2023 年高三体育课学期教学计 划 高三下学期体育教学工作计划(3 篇)做任何工作都应改有个计划，以明确目的，避免盲目性，使工作循序渐进，有条不紊。我们该怎么拟定计划呢？以下是小编收集整理的工作计划书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。2023 年高三体育课学期教学计划 高三下学期体育教学工作计 划篇一 1.运动技能让学生学习掌握广播体操，以及跑跳投的部分项目的技术动 作，全面发展学生的身体素质，提高学生的体育素质。 2.运动参与培养学生良好的体育学习习惯，积极参加体育锻炼的终身体育 锻炼意识。 3.身体健康教育引导学生正确认识身体健康的重要性，掌握基本的体育知“识、卫生保健和安全常识及锻炼身体的方法，能把 健康第”一 体现在学习、生活和工作当中。4. 心理健康与社会适应 在教学中渗透团队和集体主义精神教育，培养和提高学生善于沟通、交流的能力，心理健康水平，以适应社会的发展变化，提高社会适应能力。 二、教学重难点 1.“”把培养学生的 健康第一 思想放在第一位， 培养学生自觉参加体育锻炼的意识。 2.培养学生不迟到、不早退和不旷课的良好学习习惯。3. 加强体育运动中安全教育，增强学生的安全意识。 4.让学生 学习掌握广播体操和部分跑跳投的运动技能。 5.培养学生的团 队意识和集体主义精神。 三、教学方法1.讲解与示范;2.保护与帮助;3.游戏;4.表扬、鼓励;5.纠错;6.启发、引导;7.自主学习;8. — 探究等。 体育计划高考训练计划 第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台 阶上下跳、原地纵跳练习。 一、一般耐力：20――30 分钟慢跑、越野跑、1600――3000 米中 速跑等。 二、 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢 腿、悬垂等。 三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、 挺举。 四、 灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。五、绝对速度练习：30――50 米最大强度底跑、复跑、上下坡”跑、顺风跑、阻力跑、等循环 思想放在第一位，培养学生自觉参加体育锻炼的意识。2. 培养学生不迟到、不早退和不旷课的良好学习习惯。 3.加强 体育运动中安全教育，增强学生的安全意识。 4.让学生学习掌握广播体操和部分跑跳投的运动技能。5. 培养学生的团队意识和集体主义精神。 三、教学方法1.讲解与示范;2.保护与帮助;3.游戏;4.表扬、鼓励;5.纠错;6.启发、引导;7.自主学习;8. — 探究等。 体育计划高考训练计划 第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台 阶上下跳、原地纵跳练习。 一、一般耐力：20――30 分钟慢跑、越野跑、1600――3000 米中 速跑等。 二、 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢 腿、悬垂等。 三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、 挺举。 四、 灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。五、绝对速度练习：30――50 米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周 3-4 次每次 5-6 项。严格控制时间、次数。一般 4-6 次为一组，做 5-6 组。每组结束后穿插几个 20-30 米底加速跑。注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800 米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟 150-160 次。 第二阶段： 一、 100 米：1、最大强度底反复跑 30――50 米。2、接近最大强度的反复跑 80――150 米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑 20――60米。4、接近最大强度的接力跑 60――90 米。练习要求：100 米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过 800 米-1000 米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。 二、 800 米：1、200-400 米段落跑，2――3 组。每组 3 次。2、500――600米段落跑，3――4 组每组 1-2次。3、800――600――400――200 米间歇跑，1-2 次 1-2 组。练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在 180次以上，间歇时间以心率降低到每分...
