排球队训练计划方案(七篇)为确保事情或工作顺利开展，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。方案能够帮助到我们很多，所以方案到底该怎么写才好呢？下面是小编精心整理的方案策划范文，欢迎阅读与收藏。排球队训练计划方案篇一根据丰富学校学生课余活动、发展排球爱好者的兴趣、提高学生对排球运动的了解和对排球的爱好，进一步提高队员的身体素质、技术、战术水平，进而提高队员的身体素质，增进健康、增强体质的需要，同时能在比赛中能充分发挥出应有水平，战胜困难，为学校争得荣誉。现组建校男女排球队。培养集体观念和吃苦耐劳精神，不服输、不怕苦、不怕困难、不怕对手的良好品质、掌握一定的基础技能，在比赛中能充分发挥自己的技战术水平。1、素质训练：在全面发展的基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活行和协调能力，并注意发展小肌肉群力量；2、技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好垫球和传球技术，男生培养扣球技术，并注意技术运用能力的培养；3、战术：掌握场上的基本战位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。4、心理：提高心理适应能力，发展队员的个性品质；提高各项心理品质（感知觉、注意力、思维能力、表象力、想象力）；5、理论知识：排球规则知识，各项技术动作要领。a、技术训练：1、垫球：一抛一垫、双人对垫、对墙练习、自垫、接一传练习等，循序渐进；2、传球：正面传高球、正面传快球、调整传球；3、发球：正面下手发球、正面上手发球；4、准备姿势和移动：包括准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步；5、男生的扣球与拦网。b、身体素质：1、速度训练：包括反应速度、动作速度、移动速度的训练；2、力量训练：包括一般力量训练和爆发力训练；3、灵敏和协调能力的训练、耐力训练。c、战术意识训练：简单的攻防战术。d、心理素质训练：意志力的培养、反应能力、注意力集中和思维能力。e、实战练习：三月份以基础练养；3、战术：掌握场上的基本战位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。4、心理：提高心理适应能力，发展队员的个性品质；提高各项心理品质（感知觉、注意力、思维能力、表象力、想象力）；5、理论知识：排球规则知识，各项技术动作要领。a、技术训练：1、垫球：一抛一垫、双人对垫、对墙练习、自垫、接一传练习等，循序渐进；2、传球：正面传高球、正面传快球、调整传球；3、发球：正面下手发球、正面上手发球；4、准备姿势和移动：包括准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步；5、男生的扣球与拦网。b、身体素质：1、速度训练：包括反应速度、动作速度、移动速度的训练；2、力量训练：包括一般力量训练和爆发力训练；3、灵敏和协调能力的训练、耐力训练。c、战术意识训练：简单的攻防战术。d、心理素质训练：意志力的培养、反应能力、注意力集中和思维能力。e、实战练习：三月份以基础练习为主，基本动作成型后，就进行队伍的整合，根据训练情况与队员的能力状况，进行比赛的一些常规安排，并且在四月份期间首先与本校的`老师进行教学比赛，在五月份将与外校的队伍联系，约其他队伍到我们学校或去到别的学校进行队伍的对抗训练赛，以赛代练。提高队员的实战经验。早练：每周二至周六的6；15—7：00；下午：每周二至周五的17：00—18：00，其中星期三第二课堂时间16：10—18：00。练习场地为学校体育馆。排球队训练计划方案篇二以加强学生锻炼身体、增强体质为思想，发展个性，培养优良品质，为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活，带动学校体育事业的发展，活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神，增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。树立我校的风格，培养顽强，团结战斗作风。苦练各种基本功，从技术入手。5月中旬——10月中旬训练队员：223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生228班王芳吴石英230班肖琴231班肖雪霞234班周梅240班伍格森指导教师：姜文训练计划：第一阶段：（提高个人基本技术）1、发球、2、垫球3、传接球4、如何提高弹跳力5、配合第二阶段：（提高强度训练）1、排球队员的速度训练方法2、排球队员的力量训练方法3、...
