加强自我防护心得体会报告 如何做好自身安全防护心得体会(五篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

最新加强自我防护心得体会报告一

自治区党委书记、人大常委会党组书记、主任石泰峰主持会议并讲话。自治区第一巡回指导组负责同志到会指导。

自治区人大常委会党组对开好这次专题民主生活会高度重视，会前专门制定方案，认真开展学习研讨，广泛征求意见建议，深入开展谈心谈话，认真撰写对照检查材料，为开好专题民主生活会作了充分准备。

会议通报了自治区人大常委会党组班子会前征求意见情况。

会上，自治区人大常委会党组副书记、常务副主任那顺孟和首先代表常委会党组作对照检查，并作个人检视剖析。随后，自治区人大常委会党组副书记王波和其他党组成员逐一进行个人剖析。每位同志发言后，其他同志依次提出批评意见。大家在发言中紧密联系思想和工作实际，开展了严肃认真的批评和自我批评，做到了见人见事见思想，体现了对事业的高度负责和对同志的关心帮助，会议达到了提高认

识、统一思想、促进工作的目的。

石泰峰在讲话中要求，要以这次专题民主生活会为契机，深入贯彻落实____总书记关于民族工作的重要论述和党中央重大决策部署，结合内蒙古民族工作实际，更加富有成效地做好立法、监督、代表等工作，为开创我区民族工作新局面更好地贡献人大智慧、人大力量。

石泰峰强调，要提高政治站位、站稳政治立场、强化政治担当，全部工作都要自觉同党的基本理论、基本路线、基本方略对标对表，同党中央决策部署对标对表，积极主动地站在党和人民的立场去做工作，切实把“两个维护”全面地、具体地、有力地落实到人大工作的全过程和各环节。要全面、准确、深入地贯彻执行党的民族理论和政策，更加充分有效地发挥人大在处理民族问题、做好民族工作方面的重要作用。要重视发挥好法律法规对铸牢中华民族共同体意识的支撑保障作用，全面梳理评估、稳慎调整修订自治区出台的涉民族工作地方性法规，确保在依法治理民族事务中更好促进民族团结。要加强对人大代表的教育管理，查找短板、完善机制，确保各级人大代表在政治上始终坚定过硬。要把整改工作作为一项重要的政治任务，针对查摆出来的问题，认真研究制定整改方案，逐条逐项抓好整改落实。同时，要举一反三，系统研究解决人大在涉民族工作中存在的突出问题，堵塞政策制度漏洞，形成整改常态化长效化机制。

党支部关于加强和改进民族工作专题民主生活会个人对照检查材料210月23日，自治区党委常委会利用一整天时间，召开加强和改进民族工作专题民主生活会，对标对表____总书记关于民族工作的重要论述、推广普及国家通用语言文字的重要指示精神和党中央相关决策部署，拿起批评和自我批评这个有力武器，由表及里查摆推进双语教学改革中出现的问题，举一反三查找我区民族工作中存在的问题，深入剖析问题根源和症结所在，从政治站位、思想认识、责任担当、工作作风等方面反思反省班子和个人存在的差距和不足，认真思考加强和改进民族工作的思路举措。

自治区党委书记、人大常委会主任石泰峰主持会议并作总结讲话。中央第八巡视组组长宁延令，中央纪委国家监委、中央组织部、中央第八巡视组有关同志到会指导。

自治区党委常委会对开好这次专题民主生活会高度重视，会前专门制定方案，细化任务流程，扎实抓好学习研讨，广泛征求意见建议，深入开展谈心谈话，系统梳理检视问题，认真撰写班子和个人对照检查材料，为开好专题民主生活会做了充分准备。

会议通报了自治区党委常委班子会前征求意见情况。

会上，石泰峰首先代表自治区党委常委会作对照检查，并带头作个人检视剖析。随后，自治区党委副书记、自治区主席布小林和其他常委同志逐一进行个人剖析。每位常委发

言后，其他同志依次提出批评。大家在发言中，坚持把自己摆进去、把职责摆进去、把工作摆进去，自我批评直面问题、查摆严格，既找理论短板、工作弱项，又找思想差距、作风不足，做到了见人见事见思想;相互批评开诚布公、坦诚相见，真点问题、点真问题，体现了对同志的真诚关心和对事业的高度负责，达到了深化认识、凝聚共识、强化担当、共同提高的目的。

石泰峰在总结讲话中指出，这次专题民主生活会是对____总书记关于民族工作的重要论述和推广普及国家通用语言文字工作的重要指示精神的一次再对标再对表，是对我区双语教学改革问题的一次再深思再反思，也是对加强和改进内蒙古民族工作的一次再加压再加力。我们要以这次专题民主生活会为契机，切实学习贯彻好党的民族理论和政策，着力研究解决好我区民族工作中的深层次矛盾和问题，不断开创全区民族工作新局面。要拿出自我革命的精神和刀刃向内的勇气，对这次民主生活会查摆出来的各类问题全面起底、集中整改，确保所有问题全部整改到位。

石泰峰强调，要切实提高政治站位，深刻吸取这次双语教学改革问题的教训，坚持从政治和大局上认识问题、分析问题、解决问题，■下转第4版■上接第1版着力增强政治敏锐性和政治鉴别力，增强把握方向、把握大势、把握大局的政治能力，绝不能把政治性很强的工作当成一般性的、

事务性的工作来抓，绝不能在方向性、原则性问题上出现偏差。要自觉从“两个维护”的高度谋划推进民族工作，学懂弄通、学深悟透____总书记关于民族工作的重要论述，全面、准确、深入地贯彻执行党的民族理论和政策，理清共同性和差异性的关系，常态化、长效化抓好中华民族共同体意识教育，全面提高做好新时代民族工作的能力和水平。要充分发挥党委总揽全局、协调各方的作用，着力构建上下联动、条块结合、齐抓共管的工作格局。要坚定不移推进双语教学改革，使各族群众从小就能掌握国家通用语言文字。要全面从严从实抓好管党治党工作，坚持把思想政治建设摆在首位，加强基层党建工作，加强干部队伍建设，着力解决形式主义、官僚主义突出问题，确保各级党组织和广大党员干部始终成为做好民族工作的坚强政治力量。

自治区政协主席李秀领、自治区人大常委会常务副主任那顺孟和列席会议。

党支部关于加强和改进民族工作专题民主生活会个人对照检查材料311月9日，自治区党委书记、人大常委会主任石泰峰来到锡林郭勒盟，参加指导盟委班子加强和改进民族工作专题民主生活会，与大家一起检视全区全盟民族工作中的突出问题，反思出现问题的深层次原因，帮助大家澄清模糊认识、纠正错误认识、提高思想认识，进一步完善加强和改进工作的思路举措。

会前，石泰峰认真审阅了盟委班子及班子成员的对照检查材料，严肃指出检视剖析中的差距和不足，提出修改完善的具体意见，并对开好专题民主生活会提出明确要求。

会上，锡林郭勒盟委书记罗虎在代表班子作了对照检查，带头作自我剖析。其他班子成员逐一发言，开展批评和自我批评。石泰峰认真听取大家的发言，仔细翻阅修改后的对照检查材料，不时就一些重要问题和具体事项同大家深入交流。看到对照检查中一些仍然不够准确、不够深刻、不够到位的问题，石泰峰及时插话予以指正，从理论和实践的结合上摆事实、讲道理、纠偏差，既给同志们传导了压力、使大家红了脸出了汗，也帮助同志们看清了矛盾问题、深化了思想认识。他强调，对照检查一定要把自己摆进去、把职责摆进去、把工作摆进去，真查问题、查真问题，找准问题、挖透根源，做到见人见事见思想，体现自我革命的精神和勇气，不能就事论事、大而化之，不能遮遮掩掩、语焉不详，不能简单地、上下一般粗地拿自治区的情况往自己身上套。

在听取所有同志发言后，石泰峰对盟委班子专题民主生活会情况作了点评，肯定了会议在交流思想、沟通意见、增进共识方面取得的初步成效，同时从思想重视程度不够、学习研究不深入、聚焦主题不够、查摆问题落实落细和见人见事不到位、剖析原因没有深触思想、相互批评辣味不足、整改措施针对性不强等方面具体指出了存在的问题。他说，这

次专题民主生活会距离开出高质量、开出好效果的目标要求还有一定差距，盟委要组织大家进一步加强理论学习，进一步搞好深查细照，进一步修改完善好班子和个人的对照检查材料，切实把思想认识提升上来，把问题差距查摆到位，把原因症结剖析透彻，不断增强领导班子发现和解决问题的能力。

石泰峰指出，这次推行使用国家统编教材发生重大问题，深层次原因是我区在民族工作的指导思想上出现了偏差，中华民族共同体意识铸得不牢固。各级党委(党组)要在做好充分准备的前提下，坚持时间服从质量，认真组织开好专题民主生活会，切实把思想认识上的误区搞清楚，把工作中存在的问题搞清楚，把今后的调整方向搞清楚，进一步统一思想、提高认识，更好地纠偏纠错、改进工作。要自觉从“两个大局”、“两个维护”的高度来看待和推进民族工作，深入学习贯彻____总书记关于民族工作的重要论述，坚决地、全面地、无条件地把党中央关于民族工作的各项决策部署落到实处，确保民族工作始终沿着正确政治方向前进。要理清共同性和差异性的关系，认真研究解决突出问题。要扎实推进铸牢中华民族共同体意识各项工作，引导各族干部群众树立正确的祖国观、历史观、民族观、文化观。要增强斗争精神，决不能在维护民族团结和边疆稳固上掉以轻心、出现闪失。要下大气力抓好党的思想政治建设、干部队伍建设

和基层组织建设，为民族团结进步和各项事业发展提供坚强有力保证。

期间，石泰峰先后来到达布希勒特社区党群服务中心和锡林浩特市民族小学考察调研，与社区干部和校长、教师深入交流，他强调，要紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识这条主线做好城市民族工作，创新载体、实化抓手，从视觉形象到文化符号都要充分体现共同性，切实营造各民族交往交流交融、其乐融融的浓厚氛围。推广普及国家通用语言文字是铸牢中华民族共同体意识的重要途径、是做好民族地区工作的长久之策和固本之举，要从教育开始、从娃娃抓起，要真正搞清楚教育的目的是什么、要培养什么样的人这个重大问题。

自治区党委常委、秘书长、自治区常务副主席张韶春及自治区纪委、组织部、统战部负责同志参加活动。

最新加强自我防护心得体会报告二

各单位：

根据气象部门预报，今年10号台风“莲花”和9号台风“灿鸿”，可能将于8日夜间和10日前后在我省沿海登陆，此次双台风强度大、时间长、范围广，将给我省带来严重影响。省领导高度重视此次台风防御工作，分别作出指示。根据省防指的统一部署，现就迅速做好防御台风工作紧急通知如下：

一、高度重视，强化组织领导。各单位要提高警惕，克服麻痹思想，把防御台风工作作为当前首要任务，加强领导，周密部署，严格要求，全面落实各项防御责任。要坚持领导到岗到位，以身作则，靠前指挥，把防御台风的各项准备工作做早、做实、做好，确保把防御措施落实到台风到来之前。

二、加强管理，确保通知到位。目前，正值学校进入期末阶段，学生部门和各学院要通过手机短信、网络等途径，及时向本单位师生，特别是暑期留校的学生，发出台风警报，通知他们做好防御台风的准备，特别是不要到江河等危险的地方游玩。一旦出现当地气象部门停课级别预警信号时，全面停止由学校组织的培训班、实习和社会实践等户外集体活动。学工部、研工部和各学院要切实加强对留校学生的教育管理，确保台风期间每一幢留有学生的宿舍楼都有政工干部值守。

三、立足防范，落实防御措施。各单位要立即开展安全隐患排查，重点盯防安全隐患点，确保责任到人、措施到位。要组织人员关好门窗、水电等，保证教学、办公设施和设备的安全。基建处、后勤管理处、后勤服务集团等相关单位要切实做好防范工作，加强对校园户外广告牌、树木、地下库、车辆、用电设施、排水道、施工工地和易产生洪涝灾害等部位的巡查。要根据台风形势变化，及时启动学校防汛工作应急预案，加强应急调度，积极应对防抗台风。

四、加强值班，保持信息畅通。各单位要强化24小时领导带班和干部值班，加强巡查力度，及时掌握信息，千方百计确保师生生命财产安全。要建立快速反馈机制，保证信息联络渠道畅通无阻，发现险情灾情要及时处理，并立即向学校总值班室报告。

学校办公室

20xx年7月8日

最新加强自我防护心得体会报告三

全面从严治党作为“四个全面”战略布局的重要组成部分，为全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国提供根本保证。党的十九大把全面从严治党纳入坚持和发展中国特色社会主义基本方略，提出新时代党的建设总要求，写入新修改的党章，为增强我们党自我净化、自我完善、自我革新、自我提高能力提供了根本遵循。

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习近平总书记指出，全面从严治党核心是加强党的领导，基础在全面，关键在严，要害在治。这一重要论述清晰界定其基本内涵和内在要求，为我们在新的历史起点上重整行装再出发、推动全面从严治党向纵深发展指明了方向。

强化“从严”，高标准、严要求。一是在政治建设上体现从严。着眼坚持和加强党的全面领导，严明政治纪律和政治规矩，坚持党的基本理论、基本路线、基本方略，坚决维护习近平总书记的核心地位，始终在政治立场、政治方向、政治原则和政治道路上与党中央保持高度一致。二是在正风肃纪上体现从严。着眼形成良好政治生态，从严格党内政治生活抓起，从整治“四风”问题入手，把纪律挺在前面，重点强化政治纪律和组织纪律，带动廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律严起来，严防“破窗效应”，切实维护党的纪律的严肃性权威性。三是在反腐败斗争上体现从严。坚持无禁区、全覆盖、零容忍，坚持重遏制、强高压、长震慑，坚持受贿行贿一起查，坚决查处大案要案，着力解决群众身边腐败问题，坚决遏制腐败蔓延势头，推动反腐败斗争由压倒性态势向压倒性胜利转化。四是在强化监督上体现从严。健全党和国家监督体系，推进党的纪律检查和国家监察体制改革，坚持巡视、派驻、监察全覆盖，把强化监督作为首要职责，深化运用“四种形态”，发现问题及时咬耳扯袖，防止党员干部和公职人员小错误演变为大错误，管住“好同志”到“阶下囚”的广阔地带。

突出“全面”，管全党、治全党。一是在党的思想建设上落实全面的要求。坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、凝心聚魂，用理想信念和党性教育固本培元、补钙壮骨，坚持高标准和守底线相结合，明大德、守公德、严私德，知敬畏、存戒惧、守底线，让严以修身、严以用权、严以律己成为自觉，做到“有守”和“有为”有机统一，不断把思想力量转化为党和国家事业奋斗的强大动力。二是在党的干部队伍建设上落实全面的要求。匡正选人用人风气，认真落实“凡提四必”要求，加强对领导干部个人重大事项报告的抽查核查，动态更新干部廉政档案，对“带病提拔”“带病上岗”的及时核查处理，对跑官要官、拉票贿选的严肃查处;完善干部考核评价机制，认真实施鼓励激励、容错纠错、能上能下机制，为敢于担当、踏实干事、不谋私利的干部撑腰鼓劲，营造干事创业良好环境。三是在党的基层组织建设上落实全面的要求。坚持基层党组织建设与基层治理有机衔接、良性互动，落实管党治党政治责任，着力解决一些党员理想信念动摇，宗旨意识淡薄，精神不振、消极懈怠，道德行为不端等问题，特别要聚焦群众身边腐败问题，严惩基层党员干部在脱贫攻坚等民生政策落实中与民争利的行为，严惩涉黑涉恶腐败问题，深挖细查背后“保护伞”，把基层党组织建设成为坚强战斗堡垒。四是在增强执政本领上落实全面的要求。坚持政治过硬、本领高强，全面增强执政本领。特别要增强学习本领，着眼建设学习型政党，坚持学懂弄通做实，大兴调查研究之风，营造善于学习、勇于实践的浓厚氛围。增强群众工作本领，坚持以人民为中心的发展思想，问政于民、问需于民、问计于民，着力解决群众反映强烈的突出问题，以干部辛苦指数换取群众幸福指数。增强狠抓落实本领，坚持说实话、谋实事、出实招、求实效，力戒形式主义、官僚主义和弄虚作假，把雷厉风行和久久为功结合起来，以钉钉子精神做实做细做好各项工作。

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全面从严治党不仅是党长期执政的根本要求，也是实现中华民族伟大复兴的根本保证。必须坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，把全面从严治党要求贯穿于党的建设全过程，切实增强党治国理政的系统性、创造性、实效性。

以全面从严治党引领提升国家治理效能。一是发挥政治优势，把握提升国家治理效能的正确方向。坚持走中国特色社会主义道路，进一步强化党的政治领导，走出不同于西方国家的成功发展道路，形成不同于西方国家的成功制度体系。二是加强制度建设，强化提升国家治理效能的路径保障。按照科学执政、民主执政、依法执政和干部清正、政府清廉、政治清明的要求，把党的制度建设同全面从严治党结合起来，健全完善党的领导和执政方式，实现党的独特优势发挥与国家治理效能提升互促同进。三是统筹协调推进，把全面从严治党贯穿于提升国家治理效能全过程。统揽“四个伟大”，把坚持和加强党的全面领导体现到经济、政治、文化、社会、生态文明建设之中，促进政府治理、经济治理、文化治理、社会治理和生态治理，实现国家治理体系和治理能力的现代化。

以全面从严治党引领全面依法治国。一是旗帜鲜明坚持党的领导。强化“四个意识”，加强党对推进依法治国的统一领导、统一部署、统筹协调，确保党的主张贯彻落实到法治建设全过程和各方面。二是坚决维护宪法法律权威。坚持宪法法律至上，牢固树立敬畏法律、尊重法律、遵守法律的意识，注重执政行为的合法性、程序性和权利义务对等性、公平正义性。三是坚持依法治国和依规治党统筹推进。注重党内法规同国家法律的衔接和协调，加快形成覆盖党的领导和党的建设各方面的党内法规制度体系。四是注重改革和法治两轮驱动。认真梳理总结在依法执政实践中的新鲜经验，以法规制度的形式固化改革成果，同时以改革为动力规范和推进依法执政。

以全面从严治党引领社会新风正气。一方面，夯实管党治党政治责任。各级党委要切实担负主体责任，恪尽职守、履职尽责。纪委要认真履行监督责任，坚决查处违纪行为，严格监督执纪问责，真正让纪律成为带电的高压线，营造风清气正的政治生态，以良好的党风政风影响社风民风，打造清明廉洁的社会生态。另一方面，健全改进作风常态化制度。持之以恒纠正“四风”，并从理想信念、工作程序、体制机制等方面查找根源、建章立制，铲除不良作风滋生土壤。通过提高党员干部党性修养，弘扬优秀传统文化，树立良好家风，推动化风成俗，使党风政风的好转有效带动社风民风的转变。

最新加强自我防护心得体会报告四

为加强公司厂区夜间安全保卫工作，使公司财产不受损失，现特制定本制度。

1、 夜间值班人员包括后勤管理人员、安监部保卫人员、以及其他夜间值班人员;

2、 夜间值班人员承担夜间公司厂区所有财产的安全保卫工作，保证厂区不发生物品被盗、损坏或其它物品流失现象和火灾等危害公司利益事件;

3、 后勤管理人员作为夜间值班的主要领导，负责夜间厂区的管理工作，负责夜间非生产值班人员的检查和调度，确保夜间值班人员无违犯劳动纪律现象，对夜间出现的违纪现象负主要的管理责任，对出现的物品被盗、流失现象负有领导和直接的工作责任;

4、 保安人员作为主要的公司安全保卫人员，对出现的物品被盗、

流失现象及非生产区域的火灾险情负有主要的工作责任; 5、 其他夜间上班生产人员，对本部门物品流失、损坏、被盗负有主要责任，对就近区域物品流失、损坏、根据情况负有相应责任;

6、 值班人员应加强工作责任心，增强夜间巡视的力度，所有夜间值班人员必须每2小时围绕非生产区巡检一次(具体路线见保安人员制度)保安人员夜间不得打盹睡觉;

7、 值班人员应该严守值班时间，不得无故缺席、迟到、早退，在值班时若遇紧急事务，须经部门负责人同意后方可离开。因故离开半小时以上者须在值班日志上做出书面说明。

8、 值班人员在值班期间打扫值班室内卫生，保持物品整洁、完好。

9、 所有值班人员须按规定严格履行值班任务，强化责任意识，忠于职守，尽职尽责，要加强巡视、巡查，做好防盗、防火、防灾等工作，尤其加强对重点部位的监管，杜绝脱岗、睡岗。

10、 后勤管理人员值班期间要检查公司保安人员、运行人员工作纪律状况，公司各功能区消防设施是否完好，照明、空调、饮水机、计算机复印传真机等办公电器是否关闭，门窗是否锁好。

11、 值班人员要认真做好值班记录，尤其要做好存在问题及问题处理情况的交接，保证工作连续性。

12、 值班期间发生突发事件必须及时处理，重要情况请示公司领导，必要时立即向有关部门汇报。

13、 值班人员在岗期间不准饮酒，不准容留非本单位人员逗留、下棋、玩扑克，甚至留宿等。

最新加强自我防护心得体会报告五

1. 内容上“三查三改”：

查立意：看是否明确、完整、突出，改观点错误、浮泛空洞、文不切题、含混冗杂、不合逻辑之处。

查措施政策：看措施、规定、办法、意见是否符合政策，切实可行;改矛盾抵触之处及不求实效的官话、套话、大话、空话和不力之处。

查材料：看是否具体、真实、典型，改一般化、概念化和不实之处。

2. 文字上“三查三改”：

查 篇章：看是否明确、紧凑、合理，改杂乱无章、上下脱节、主次详略不当等。

查行文：看是否精炼、合乎语法和逻辑，改用词不当、啰嗦累赘、逻辑错误之处。

查文字：看是否规范，改错别字、生造词语、滥用简称、标点错误和文面款式毛病。

3. 体式上“五查五改”：

查文种、标题、主抄送单位、附件、附加标记有否问题，如有即行订正。

办文必须迅速及时，不失时效。公文一般有一定的时效，特别是有明显时间要求的公文，如果超过时限，就会耽误工作，造成损失。因此，为了做到公文处理及时、迅速，必须健全制度，简化手续，增强时间观念，以保证公文尽快处理。

公文的保密也要符合要求，必须严格地执行保密制度，严格控制拟稿过程、印刷过程、处理过程，不管是什么人泄密，都是失职渎职，都要受到法律制裁

公文写作范文

意见

适用范围：适用于对重要问题提出见解和处理办法，其适用范围相对较大。有些意见直接由上级指挥机关提出，指导下级机关执行或参照执行。有些意见则是由某一级机关的职能部门提出，报本级领导机关批准后转发给有关单位或部门执行或参照执行。根据事项内容，意见的篇幅可长可短。

参考例文：

国务院办公厅关于搞活流通扩大消费的意见

国办发〔〕134 号

各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：

为贯彻落实中央经济工作会议精神，经国务院批准，现就搞活流通、扩大消费提出如下意见：

一、健全农村流通网络，拉动农村消费

(一)继续推进“万村千乡”市场工程。……

(二)加快完善农产品流通网络。……

(三)完善农业生产资料流通体系。……

(四)全面推进家电下乡工作。……

二、增强社区服务功能，扩大城市消费

(五)进一步完善城市社区便民服务设施。……

(六)促进城市耐用品消费升级换代。……

(七)积极促进汽车消费。……

三、提高市场调控能力，维护市场稳定

(八)健全居民生活必需品储备机制。……

(九)切实增强市场应急调控能力。……

四、促进流通企业发展，降低消费成本

(十)培育大型流通企业集团。……

(十一)支持中小商贸企业发展。……

(十二)实行商业与工业用电、用水同价政策。……

五、发展新型消费模式，促进消费升级

(十三)积极培育和发展新的消费热点。……

(十四)大力促进节假日和会展消费。……

(十五)进一步促进银行卡使用。……

(十六)大力发展信用销售。……

六、切实改善市场环境，促进安全消费

(十七)狠抓流通企业食品安全。……

(十八)加强市场监管，改善交易环境。……

(十九)加快建立统一开放竞争有序的市场体系。……

七、加大财政资金投入，支持流通业发展

(二十)加大财政资金投入。……

国务院办公厅

二○○八年十二月三十日