两个全面擘宏图心得体会报告 四个全擘宏图心得体会(3篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

最新两个全面擘宏图心得体会报告一

每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。

星 期 二

(午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐):两个蛋，料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 五

(午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐):鱼或肉类; 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

星 期 六

(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐):冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

注:1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。

2.本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。

注意事项:

一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、 三餐禁食菜单外食物。

四、 咖啡不可加糖。

五、 不可喝牛奶。

六、 蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。

七、 可以用茶或白开水代替咖啡。

八、 每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。

九、 果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多动:多散步、运动、作体操。

睡前跳30分钟的跳绳

只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动¨

塑身操一

动作:仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上!

ps:一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。

效果:可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

塑身操二

动作:身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。每日至少三次以上!

效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。

减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量!

最新两个全面擘宏图心得体会报告二

一是强化责任落实，严抓管党治党。牢记全面从严治党“第一责任人”职责，主持召开党委会xx次，研究全面从严治党工作。严格落实“一岗双责”，层层压实工作责任，牵头制定《全面从严治党主体责任清单》，细化任务目标，与xx个村书记签定全面从严治党目标责任书。主持召开党组织书记座谈会、点评会x次，听取科级干部廉政述职x次，年底开展党组织书记抓党建述职评议，有效推动了工作落实。

二是从严教育管理，筑牢思想根基。提高政治站位，把学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想作为最重要政治任务，组织理论中心组学xxx次，引导干部树牢“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”。严肃政治生活，坚持民主集中制，围绕“三重一大”集体研究x次;带头参加双重组织生活，主持召开专题民主生活会x次。严格落实意识形态工作责任制，牵头成立党委意识形态和宣传思想工作领导小组，主持召开领导小组会议x次。注重抓意识形态阵地建设，组建网络安全和信息化领导小组办公室，专门负责网站、新媒体等文化阵地管理;在xx个村建设新时代文明实践站，传播正能量、弘扬主旋律。

三是聚焦重点任务，提升党建水平。抓基层阵地建设，新建、提升村级阵地xx个，打造党建示范点x个。抓干部队伍建设，坚持德才兼备、以德为先的用人导向，一线调整干部xx人。对xxx等x个村实施村级规模调整，进一步提升了基层支部组织力。抓集体经济发展，逐村调研、综合施策，xxx等x个集体经济空壳村全部清零。

四是狠抓监督执纪，淬炼优良作风。以对党绝对忠诚的态度抓好巡视巡察反馈问题整改，省委巡视x项和市委提级巡察xx项问题全部整改完成。严格落实党风廉政建设责任制，压实管党治党责任。加强警示教育，开展廉政提醒谈话xx人次。全力支持纪委履行职责，派出xxx监察室挂牌成立。驰而不息纠治“四风”，以零容忍的态度惩治腐败，立查案件xx起，给予党政纪处分xx人，营造了风清气正的政治生态。

一是落实第一责任人职责有偏差。抓党风廉政建设习惯于签订责任书，满足于安排布置了，工作检查多是安排纪委书记，亲自跟踪督导的少、问效的少。压力传导不到位，导致个别班子成员“一岗双责”意识不强，对分管领域的党风廉政建设抓得不实，责任意识存有上热下冷的现象，有的村干部对党风廉政建设在思想上重视程度还不够高，存在畏难思想。落实意识形态工作站位不高，对镇、村干部要求的比较严，对普通党员管理松懈。这些问题虽然出现在极个别干部身上，但也反映出我主责主业意识不强，抓全面从严治党工作标准还不够高。

二是党内监督作用发挥不到位。落实责任制多是靠年初分解、年中督查、年终考核，对于经常性的督导、检查、提醒制度坚持不好，日常监督机制不够完善。党员干部管理抓得不严，虽然能够瞪起眼来，但是个别时候给予的表扬多批评少、激励多处理少，以案释法的威慑作用发挥还不够明显，党员干部的纪律意识、规矩意识没有树牢，出现了xx名党员违纪问题。认真反思，出现这些问题是由于我思想上认为同志们比较辛苦，对党员干部管理放松造成的。

三是纠治“四风”不彻底。虽然能够自觉主动同“四风”问题作斗争，时刻警惕“四风”问题反弹变异，但对照形式主义、官僚主义的xx种新表现，发现一些问题仍然不同程度存在。比如，在打击私挖盗采工作中，xxx村监管不力，造成苗圃场地内被非法采沙xxxxx余吨，造成了极坏影响;另外，市委巡察期间，镇成人教育中心x名工作人员未履行请假手续工作时间不在岗。出现这些问题，主观上还是由于我个人落实全面从严治党第一责任人职责有所放松，对纠治“四风”问题的长期性、艰巨性认识不到位。

(一)严格责任促落实。坚持严字当头，真管真严、敢管敢严、长管长严。认真履行第一责任人职责，年内，组织召开党建专题会议xx次以上;根据需要，随时召开案件通报会，听取纪委工作情况汇报。细划《全面从严治党目标责任书》，进一步明确从严治党的责任清单、任务清单，细化到人、量化到岗。按照“一岗双责”要求，进一步明确班子成员对分管领域党风廉政建设责任，出现问题严格问责问效。

(二)抓住关键强基础。召开专题会议，分析从严治党工作新形势，找准制约党建工作提升的短板问题，制定有效、管用的措施。坚持一线工作法，每周下村调研，指导党建工作，撰写专题调研报告x篇，上党课x次。公众号文稿王整理。切实抓好“xx日党员活动日”，规范组织生活，从严抓好党员管理，全面提升党员素质，提高基层党建规范化水平。

(三)从严执纪正作风。持续加强机关作风建设，年后一上班，开展机关纪律作风整顿活动，进一步严肃纪律要求。每周至少开展一次明查暗访，驰而不息纠治“四风”。坚持纪在法前、纪严于法，有效运用监督执纪的“四种形态”，始终保持惩治腐败的高压态势，对群众身边的腐败问题有案必查，有腐必反，推进全面从严治党走向深入。

最新两个全面擘宏图心得体会报告三

今年以来，x区深入贯彻落实中央、省委、市委关于全面从严治党的各项部署要求，持续加强党的政治建设、思想建设、组织建设、纪律建设、作风建设，并将制度建设贯穿其中，为x在“加快推动全市x工作布局、努力实现‘四高一强一率先’奋斗目标”中有更大担当，提供了坚强有力的政治保证和组织保证。现将有关情况报告如下：

（一）巩固深化“不忘初心、牢记使命”主题教育主题教育

今年以来，通过强化责任担当、创新活动载体，着力在“学”“查”“改”“做”上下功夫，有序巩固深化“不忘初心、牢记使命”主题教育常态化、制度化。

1.打牢思想基础。按照《中共x市x区委办公室关于巩固深化“不忘初心、牢记使命”主题教育成果的实施意见》要求，制订《巩固深化“不忘初心、牢记使命”主题教育成果学习计划表》，集中整合报刊、网站、微信等各类宣传媒介，为基层党组织和党员推出“主题式”菜单，列出学习内容，指明学习方向，梳理学习要点，持续加大对中央和省委、市委关于“不忘初心、牢记使命”主题教育成果的重要指示、政策解读的信息推送、在线调阅。同时，指导基层党组织分层次、分类别建立公众号×个、微信群×个，为党员提供平台，通过交流心得畅谈体会，使党员听进去、学起来、做到位。

2.创新活动载体。各级党员领导干部以身作则、率先垂范，按照学在前、做在前的要求，严格落实双重组织生活等党内各项制度，以“关键少数”的作用发挥推动全区形成上行下效、整体联动的良好局面。通过在全体党员中开展“亮身份、当先锋”活动，引导广大党员亮出身份，践行履职承诺。年初，为全区党员统一配发新党徽，通过张贴“党员群像图”和摆放“党员先锋岗”“党员示范岗”等标识的办法，亮明党员身份，同时结合岗位特点明确承诺事项并予以公示，接受党员群众监督。

3.强化督促检查。将巩固深化“不忘初心、牢记使命”主题教育成果纳入大党建目标考核内容，采取不定期督查、“x党建计划”巩固提升工作例会等方式，压实党建工作责任。通过对全区×个党（工）委及所辖党组织活动开展情况进行不定期暗访督查，结合半年党建考核、“五查五改五促”“逐社观摩、整街推进、全面提升”等工作，对“不忘初心、牢记使命”主题教育成果进行考核督促检查，盯紧薄弱环节、督促问题整改，确保主题教育扎实推进。同时，以每月第一个周二支部主题党日为载体，每次聚焦一个主题，组织党员开展“三会一课”、集中交纳党费、参加志愿服务等，在全区基层党组织中开展了“十个一”系列主题活动，引导党员积极践行“四个合格”，以实际工作检验“不忘初心、牢记使命”主题教育成果成效。

（二）加强思想建设

1.学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想。紧紧围绕习近平新时代中国特色社会主义思想，先后制定了×区学习贯彻xxx宣传工作方案、实施方案、宣讲方案和宣传报道方案。组建区委宣讲团，区、街道、各单位各部门上下联动、压茬进行，邀请市委宣讲团成员示范带动宣讲，首场以中心组扩大学习的形式进行，区领导带头宣讲，区委宣讲团巡回宣讲，街道办事处覆盖宣讲，机关各部门普遍宣讲，确保党的xxx精神宣讲工作进机关、进校园、进社区、进网络，做到全覆盖。全区各级党组织先后举办xxx精神专题宣讲活动×余场，受教育党员群众×余人。同时，将