挑战六十天跳绳心得体会实用 一天六百个跳绳(8篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

关于挑战六十天跳绳心得体会实用一

人生的舞台，有风雨阳光，有冰川大海，有鲜花掌声……挑战便是舞台上的主题曲。当风雨与雷电降临到你身边，你在惧怕吗？不，挺起你的胸，昂起你的头，去战胜它吧！风带着刺骨的寒冷，雨打得人生病，雷震天的响着，电飞快的撺出白光……迈着艰难的步伐向前走，再慢也不停止，再累也不放弃！

“让暴风雨来的更猛烈些吧！”你呼喊，为胜利的曙光的来临而呼喊！

停了，暴风雨停了，乌云散去，阳光照亮大地。“阳光总在风雨后。”胜利属于坚持挑战的你。

路条条，水遥遥，还有很多等你去应对。冰川，大海，高山……忽然出此刻你面前，你想逃避吗？不，迈开你的步伐，握紧你的拳头，去跨越它吧！手被荆棘划出了口子，露出了血；脚也磨出了茧，嘴唇早已干裂……拳还紧握着，对，坚持就是胜利！

冰川遇到炽热的太阳就会融化，高山遇到愚公就会被搬移！

站在山顶，将你的拳伸过头顶，高喊：“我看见你了——太阳！”

未来的日子里还有什么？你疑问。

我来回答你：挑战的主题曲没有结束，它的声音越来越嘹亮！挑战的终极目标就是你自我！

无论何时都不要退缩，勇敢的去挑战，你会闻到荆棘中开出的淡淡花香；你会听到无比悦耳的掌声！

关于挑战六十天跳绳心得体会实用二

太阳，出来了。我手中的球拍已经被汗水浸湿了，站在乒乓 球台前，我露出灿烂的笑容，同学们对我竖起了大拇指。我的挑 战成功 ！

这得从开学后说起。那天是星期五，我们班下午第二节课 是体育。第一节课早就下了，我们趁下课的十分钟去操场上玩 儿。操场上真热闹：这边一群男生在踢足球；那边一群女生在跳 绳；迭边还有一群扔生在打篮球。啊！那边还有人在打乒乓球， 那可是我最喜欢的运动啦！五年级时我还得过冠军呢！这次我 要露一手啦！

于是，我选了一个单打7分的场地，加了进去，站在了末尾。

与他正面交锋

一会儿轮到我了，我一看对手：他非常瘦，身高很矮，只超过 台子3分米左右，手刚好握住拍，一脸轻松。我心想：这个儿也 太矮了，三两下就解决了，居然能做上擂主，太差了吧。于是，我 决定使用我的必杀—外旋发球来给他一个下马威。这招是搓 球、旋球、削球、超低球和速度球合成的招，需要很快的速度和很 大的力量，所以中间要顿一下，虽然时间不长，但足以构成致命 的弱点，不过要发现很难。球发出去了，对方措手不及，一个踉跄差点儿摔倒了，让我轻松赢了发球局。该对方发球了，没想到他竟发了一个类似于我的外旋发球的球，让我异常惊讶，勉勉强强打了回去。更在我意料之外的是，他竟然手撑起台子一个反 手抽打在我的对面的台上，让我不能撤回去。接着又打了一个 完美的外旋发球，但我知道弱点，以极快的速度打了一个回旋吊 短球，没想到他竞然用了上届五年级亚军陈杰的杀招—网前 截击，但由于胳膊处于麻痹状态，力量接不上来，打偏了。这使 我想起了上届四年级冠军，那个有极少数人可以打过的人—王宇泽，人称学得快，当初五年级的高手都甘拜下风，就因为他 学招飞快，力度大，才赢了，我第一次和他正面交锋，竟破了我的 外旋发球，果然名不虚传。最终我以大局2 ： 1输给了他。于 是，我决定一定要挑战他一下，并向他下了挑战书，让他知道我 的厉害。

挑战前的风波

虽然说了，但也不能光说不练，为了不再因为体力接不上来 而输掉，我制定一个计划：每天早晨6：00起床，跑1000米，中午 举哑铃40个，挥拍500下，晚上做单杠10次，对墙打200下，抻筋20下。

起初，我怀着必胜的决心，坚持了 5天。但因为当时是夏 天，所以我的懒劲儿就上来了，再加上当时的早晨楼下都是野 狗，那叫声让人毛骨悚然，不由得打起了退堂鼓。但在第6天， 我竟看到了王宇泽，我跑了上去，向他打了个招呼，接着就聊了 起来。在和他聊的过程中，我得知他从三年级就天天在跑，但在 三天前因崴脚，所以没有跑，好了之后又立刻跑了起来。我想： 一个比我小的同学都能坚持下来，我就因为几只狗竟打起了退 堂鼓，传出去还不被人笑掉大牙？我得坚持下来！

战斗开始

期盼已久的乒乓球大赛终于到来了，而且因为人数太少，四 年级、五年级混合着打，真是天赐良机！经过一番争斗我和他进 人了四分之一决赛，成为了对手。比赛开始了，他先发球。第一 球他发了一个上旋球，我以下旋球回敬了他，之后他打了一个回 旋抽球，我们对抽起来，他身子一弯，手与布胳賻呈弧线型，左手 夹在右腋腋下，两脚分开，手一挥到底，然后一下子抽上来，打出 下旋抽球，我一个失手，让他得了 1分，第二球我蠃了，现在是 1 ： 1，该我了，周围的观众目瞪口呆，有的张大了嘴，有的双眼紧 盯着球，还有的攥紧了拳头，一个个瞪大了眼睛，看着我们。该我发球了，我俩互 相试探完了，开始好好比赛了，我用我的杀招一外旋发球，他 以下旋吊短球打了回来，我手一撑台一个回旋球打了回去，他判 断错误失手了，我2 ： 1领先。之后又一个外旋发球，他用上挑， 挑了回来，我一个反挑回去，他用入篮式扣杀，扳平了比分。之 后他发球，他用他的杀招—小s发球，我本打算保留的杀招现 在必须使了 —回旋大s拉球，一下子领先了。8 ： 8的时候他 体力不支，输了。我经一个月的刻苦训练终于克服了体力上的 难题，打败他了，我的挑战成功了 ！

通过这件事，我明白了一个道理：只要敢于拼搏和努力，就 能达到自己的愿望，胜利=60%的拼搏 30%的努力 10%的技术。

关于挑战六十天跳绳心得体会实用三

尊敬的各位领导，各位来宾，亲爱的同学们:

大家好!我是来自__系的参数选手。今天我演讲的题目是《放飞梦想，迎接挑战》。

同学们，还记得在高三那段艰苦的岁月里，我们饱尝山穷水尽疑无路的困顿的时刻吗?还记得我们为着心中的梦想而燃烧的不懈努力的激情吗?我想大家都不曾忘记吧!但是也因为心中的梦想，如今的我们告别了孩童的羞涩，乘风破浪，迎来了柳暗花明又一村的崭新境地——大学。

或许，现在的我们是喜悦的，因为我们还沉浸在高考胜利的欢乐之中;或许，现在的我们是迷茫的，因为我们还不知道要怎样度过大学生涯;亦或许，现在的我们是痛苦的，因为我们在思考毕业后将何去何从……

是啊，在当今这个知识经济时代，我们大学生承担着民族和国家崛起的重托，我们被看作是民族的脊梁和国家未来的希望，由于国家之间的竞争已经成为人才之间的竞争，因此，大学生只有具备自己的核心竞争力才能更好的参与到竞争，担负起重托。同时，在高等教育大众化到来之后，大学生彼此之间的竞争力进一步加剧，就业形势一年比一年严峻，大学生的就业矛盾已经日益突出。

虽然这激烈的竞争，严峻的就业形势，优胜劣汰的生存法则，早已压得我们喘不过起来。可是我们知道运动健将奋力拼搏，我们无不为之感动，为之振臂高呼，使我们为之感动，为之振臂高呼的不正是运动员们放飞梦想，勇往直前，不甘落后的精神吗?他们为梦想而追逐，在激烈的体育赛事中夺得一枚又一枚的奖牌。我们大学生正值青春年少，拥有更多优势，在这挑战与机遇并存，希望和困难同在的时代背景下，我们不是更应该放飞梦想，去迎接挑战吗?

人生的花季是生命的春天，美丽又短暂。浑浑噩噩的混日子，最终醒悟的时候，才猛然发现，大学已经过去，随之逝去的还有自己宝贵的青春。试问：同学们，你们希望这样吗?希望抹黑人生最美丽的彩页吗?希望在年少轻狂的年纪无所作为吗?希望投出去的大叠大叠的求职申请书杳无音讯吗?我相信在座的每一位同学都不希望如此吧?大家都充满了豪情壮志，希望在人生的舞台上崭露头角。可是，又怎样在浩瀚的人海中脱颖而出、实现自己的梦想呢?

首先，我们要不断学习专业知识，充实自我学习的本领，因为作为学生的我们学习永远是我们的天职。同时加强社会实践，二者结合，努力培养自己的综合素质。

其次，我们要扬长避短，一日三省。改正缺点的同时，找准自己的优点，发展核心优势。试想，如果你是老板，你会招聘一个什么的员工?是选择一个哪一方面都有发展可哪一方面都普普通通的大学生，还是选择一个只发展几个方面，并在某一方面是顶尖人才的大学生?毫无疑问，你会选择后者。所以，培养核心优势是十分重要的。

再次，我们要换位思考，比如，你是销售员，你就应该站在消费者的角度思考，从而提高市场占有率。然后就是求实创新，紧跟时代步伐，与时俱进，同时发散思维，学会创新，凡事多问几个为什么、怎么办。多观察，多思考，以别人意想不到的方式来达到目的。

最后，就是良好的处事能力。人们常说：计划赶不上变化，这就需要灵活的应变能力，我们处在人际圈中，这就要具备较高的处事能力和交际能力。待人接物要有礼貌、有耐心、要真诚、也要有主见，实事求是，不能随波逐流，阿谀奉承，德才兼备，才能提高核心竞争力，放飞心中的梦想。

同学们，远大的理想、吃苦的精神、坚定的信念、必胜的信心、充沛的精力、准确的判断、坚韧不拔的意志、果敢的胆识和魄力、诚信明礼的道德规范以及良好的人际关系，这些都是具备核心竞争力不可缺少的眼。核心竞争力并非一般竞争力，核心竞争力的培养也不是一朝一夕的事情，而是在人的成长过程中不断完善的，只有深刻的理解了核心竞争力的本质和内涵，在我们在生活和学习中，敢下工夫，敢于付出，不断去培养和提升自己的核心竞争力;让自己的羽翼不断丰满，才能翱翔于广阔的蓝天，在未来的职场中立于不败之地。

how far the dreams are , how large the stage is !

同学们，让我们放飞梦想，迎接挑战吧!告别盛夏的流火，应承金秋的丰硕，用青春诠释昨日的誓言，用汗水锻造明日的辉煌!

我的演讲完毕，谢谢!

关于挑战六十天跳绳心得体会实用四

坚持底线思维，增强忧患意识，着力防范化解重大风险，是习近平新时代中国特色社会主义思想的重要内容。《习近平关于防范风险挑战、应对突发事件论述摘编》（以下简称《摘编》）分六个专题，收入习近平同志相关重要论述404段。认真学习这些重要论述，对于全党有效应对波谲云诡的国际形势、复杂敏感的周边环境，更好承担起艰巨繁重的改革发展稳定任务，战胜前进道路上各种艰难险阻，实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中