锻炼心得体会报告 关于锻炼的心得体会(八篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

主题锻炼心得体会报告一

大家上午好!

说到运动，很多同学平时锻炼很积极，但到了冬季就不愿意参加锻炼了，究其原因，除了怕冷之外，主要是不了解冬季锻炼的意义。

在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在刺骨的寒风里练长跑，甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安然无恙;可是有的人穿着厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因?这就是人们由于对寒冷的适应能力不同：前者的御寒能力强，后者的御寒能力差。

耐寒的本领是经常在寒冷的环境中锻炼出来的。我们常常有这样的感觉：冬天从温暖的屋子里走到室外，刚一接触冷空气，有时会打寒颤。这就是肌肉对寒冷的一种防卫现象。在神经系统的调节下，这时皮肤内的立毛肌在收缩，使皮肤绷紧，面积缩小，以减少热量的发散。皮下毛细血管迅速收缩，减少散热，保持体温恒定。体内的各器官也在进行总动员，加强了新陈代谢，产生出更多的热量，等等。这些变化都是人体抵御寒冷的本能反应。冬季经常在户外锻炼，人体的御寒能力就会越来越强，就能使身体逐渐适应寒冷的环境，伤风感冒、气管炎等疾病也会被抵抗住。

冬天在户外参加体育锻炼，还有助于增强中枢神经系统的调节能力。在受到冷的刺激后，中枢神经系统立即调动各个系统去抵抗寒冷。根据科学研究测定，坚持冬季锻炼的人受冷后，皮肤温度不到五分钟就能恢复正常，而一般人就要十分钟左右，这就充分证明抗寒能力是锻炼出来的。前面讲到的在凛冽的寒风中穿很单薄的衣服练长跑，在三九寒天破冰游泳也不怕冷，就是坚持经常冬季体育锻炼的结果。

冬季夜长日短，而且阳光比较弱，在户外锻炼，可以晒到太阳。太阳光里的紫外线不但能杀菌，而且能使人体皮下的脱氢胆固醇转变成维生素d。维生素d可以使体内磷、钙成份增高，促进骨骼发育，加强肌肉及神经系统的'工作。紫外线还能促进人体的造血功能，对治疗和预防贫血症也有一定的作用。

冬季坚持到户外锻炼，还能使人们精神焕发，精力充沛，提高工作效率。我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新鲜，甚至污浊。在这种环境下待久了，就会使人头昏脑涨，学习效率降低。下课后走出教室，特别是上完两节课后到操场上跑跑操，呼吸呼吸新鲜空气，就会使人感到格外清爽，并且可以改善对大脑的氧气和营养的补给。同时可以使一部分脑细胞得到休息，另一部分脑细胞进行工作，相互交替，以提高大脑的工作效率。

同学们，过去有句老话“好的身体是革命的本钱”，而我现在要说“好的身体是学习的本钱”。希望同学们在寒冷的冬季坚持不懈的锻炼身体，特别是加强跑操锻炼，以抵御寒冷，让健康的体魄伴随你的一生。

主题锻炼心得体会报告二

通过党校几个月系统的学习，作为一名入党的积极分子，我思想受教育很大，内心感触很深。联系自己的思想和工作实际，深刻剖析，重点查找了在思想作风、学风、工作作风、生活作风等方面存在的问题和不足，并对个人存在问题的原因认真进行了更深层次的剖析，达到了自我教育、自我提高、自我完善、增强党性的目的,现进行如下党性分析。

一、 对党性的认识

党性是一种客观存在，它是我们马克思主义政党所特有的一种认识，是一种能动的力量，是用以在全党统一思想和凝聚力量的强大武器，是全体中国共产党党员的立身之本和行为准则。

在争取加入中国共产党的这过程中，我始终用党性来衡量自身的发展，以实现“自我净化、自我完善、自我革新、自我提高”的基本能力。日常工作生活中，规范自己的言行，不记个人得失，紧密联系团结周围，时刻维护党的威望和形象，始终对事业有着一份强烈的使命感，

二、存在的主要问题及原因

1.与时俱进自我更新的动力不够

近两年来，随着年龄的增长，放松了与时俱进的职业素质提高和

创新能力的学习培养，工作中缺乏主动性和创造性，缺少学习新知识、新理念的动力，立足实际多，勇于创新少，敢想敢干的创新精神不足，而且总认为工作忙，将学习的时间都占据了，没有合理安排好学习的时间。

2.工作上与肩负的任务要求有差距

人力资源工作及团委工作都是关系到人的工作，这就要求我的日常工作中必须做到上心周到，具备沟通协调能力。但是，自己很多时候却做得很不够，在工作中遇到难题，不善于思考，形式化，还存在缺乏超前意识，有被动等待、领导安排才去做的现象，导致一些工作与岗位及领导、同志们的要求有差距。

3. 马克思主义的理论功底还不够扎实，对政治理论学习还不够自觉。

没有真正掌握马克思主义的世界观和方法论的真谛，没有真正认识到理论学习对于坚定共产主义理想信念的重要性。一句话，党的意识，党的观念还不够强。

三、增强党性的改进方向

通过党校学习和深入的党性分析，我认识到了自己身上的不足之处，找到了自身党性不强的原因，从而明确了今后努力的方向：

1. 要时刻增进党性修养，加强党性锻炼，坚持党性分析和自我剖析经常化、制度化。不断洗涤自己身上的污垢，净化自己的灵魂。

2. 要不断地、自觉地坚持政治理论学习，解放思想，实事求是，与时俱进，真正把握马克思主义的观点、方法和真谛，树立正确的世界观、人生观和价值观，坚定共产主义理想信念，增强党的意识，忠诚党的事业。

3.高标准做好本职工作。在工作落实上要主动谋事、扎实做事，以强烈的事业心努力做好各项工作。

4.转变作风抓工作落实。进一步转变工作方式和方法，增强工作积极主动性，做到超前思谋、提前介入，争取主动、搞好协调，让领导和群众满意。

在这次机会非常难得的党校学习中，我通过学习理论并结合近20xx年的工作实际，静下心来深刻反思工作中的不足，总结了经验，今后我将把这次学习的收获在工作实践中认真加以运用，严格履职，做好参谋助手作用，努力创新，认真发挥党员先锋模范作用，吃苦在前、遵纪守法在前，创先争优在前，努力做到让上级行放心，让中支党委放心、让同事放心、让下级行放心的干部，圆满完成各项工作任务。

主题锻炼心得体会报告三

通过系统学习政治理论知识，我思想受教育很大，内心感触很深。我非常珍惜这次学习提高的机会，认真按照分行党校中青年干部培训班学习要求，学习了党的建设的有关材料，特别是今天参观了华东烈士陵园，重温了入党誓词，内心热血激荡，联系自己的思想和工作实际，深刻剖析，重点查找自己在思想作风、学风、工作作风、生活作风等方面存在的问题和不足，并对个人存在问题的原因认真进行了更深层次的剖析，达到了自我教育、自我提高、自我完善、增强党性的目的,现进行如下党性分析。

一、 对党性的认识

所谓党性，就是马克思主义政党的本质属性，就是中国共产党的根本优势所在，就是全体中国共产党党员的立身之本和行为准则。我认为，中国共产党的党性应该是政治性、人民性、纪律性和自觉性的统一，也是党的先进性和时代性的统一。

所以说，党性是一种客观存在，它是我们马克思主义政党所特有的一种认识，是一种能动的力量，是用以在全党统一思想和凝聚力量的强大武器。因此，加强党性修养和锻炼，承认和坚持党性就要求我们全体党员克尽职守，创先争优，努力做到：

1.深刻学习掌握马克思主义、中国特色社会主义理论的哲学观点和方法论，提高用党的理论解决现实问题的能力;

2.鲜明地表明自己的阶级性质和历史责任，以区别于其他党派;

3.公开地宣传党制定的纲领、路线体现着最广大人民群众的最高利益，坚持为人民谋利益的宗旨;

4.充分发扬党的先进性，在社会主义又好又快建设中发挥先锋模范作用，并在实践中不断自我完善;

5.明确地反对党内无党性、非党性和淡化党性的错误倾向;

6.严格履行党员的权利和义务，坚决坚持下级服从上级，全党服从中央。

二、存在的主要问题和不足

1.学习上与与时俱进的要求不适应

办公室工作任务重、事情杂，临时性、突发性工作的较多，因此，平时忙于具体事务多，静下心学习的时间少，另外，学习的知识内容不宽广，学习也不够系统，与从事办公室工作的同志要“深学政治理论知识、精学本职业务知识、勤学习修身养性知识，博学其它一切有用知识”的要求相比，学习的方式方法还有待改进，学习的广度和深度还有待拓展，学习的质量还有待不断提高。

2.工作上与所面临的形势要求有差距

在全面建设社会主义和谐社会的进程中，改革和发展的任务更加繁重，金融作为现代经济发展的核心，应发挥其重要的促进经济社会发展的历史责任，人民银行是中央银行，担负着维护金融稳定、提高金融服务水平的重任，尤其是今年以来，总行提出了“两综合两管理”的新的工作要求，办公室工作面临的考验和挑战是前所未有的，而办公室在整体服务上创新不够，质量不高;在综合协调上能力不足，包揽过多;在工作分配上不够合理，有为难情绪。在一定程度上制约和影响着服务保障水平的进一步提高。

3.作风上与所肩负的任务要求有差距

办公室作为行领导的“参谋部”，要工作考虑在前，周密谋划，为行领导决策出谋划策，提供决策依据，这一点被大量的事务性工作所挤占，办公室所固有的工作大量的是办文、办会、办事，这就要求我们必须做到腿勤、心细、眼尖、手快。但是，自己却做得很不够，对有些事情考虑欠周到，漏洞时有发生。再者，缺乏超前意识，有被动等待、领导安排才去做的现象，疲于应付，导致一些工作与领导的要求有差距。

三、存在问题的原因

对党性方面存在的上述问题进行归结分析，除了客观因素外，主观方面的原因我觉得主要有三个方面。

1. 马克思主义的理论功底还不够扎实，对政治理论学习还不够自觉

增进党性修养，加强党性锻炼的根本目的是要树立马克思主义的世界观、人生观和价值观，从而坚定共产主义的理想和信念，和党保持高度一致，坚持正确的政治立场和方向。但是， 要做到这一点就首先必须有深厚的马克思主义理论根底。只有理论上的坚定，才能保证政治上的成熟、清醒和坚定。

我x年入党，回顾总结过去，虽然总体上我在政治上对自己要求还是比较高的，在政治原则、大方向和立场上能与党保持一致,对党忠诚，能够服从党委安排开展工作，但是这几年自己确实放松了政治理论学习。自以为自己对党的理论掌握较系统，能够解决一些实际问题，加上办公室工作繁忙，可以放一放了，可以只专注繁忙的经济工作了……现在看来，这些都是些借口，说到底是自己党性修养不足，党性锻炼不够，还没有真正掌握马克思主义的世界观和方法论的真谛，没有真正认识到理论学习对于坚定共产主义理想信念的重要性。一句话，党的意识，党的观念还不够强。

2.批评与自我批评贯彻不力，执行不到位

这些年来在支部民主生活会和日常工作中，似乎原来的锐气却减少了，讲原则、据理力争的时候少了，搞平衡、讲协调、委曲求全、妥协的多了。比如民主生活会上，批评自己还能做到实事求是，但就事论事的多，批评他人顾虑多，不痛不痒，追求和气。其实是自己淡忘了党的批评与自我批评的工作作风，实质上是做老好人，怕得罪人，归根到底是私心作怪，明哲保身。

3.协调落实不够到位

在工作时间和精力的统筹安排上不够科学，一些本不该自己干的事，有时候大包大揽了，而需要正常协调的事又没有协调好，这种本末倒置的工作方法，一方面压抑了大家的工作积极性，另一方面也影响了整体工作的协调运转。缺乏超前主动意识，工作中依赖性强，主动性差，应付性的多，超前性的少，满足于完成领导交办的任务，满足于面上不出问题，总体上还处于被动服务的状态。

四、增强党性的改进方向

通过党校学习和深入的党性分析，我认识到了自己身上的不足之处，找到了自身党性不强的原因，从而明确了今后努力的方向：

1. 要时刻增进党性修养，加强党性锻炼，坚持党性分析和自我剖析经常化、制度化。不断洗涤自己身上的污垢，净化自己的灵魂。做到毛泽东同志所论述的"流水不腐，户枢不蠹。"

2. 要不断地、自觉地坚持政治理论学习，解放思想，实事求是，与时俱进，真正把握马克思主义的观点、方法和真谛，树立正确的世界观、人生观和价值观，坚定共产主义理想信念，增强党的意识，忠诚党的事业。

3. 要始终如一地认真践行党的"三大工作作风"，牢记"两个务必"，坚持求真务实，科学发展，真心实意地做到"立党为公，执政为民。"

五、下一步改进措施

1.坚定理想信念，做彻底的马克思主义者

理想是基石，信念是动力。坚定正确的理想信念是每个共产党员的精神支柱和力量源泉，是不可缺少的。一个共产党员只有牢固树立了共产主义理想信念，才对得起共产党员的光荣称号。坚定共产主义理想信念，要靠学习、实践来确立。学习理论应提高到加强党性锻炼的高度来认识，要自觉加强马列主义、中国特色社会主义理论的学习，努力掌握理论体系和精神实质，用发展着的马克思主义武装头脑，指导我们加快改革开放、全面建设小康社会最有力的思想武器。通过学习党的理论，打牢信仰共产主义的理论基础，把“马克思主义作为自己的最高行为准则和学习实践的终身任务，永远保持先进性，这样才能称得上是一个合格的共产党员。

2.牢记宗旨，做人民的公仆

全心全意为人民服务是党的根本宗旨。在建党90周年报告中指出，党面临四种考验和存在四种危险，是我们共产党人必须重视的，我们必须始终不渝地贯彻党的群众路线。牢记党的宗旨、全心全意为人民服务是党员加强党性锻炼的根本。牢固树立为人民服务的观点。人民群众是社会物质财富的创造者，也是社会精神财富的创造者，是社会