学生查漏补缺，并对所有内容排队归类，参考外地资料，就题目内容，题目类型再拾遗补缺。

2、在回归课本的同时配合综合科的老师进行综合性训练。

二、高考物理试题分析

题型稳定，重点突出。试题难度较去年略有下降，试题包括必修部分8个选择题(单选和多选分开)，两个实验题，两个计算题;选修部分都是一个选择题加一个计算题，与往年没有变化，且常规型题目所占比重较大。从必考知识点分布上看，今年试题电磁学部分分值增多，电场问题所占比重增加。

注重对“双基”的考查。第14题考查感应电流的产生条件;第15题考查安培力的概念;第16题考查带电粒子在磁场中的运动规律;第21题考查静电场中的概念;实验题第23题为力学实验题，是考纲中明确要求的实验，没有任何变形;第23题则采用一箱一表法测量电路，是由课本实验原型迁移而来，这些内容都属于基本知识和基本能力的范畴。其中有一部分试题是来自于课本或往年高考试题的改编，让考生有似曾相识的感觉，但又充满了新意。

注重与实际相结合。如第19题“行星冲日”问题、第24题汽车雨天安全行驶时速问题，都与实际密切相关，体现了物理学科的学科价值。

注重方法，考查能力。如第14题取材物理学发展的重要实验，关注物理规律的建立过程;第19题考查学生从图表中获取有用信息的能力、模型化处理实际问题的能力及运用万有引力定律综合分析解决问题的能力;第22、23两道题均涉及物理模型、物理量之间的函数关系及图像三者之间的相互转换，突出了数学思维和物理思维相结合的特点。

侧重应用，有所创新。如第17题巧妙地将牛顿运动定律与平衡、胡克定律结合起来;第25题创造性地把抛体运动、复合场、与动能定理相结合，显得既基础又灵活，更有运用基本观点综合分析问题的难度。

三、通过今年高考，在以后的教学工作中我们应注意以下一些方面：

1、认真分析和研究近三年的《考试说明》和高考《考试大纲》，研究三至五年的高考试题以及各地的模拟试卷。更好地把握高考的特点。通过研究高考试题，在高一高二的教学过程中：能准确把握考试要求，教学重难点，教学深度，习题选编等等。在高三的复习备考过程中：能把握大局，突出重点，在主干知识点花更多时间，下更大功夫，避免平均使用力量

2、在教学中应注重细节，包括教学细节，知识细节，学生学习，阶梯细节的培养，如：①注意解题格式的训练。很多学生格式混乱，方程不规范，满篇数学符号等，这些问题都及时纠正，否则造成会做而丢分的现象。②在备课时精心设计问题，提出的问题有深度，一环套一环，逐渐深入，使学生的思维即有深度又有广度，充分利用学生对因果关系感兴趣的心理特点，使学生积极思考，提高课堂效率。③不完全放弃教材，注意回归教材，特别是热、光、原三部分要强调学生看书。④加强多媒体的运用，对于难以理解的物理过程要编成动画，这样可以提高效率，降低难度。⑤舍得花时间让学生在课堂上思考，不满堂灌。

3、物理要处理好讲和练的关系。热点专题要形成系列，形成书面文字，老师要围绕主线适当点拨，精讲多练，围绕热点主线设置背景材料，组织各种题型，对同一热点，可以从不同角度用多种题型进行分析。

4、特别注意学生能力的培养。高考把对能力的考核放在首要位置，通过对知识及其运用的考核来鉴别学生能力的高低。考试说明中明确告诉我们要考查学生五方面的能力，即：理解能力、推理能力、分析综合能力、应用数学处理物理问题的能力、实验能力。

5、注意物理学特殊方法的训练，如：对称法、守恒法，可逆思想，整体与隔离，矢量三角形法，图像法，等效法等训练。强调一题多解，一法多用，从中体会不同方法，处理不同问题的优劣。现在高考越来越重视理论联系实验能力的考查，重视理论联系实际题目的分析和训练。

四、加强校本研修

1、认真学习新的教育理念，高效课堂理论，使自身业务素质进一步全面，自己的教学水平进一步提高

2、积极参加校本教研培训，参加上级组织的学科培训，不断丰富本学科专业理论知识，不断增强课堂实践能力，不断提高化学“高效课堂”实效，不断探索教书育人新途径增强自身的综合素质

3、教师承载着教育教学，以及管理的责任，因此教育，管理对教师的综合素质要求较高，因此在平时不断阅读教育学，教育心理学书籍，深化教育艺术，提升教育理念。

2022学习单位总结心得体会及收获六

一、以思想建设为基础，着力推进学习型党组织建设

1、加强政治理论学习。深入学习贯彻党的十九大精神和习近平总书记系列讲话精神，认真学习中国特色社会主义理论体以及党的群众路线教育实践活动中要求学习的内容。坚持以局党组中心组学习为龙头，以支部集中学习和个人自学为主体，采取专题讲座、司法论坛、报告会、读书活动等多种形式，加强对党员干部的政治理论学习，真正让学习成果收到实效。继续开展网上党员干部理论学习，提升学习评论质量，实行按月考核通报，要求每位党员全年至少撰写一篇读后感，纳入年度党建工作目标管理考核。

2、促进思想道德建设。加强理想信念教育和思想道德建设，培育和践行社会主义核心价值观司法核心价值观:公正、廉洁、为民，扎实开展“中国梦想•美丽”主题宣传教育活动，使广大党员干部大力弘扬社会主义新风尚，遵守社会公德、职业道德、家庭美德，提高个人品德，形成积极向上的精神追求和健康文明的生活方式，树立知荣辱、讲正气、作奉献、促和谐的良好风尚。

3、加强精神文明建设。组织党员干部进行革命传统教育和爱国主义教育，深入开展学雷锋、学焦裕禄精神等主题活动，以全民阅读活动为契机，举办“读书与实践”微征文比赛，继续为广大干部职工提供报刊、杂志和书籍，为学习创造良好条件，激励他们奋发向上的学习热情，丰富业余文化生活。

二、以作风建设为抓手，着力促进服务型党组织建设

4、抓好文明机关创建活动。按照文明单位创建活动要求，认真制订创建活动实施方案和年度创建计划，强化内部管理，加大对文明科处室检查考核力度，及时更新和充实文明机关电子台账，确保创建活动全面展开。

5、加强干部队伍作风建设。把文明机关创建、民主评议机关与加强机关作风建设紧密结合起来，不断改进机关干部的工作作风,提高工作效率。巩固群众路线教育实践活动成果，认真做好整改落实、建章立制工作。全面落实基层基础年行动计划，推进司法行政各项工作，开展业务岗位练兵，提升工作技能，树立业务标兵，争创“优质服务窗口”、“文明示范窗口”等活动，努力提高机关服务效能和群众满意度。

6、深化服务型党组织建设。认真做好基层服务型党组织管理工作，广泛开展“筑坚强堡垒、当服务先锋”活动，健全落实党员干部直接联系群众制度，继续做好与困难群众结对帮扶工作，组织在职党员干部进社区开展志愿服务，切实做好困难党员职工的慰问和帮扶工作，积极参加区组织的“慈善一日捐”等公益活动，并做好与联系点社区结对共建工作。

7、推动创先争优常态化。弘扬主旋律，传播正能量，树立机关先进典型，开展学习先进人物、先进典型的宣传教育，提振精气神，形成学先进、赶先进的浓厚氛围，树立司法行政机关的良好形象。“七一”前夕，将再表彰一批先进基层党组织和优秀共产党员。

三、以制度建设为核心，着力提升创新型党组织建设

8、深化党内思想政治工作。落实党内激励关怀帮扶制度，开展党员干部思想状况调查与分析，建立党员干部谈心谈话制度，采取支书问事、党员讲事、党组议事、承诺办事、检查督事的方式，及时了解掌握党员干部的思想动态和需求，有的放矢地做好思想政治工作，引导党员干部努力学习、快乐工作、健康生活。

9、落实党内工作责任制。领导干部要自觉履行“一岗双责”，不仅对分管的业务工作负责，还要对分管范围内的党务工作负责，把业务工作的薄弱环节作为党建工作的重点来抓，以业务工作的提升水平来衡量党建工作成效。健全党组织建设，配齐配强支部班子，有计划按程序发展新党员。

10、严格党内组织生活制度。认真落实“三会一课”、党员党性定期分析评议、民主评议党员等制度，严格党员教育管理，增强党内生活的原则性和实效性。

11、强化党建工作考核。按照区直机关党建工作目标管理考核要求，做好机关党建工作资料的积累和整理，及时报送相关信息与资料。完善局机关党建工作目标管理考核细则，加大对支部党建工作考核力度，不断提高机关党建工作规范化和科学化水平。

四、以廉政建设为重点，着力增强纯洁型党组织建设

12、加强反腐倡廉教育。加强廉洁从政和党纪党规教育，通过发放廉政书籍、设立廉政专栏、举办廉政讲座、剖析廉政案例和参加法庭旁听等形式进行反腐倡廉警示教育，增强党员干部的党性修养，筑牢反腐倡廉防线，引导广大党员干部牢固树立正确的世界观、权力观、事业观。

13、落实党风廉政建设责任制。严格执行党风廉政建设责任制，加强廉政风险防控机制建设，切实抓好风险排查、风险预警、问责追究等监督制度，教育党员干部廉洁自律，规范权力运行流程，确保责任到位。

14、加强廉政文化建设。着力培育具有司法特色的廉政文化，组织开展廉政文化“六个一”和“读文思廉”、“廉内助”等活动，强化党员干部职业操守行为和依法行政意识，把专题学习教育、党内组织生活与廉政建设教育有机结合起来，增强廉政教育的感染力和影响力。

五、以文化建设为载体，着力营造和谐型党组织建设

15、发挥群团组织作用。局机关工会要进一步完善干部职工保障制度，做好干部职工生日慰问活动，保障干部职工的合法权益，充分发挥工会组织的桥梁和纽带作用。支持共青团工作，指导机关团组织做好“青年文明号”创建和青年志愿者服务工作，引导他们开展符合青年特点的各项活动。

16、开展丰富多彩的文体活动。以党建工作引领司法文化建设，有计划组织党员干部开展党建工作与司法行政业务工作相结合的特色性党日活动。鼓励和支持局机关工会组织开展各类文体活动，在传统佳节期间举行微型文化活动，丰富工会兴趣小组活动内容，组队参加区直机关运动会。通过开展富有特色、寓教于乐、健康向上的司法资源文化体育活动，激发广大干部职工的工作热情，增强机关的凝聚力和向心力。

2022学习单位总结心得体会及收获七

(一)任教情况

我是一名从教九年的中学物理教师，从踏上教师岗位的那一天开始，我就一直工作在教育教学的第一线。参加工作九年来，我立足本职工作，教书育人，为人师表，做到敬业爱业，积极参与教研教改，改革课堂教学，关心爱护每一位学生，用自己的良好言行潜移默化地影响学生，努力成为学生成长的引导者。在学校领导的关心和培养下自己的业务水平也在不断的提高，在教育教研方面起到带头作用，20xx年12月份任本校的教务副主任。这是对我7年来工作的一个肯定，同时也为我今后的工作提出了更高的目标和要求。

(二)个人发展优势及特长

1、本人参加工作至今已经有12年，一直担任物理学科

的教学工作，积累了一定的教学经验，应该说对于岗位工作情况比较熟悉。

2、敢于大胆实践，用新的教学艺术充实课堂教学，用发展的眼光看待每一位学生，相信每一位学生，人人都能学好，个个都能成才。能善于发现和及时赞赏学生的成功及其闪光点。

3、担任了10年的班主任，所带班级有自己的特色。能井井有条地处理好班级各项事务，具备组织和策划各种活动的能力。

4、能够胜任物理教学工作，学生喜欢我的物理课。我勤于思考，容易接受新事物和新观点，能够参与课题实验，具备初步的教育科研能力。

5、能够运用现代信息技术，并灵活有效地为教学服务。

(三) 存在问题或不足

1、课件制作时还比较生硬，互动性不够。

2、对待学生或者工作有时有点急功近利，对待学生耐心还不够，性格比较急躁。

3、在教学研究中虎头蛇尾，虽敏于思，却惰于笔，不善于总结和整理。

4、个人专业素养和理论水平均有待于进一步提高。

三、个人发展总目标

1、发展目标

作为一名青年教师，要以现代的教育思想，教育理念为指导，以先进的教育思想、科学的教学原则，正确的教学方法为前提，尽快由技能教育型向科研型转变，更新知识，加强学习，立足岗位，自我突破，力争一流。未来的三年里，不断加强师德修养，力争做到思想素质高、敬业精神强、师德优秀，教育观念先进，教育教学能力过硬，教学管理优质，具有较高科研工作能力，使我校的教学的水平更上一个台阶。

2、重点目标

(1)努力成为优秀班主任。

(2)认真研读教育教学理论书籍，提高自身的科研能力。

(5)形成自己的教学个性，不断提高自我反思的意识和增强自我监控的能力。

四、分项年度发展目标及措施

1、师德成长方面：

发展目标：加强自身的师德修养，用“让‘学生差’的阴影在我的心头消失，让‘学生差’的语言在我的口头消失，让损害学生自尊心、自信心的行为在师生交往的一切场合绝迹”三句话来规范自身的教育教学行为。

第一年(20xx.9----20xx.8)

目标：

1、努力成为优秀班主任。

2、每学期学习一本教育教学理论专著，研读教育教学理论书籍，提高自身的科研能力。

3、积极参与学校的课题研究，争取一篇论文市级以上获奖或发表。

4、所教班级数学成绩上一个台阶

2022学习单位总结心得体会及收获八

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鸡鸣晨起，梳洗完毕，不急于吃早餐，先拿出一小时的时间做一天中最费脑筋工作，比如写作文、背单词、攻克难题等。这段时间是一天中最为精华的部分，千万不要错过。据说了不起的学者都是在每天的这段时间里著书立说的，这可是历代学霸的经验总结哦！

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早饭是一次休息，但饭后的消化会使心神略微涣散，效率自然稍逊于第一时段。不过，总体来说这也是一个出成绩的好时候，建议把弱势科目拿到这一时段来复习。因为早上阳光明媚，心情大好，弱项也会显得不那么弱，你复习弱项时也就不会觉得它有多么的面目可憎了。

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午饭是一次休息，如果你觉得早上的劲头很足，可以把午饭时间稍微推后，反之就可以提前。马老师楼下有食堂，屋里有屯粮，所以吃饭时间非常自由。而对于各位同学来讲，更多的是在考验妈妈们应变能力。各位妈妈在临近十二点的时候要随时准备出手下厨，以适应你的时间。午饭往往吃得多，消化起来比较费力，再加上早上的学习耗费了你不少的精力，这些都使下午的学习效率是一天中最低的。建议同学们在本时段处理一些粗笨的事情，比如抄抄写写、整理笔记等。下午时间很长，中间三到四点时一定要有一次休息，本时段也到此结束。

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下午三四点左右，你的太阳穴开始鼓胀，眼睛开始酸痛，嘴巴总是闭不上，因为要不停地打哈欠。这时，一定要休息！休息不是指打开电脑刷人人，而是指——洗澡。我每天都在下午洗澡，不洗澡也要洗头，这当然首先是为了讲卫生，但也有一个重要原因，就是使脑筋再次清醒。洗澡前的大脑就像是被垃圾文件和病毒塞满的操作系统，洗澡就像是去重装它。但洗完澡，人会变得有点心浮气躁，虽然清醒，却爱走神，动不动就抠抠脚啥的。所以这一时段最重要的事情就是戒骄戒躁。你可能会因为之前三个时段的丰硕成果而有点自满，觉得这一天既然这么充实，那就刷一下人人吧。小心啊，你的堕落也就开始了！你要做二世而亡的隋炀帝吗？还没到你happy时！

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一天中最后一次休息就是晚饭，当然有些同学还会把看新闻联播算进去。晚饭后，最大的威胁就是——诱惑，比如你在追的一部脑残电视剧，比如各家卫视明星云集的春晚，比如各种放鞭炮一类的春节规定动作。我的经验是，做你喜欢做的事，让学习成为你的诱惑！在本时段，一定要复习你的强项，至少是有些兴趣的科目，这样才能有始有终做一个闪闪发亮的“学霸”。