克服紧张心得体会报告 怎样控制紧张情绪的心得体会(4篇)
学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
2022克服紧张心得体会报告一
遇到数学难题了，我会迎难而上，认真挑战，一定会解决问题;遇到生活常识问题了，我会态度端正，一丝不苟的克服困难;遇到生活中的困难，我一定要意志坚定，脚踏实地的战胜困难。
记得在2005年春天，妈妈陪我去书法班学习，书法老师告诉我们有一个全国性的书法比赛让我们参加。因为这种比赛是十分权威的，老师不仅让我们字写得尽量小一点，而且字数还要多一点，这样写出来才有气势。所以妈妈决定要我写苏东坡那首《念奴娇。赤壁怀古》我听了以后，当时就呆了，满肚子的不情愿，非常不想参加这次比赛。经过妈妈一番“甜言蜜语”、“糖衣炮弹”后，我决定迎难而上，锻炼自己。
晚上回家我和妈妈准备好了纸墨比砚，我要用楷书完成这幅整整100个字的作品，当时我要完成这样的作品大概用三个小时，特别费劲。我小心翼翼的写着，生怕有一点闪失，否则作品就前功尽弃了。万万没想到的是，当我写到“卷起千堆雪”时，把“堆”和“千”两字顺序写反了，整幅作品就这样毁于一旦。真是欲哭无泪啊。
我不相信事实，怎么会这样?我呆呆的看着那两字，浑身无力地坐在椅子上。此时，我想到了放弃，但是，我不能就这样失败。于是，我再次鼓起信心准备完成作品，可刚到书桌前便打起了退堂鼓，就这样反反复复几次，都没有动笔。
妈妈见状，鼓励我说：“孩子，你每写一个字，每前进一步，便离落款近一点，也就是离完成作品更近一些，不要数字有多少，写一个就少一个，只要认真写好每一个字，就好了。”听了妈妈的话，我开始尝试着做，没想到效果很好，99个、98个、97个……我信心大增，用时不到三个小时就顺利完成了这幅作品。
后来，我这幅作品在第十届全国中小学生绘画、书法作品比赛中荣获书法类一等奖。
我们作为21世纪的接班人，不论面对怎样的困难，只要学会把每个大困难分解为小困难，认真解决一个个小困难，终将能克服巨大的困难，赢得胜利。
2022克服紧张心得体会报告二
以前觉得数学简单得跟玩游戏似的，最近突然觉得数学越学越难了，尤其是前几天做的几道方程应用题的练习，总共就四道题，花了我将近一个半小时。
刚开始我满怀信心，觉得一定可以解决它们不就是几道题吗？谁知做第一题时就让我眉头紧皱，不断挠头，用了一整张a4的草稿纸才解了出来，我有点心烦，但更多的是成就感。
要是以前这样费神的题，我早就去请教妈妈了，但是现在这样的题，一般情况下她看了就会摇头，而我却做出来了。
接下来的两道题词，可能是因为前面的成就感带来的自信，虽然费时又费事，但毕竟还是迎刃而解了。关键是最后一题，我绞尽脑汁，用了各种方法都行不通，一张张草稿纸……很快就摞成了一小沓了，我的脑子已开始越来越乱了，我在心中不断地报怨：什么破题，谁出的？是人做的题吗？才刚上初中没多久，干嘛这么为难我们？我把题扔到一边：“去它的，不做了。”
我一边发着牢骚，一边站起来想尽快离这题远点。
这时妈妈发现了我遇见困难了，她看了看书桌上七零八落的草稿纸，笑着摸了摸我的头：“这道题把你打败了？”我不服气地说：“你别光说呀，你也试试嘛！”妈妈还是微笑：“行了，只要尽力就行了”一边说她还一边拿起那道可恶的题，看着，那眉头皱得像锁着了一样。
我在屋中转了几圈，偷偷观察了妈妈的表情，那是一种说不出是被这题难住了的表情，还是为我担心的表情。我已经是比妈妈高一截的初中生了，自己的问题干嘛要难为父母呢？儿女的成长不就是让父母慢慢放下担子吗？这么想着我又慢慢踱到了桌边：“你还是走开，让我自己来吧。”我坚定地对妈妈说。
我静下心来，重新理清思路，将条件一个个理顺，竟然做出来了。我大呼一声：“出来了，我做出来了。”妈妈过来又摸了摸我的头，欣慰地笑了。是对我战胜困难的赞赏吧。
初中以来，学科的难度逐渐加大，而我最大的变化是慢慢学会了有困难必须耐下性子去克服它，这是我们在成长过程中必须要经历的。
2022克服紧张心得体会报告三
1、虽然读书也并不是唯一的出路，但高三的你一定要分清楚什么对你来说是最重要的。
2、身居三尺斗室，不负少年之志;卧薪尝胆，刺骨悬梁;苦练秘籍，百步穿杨。
3、同学们，努力吧!我们一定可以实现自己的梦想!
4、对于将要结束的高中生活，我们要做的，就是不留遗憾。
5、冬将尽，春可期!归来时，你已成长!
6、志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。
7、不要怨天尤人，不要杞人忧天，做好自己，把握当下，自律自强，迎难而上。
8、同时间赛跑，做好规划和落实。
9、奋斗拼搏，用信念实现梦想。
10、无高考，不青春。
11、梦想的实现，不是喊得来、等得来的，而是拼出来、干出来的。
12、高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。
13、未来，充满了无限的可能。你所有的期望，都能够实现。20__高考，加油!
14、数年磨剑不畏苦，今朝倚剑放光芒。
15、给自己一份慰籍，给自己一份勇气，跌到了自己爬起来。
16、无论高考是否延期，命运把握在自己手里。
17、高考是3天，但是自己的梦想和生活，是一辈子。
18、寒窗十载，数日将决高下;豪气冲天，看我金榜题名。
19、历经苦寒，方得梅香。
20、愿你合上笔盖的刹那，有着侠客收剑入鞘的骄傲。
21、因为有梦有理想，所以我们敢于拼搏;因为越努力越幸运，所以我们无限努力。
22、守住一颗宁静的心，你会明白博大可稀释忧愁，宁静能够驱散困惑。
23、不管风吹浪打，胜似闲庭信步。
24、十年磨刀霍霍，只为今朝一搏。
25、你放心，我们都会一直陪着你，和你一起迎接高考，走向未来。
26、希望自己成为一个极简主义者，不让任何欲望凌驾于自己之上。
27、无论高考如何延期，我们的努力永远都不能延期，美丽七月，依然精彩。
28、苦战两月终生不悔，迎六月生命无憾。
29、一百天，让我们一起：乘风破浪立潮头，沧海横流显本色!加油高考!奥利给!
30、百日，近在咫尺，愿同学们自律自强，厉兵秣马，备好，战好!
31、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。
32、用拼搏的汗水灌注无悔的高三路。考前不怕，考后不悔。
33、在困难和挫折面前，怯懦解决不了任何问题，竞争和用于拼搏才是唯一的出路。
34、人生能有几回搏，此时不搏何时搏!
35、东风吹，战鼓擂;捷报飞，壮士归。奋斗的日子，惹人醉!
36、知识重点全不忘，信心满满心莫慌。
37、每人都在经历着自己的困难，而我们要做的是，面对它、克服他!
38、希望在这备战高考的时间里，通过自己的努力完成一次生命中最靓丽的蜕变。
39、驰骋宝马君为先，自古英雄出少年。
40、十年磨剑试锋芒，百花丛中显芬芳。
41、六月的天空很晴朗，就像你青春热烈的模样。
42、十年寒窗无人问，一举成名天下扬。
43、青春无悔，莫到六月叹遗憾。
44、为自己，为青春!无悔青春，无悔今生!
45、我们最美好的回忆，往往都是那些让你痛苦的想要放弃的时候。
46、有很多跟你一样的人正在努力拼搏，正在越过苦难和磨，向着光明出发!
47、今结百日盟，誓开六月花。百草已回芽，翘首待河山!
48、希望自己成为一个有毅力的人，不为自己的懒惰找任何借口。
49、相信你在高考之后，可以坦然地告诉自己：“我尽力了，无悔高考，无悔青春”。
50、大学校园在等你，阳光灿烂，树影婆娑，美好未来在等你，面朝大海，春暖花开。
2022克服紧张心得体会报告四
1、录音
这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。
2、排练
如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。
3、不要只在家人面前练习
家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。
4、对着墙壁练习演讲
对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。
5、对着镜子练习演讲
对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
6、对着朋友练习
对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。
7、对着同事(但不是朋友)练习
对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
8、结论
只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。
克服紧张心得体会报告 怎样控制紧张情绪的心得体会(4篇)
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