全国爱耳日的心得体会总结 全国爱耳日宣传活动总结(八篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

推荐全国爱耳日的心得体会总结一

大家好!

我是三(1)班的张静媛，今天是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱护我们的眼睛》。

1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国爱眼日”。20__年6月6日是第__个“全国爱眼日”。

现在，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，出自/，此链接!。眼前永远是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。那么，在使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?

一、养成良好的.用眼习惯。

保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。

二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物。

如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。

三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。

四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。

所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防近视，让自己有一双明亮的眼睛。

我的演讲完毕，谢谢大家!

推荐全国爱耳日的心得体会总结二

6月19日早上，我起床后，看见外面刮起了沙尘暴。天上都是黄尘，小区里的车上也都铺满了一层黄土，整个天地仿佛变成了一个大土堆，平日里天空晴朗、空气清新的北京被可怕的沙尘笼罩住了。姥爷告诉我，这沙尘是从新疆刮来的，在春天，我国的北方干旱多风，很容易出现沙尘天气。爸爸也说，新疆是我国的西北边陲，西北风一刮，就把新疆沙漠里的沙尘和沙粒刮到北京了，沙尘最远还能漂到韩国和日本去。看来，北京不是沙尘暴的唯一受害者。

我从电视中看到，在新疆，有我国最大的沙漠塔克拉玛干大沙漠。那里的气候很干旱，降雨很少，种下去的树因为缺水干枯了、死掉了，所以挡不住风沙。所以，我建议全国的小朋友和少先队员们都节约用水，如果每人留住一桶水，用在植树造林上，就能在新疆种植一大片森林，沙尘暴就不会再得逞了!

另外，我家最浪费水的是爸爸，他刷牙的时候水龙头总是不关，爸爸说他以后会节约用水。让我们每个人都从身边的一点一滴做起，我们一定会每天生活在蓝天白云下!

二年级小学生演讲稿：留住一桶水

我们的生活离不开水，人的身体60%都是水，清洁的水是生命的源泉，所以我们要保护水源，节约用水。

怎么节约用水呢?可以从身边的一些小事做起，比如：

1， 用完水后，及时关闭、关紧水龙头;

2， 把洗脸水、洗菜水、淘米水、洗碗水、洗衣服的水收集起来，放在水桶里，再次使用，用来洗拖把、冲马桶;

3， 要使用节水型马桶。

4， 在学校时，要提醒同学们注意随手关紧水龙头。

这样，我们每天可以留住很多桶水，也就是可以节约很多桶清水，让河流的上游减少一些压力，这样西部的同学们就可以多用些水来植树造林、种花栽草。让这些绿树来遮挡风沙，让花草来美化环境。北京也就不会再有沙尘暴了，这是我们和西部的同学们共同努力的成果!

我家浪费水比较严重的是爸爸，他就不会收集生活废水来二次使用，我会提醒他以后多注意，做一个节水的好市民。

让我们行动起来，全社会节约用水，彻底改变大城市的缺水状况。

推荐全国爱耳日的心得体会总结三

尊敬的老师们、同学们：

下午好!

今天我们迎来了全国爱眼日，自1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”，对其关注提高到全新的高度。

2000年全国青少年健康体质调查，我国学生平均近视率：小学20%，初中48%，高中71%，大学73%，2006年初中生近60%，高中生76%，大学生83%，较2000年显着提高，而且发生年龄提前，程度加重。根据2010年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视研究项目前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视人数居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。此外，我国视力残疾人数约有1310万人，在视力残疾患者中约25%即300万患者需要低视力保健，而且低视力患者仍以每年上百万计的数量增加。在这种严峻的形势下，国家非常重视视觉质量的提高和低视力患者的康复。

开展“爱眼日”宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康具有重要意义。地方各级卫生行政部门和残疾人联合会要充分认识这项工作的重要性，按照《中共中央国务院关于促进残疾人事业发展的意见》，围绕活动主题制订“爱眼日”活动工作方案，确定专门机构和专人负责，进一步加强沟通和协调，精心部署安排今年的“爱眼日”活动。“爱眼日”活动期间，要组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员深入到城市社区、农村和乡镇，开展义诊和健康咨询活动，为群众提供眼保健服务，普及低视力防治知识，帮助低视力患者掌握正确的治疗和康复方法，培养群众良好的用眼习惯，降低眼病发病率和致盲率。要积极与新闻媒体沟通协调，通过电视、广播、报刊、互联网、12320全国公共卫生公益热线等形式，宣传国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲项目，传播眼保健知识，提高公众的防盲治盲意识。要加强部门间的沟通协调，建立工作机制，将宣传活动引向深入，确保各项宣传措施取得实效。爱眼日演讲稿：关注青少年视力健康

在普通老百姓中，还有很大一部分人群对视觉健康的关注还不到位。作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负为人民大众解决视觉健康问题的重任。

为深入贯彻防盲政策，宣传防盲知识，结合“视觉2020，全球行动，消灭可避免盲，享有看得见的权利”行动计划的要求，为此我们为此举办了一系列意义深远的活动。通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业学生认识到自己肩上担负着视觉康复的重担，同时也要加强医学生对视觉健康重要性的认识，继而为更多的患者提供视觉康复的指导。

推荐全国爱耳日的心得体会总结四

尊敬的老师，同学们：

大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

近视的主要原因：

1、看电视距离太近;

2、看电视的时间太长;

3、所看电视的画面浓度太深;

4、写作业时的姿势不正确、;

5、在光线太强的阳光下看书、;

6、在光线太弱的光下看书;

7、长时间的坐在电脑、电视前;

8、不合理饮食;

9、在车厢里看书

10、遗传因素

11、不认真做眼保健操

在这里我想给大家提出几点建议、：

1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3、每天坚持认真做两次眼保健操。

4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

推荐全国爱耳日的心得体会总结五

眼睛是心灵的窗户,如果眼睛出了问题,那么无论对生活还是人生可能都是一个相当大的改变,为此我们应当从小就爱护好自己的眼睛,并养成良好的行为习惯。

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为"全国爱眼日"。

学生的近视眼是怎样形成的呢?据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。

要想有健康的'视力，应做到以下几点：

1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30-35厘米。阅读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼全国爱眼日发言稿全国爱眼日发言稿与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞出自/，此链接!。机时不要看书，因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。

2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜;胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。

3、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

5、积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己："我爱护我的眼睛了吗?"让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!

推荐全国爱耳日的心得体会总结六

大家好!

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素保留a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、2017年全国爱眼日演讲稿2篇2017年全国爱眼日演讲稿2篇杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

推荐全国爱耳日的心得体会总结七

为了弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，进一步营造爱老助老的良好氛围，根据省老龄委的统一安排部署，我们紧紧围绕“关爱老人，构建和谐”的敬老月活动主题，立足厅机关，面向厅直系统，认真组织开展了尊老敬老活动，取得了明显的成效。省直老龄委在工作简报上还专门刊发了我厅开展敬老月活动的情况。现将有关情况汇报如下：

一、党组重视，领导有力

省老龄委下发通知后，厅党组高度重视此项工作，立即行动，迅速部署，把组织开展敬老月活动工作列入重要议事日程，着力从人财物三个方面提出保障要求。厅党组书记、厅长王国正同志多次亲自过问和安排部署敬老工作。厅党组成员、常务副厅长张立光同志在敬老月活动期间，自始至终坐阵一线，靠前指挥。先后3次召集有关处室专门进行具体安排，亲自研究审定我厅关于组织开展敬老月活动实施。20__年10月14日下午张厅长亲临山西晋剧院慰问山西省住房城乡建设厅直属系统离退休人员演出专场现场，与老同志一道观看了文艺节目，并代表党组向厅直系统老年人致以节日问候和祝福。所有这些，都为我们切实开展好敬老月活动指明了方向，都为我们圆满完成老龄工作提供了强有力的组织政治保障。

二、周密部署，组织有序

今年10月是我国确立的第一个敬老月。根据全国老龄委统一部署要求，省老龄委向各级各部门提出了明确而具体的落实任务，作为组建历史悠久、厅属单位为数众多，老年队伍庞大的我们住建厅，更是面临和承担着大量而繁重的敬老工作任务。因此，随着全国敬老月工作的启动和实施，如何切实尽快做好我厅敬老月的及时跟进和组织部署工作就显得尤为迫切和重要。为此，我们及早着手，进行了卓有成效的各项筹备和谋划工作。

一是本着“横到边、纵到底”的原则，草拟了覆盖全厅直系统的敬老月，报经分管领导审定正式下发了《关于组织开展敬老月活动的工作方案》，厅直各单位依据方案，结合各自实际制定了实施意见。

二是利用网络媒体和老干部住区张贴宣传资料以及向厅直单位印发文件等形式，对开展敬老月活动进行宣传发动，进一步营造了尊老敬老的浓厚氛围。

三是在厅直范围建立了以老龄委为依托，党政一把手亲自挂帅，分管领导认真负责，工作人员扎实工作的齐抓共管的敬老月活动工作机制。

四是明确工作目标，强化责任落实。根据敬老月的总体要求，我们以活动内容和项目为单元，进一步细化了目标，分解了任务，切实做到了人人肩上有任务，个个头上有责任。活动期间，虽然我们厅直系统的敬老工作面广量大，任务繁重，时间紧迫，但由于我们部署周密，安排合理，组织精心，措施得力;同时得到厅办公、计财、机关党委、房产等处室的。大力支持和积极配合，保证了敬老的顺利完成。

三、求真务实，工作高效

在敬老月期间，我们厅直系统本着“百善孝为先”的原则，运用上与下相结合，集中与分散相结合方式，采取“请进来，走出去”的办法，积极开展丰富多彩的尊老敬老和惠及老年群体的爱老助老活动，主动为老年人办实事，办好事，自觉维护老年人的合法权益，取得了良好的效果，赢得了广大老年人的一致好评。

(一)组织开展了“迎重阳，送温暖”活动

重阳节前夕，厅机关和山西建筑职业技术学院等不少厅直单位组织人员力量由各级领导带队深入驻地和医院对老年人进行了家访及慰问。山西省勘察设计研究院、省建筑科学研究院等单位运用请进来的方式，召开了“九九”重阳座谈会，并以宴请方式表示节日的祝贺和慰问。厅机关在经费十分紧张的情况下，积极筹措资金5万多元，用于敬老月各项活动的开支。其中，向60岁以上和80岁以上两上不同年龄段的老年人分别发放了200元和300元的慰问金，使广大老年人分享了改革的成果，体会到了党组织的关心和温暖。

(二)大力开展文体活动，丰富老年人日益增长的精神文化生活

1、为厅直系统广大老年人组织了专场戏曲演出，来自厅直不同单位的500余名老年人观看了精彩的晋剧表演。

2、举办了一场由厅直各单位老年人参加的扑克友谊比赛。

3、积极组织外出参观访问学习，厅机关在重阳节前夕，组织广大离退同志赴五台参观了徐向前元帅故居。通过参观访问，使广大老同志凭吊了老一辈无产阶级革命家光辉业绩，进一步缅怀革命前辈的丰功伟绩。省规划院组织老同志赴上海参观世博会，通过参观，深切地感受到了伟大祖国天翻地覆的巨大变化。进一步激发了广大离退同志树立与时俱进的发展观的政治热情。

(三)爱老助老，保障到位

随着时间的推移，厅机关老年群体高龄化日趋严重，抵御意外伤害和抵抗疾患的免疫能力越来越弱。为了迅速扭转这不利局面，进一步解除老年人的后顾之忧，一是为离退休同志安排一次健康体检，由于体检部门受场地和时间的影响，此项工作顺延至十一月中旬进行;二是根据省老龄《关于开展关爱银龄，助老御险活动的通知》的精神要求，我们积极创造条件，为60岁以上老年人统一办理了“老年人意外伤害综合保险”，进一步落实了厅机关老年人意外伤害保险制度，从而极大提高了老年人抗意外风险能力和健康医疗保障水平。

推荐全国爱耳日的心得体会总结八

一、设计思考：

眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在“全国爱眼日”到来之际，通过向家长发放宣传材料，将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操。通过“盲人敲锣”“什么东西不见了”等有趣的游戏，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。

二、主题目标：

1、知道6月6日是世界爱眼日，了解眼睛的重要性，增强爱眼、护眼的意识。

2、愿意争做小小宣传员，会大胆地进行爱眼知识的宣传。

3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

三、活动方案：

1、眼睛真灵(谈话活动)

2、我的眼睛看到(美术活动)

3、假如我看不见(体验活动)

4、医生老师进课堂(家长资源活动)

5、我是小小宣传员(社区宣传活动)

四、护眼儿歌：

儿歌：保护眼睛

1、儿歌一：小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。

2、儿歌二：看书太近眼不好，时间长了眼疲劳。躺在床上不看书，不在车上看画报。看电视、真高兴，坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。

3、儿歌三：眼睛眼睛用处大，读书写字都靠它。坐在桌旁要注意，胸口离桌一拳距。看书画画要牢记，眼睛离书别太近。要想视力保护好，可别忘了做眼操。

4、保护视力拍手歌

你拍一，我拍一，保护视力很重要。

你拍二，我拍二，光线不强也不弱。

你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。

你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。

你拍五，我拍五，走路躺着不看书。

你拍六，我拍六，读书时间别太久。

你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。

你拍八，我拍八，视力定期要检查。

你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。

你拍十，我拍十，做保健操要坚持。

五、家园共育：怎样保护孩子的眼睛：

家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。

1、注意看书写字的正确姿势。

孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。

2、收看电视要注意保持一定的距离。收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。

3、注意照明条件。孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。

4、正确选择近视矫正眼镜。对患了近视眼的孩子，最好配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中，治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度，使眼的调节力完全松驰，这样才能测得准眼球轴真正的屈光度，即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光，随意选购，直接配镜，眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起，必然对眼正月有直接的损害，久而久之，睫状肌持续过度收缩，将眼球轴逐渐拉长，假性近视也就成了真性近视。因此，散瞳验光是十分重要的环节，切不可忽视，验光后配的眼镜才是最合适的。

眼睛是人们了解世界的窗口，为使幼儿从小养成保护眼睛的良好习惯，请让我们行动起来。